Parce qu’éviter un problème semble parfois être la meilleure solution pour éviter cette sensation d’oppression, n’est-ce pas ?

Mais si, au lieu de chercher à éviter, on essayait de comprendre comment faire autrement pour obtenir des résultats plus durables ?

Dans les prochains épisodes, nous allons explorer les différents biais et les différents types d’anxiété pour apprendre à mieux les comprendre, les aborder et surtout, mieux les réguler.

C’est un terme que l’on entend de plus en plus souvent, qui fait la une des journaux et des réseaux sociaux, souvent accompagné de titres accrocheurs destinés à attirer l’attention.

Mais au final, est-ce que l’on vous a vraiment expliqué d’où vient l’anxiété ? Comment, encore une fois, l’évolution de notre société a pu transformer un mécanisme de survie en un mécanisme qui affecte aujourd’hui un grand nombre de personnes ?

On commence ici avec une première introduction au sujet, avant de plonger plus en profondeur dans les mécanismes de l’anxiété au fil des prochains épisodes.

On a découvert les principales hormones qui participent à la régulation de notre organisme, mais comment fonctionnent-elles réellement ?

Comment sont-elles produites, et pour quelles raisons ?
Comment leur production est-elle modulée par notre corps ?

Autant de questions que vous vous êtes peut-être posées au fil des épisodes précédents… et auxquelles nous allons enfin répondre aujourd’hui !

Dans cet épisode, on vous explique les grands principes du fonctionnement hormonal pour mieux comprendre comment notre organisme produit, régule et utilise ces précieux messagers.

près la testostérone et les œstrogènes, on continue notre exploration du monde fascinant des hormones !

Si certaines font partie de notre vocabulaire quotidien, comme l’insuline, d’autres sont beaucoup moins connues… et pourtant, elles jouent un rôle essentiel dans le fonctionnement de notre organisme. Vous connaissez la ghréline ? Cette fameuse hormone qui participe notamment à la régulation de notre faim ?

Aujourd’hui, on va découvrir pourquoi nos hormones ne fonctionnent jamais seules et comment elles interagissent en permanence les unes avec les autres.

Parce que comprendre une hormone, c’est bien. Comprendre comment elles fonctionnent ensemble, c’est encore mieux.

Alors, installez-vous et embarquez avec nous pour mieux comprendre ce véritable orchestre hormonal qui régule une grande partie de notre quotidien !

Le cholestérol est à leur origine, alors on ne pouvait pas passer à côté. Réduit dans le langage courant à quelques fonctions, ces deux hormones ont pourtant des effets bien plus larges et systémiques dans notre corps.

Asseyez-vous bien et découvrez enfin la véritable ampleur des capacités de ces deux hormones.

Pour clôturer ce petit cycle de podcasts en lien avec l’alimentation, on va parler aujourd’hui de celui qui a été diabolisé à tort par les médias depuis des années : le cholestérol.

C’est un élément essentiel de notre corps, auquel on a souvent associé une image très négative.

Alors aujourd’hui, pour lui rendre la place qu’il mérite et remettre un peu l’église au centre du village, on va voir d’où il provient, les rôles qu’il joue dans notre organisme, et bien évidemment terminer en montrant qu’il n’y a rien de dangereux à manger des œufs tous les jours.

On vous a dressé le tableau la semaine dernière sur l’équilibre acido-basique du corps et, bien évidemment, il est temps de rendre les choses un peu plus pratiques. On va aussi revenir sur un sujet un peu à la mode ces derniers temps : on en entend parler à droite à gauche, mais on va encore une fois ici mettre les choses à plat pour savoir de quoi on parle.

On en a tous entendu parler pendant nos cours de bio au lycée ou au collège, mais bien évidemment, cela est bien souvent resté dans les cahiers depuis, et on a oublié que le pH a un rôle important à jouer dans notre corps.

Alors, avant d’aborder le sujet des antioxydants la semaine prochaine, on va d’abord revenir dans ce podcast sur le pourquoi du comment notre corps gère son pH, les conséquences que cela peut avoir à long terme, et comment l’aider à le maintenir au mieux.

On en a longtemps entendu parler il y a quelques années, quand il est revenu sur le devant de la scène, mais il a un peu été oublié depuis.

Dans le podcast du jour, on va revoir dans les grandes lignes les origines et les effets du rythme circadien, ou comment l’horloge biologique — l’horloge interne de votre corps — gère tout ce qu’il faut, sans que vous ayez une montre au poignet.

Encore un peu de nutrition dans cet épisode pour continuer à approfondir les éléments abordés précédemment. Parce que au delà de compter les calories, les glucides ou les lipides. Il y a d'autres éléments à prendre en compte et c'est ce que nous allons voir à travers ce podcast pour en apprendre un plus sur la manière dont le corps va assimiler différemment un repas selon la manière dont il est cuit.