Discover the science behind acceptance and why it's one of the most powerful psychological skills you can develop. This 30-minute deep dive explores the neurological foundations of acceptance, revealing what happens in your brain when you resist versus accept difficult experiences. Learn about Acceptance and Commitment Therapy (ACT), the acceptance paradox, and evidence-based practices like RAIN and mindfulness. We'll debunk the myth that acceptance means resignation and provide concrete exercises to cultivate this transformative skill. Whether you're facing anxiety, stress, or simply want to improve your emotional well-being, this episode offers scientifically-grounded strategies for living with greater psychological flexibility.

Aujourd'hui on va parler des liens entre alimentation, sacropénie et ostéoporose chez les personnes âgées. Les liens entre ces 2 pathologies et la nutrition pour avoir les leviers d'actions et les transmettre à nos ainés.

Aujourd'hui dans le Roukscast, vous allez pouvoir mieux comprendre la différence entre chaussures maximaliste et minimaliste, le pourquoi du comment de ce débat qui circule maintenant depuis des années dans le monde de la course à pied et plus récemment dans celui du Trail.

Premier podcast de la station RouksFlow pour une présentation de moi-même et l'abord d'un sujet que l'on me demande souvent au cabinet.

Aujourd'hui on aborde de manière simple la prévention des blessures, le pourquoi on se blesse et 3 petits moyens de s'en prémunir simplement.