本期主播哒哒第一次尝试单口，和你们聊一聊李中莹老师的《重塑心灵》——一本据说能“徒手”改造心灵的神奇操作手册。别被“神经语言程序学”（NLP）这名头吓跑，它其实就是一套接地气的“大脑使用说明书”！想象一下：为啥你总被焦虑、迷茫、人际关系“卡脖子”？为啥“道理都懂，就是做不到”？美少女壮士帮你深度拆解这本书，揭秘背后的“脑回路BUG”！

· NLP是啥？ 不是编程代码，是“身心语法程序学”！简单说，就是研究你的大脑怎么“储存”快乐和痛苦，然后教你手动“优化”存储方式。

· 12条“人生作弊码”？ NLP有12条超实用的前提假设，比如“没有两个人是一样的”、“有效果比有道理更重要”、“凡事至少仨解法”等等。暂时“假装”它们都对，试试看，人生可能开挂！

· 信念系统大扫除！ 你脑子里那些“我应该…”、“我没资格…”的顽固念头，可能就是快乐绊脚石！特别是咱中国人，容易“资格感不足”？NLP教你用“意义换框法”神技——“老板挑剔我？” →“老板挑剔我？太好了！这是逼我变超人啊！” （没错，就是这么“不讲理”地找正面！）

· 自我价值充值站！ 自信、自爱、自尊不是口号！书中超多实用公式，教你“言出必行必准”、“有所不为有所必为”（三赢原则：你好我好世界好），甩掉传统教育里“自贬”的包袱，真正支棱起来！

· 实战工具箱开箱！ 沟通总踩雷？压力山大？情绪失控？主播分享了书里的超实用Tips：少说“不要想老虎”、“先跟后带”聊天术、识别并管理情绪的四大能力… 告别祥林嫂式吐槽和无效发泄！

为啥要听？ 这本书不是冰冷教条，而是个“动态工具箱”。它可能无法解决所有问题，但绝对能给你多开几扇窗，多几条“快乐路径”。想给大脑升个级，把日子过得更通透、更带劲？点开这期单口首秀，和我们一起，试试把自己调成“成功快乐模式”！开启你的心灵“重塑”之旅！

时间轴导航：

01:22 如何看这本书？想读哪章读哪章，每一章都可以被独立阅读！

02:31 NLP是什么？不高大，就是身心程序学，让你更成功，更快乐的学问！

06:16 NLP的12条假设前提都正确么？先假装都同意吧，试试看再调整！

06:47 开始假设了，每条都要敲黑板！吼出来！

假设1：没有两个人是一样的 ！

假设2：一个人不能控制另外一个人！

假设3：有效果比有道理更重要！

假设4：只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界！

假设5：沟通的意义决定于对方的回应！

假设6：重复旧的做法只会得到旧的结果！

假设7：凡事至少有三个解决方法！

假设8：每一个人都选择给自己最佳利益的行为！

假设9：每个人都有过成功和快乐的经验！

假设10：在任何一个系统里，最灵活的部分便是能影响大局的部分！

假设11：没有挫败，只有反馈信息！

假设12: 动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已!

15:03：什么是信念系统？是信念+价值观+规条，是我们在世的支撑，是我们态度的底层！

17:16 中国人为什么都觉得“我没有资格”？很不幸，我们老祖宗教我们的！

19:33 信念系统怎么变更？意义换框法来一个！

24:50 阿Q精神枉顾事实，精神胜利？管他呢，我不要你觉得，我要我觉得！

25:19 自我价值是什么？要自信！要自爱！要自尊！

28:07 原生家庭造成自我价值低？Come on！Grow Up，不断成长是绝对正确，不找借口！

28:53 如何提高自我价值？言出必行，言出必准！有所不为，有所必为！肯定自己！

31:14 如何好好说话，说好听的话？少说否定句！来做个小脑虎实验吧！

33:20 如何好好沟通？坦白、诚恳、关怀！

36:00 如何面对压力？压力是主观的，是自己赋予的！

36:26 如何管理情绪？增强这四大实力：直觉力、理解力、运用力、摆脱力！

39:23 什么是我们的心愿？了解自己、提升自己，塑造成功快乐的人生！

主创团队

本期主播：哒哒

剪辑 配乐：林唐

——关于我们——

思言姐姐：一生爱文史，但却读了北大数学系的拧巴白羊座，金融从业将近二十年，了解债券投资也懂些地产，但更希望知人性悟人生。

哒哒：北美留子一枚，商海浮沉激流勇退，拥抱大宗挖煤烧炭，世间徘徊，时而丧气，时而痴迷。

欢迎喜欢我们的各位听众朋友加微信进听友群：siyan_0406

商务合作：siyan_0406 微信 [email protected] 邮箱