Quem não gosta de sair, jantar com os amigos, rir e passar um bom tempo em convívio?! Ir sair e divertir-me, mas gastar dinheiro? Ou não ir perder e toda a emoção do que vai acontecer, mas poupar dinheiro? Também tens este dilema?

Se a tua vida financeira está mais complicada, se o orçamento está apertado, e se estás constantemente a fazer contas de cabeça, então é uma boa ideia repensares a tua vida social. Se queres sair com os teus amigos, mas também é importante para ti neste momento poupar, hoje o programa é para ti.

O programa Mulheres de Esperança é apresentado por Sónia Reis Simões, Miriam Couveiro e Inês Gaspar.

Textos: Sónia Simões e Miriam Couveiro

Produção: RTM, a Rádio de Portugal

Com a subida da inflação para os valores mais altos dos últimos 30 anos, as despesas com a alimentação passaram a ser uma preocupação para muitas famílias.

Uma coisa é certa, os gastos no supermercado vão ser sempre recorrentes no teu orçamento e são responsáveis todos os meses por uma das maiores fatias dos teus gastos. Queres saber como poupar no supermercado, então não deixes de ouvir.

Este programa foi elaborado com a ajuda das dicas da Cat Poupança e do Doutor Finanças.

O programa Mulheres de Esperança é apresentado por Sónia Reis Simões, Miriam Couveiro e Inês Gaspar.

Textos: Sónia Simões e Miriam Couveiro

Produção: RTM, a Rádio de Portugal

Um dos principais motivos de divórcio e de discussões entre casais, é o dinheiro. Aqui queremos ajudar-te a não deixares que isso aconteça na tua relação e a promoveres a abertura para falar deste tema com a pessoa com quem decidiste partilhar a vida.

Estas dicas são OURO para casais que se amam e fazem questão de estar bem, para casais que entendem que os fatores financeiros assumem um papel importante na vida de qualquer casal. Não podes perder!

O programa Mulheres de Esperança é apresentado por Sónia Reis Simões, Miriam Couveiro e Inês Gaspar.

Textos: Sónia Simões e Miriam Couveiro

Produção: RTM, a Rádio de Portugal 

A dívida do cartão de crédito, a dívida do carro, a dívida do telemóvel que compraram a prestações, a dívida do empréstimo que pediram para uma emergência que apareceu (ou para umas férias!) …

É o teu caso? Se sim, este programa vai ajudar-te.

O programa Mulheres de Esperança é apresentado por Sónia Reis Simões, Miriam Couveiro e Inês Gaspar.

Textos: Sónia Simões e Miriam Couveiro

Produção: RTM, a Rádio de Portugal

Esta série foi desenvolvida com a ajuda dos ricos conselhos financeiros da Cat Poupança e do Doutor Finanças. Aqui trazemos algumas estratégias que podes utilizar quando tiveres algum imprevisto que ameace desestabilizar o teu orçamento.

Por vezes quando nos deparamos com uma dificuldade financeira acabamos por não conseguir desenvolver a capacidade de manter a calma e de nos organizar. Ouve este episódio, temos a certeza que vai ser de ajuda!

O programa Mulheres de Esperança é apresentado por Sónia Reis Simões, Miriam Couveiro e Inês Gaspar.

Textos: Sónia Simões e Miriam Couveiro

Produção: RTM, a Rádio de Portugal

Desde o final do ano que não se fala noutra coisa, aumentos, aumentos, aumentos… O desafio de fazer o ordenado chegar ao fim do mês é cada vez maior, e é por isso que o tema do programa de hoje é tão relevante.

Não sabes como gerir o salário para que ele dure o mês inteiro? Acontece-te o salário cair na conta e nem dás por ele desaparecer? Por mais até que queiras poupar algum dinheiro, o ordenado nunca é suficiente? Se a tua resposta é sim, então não podes mesmo ficar sem ouvires o que temos hoje para ti!

O programa Mulheres de Esperança é apresentado por Sónia Reis Simões, Miriam Couveiro e Inês Gaspar.

Textos: Sónia Simões e Miriam Couveiro

Produção: RTM, a Rádio de Portugal

Hoje vamos falar de um assunto contemporâneo que teve o seu auge graças à evolução tecnológica. O fenómeno da celebridade como um produto da função de espetáculo ou entretenimento dos media, os seus efeitos na sociedade, assim como os seus malefícios que causam impacto nas gerações futuras. Esperemos que este episódio vos traga a lucidez dos perigos que este fenómeno provoca na vida dos nossos jovens, especialmente que possa levar-nos a agir a respeito destas problemáticas.

O programa Mulheres de Esperança é apresentado por Sónia Reis Simões, Miriam Couveiro e Inês Gaspar.

Textos: Sónia Simões e Miriam Couveiro

Produção: RTM, a Rádio de Portugal

Como servir de ajuda para quem precisa de melhorar a sua saúde mental? Que papel temos nós na vida dos nossos amigos, família e colegas de trabalho no que toca a este assunto?

Com toda a certeza que já pensaste desta forma e algumas vezes, deves ter ficado frustrada porque acabaste por piorar a situação ao tentar ajudar alguém que amas muito. Com este programa terminamos a série sobre Saúde Mental.

O programa Mulheres de Esperança é apresentado por Sónia Reis Simões, Miriam Couveiro e Inês Gaspar.

Textos: Sónia Simões e Miriam Couveiro

Produção: RTM, a Rádio de Portugal

Segundo o jornal The Guardian, está cientificamente comprovado que os animais de estimação têm um impacto positivo na nossa vida. Eles podem ajudar, na verdade, a contribuir para uma melhor saúde mental.

Sabias que o valor terapêutico do nosso relacionamento com os nossos animais de estimação, principalmente os cães, é cada vez mais reconhecido pelos pesquisadores? Ouve mais sobre isto!

O programa Mulheres de Esperança é apresentado por Sónia Reis Simões, Miriam Couveiro e Inês Gaspar.

Textos: Sónia Simões e Miriam Couveiro

Produção: RTM, a Rádio de Portugal

Segundo o dicionário de língua portuguesa, o autocuidado é um conjunto de ações realizadas individualmente com vista à preservação da saúde e/ou prevenção de doença.

A saúde psicológica é parte integrante e muito importante da nossa saúde mental e bem-estar. Quando nos sentimos bem psicologicamente, sentimos mais energia e maior capacidade para resolver problemas quotidianos, de enfrentar o stress e de gerir as incertezas que fazem parte da vida. Tens sido fiel ao teu autocuidado?

O programa Mulheres de Esperança é apresentado por Sónia Reis Simões, Miriam Couveiro e Inês Gaspar.

Textos: Sónia Simões e Miriam Couveiro

Produção: RTM, a Rádio de Portugal