Після 24 лютого для багатьох пар усе змінилося.Хтось розлучився. Хтось одружився.А хтось, проживши разом усе життя, прокинувся поруч із зовсім іншою людиною.

Війна, попри фронт і втрати, – це ще і випробування стосунків. І часто саме війна показує, хто ми насправді, і хто насправді поруч з нами.

Чому останнім часом ми спостерігаємо стільки розлучень? І чи справа у війні чи у самих нас?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Христиною Муляр.

🔸 Як війна змінює динаміку в парі?

🔸 Чому жінки почали інакше дивитися на своїх партнерів?

🔸 Чому чоловіки військові нерідко залишають свої родини?

Якщо ти відчуваєш, що під час війни твої стосунки з коханим/коханою зазнали змін, ти вже не відчуваєш тих же почуттів чи проходиш через розлучення – дзвони:

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

• Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Він сильний. Вона витривала. Вони пройшли пекло і повернулись. Але мовчать. Замикаються. Відмахуються від будь-якої розмови про допомогу.Бо «я справлюся», «мені не до психолога», «це мені не потрібно».

Як допомогти близькій людині, яка не хоче визнавати, що після досвіду війни, їй/йому потрібно звернутися до фахівця з психічного здоров’я?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з кризовим військовим психологом Родіоном Григор’яном.

🔸 Чому військові не хочуть звертатися до психологів?

🔸 Як переконати про необхідність терапії?

🔸 Чому військовим важко говорити про емоції?

🔸 З якими психологічними проблемами військові найчастіше зіштовхуються?

🔸 Як психологічно синхронізувати військових та цивільних?

Якщо твій бойовий досвід залишив у тобі невидимий слід (тривога, апатія, страх), і здається, що вже не «вивозиш», – дзвони:

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

• Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Ти вже дорослий/а. Маєш свої бажання, погляди, мрії. І у глибині себе чуєш мамин голос: «це неправильно», «так не можна», «а раптом пожалієш».

Ми часто навіть не помічаємо, як починаємо жити не своїм життям – а продовженням маминого. Наслідуємо її вибори, її страхи, її обмеження.

Як зрозуміти, де закінчується досвід мами – і починається твоє життя?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Христиною Муляр.🔸 Як сепаруватися від мами – емоційно і психологічно?

🔸 Чому ми несвідомо копіюємо досвід батьків?

🔸 Як дитячі ролі, які нам дали батьки, формують наше доросле «я»?

Якщо ти відчуваєш, що живеш не своїм життям, а маминим, і на усі твої рішення впливають її установки та слова, що в результаті негативно впливає на твоє «Я» – дзвони:

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

• Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

«А можна ж було зробити набагато краще»

Багато хто з нас звик жити з думкою, що помилки – це сором. Що треба ще трохи постаратися – і тоді буде спокій.Але він не настає. Бо планка щоразу піднімається вище.

Перфекціонізм часто маскується під «успішністю», але за нею — виснаження, самокритика, самотність.

Як відрізнити здорову мотивацію від нав’язливої гонитви за ідеальністю? І чи можливо зупинитися?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Наталією Орлянською.

🔸 Що таке перфекціонізм і звідки він береться?

🔸 Які наслідки перфекціонізму для психіки та здоровʼя?

🔸 Як звільнитися від думки «я маю бути ідеальним/ою»?

Якщо тобі важко дозволяти собі помилятися, а твій внутрішній критик постійно говорить, що ти усе робиш недостатньо так, як хотілося б – дзвони:

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

• Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

ПТСР – це не про слабкість. Це про біль, який не проходить сам.

Посттравматичний стресовий розлад – це не лише про жахи війни, це про те, як вони живуть всередині людини після того, як усе, здавалося б, уже позаду.

Це постійна тривога, нав’язливі спогади, уникання навіть рідних, загострене почуття небезпеки. Це реакція психіки на ненормальні обставини.

Як розпізнати ПТСР і що буде, якщо не лікувати цей розлад?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Богданою Валігурою.

🔸 Які види ПТСР бувають?

🔸 Чи можливо при ПТСР допомогти собі самостійно?

🔸 Як близькі можуть допомогти військовому/військовій при ПТСР?

🔸 З якими проблемами зіткнеться суспільство після закінчення війни?

Якщо ти відчуваєш, що через ПТСР раптом накочує тривога, злість чи байдужість або у близької тобі людини спостерігаються симптоми ПТСР – дзвони:

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

• Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Що стоїть за словами «повернення з полону»? 

Повернення з полону — це момент, коли не тільки змінюється місце перебування, а відбуваються глибокі внутрішні зміни. Після пережитого людина може зіткнутися з тяжким стресом, емоційною втомою і навіть втратити відчуття себе. 

Це не просто фізичне повернення додому, а процес адаптації, який часто включає почуття тривоги, депресії, відчуження і вимагає значних зусиль як з боку людини, яка пережила полон, так і з боку тих, хто його оточує.

Що відбувається з людиною, коли вона повертається з полону та як їй допомогти?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Наталією Поцелуєвою.

🔸 Як пояснити самому собі, що з тобою відбувалося в полоні?

🔸 Які трансформації проходить людина в полоні?🔸 Як адаптуватися до життя після полону?

🔸 Поновлення тілесних відчуттів

🔸 Як повернути свою ідентичність?

🔸 Як полон впливає на близьких?

Якщо тобі важко повернутися до життя після полону чи твоя близька людина пережила чи досі в полоні і тобі важко справитися з усім, що ти відчуваєш – дзвони:

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠⁠

• Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠⁠

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

«Навіть не говори зі мною про свою смерть. Цього не станеться. Усе буде добре!» 

Коли близька тобі людина – особливо військовий чи військова — починає говорити про свою загибель, в голові здіймається паніка. Здається, що ці слова — згода на найгірше. Однак, це може бути проханням – бути поруч, почути і не знецінювати.

Ми часто уникаємо теми смерті – вона викликає страх, біль, невизначеність. У часі війни смерть – реальність, яка постійно поряд.

Як реагувати, коли близька людина починає говорити про свою загибель і чому говорити про смерть потрібно?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про це з психологинею Соломією Вершигорою.

🔸 Чи нормально говорити про смерть?

🔸 Обговорення смерті як захисний механізм.

🔸 Чому виникає бажання обговорити свою смерть?🔸 Як реагувати, коли близька людина говорить про план дій після своєї загибелі?

🔸 Чи свідчать розмови про смерть про суїцидальні наміри?

Якщо думки про свою смерть чи смерть близької тобі людини викликають постійний страх, тривогу і не дають нормально жити — дзвони на короткий номер:

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠

• Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Чому конкуренція між чоловіками та жінками досі існує, і чи можливо її подолати? Чи можуть жінка і чоловік бути рівними партнерами у всіх сферах?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

У новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо про суперництво між статями з психологом Віталієм Шмаргуном.

🔸 Конкуренція між чоловіками та жінками — в стосунках, на роботі, на війні.

🔸 Як радянські стереотипи досі впливають на наші стосунки? 

🔸 Чому чоловіки та жінки по-різному сприймають підтримку?

🔸 Чому жінкам-керівницям складніше доводити свою компетентність? 

🔸 Жінка-командирка у війську. Як це сприймається чоловіками?

🔸 Як війна оголює нерівність та ламає традиційні ролі

Якщо ти відчуваєш, що гендерні стереотипи та конкуренція шкодять твоєму психологічному стану, провокують конфлікти на роботі чи в романтичних стосунках — дзвони на короткий номер:

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

• Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠

• Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

Чому іноді звичайне слово, запах або звук можуть викликати сильну емоційну реакцію? Це – тригери. Вони нагадують нам про травматичний досвід і можуть заважати повноцінному життю.

Як навчитися справлятися з тригерами та не дозволяти їм контролювати нас?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

Про тригери та їхній вплив на нашу психіку говоримо з психологинею Анастасією Кузнєцовою.

🔹 Чому тригери виникають та як вони працюють?

🔹 Які бувають тригери?

🔹 Як війна та стрес впливають на нашу чутливість до тригерів?

🔹 Що робити, щоб зменшити вплив тригерів на нашу психіку?

Якщо ти відчуваєш, що тобі складно самостійно справлятися з тригерами і вони вибивають з колії – дзвони на короткий номер:

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠⁠

• Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠⁠

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal

«Я знову нічого не зробив(-ла)» — це внутрішнє засудження, яке відчуваєш, коли прокрастинація бере верх. І це не просто лінь чи нестача мотивації — це сигнал, що твій організм і психіка знаходяться у стані виснаження.

Часто за прокрастинацією стоять страх, тривожність або внутрішні переживання, які важко подолати самотужки. Як боротися з відкладанням справ? І що робити, щоб нарешті почати діяти?

Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часі війни.

Про прокрастинацію у новому епізоді подкасту #ВАРТОЖИТИ говоримо з психологинею Соломією Вершигорою.

🔹 Що таке прокрастинація?

🔹 Чому від прокрастинації страждає чи не кожен другий?

🔹 Як визначити, що варто звернутися до психолога?

🔹 Що може тобі допомогти попередити прокрастинацію?

Якщо ти відчуваєш, що знову відкладаєш важливі справи на потім, прокрастинація стала постійним супутником і заважає тобі рухатися вперед – дзвони на короткий номер:

📲 5522

Тобі є кому розповісти.

Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.

3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. 

Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ дивись в

• Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠

• Facebook: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund ⁠⁠⁠⁠

#СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal