De Maan symboliseert vrouwelijkheid en tegelijkertijd beinvloedt zij direct onze vrouwelijke kwaliteiten. Denk aan menstruatie, emoties etc.

Hoe kun je de Maan en haar cyclus gebruiken voor JOUW cyclus? Hoe kan ze je helpen meer inzicht te krijgen en in ritme te leven met jouw vrouwelijke natuur?

Hoor het in deze podcast aflevering!

Vond je deze podcast interessant of leuk?

Deel hem dan op je socials of met je vrienden! Spread the (moon) Light!

website: www.maunayoga.nl

Insta: @shanna.bartels

soundcloud: https://soundcloud.app.goo.gl/GcHBv (Shanna) (Yoga Nidra en andere ontspanningsoefeningen)

Zelfliefde is 'hot' momenteel. En terecht; het is volgens ons de basis van het leven.

In deze aflevering ontdekken wij dit thema verder, laten we je kennis maken met onze 'geboorterechten' als mens én geven we jou twee prachtige oefeningen mee die je helpen meer

zelfliefde te voelen!

@shanna.bartels www.maunayoga.nl

@pilates_studio_to_flow www.toflow.nl

Activiteit, daar zijn we meestal wel goed in. Maar rust nemen...da's een ander verhaal. Hoewel het uiteraard verschilt van persoon tot persoon. In deze aflevering hoor je hoe Antoinet haar balans vindt. Hoe kun JIJ nu de balans opmaken voor jezelf? En wat is nu écht 'helpende' rust nemen? Spoiler: het is meestal niet 1 dagje naar het strand gaan en het is ook geen Netflix bingen.

In deze aflevering komt de vierde stap uit de (Raja) Yoga aan bod: adembeheersing. Dit zorgt voor stroming en vitaliteit in ons lichaam. Onze gast Bianca is ademcoach en vertelt over welke ademhalingstechnieken zij gebruikt in haar ademsessies. Door deze in te zetten, kunnen we fysieke, mentale en emotionele ballast loslaten en ons dus vrijer en gelukkiger voelen. Tegenwoordig ademen wij niet altijd even goed. Terwijl de ademhaling ontzettend belangrijk is. Vanaf de eerste ademteug bij de geboorte ben je eigenlijk puur geluk. Dan gaan we door het leven heen en maken wij van alles mee. Hierdoor verslechtert onze ademhaling en kunnen emoties niet altijd de juiste weg vinden. Door weer te leren om bewuster te ademen kun je terugkeren naar de bron.

--> In deze podcast zit ook een gratis ademhalingsoefening in om thuis te oefenen . <--

www.ademvlucht.nl

@antoinet533

@shanna.bartels

@pilates_studio_to_flow

Monica Reisser verloor haar goede maar drukke baan. Door deze gebeurtenis heeft ze haar passie mogen vinden. Nu volgt ze haar dromen, leeft ze haar passie en vindt steeds meer balans in haar werk- en persoonlijke leven. Dit brengt haar veel geluk. Hoe heeft ze dit gedaan? En welke tips heeft ze voor jou?

www.pimpedbymoon.nl

Vind ons op Instagram en laat je reactie achter:

@antoinet533

@shanna.bartels @pilates_studio_to_flow

De zon die elke dag schijnt geeft kracht en wijsheid. Op welke manier kan de zon iets betekenen voor je gezondheid? Wij vertellen in deze aflevering over Sungazing, een eeuwen oude methode om meer van de zon te gaan houden en de voordelen van zonne energie maximaal te ontvangen.

Luister hier naar de Zonne Meditatie 'Suryayoga' door Shanna: https://soundcloud.com/mauna-yoga/zonne-meditatie-suryayog-m4a

.

.

Vind ons op Instagram en laat je reactie achter:

@antoinet533

@shanna.bartels

@pilates_studio_to_flow

Lieneke Vonk is sinds januari 2021 samen met haar gezin begonnen om kleine stapjes te nemen naar een bewuster en duurzamer leven. Wordt je gelukkiger als je kiest voor een minimalistischer leven?

Vanuit de Yoga heet dit Aparigraha (hebzuchtloosheid).

Lieneke deelt haar verhaal en geeft je natuurlijk tips!

@lieneke_duurzamestapjes (Instagram) & www.duurzamestapjes.nl

www.toflow.nl

www.maunayoga.nl

Hildric is blind geboren maar heeft nooit het gevoel gehad dat hij anders of minder is dan anderen. Hij functioneert prima in de maatschappij. Hoe doet hij dat, ondanks een duidelijke handicap en tegenslagen? Welke persoonlijke kwaliteiten helpen hem? En vooral: wat maakt hem gelukkig?

Hoor het in onze nieuwste aflevering!

Volg ons op Instagram voor meer inspiratie!

@shanna.bartels

In deze super gezellige podcast vertellen Noor & Pippa waar zij gelukkig van worden en hoe ze naar de wereld kijken.

Luister met veel lol naar onze kids podcast.

In deze podcast vertelt de 80 jarige Wim over zijn levenslessen en hoe hij zijn geluk creëert. Hij vertelt over de reis naar meer balans in zijn leven en waarom soberheid voor een gelukkig leven zo belangrijk is. Met zijn scherpzinnige en uitgesproken mening een MUST listen!