¿Sientes un dolor que ningún estudio médico logra explicar? ¿Vives con un cansancio que no se quita ni durmiendo mil horas? En este episodio de Rompiendo el Silencio en Comunidad, Lau Ely Martínez nos invita a un viaje profundo hacia el territorio que habitamos todos los días: nuestro cuerpo.

Descubriremos por qué vivir bajo el control, el miedo o la violencia de género no solo deja huellas externas, sino que se infiltra en nuestras células.

En este episodio escucharemos:

• Historias con nombre propio: Los casos de "Rosa" y "Lucía", y cómo el trauma se transformó en fibromialgia y fatiga crónica.

• El mapa del dolor: Por qué el cuerpo se "acoraza" ante la agresión.

• Ruta de sanación: La importancia del trinomio entre medicina, psiquiatría y psicología con enfoque de género.

Si alguna vez te han dicho que tu dolor "está en tu cabeza", este episodio es para decirte: No te lo estás inventando. Tu dolor es real y tiene una historia.

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¿Alguna vez has sentido que el corazón se te sale del pecho al recibir un mensaje de acoso o tras un "ghosting" repentino? 🫀 En este episodio de Rompiendo el Silencio en Comunidad, exploramos por qué nuestro sistema nervioso reacciona con pánico real ante agresiones virtuales.

Hablamos sobre:

• La Amígdala en la era digital: Por qué tu cerebro no distingue entre un depredador y una notificación de acoso.

• Ley Olimpia en México: Conoce tus derechos y cómo el marco legal ya castiga la violencia digital y el uso de IA sin consentimiento.

• Ejemplos reales: Desde el vacío del ghosting hasta la difusión de contenido íntimo.

• Herramientas de regulación: 4 pasos prácticos para calmar tu cuerpo y recuperar tu seguridad.

No estás exagerando, estás reaccionando a una amenaza real. ¡Dale play y sanemos en comunidad! 💜

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¿Qué pasa cuando el hogar se convierte en el lugar más peligroso del mundo? En este episodio especial de Rompiendo el Silencio en Comunidad, nos sumergimos en la labor de la Red Nacional de Refugios (RNR) en México.

En un país donde cada 3 horas una mujer es asesinada, la RNR ha logrado algo que parece imposible: tasa cero de feminicidios dentro de sus espacios de protección. Analizamos las cifras más recientes de violencia familiar, los vacíos en las políticas públicas y por qué los refugios son sistemas de resistencia vitales para miles de mujeres, niñas y niños.

Este episodio es parte del Podcasthon 2026, una iniciativa para amplificar voces que transforman realidades. Escucha este episodio y más de 2700 podcast para apoyar diversas causas que se están appyando.

Encuentra en este episodio:

• La radiografía actual de la violencia de género en México.

• Cómo funciona la Red Nacional de Refugios y por qué es independiente del gobierno.

• Cómo tu donación en este Podcasthon salva vidas hoy mismo.

https://podcasthon.org/es

¡Actúa ahora!

🔗 Dona aquí: rednacionalderefugios.org.mx

📞 Si estás en riesgo: (RNR 24/7)

• Línea Nacional: 800 822 4460 (24/7)

• CDMX y Área Metropolitana: 55 5674 9695

• Web: rednacionalderefugios.org.mx

¿Alguna vez has sentido un nudo en la garganta que no se quita o una tensión en los hombros que parece una armadura? En este episodio de Rompiendo el Silencio en Comunidad, la Psic. Lau Ely Martínez nos guía por las huellas invisibles que la violencia de género y sexual deja en nuestra estructura corporal.

Exploramos desde la Psicoterapia Corporal:

• La Coraza del Trauma: ¿Por qué nos "congelamos" ante la agresión?

• Casos Reales: Cómo se manifiesta la violencia de pareja y sexual en síntomas físicos (migrañas, bloqueos pélvicos y bruxismo).

• La Culpa Encarnada: Por qué el cuerpo se siente "ajeno" tras el trauma y cómo recuperarlo.

Explicamos cómo liberar de estrés agudo para que comiences hoy mismo a re-habitar tu primer territorio: tu cuerpo.

Y por último la invitación para escuchar el próximo episodio especial para el PODCASTHON 2026, el cual estará dedicado a la RED NACIONAL DE REFUGIOS. @podcasthon_es @rednacionalderefugios

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¿Celebración o conmemoración? En este episodio especial por el Día Internacional de la Mujer, Lau Ely Martínez nos lleva en un viaje necesario desde los orígenes obreros del 8M hasta la realidad actual en México.

Lau Ely honra la resiliencia de las mujeres que ha acompañado en su proceso de sanación tras la violencia de género y nombra con fuerza a quienes ya no están. Además, realiza un análisis crudo pero necesario sobre los avances legales en México y las deudas históricas que el sistema aún tiene con nosotras.

Este no es solo un episodio para escuchar, es un llamado a la acción. ¿Desde dónde vas a contribuir tú a la lucha?

Temas destacados:

• El verdadero origen obrero del 8 de marzo.

• Acompañamiento en violencia sexual: Testimonio de resiliencia.

• Feminicidio en México: Nombrar a las que nos faltan.

• Avances y deudas en la atención a la violencia de género.

💜 Únete a la comunidad. ¡Escucha, comparte y rompe el silencio!

¿Es posible hablar de "Justicia Social" en un país con altos índices de impunidad? En este episodio de Rompiendo el silencio en Comunidad, Lau Ely Martínez analiza por qué el 20 de febrero es una fecha clave para las sobrevivientes de violencia en México.

No es solo teoría; es tu armadura legal. Desmenuzamos la Ley General de Acceso de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia y te explicamos cómo utilizarla a tu favor para exigir un proceso digno. Hablamos con claridad sobre la prevención de la violencia sexual desde las instituciones y los pasos críticos que debes conocer para acceder a un acompañamiento jurídico gratuito y especializado.

Si alguna vez has sentido que el sistema te ignora, este episodio es una hoja de ruta para entender tus derechos y las herramientas actuales para que tu voz se convierta en justicia.

En este episodio aprenderás:

• Qué es la justicia reparatoria y por qué te corresponde.

• Cómo identificar y denunciar la negligencia institucional.

• Recursos y derechos fundamentales para las víctimas en México.

Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación.

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¿Crees que los celos son amor y el control es protección? 🚩 Este 14 de febrero, hacemos una pausa necesaria. En este episodio, la psicoterapeuta Lau Ely Martínez te invita a mirar más allá del romance tradicional para identificar las señales de alerta que tu mente justifica, pero tu cuerpo ya detectó.

En este episodio aprenderás:

• Red Flags: Cómo detectar el control disfrazado de "interés".

• La brújula corporal: Señales físicas (estómago, mandíbula, respiración) que te avisan de un riesgo.

• El Violentómetro: Herramientas para saber en qué nivel de riesgo se encuentra tu relación.

• Ejercicio Práctico: Una breve sesión de psicoterapia corporal para conectar con tu verdad.

Si sientes que algo "no cuadra" en tu relación, este episodio es para ti. No estás sola.

¡Suscríbete y comparte! Recuerda: Romper el silencio abre caminos de sanación.

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¿Has sentido tensiones, nudos en la garganta o un cansancio profundo que no logras explicar, aunque "eso ya pasó"? En este episodio de Rompiendo el Silencio en Comunidad, hablamos de por qué el cuerpo recuerda lo que la mente intenta olvidar.

Desde la psicoterapia corporal y la perspectiva de género, exploramos cómo la violencia de género impacta el sistema nervioso, los músculos y la postura corporal, y por qué el trauma no es solo un recuerdo, sino una respuesta de supervivencia que quedó alojada en el cuerpo.

En este episodio abordamos:

• Por qué el trauma no es el evento, sino la respuesta corporal que no pudo completarse

• Cómo el cuerpo y los tejidos guardan memoria de la violencia

• Qué es la fascia y su relación con el estrés y la alerta constante

• Una breve pausa de conciencia corporal para comenzar a reconectar con el cuerpo desde la seguridad

Este espacio está dirigido a todas las personas que desean comprender el impacto de la violencia de género, prevenirla, acompañar procesos de sanación o iniciar un camino de autocuidado más consciente.

Conduce: Psic. Lau Ely Martínez

Un podcast con enfoque humanista, perspectiva de género y psicoterapia corporal.

Y recuerda: romper el silencio abre caminos de sanación.

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En este episodio de Rompiendo el Silencio en Comunidad, conmemoramos el 30 de enero, Día Mundial de la No Violencia y la Paz, reflexionando sobre la paz no como una idea ingenua, sino como un acto de resistencia cotidiana frente a la violencia de género.

A partir del legado de Mahatma Gandhi y del enfoque de la Educación para la Paz, hablamos de cómo la violencia no es natural, sino aprendida, y de cómo puede prevenirse desde la familia, la comunidad y la vida cotidiana. Profundizamos en la importancia de la alfabetización emocional, la resolución pacífica de conflictos y el cuestionamiento de prácticas que normalizan la violencia.

Este episodio está dirigido a familias, personas cuidadoras y a quienes buscan herramientas para romper el silencio, fortalecer vínculos y construir entornos más seguros y respetuosos.

La paz no es callar. La paz es nombrar, escuchar y transformar.

Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación.

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¿Alguna vez te has sentido incómoda por un "chiste" o un comentario familiar, pero sentiste que "exagerabas" si decías algo? Eso que experimentaste tiene un nombre: Violencia Simbólica.

En este episodio de Rompiendo el Silencio en Comunidad, le quitamos la capa de invisibilidad a esos mensajes, imágenes y conductas que parecen "normales" pero que limitan nuestra libertad y refuerzan la desigualdad de género.

En este episodio aprenderás:

• ¿Qué es la violencia simbólica y por qué es la base de otras agresiones?

• Ejemplos reales en la publicidad, el hogar y el lenguaje cotidiano.

• Cómo identificar si la estás viviendo a través de tus propias emociones.

• 3 pasos prácticos para desnaturalizarla y recuperar tu poder.

No es exageración, es conciencia. Acompáñame en esta charla, y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación.

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