Episodio  #023 — Hoy hablaremos del Santo Grial de los recuperadores, uno que está al alcance de todos los deportistas de resistencia y que no se utiliza lo suficiente, pero que los profesionales hacen uso de él de una manera muy metódica.

Si quieres saber cuál es y cómo utilizarlo... te toca escuchar este nuevo episodio!

Arrancamos! 💪

Episodio  #022 — Con la llegada de las altas temperaturas, salir a entrenar puede convertirse en un verdadero suplicio, especialmente los primeros días cuando aún no estamos aclimatados.

Muchos creen que no pasa absolutamente nada y que podemos entrenar igual, pero es justo lo contrario. Hay una serie de condiciones que nos afectarán y tendremos que tener en cuenta para ser más eficientes.

En el episodio de hoy daremos un repaso a cómo nos afecta el calor, cuál es la temperatura ideal, cómo nos afecta la deshidratación, los beneficios de aclimatarse y finalmente algunos consejos para sobrellevarlo mejor y rendir al máximo.

Arrancamos! 💪

Episodio  #021 — Sin que sirva de precedente, volvemos a hablar de ultraciclismo de la mano de Marcos Montero.

Marcos lleva media vida encima del sillín y también es el organizador de Ride Across Girona, una carrera de 700km a través de toda Girona, desde el Mediterráneo a los Pirineos a finales de Agosto.

En este episodio hablaremos acerca de la carrera, de sus aventuras y experiencias encima de las dos ruedas y muchísimo más1

Podéis inscribiros con descuento con el código ACROSSGIRONA en http://tarmacways.cc hasta el 15 de Julio.

Arrancamos! 💪

Episodio #020 — Después de un parón prolongado volvemos al podcast semanal con mi experiencia de la Transpyrenees, una locura a través de los pirineos de 1.080km +25.000m non-stop sobre la bicicleta de carretera.

Durante un monólogo de una hora 😂 cuento un poco mi experiencia con esta aventura y como fue estrenarme en una prueba de ultraciclismo.

Este episodio va precisamente de eso... de cómo viví todos esos momentos de carrera, la constante batalla contra la lluvia y cómo lo gestioné mentalmente.

Sin duda una de esas aventuras que me marcarán de por vida y que me dejan con ganas de hacer mucho más!

Arrancamos! 💪

Episodio #018 — Y cuando finalmente llegas a meta, totalmente extenuado por el esfuerzo y después de semanas o meses de preparación, sentimos que ahora es el momento en el que «todo vale». Es sin embargo, justo después de acabar semejante burrada, cuando empieza un nueva fase incluso más importante que la del entrenamiento o la competición: la recuperación. Este episodio va precisamente de eso... ¿Cómo debemos recuperar al acabar una carrera? ¿Qué debemos hacer los días siguientes? 💪 // ENTRENAMIENTO // https://runrocker.com/entrenamiento // CONECTA CONMIGO // Blog: https://runrocker.com/blog/ Instagram: https://instagram.com/runrockers