有馬温泉バイパスを登ってきた。下り坂の靴下を試すこともできた。tabioの指無し薄手で行くか。

20度くらいだったが晴天だったせいで帰りの流通センターでオーバーヒート。走り続けるのが辛かった。津山加茂郷フルマラソンの悪夢がよぎる

tabio五本指メリノウールを試した。きつくはないし下り坂でのすべり止めも効いているようだ。

朝、走った時にはカンカン照りで、気温が低かったが、日なたは暖かかった。ごごに急に雲って叩きつけるような雨が降ったかと思うと、夕方には晴れた。

久しぶりに五社駅に回ったらほぼ散り終わっていた。

午後に歯医者。定期検診と歯石取り。虫歯はなく歯茎も問題無し。ホッとした。

自治会の年次総会に時間がかかった。議案と関係ない話をしだす人がいる。議案は議案、要望は要望で分けて時間を設けないとダラダラと時間がかかってしまう。

昼前までかかったが、chocoZAPとスーパーに寄って帰った。それ以後は、娘を向に行く以外に一歩も出なかった。

有馬川の桜も終盤。

アリエクから GARMIN 265 の保護ガラスと Apple watch のベルトが届いた。前回買ったけど使えなかったから。265の保護ガラスを貼るのは難しかった。

有馬温泉のソメイヨシノはまだ満開だった。

曇天の下岡場右回りルートを走ってきた。

長袖Ｔと2XUのタイツでちょうどよかった。岡場のchocoZAPにピットイン。感謝！

献血翌日でGARMINさんも「軽くしとけ」と言ってくるので、chocoZAPに走って行き、マシンを3種類やって、そこから６kmくらい走った。暑いような日差しで、日焼け止めをし、マルチポケット短パンに半袖速乾Ｔ、アームカバーという真夏のコーディネイトでぴったりだった。

献血に行く時には水分と補給にご注意。

午後に何年かぶりにリビングの窓拭きをした。昔は年末の大掃除でやっていたが、寒い年末にやる気にならないまま７〜８年経っていた。