Hast du das Gefühl, deine Haut ist gleichzeitig fettig und irgendwie trocken? In dieser Folge erklärt Lara, was dehydrierte Fetthaut ist, wie sie sich von Hauttypen unterscheidet, woran du sie erkennst – und wie du sie mit der richtigen Pflege wieder in Balance bringst.

• Hauttyp vs. Hautzustand
• Fett ≠ Feuchtigkeit
• Eincremen hilft mehr als gedacht
• Sonnenschutz gegen Mitesser
• Die richtige Textur

Erwähnte Produkte:

Root and Grow – Basis Creme: https://xeno-naturkosmetik.com/products/basis-creme

Better Than Soap – Basis Reiniger: https://xeno-naturkosmetik.com/products/better-than-soap-basis-reiniger

Caring Cloud – Brightening Reinigungs-Gelee: https://xeno-naturkosmetik.com/products/reinigungsgelee

Lean Back – Niacinamid Serum-Gel: https://xeno-naturkosmetik.com/products/niacinamid-serum-gel

Bright Head – Feuchtigkeits-Serum-Spray: https://xeno-naturkosmetik.com/products/serum-spray

Weiterführende Inhalte:

Peelings bei Rosacea: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/epy-magazin/peelings

Gesichtsöle für Mischhaut: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/epy-magazin/gesichtsoele-mischhaut

Hautpflegeroutine – die richtige Reihenfolge: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/epy-magazin/hautpflegeroutine-reihenfolge

Vitamin C: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/inhaltsstoffe/vitamin-c

Du kannst jetzt eine kostenlose Haut-Analyse machen, in der wir dir konkrete Tipps für deine Haut geben: https://xeno-naturkosmetik.com/pages/haut-analyse

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Diese Podcast-Folge ersetzt keine medizinische Beratung. Rosacea und Hautzustände verlaufen individuell. Bei anhaltenden Beschwerden bitte ärztlich abklären.

In dieser Folge geht es um zwei Algen, die für empfindliche und zu Rötungen neigende Haut wirklich einen Unterschied machen können: die Purpurrotalge und die Braunalge Laminaria. Lara erklärt, was die beiden können und wo sie bei Xeno eingesetzt werden.

• Purpurrotalge: mildert Rötungen, stärkt das Gefäßsystem, wirkt antioxidativ und feuchtigkeitsspendend, besonders relevant bei Rosacea und Couperose
• Laminaria (Braunalge): Multitalent mit straffenem Effekt, reich an Mineralien, spendet Feuchtigkeit, ohne die Haut zu überfeuchten
• Algen können ähnlich wie Hyaluronsäure auf sanfte Art sehr viel Wasser binden und halten
• Pickel entstehen nicht nur auf fettiger Haut, denn auch Feuchtigkeitsmangel kann Pickelchen begünstigen

Weiterführende Links: 

• Purpurrotalge: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/inhaltsstoffe/pur-pur-rotalge
• Laminaria: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/inhaltsstoffe/laminaria
• Algin (weiterer Inhaltsstoff aus Algen): https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/inhaltsstoffe/algin

Erwähnte Produkte:

• Minimalism - SOS Serum-Roller bei Rötungen: https://xeno-naturkosmetik.com/products/serum-roller
• Stay Kind - Enzympeeling & Maske: https://xeno-naturkosmetik.com/products/enzympeeling
• Better Than Soap - Basis Reiniger: https://xeno-naturkosmetik.com/products/better-than-soap-basis-reiniger
• Fade Away - Vitamin C Serum: https://xeno-naturkosmetik.com/products/vitamin-c-serum

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In dieser Episode geht’s um zwei Wirkstoffe, die empfindliche, gerötete und reaktive Haut besonders gut begleiten können:

• Rosskastanie als Phyto-Wirkstoff zur Unterstützung eines geschwächten Gefäßsystems (z. B. bei Rötungen, Rosacea, Couperose)
• Ectoin als Barriereschutz bei Umweltstress & Allergenen (beruhigend, feuchtigkeitsspendend, antioxidativ)

Weiterführende Links:

Rosskastanie: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/inhaltsstoffe/rosskastanie

Ectoin: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/inhaltsstoffe/ectoin

Niacinamide: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/inhaltsstoffe/niacinamide

Letzte Podcastfolge über Mäusedorn: https://podcast.xeno-naturkosmetik.com/1932009/episodes/18672208-mini-serie-phytowirkstoffe-mausedorn-der-gefass-phytowirkstoff-bei-rotungen

Erwähnte Produkte:

Calm Down - Beruhigende Maske: https://xeno-naturkosmetik.com/products/calm-down-calming-redness-maske

Minimalism - Serum-Roller: https://xeno-naturkosmetik.com/products/serum-roller

Lean Back - Serum-Gel: https://xeno-naturkosmetik.com/products/niacinamid-serum-gel

Stay Kind - Enzympeeling: https://xeno-naturkosmetik.com/products/enzympeeling

Kind Care - Healthy Aging Nacht-Serum bei Rötungen & Couperose: https://xeno-naturkosmetik.com/products/aging-serum-rosacea-couperose

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In dieser Folge geht es um den Phytowirkstoff Mäusedorn und warum er bei Rosacea, Couperose, reaktiver Haut und generell bei Haut, die zu Rötungen neigt, spannend sein kann. Lara erklärt, was bei sichtbaren Rötungen im Gefäßsystem passiert und wie Mäusedorn dabei unterstützen kann, die Mikrozirkulation zu regulieren.

Weiterführende Links:

• Mäusedorn Artikel: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/inhaltsstoffe/maeusedorn
• Rosskastanie: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/inhaltsstoffe/rosskastanie
• Weitere Inhaltsstoffe: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/inhaltsstoffe

Erwähnte Produkte

• Minimalism Azelain-Serum: https://xeno-naturkosmetik.com/products/serum-roller
• Calm Down Maske: https://xeno-naturkosmetik.com/products/calm-down-calming-redness-maske
• Kind Repair Serie: https://xeno-naturkosmetik.com/search?q=Kind%20Repair
• Kind Care Serie: https://xeno-naturkosmetik.com/search?q=Kind%20Care
• Stress Relief: https://xeno-naturkosmetik.com/products/healthy-aging-koerper-elixier
• Letzte Chance (falls Stress Relief noch verfügbar ist): https://xeno-naturkosmetik.com/collections/abverkauf

Schick deine Fragen oder Themenwünsche gern per DM oder über den Support.

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Diese Podcast-Folge ersetzt keine medizinische Beratung. Rosacea und Hautzustände verlaufen individuell. Bei anhaltenden Beschwerden bitte ärztlich abklären.

Wir sind zurück aus unserer kurzen Winterpause. In dieser Folge teilt Lara ihre persönliche Geschichte mit Rosacea, erklärt typische Symptome und Trigger und ordnet ein, was Hautpflege und medizinische Optionen leisten können.

Darum geht es in dieser Folge

• Erste Symptome und warum Rosazea oft lange unerkannt bleibt
• Typische Anzeichen wie Rötungen, Flushings, Äderchen und Pusteln
• Häufige Trigger: Sonne, Hitze, Stress, Ernährung
• Hautpflege bei Rosazea: minimalistisch und reizarm
• Medizinische Optionen bei Schüben
• Ein langfristiger, holistischer Umgang mit Rosazea

Kapitelmarken

00:00:54 Erste Symptome und Beginn
00:02:06 Was Rosazea ist und warum sie oft verwechselt wird
00:04:30 Trigger und Diagnose
00:06:40 Vererbbar oder ansteckend?
00:10:19 Medizinische Behandlungsmöglichkeiten
00:13:57 Leben mit Rosazea – was hilft wirklich
00:22:25 Lasertherapie
00:30:11 Veränderungen im Alltag
00:33:27 Wunsch an die Gesellschaft
00:36:55 Drei Learnings

Weiterführende Artikel & Links

• Was ist Rosacea oder Couperose? https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/epy-magazin/was-ist-rosacea-oder-couperose
• Rosacea-Pflege: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/epy-magazin/rosacea-pflege
• Naturkosmetik bei Rosacea: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/epy-magazin/naturkosmetik-bei-rosacea
• Sonnenschutz-Guide: https://xeno-naturkosmetik.com/pages/sonnenschutz-guide

Die wichtigsten Learnings

1. Lass ärztlich abklären, ob es Rosazea ist.
2. Baue eine Hautpflege-Basisroutine auf, die deine Haut nicht stresst.
3. Entwickle einen freundlichen, langfristigen Umgang mit dir und deiner Haut.

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Diese Podcast-Folge ersetzt keine medizinische Beratung. Rosacea und Hautzustände verlaufen individuell. Bei anhaltenden Beschwerden bitte ärztlich abklären.

Lara erklärt, wie du Gesichtsmassagen bei Rosacea und Couperose so anpasst, dass sie deinen Lymphfluss unterstützen ohne deine empfindlichen Gefäße zusätzlich zu stressen. Du erfährst, welche Tools und Techniken echte No-Gos sind und wie du eine sanfte, alltagstaugliche Massage in deine Pflegeroutine integrieren kannst.

Das nimmst du aus der Folge mit

• No-Gos bei Rosacea-Massage: Hitze, starker Druck, Reibung und stark okklusive Öle können erweiterte Äderchen, Rötungen und Entzündungen triggern, gerade an den Wangen.
• Tools mit Vorsicht nutzen: Gua-Sha-Steine & Co. nur sanft ohne viel Druck über die sensibelsten Areale führen.
• Hände statt Hardcore-Tools: Mit den Händen massierst du automatisch sanfter. Alles, was die Haut stark knetet, kneift oder knallrot macht, ist zu viel.
• Lymphe zuerst „öffnen“: Leichte Massage an den Schlüsselbeinen hilft, den Lymphfluss anzuregen, bevor du im Gesicht arbeitest.
• Pflege als Basis: Eine minimalistische Routine mit gefäßstabilisierenden Wirkstoffen hilft, dass die Haut sanfte Massage besser toleriert. Deine Creme (oder Creme plus ein Tropfen Öl) reicht oft völlig als „Gleitmittel“.
• Timing & Hautzustand: In akuten Schüben oder bei stark reaktiver, entzündeter Haut lieber auf Massage verzichten.
• Baby-Steps statt Overload: Neue Massage-Routinen langsam einführen, besonders wenn du generell empfindliche oder neurodermitische Haut hast.

zum weiterlesen

• Was ist Rosacea & Couperose: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/epy-magazin/rosacea
• Rosacea-Pflege: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/epy-magazin/rosacea-pflege
• Rosacea Hautmikrobiom (Podcast Folge): https://podcast.xeno-naturkosmetik.com/1932009/episodes/18184321-warum-dein-hautmikrobiom-der-schlussel-ist-um-deine-rosacea-zu-beruhigen
• Niacinamide: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/inhaltsstoffe/niacinamide
• Vitamin C: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/inhaltsstoffe/vitamin-c
• (In Vorbereitung) Video zur Gesichtsmassage:
  Sobald Laras Video zur sanften Gesichtsmassage bei Rosacea online ist, findest du den Link hier in den Shownotes.

Produkte

• Fairer Gua Sha aus Keramik: https://xeno-naturkosmetik.com/products/fairer-gua-sha
• Basis Creme: https://xeno-naturkosmetik.com/products/basis-creme
• Save the Ocean - Squalan aus Zuckerrohr: https://xeno-naturkosmetik.com/products/save-the-ocean-squalan

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Diese Podcast-Folge ersetzt keine medizinische Beratung. Rosacea und Hautzustände verlaufen individuell. Bei anhaltenden Beschwerden bitte ärztlich abklären.

In dieser Folge sprechen Lara und Lukas darüber, warum Heizungsluft, Kamine, Heizpilze & Co. für Rosacea-Haut so tricky sind – und welche Alltags-Hacks dir helfen können, Flushings, Hitzegefühle und trockene Winterhaut besser im Blick zu behalten. Du erfährst, wie du clever mit Temperaturwechseln umgehst, deine Barriere stärkst, lauwarm statt heiß duschst und mit kleinen Tools wie Pure OptiMist oder leichten Pflegeschichten entspannter durch die Heizsaison kommst.

Highlights

• Warum nicht nur Heizungsluft, sondern vor allem der Kalt-Warm-Wechsel das geschwächte Gefäßsystem bei Rosacea stresst.
• Hack Nr. 1 bei akutem Flush: von innen kühlen – z. B. mit gefrorener Mango, Eiswürfel oder kühlem Getränk statt Eispack direkt ins Gesicht.
• Warum dicke, stark okklusive Schichten (z. B. klassische Cold Creams) Hitzestau fördern können – und leichte, barrierefreundliche Schichten im Winter meist die bessere Wahl sind.
• Heißes Duschen, Wärmepflaster, Heizpilze & Infrarotheizungen: Wie zusätzliche Wärmequellen rote Wangen pushen können – und was du stattdessen tun kannst.

Ressourcen

• Rosacea-Pflege: Grundlagenartikel zu Triggern, Barrierepflege, Wirkstoffen & Alltagshacks bei Rosacea
  https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/epy-magazin/rosacea-pflege
• Was ist Rosacea oder Couperose: Überblick über Formen, typische Symptome, Diagnostik und begleitende Pflegestrategien
  https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/epy-magazin/rosacea
• Warum spannt die Haut nach dem Duschen? Hintergrund zu warmem Wasser, Tensiden & Barriere – plus konkrete Tipps, wie Duschen für empfindliche Haut verträglicher wird
  https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/epy-magazin/warum-spannt-die-haut-nach-dem-duschen

Produkte

• Pure OptiMist: „Thermalwasser plus“: unterstützt das Mikrobiom und versorgt die Haut mit Feuchtigkeit, ohne sie beim Verdunsten zusätzlich auszutrocknen, perfekt als sanfter Cool-down bei Heizungsluft
  https://xeno-naturkosmetik.com/products/thermalwasser-mit-traube
• Root and Grow – Basis Creme:
  https://xeno-naturkosmetik.com/products/basis-creme
• Sweet Hug - Feuchtigkeits-Serum
  Für alle Momente, in denen trockene Heizungsluft deine Haut zusätzlich dehydriert
  https://xeno-naturkosmetik.com/products/feuchtigkeitsserum

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Diese Podcast-Folge ersetzt keine medizinische Beratung. Rosacea und Hautzustände verlaufen individuell. Bei anhaltenden Beschwerden bitte ärztlich abklären.

In dieser Folge spricht Lara darüber, was Rosacea- und generell empfindliche Haut im Winter braucht, damit sie bei Kälte, Frost und Heizungsluft möglichst ruhig bleibt. Es geht um hautidentische Fette wie Squalan, Barriereaufbau, Feuchtigkeit, die richtige Reinigung und die Rolle von Sonnenschutz – inklusive ein paar Make-up- und Augenpartie-Hacks für die kalte Jahreszeit.

Highlights

• Hautidentische Fette (z. B. Squalan) hefen im Winter, Feuchtigkeit besser zu halten, ohne die Haut mit schweren Balms zu überhitzen
• Wie Kälte draußen, trockene Heizungsluft drinnen und starke Temperaturwechsel die Gefäße stressen – und was du dagegen in deiner Routine tun kannst
• Welche Rolle Wirkstoffe im Winter spielen, ohne die Barriere zu überlasten
• Warum UVA-Strahlung auch bei Schnee ein Thema bleibt

Ressourcen

• Rosacea Pflege: Wie du Rötungen reduzierst und deine Hautbarriere langfristig stärkst:
  https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/epy-magazin/rosacea-pflege
• Was ist Rosacea oder Couperose: Überblick über Ursachen, Symptome, Diagnostik und schonende Pflegeansätze:
  https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/epy-magazin/was-ist-rosacea

Produkte

• Save The Ocean - Squalan aus Zuckerrohr:
  https://xeno-naturkosmetik.com/products/save-the-ocean-squalan
• Safe Space – Aufbauende Barriere-Creme:
  https://xeno-naturkosmetik.com/products/safe-space-barriere-creme
• Cosy Cocoon – Reichhaltige Creme:
  https://xeno-naturkosmetik.com/products/reichhaltige-creme
• Game Changer: https://xeno-naturkosmetik.com/products/gesichtsreiniger
• Caring Cloud: https://xeno-naturkosmetik.com/products/reinigungsgelee
• Sweet Hug - Feuchtigkeits-Serum:
  https://xeno-naturkosmetik.com/products/feuchtigkeitsserum
• Minimalism – SOS Serum-Roller:
  https://xeno-naturkosmetik.com/products/serum-roller
• Fade Away – Vitamin C Serum:
  https://xeno-naturkosmetik.com/products/vitamin-c-serum
• Human Glow – Vitamin Serum-Öl:
  https://xeno-naturkosmetik.com/products/human-glow-the-universal-oil

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Diese Podcast-Folge ersetzt keine medizinische Beratung. Rosacea und Hautzustände verlaufen individuell. Bei anhaltenden Beschwerden bitte ärztlich abklären.

In dieser Folge spricht Lara darüber, wie du Layering bei Rosacea, Rötungen und empfindlicher Haut sinnvoll nutzt – ohne deine Haut zu überpflegen. Du lernst, wie du Schichten clever aufbaust, Hitzestau vermeidest und neue Wirkstoffe mit Buffering langsam und hautfreundlich integrierst.

Highlights:

• Grundregel beim Layering: von dünn zu dick – von wässrigen Texturen über Seren und Cremes bis hin zu Öl, Sonnenschutz und anschließendem Make-up.
• Wie viele Schichten sind sinnvoll? Warum der „10-Schichten-K-Beauty“-Trend für empfindliche Haut schnell zu viel werden kann und warum 3–5 Schichten meist völlig ausreichen.
• Layering gegen Hitzestau: Warum mehrere dünne Schichten oft besser sind als eine sehr dicke Creme – gerade bei Rosacea, Rötungen und empfindlicher Haut – und wie das auch dein Hautmikrobiom unterstützt.
• Buffering von Wirkstoffen: Wie du z.B. Niacinamide oder Peelings wie in einem Sandwich zwischen Creme-Schichten „pufferst“, um die Haut langsam an neue Wirkstoffe zu gewöhnen und Reizungen zu vermeiden.
• Minimal-Routine & Nachtpflege: Was das Minimum an Schichten für empfindliche Haut ist, wie sich Tages- und Nachtpflege unterscheiden und wie Lara Overnight Cocooning mit reichhaltiger, aber leichter Pflege umsetzt.

Ressourcen:

• Grundlagen für deine Pflegeroutine bei Rosacea: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/epy-magazin/rosacea-pflege
• Die richtige Reihenfolge deiner Hautpflegeroutine: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/epy-magazin/hautpflegeroutine-reihenfolge
• PHA (mildes Säurepeeling): https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/inhaltsstoffe/pha)
• Niacinamide: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/inhaltsstoffe/niacinamide
• Hol dir den kostenlosen Sonnenschutz-Guide mit Laras getesteten Sonnencreme Empfehlungen und praktischen Anwendungstipps: https://xeno-naturkosmetik.com/pages/sonnenschutz-guide

Produkt-Inspirationen aus der Folge:

• Cosy Cocoon - Reichhaltige Creme (für Overnight Cocooning & Winterpflege): https://xeno-naturkosmetik.com/products/reichhaltige-creme
• Save The Ocean - Squalan: https://xeno-naturkosmetik.com/products/save-the-ocean-squalan
• Human Glow - Vitamin Serum-Öl: https://xeno-naturkosmetik.com/products/human-glow-the-universal-oil

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In dieser Episode erklärt Lara, warum das Hautmikrobiom wichtig für Rosazea und Couperose ist und wie du mit Prä-/Pro-/Postbiotika und dem richtigen pH-Wert dein Mikrobiom stärkst. Du erfährst, welche Gewohnheiten das Mikrobiom kippen lassen und wie du eine schlanke, wirksame Routine daraus ableitest.

Highlights

• Säureschutzmantel: Leicht saure Produkte halten den Säureschutzmantel stabil und fördern „gute“ Mikroben.
• Hautbarriere: Hautidentische Fette (z. B. Squalan, Ceramide, Caprylic/Capric Triglyceride) mindern Wasserverlust und schaffen das Milieu fürs Mikrobiom.
• Probiotisch: Was sind Probiotika, Präbiotika und Postbiotika?
• Trigger meiden: z.B. Alkohol, Duftstoffe/ätherische Öle, Seifen, zu häufige/falsche Peelings (wie AHA, BHA), Retinol u.s.w.

Weiterführende-Links

• Rosacea Pflege: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/epy-magazin/rosacea-pflege
• Was ist Rosacea: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/epy-magazin/rosacea
• Seife & pH: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/epy-magazin/seife
• Ätherische Öle: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/epy-magazin/aetherische-oele
• Rosenwasser: https://xeno-naturkosmetik.com/blogs/inhaltsstoffe/mythos-rosenwasser

Produkte aus der Folge:

• NEUES PRODUKT: Soft & Strong (Probiotische Kombucha Essence): https://xeno-naturkosmetik.com/products/probiotische-kombucha-essence
• Better Than Soap (Basis Reiniger): https://xeno-naturkosmetik.com/products/better-than-soap-basis-reiniger
• Root and Grow (Basis Creme): https://xeno-naturkosmetik.com/products/basis-creme
• Safe Space (Barrierecreme): https://xeno-naturkosmetik.com/products/safe-space-barriere-creme
• Bright Head (Serum-Spray): https://xeno-naturkosmetik.com/products/serum-spray
• Sweet Hug (Feuchtigkeitsserum): https://xeno-naturkosmetik.com/products/feuchtigkeitsserum

Musik: Andreas Bohl, Lukas Böhnlein

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