容我說

容我說

By 高浩容EducationSelf-Improvement
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容我說 episodes

  • 為什麼有些人總是言不由衷？


    【摘要】


    你曾有如此經驗嗎：「為了顯示自己的品味同樣不凡，或礙於朋友圈的多數意見，因此放棄自己的真實想法，通過承認不存在的事物，我們欺騙自己，遠離自己的本意。」


    剛開始，我們會反抗外人與社會強加的錯誤價值觀，但當我們一次、兩次讓步，開始習慣指鹿為馬的社會風氣，我們漸漸忘了自己的真實面目。


    本集節目，通過安徒生童話和伍迪. 艾倫電影，談談「無法說真話」的心結。


    【推薦電影】

    伍迪. 艾倫：《好萊塢結局》（Hollywood Ending）

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    27 min
  • 對話．經營咖啡店的心理工作者│學會傾聽


    這次的錄製地點是上海一間非常特別的咖啡館，位於紹興路的「九又四分之三」（已歇業）。



    咖啡館的主人是帶著一股靈氣的樓莉，她不僅會烘豆，還是一位海歸的心理諮詢師。我們在咖啡館二樓的諮詢室裡，進行了一場對談。


    這場對談圍繞「傾聽」展開，尤其是如何傾聽自己。在喧囂的現代社會，媒體與許多圍繞在我們身邊的人們，告訴我們該怎麼做，甚至該怎麼活，但他們說得就是對的嗎？很多時候，喧囂使得我們聽不見自己，也無法與他人產生真實的連結，甚至我們因此做了讓自己後悔的決定。


    想知道更多詳情，敬請收聽本集節目。

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    1 hr 9 min
  • 經濟學家的幸福公式


    【摘要】


    放下過去，重新活出新生活的念想，需要通過「自我價值感」與「幸福感」的轉念。


    當我們把自己想得太好，或者想得太糟。當我們把自己想得太好，現實中的挑戰恐怕會一再打擊我們的自信心；把我們自以想得太糟，往往使得我們失去謀求幸福的意志力。


    本集節目，通過經濟行為學，以及日本金融分析師野口真人（Nohuchi Mahito）的著作《學會花錢》，釐清「價值」對我們的意義，以及幸福的方向。


    【金句】

    經濟學鼻祖丹尼爾．卡尼曼（Daniel Kahneman）的論點：「人們對於低概率往往會反應過度，對高概率則經常反應不足。」好比明明數字顯示搭飛機的死亡率遠低於交通意外，但人們更畏懼飛行。

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    27 min
  • 如何走出「後悔」的深淵？


    【摘要】



    你是否曾經有過這樣的念頭，「如果能回到過去，我不想再和那個人相遇。」或者「如果可以回到過去，我想回到那一刻，做不一樣的決定。」


    我們無法活到過去，但對於回憶中曾有過的一段故事，某個充滿可能性的經歷使我們難以忘懷。


    那些經歷好像一個又一個的陷阱，讓我們深陷其中。為什麼我們忘不了某些過去？為什麼我們會有想要改變過的想法呢？


    本集節目以兩部電影為個案，談談紆結過去的心情，放不下過去的心態。


    【推薦電影】


    鴛夢重溫（Random Harvest）


    甜蜜十一月（Sweet November）

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    28 min
  • 自殺、認知失調與中國文化（下）


    近代對認知失調着墨最深的，是美國心理學家范士庭（L. Festinger）的解釋，他認為每個人都有保持心理平衡的傾向，一般情況下，一個人的內在認知與外在行為和諧一致。失調大體現形為兩種情況：



    1.當內在認知與外在行為不一致，使個體覺得緊張，因此產生欲行恢復平衡的內在動機。


    好比對某些學生而言，逃課是「不對的」，但他還是逃課了。或者某些想要戒除自慰的來談者，他們通過自慰獲得快感，又同時苦惱於自慰之後的罪惡感。


    2.對同一事物有兩種以上的認知，而這些認知之間彼此有矛盾，致使個體認知上產生衝突而引發心理失衡現象。


    就像我們經常在電影中看到的畫面，在一個人思考時，肩膀兩邊出現天使與惡魔，提供他向善或向惡的建議，兩個建議都在某個程度能為自己帶來好處，並有其道理，使人無法做出抉擇，引發內心的壓力。


    認知失調的理論有其積極面，人生中的許多課題，都會引發我們的認知失調，好比小時候長輩教導我們要誠實，可是長大後卻發現誠實不見得對自己有利。


    然而，這些失調這也是生命的契機，使我們有機會在失去內心與環境的和諧一致時，重新整合自我與環境、他人之間的定位。


    那麼，我們是否能從認知失調的理論本身，避免自殺悲劇？

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    26 min
  • 自殺、認知失調與中國文化（上）


    《摘要》



    在《楚辭．漁父》中有一個故事，屈原在投江前和漁翁對話，屈原悲嘆，我今天被楚懷王放逐，都是因為這個世道大家都墮落了，就我一個人潔身自愛。


    漁翁聽了，便點出屈原思想中的片面偏執，表示聖人之所以能夠解決不同時代的不同問題，往往就在於他們懂得變通，反問屈原今天被放逐，不就是因為自以為清高，不肯順應世理的結果嗎？


    屈原反駁，表達了自己寧願跳江自殺，也不要讓這污濁的世道玷污了自己的清白。


    漁翁笑答，清澈的水可以用來洗帽帶，混濁的水還是可以拿來洗洗腳。說完就划船離開，不再理會屈原。


    某個層面來說，屈原將自己自殺的動機和目的「合理化」。有時，強迫自己將某些事情合理化，這本身就會帶給自己更大的壓力，把自己的情緒逼到極限。


    如屈原一樣，中國歷史還有其他以墜落的方式結束生命的例子：


    王國維，自盡於頤和園昆明湖。


    張國榮，從飯店窗戶跳下……


    在類似自殺事件背後，透露了哪些與我們文化有關的心理因素？本節目試圖從哲學與心理學角度，剖析悲劇，並提出避免悲劇的可能方法。

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    26 min
  • 談話．94年ENTP大廠打工仔│ 喪得很樂觀是怎麼一種Style


    【摘要】



    小孫是一位94年的entp、沒那麼捲的大廠人、悲觀的樂觀主義，同時也是我的一位好友。


    小孫有一個煩惱：在她活潑開朗又社牛的外在形象下，有一顆並不積極、樂觀的心。但是，小孫身邊的人似乎都無法接受她渾然天成的反差感。就好像她的樂觀應該要為他人服務。此外，當某些人得知她的反差後，會希望她變得更一致，以滿足他人對她的既定觀感。


    我是一位積極的悲觀主義者，在某些人眼中，我也是一位分裂的人。因此，我和小孫有些關於生活、社交和個人成長方面的共鳴。通過與小孫的對話，希望能帶給和我們類似的「悲觀但不絕望」、「分裂但無害」的朋友們，有一個自我接納的參考。


    同時，也想提供一個機會，讓那些並不理解我們的人，知道這個宇宙中存在一種真理，叫做「有些人就是和你想的不一樣」。


    本集節目議題（按順序）如下：


    1. MBTI人格測驗能說明什麼？


    2. 被誤解的感受有多糟


    3. 內向、外向；樂觀、悲觀：心理學怎麼看待人格傾向？


    4. 做自己喜歡的事情有多爽


    5. 活著是為了什麼？


    6. 人為什麼喜歡貼標籤？


    7. 活出自我的秘訣


    8. 結語：當一個有同理心，但不濫情的人

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    1 hr 13 min
  • 對話．有趣90後作家│ 人一定要越活越成熟嗎？


    本集節目邀請到「文藝逗比女青年」安疏顏。作為一位辛勤筆耕，錄製電台節目的90後，和我這位同樣寫作、搞音頻的80後，我們展開一場關於生活的對話。



    這場對話始於一個簡單的契機：不少年輕學子，他們對未來感到迷茫，不知該如何在高考的十字路口做選擇，或是不知該如何面對踏出社會的衝擊。透過安梳顏在生涯抉擇方面的經驗，以及對生活、工作與感情等方面的想法。


    期望我們這場真誠的對話，能給聽眾朋友帶來一點啟發。節目主題包括（按先後順序）：


    1. 寫作&錄製FM的初衷


    2. 什麼是成熟？


    3. 愛是什麼？


    4. 光明與黑暗


    5. 什麼是內心強大？


    6. 如何看穿一個人是否變心？

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    55 min
  • 對每件事都太較真，如何才能活得輕鬆自在？


    【摘要】


    天才橫溢的鋼琴家、平凡無奇的編劇，誰會過得更幸福？

    生活中，偶爾我們會有種念想：「如果我能和OO一樣」，好比「如果我能跟他一樣有錢」或者「如果我和她一樣生在富裕家庭」，我就能「如何成功」。

    本集節目以兩部電影為個案，從存在主義心理學，以及現代經濟行為學的角度，解析我們何以執著於某些人事物，無法自拔。


    【推薦電影】

    鋼琴師（Shine，又名「閃亮的風采」）子彈飛越百老匯（Bullets Over Broadway，又名「百老匯上空子彈」）

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    38 min
  • 為何有些人特別冷漠，對生活的一切都不感興趣？


    【摘要】


    電影《亨利的罪行》（Henry's Crime），亨利是一比特冷漠面對生命一切的男人。 他貌似對生活的一切都不感興趣，即使被好友陷害入獄，妻子外遇離婚，他仍淡然處之。 他是生來冷漠嗎？ 在我的諮詢經驗中，冷漠的背後都有一個充滿愛的故事。

    本集節目，我們一起來談談「冷漠」的面貌，以及重新與他人連結的意義。


    【金句】

    心理學家阿德勒在《阿德勒心理學講義》（The Science of Living）曾言：「對社會不感興趣的人，一定會朝著生命無用的面向發展。」

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    30 min

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你好，我是高浩容，一位研究存在心理治療的哲學博士。我著有《小腦袋裝的大哲學》、《心靈馴獸師》等書。目前在一線從事哲學諮商、哲學教育工作。請容我把哲學、心理學與現實生活碰撞出的火花帶到你面前，和你一起爆炸。