Hur firar man sin runstreak på bästa sätt? Och när ska man fira? Bara vid jämna 100-tal eller lite närsomhelst? Vi diskuterar detta viktiga ämne och frågar dessutom folk på stan hur dom gör för att fira!

https://runstreaksverige.se/

Vår ständige expertkommentator Daniel Karlsson är med på telefon och berättar om varför det inte finns något dåligt väder. Men vad bör man tänka på om det är riktigt varmt eller extra kallt?

LÄNKAR

Avsnitt i Pace on Earth podcast om att träna i olika väder

• Kyla https://paceonearth.se/podcast/181-lopning-i-kyla

• Värme https://paceonearth.se/podcast/160-trana-och-tavla-smart-i-varme

Glöm inte att du kan tävla om en Skarp! Tävla på facebook eller instagram på inlägget om det här avsnittet!

https://runstreaksverige.se/

Sedan 20-årsåldern har Agneta kämpat med FAP, en kronisk cancersjukdom som innebär att hon måste opereras med jämna mellanrum. Här berättar hon om hur hon upptäckte runstreaken och hur den hjälper henne att orka fortsätta kämpa.

LÄNKAR

Läs mer om coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil som Agneta pratar om i avsnittet https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil

Följ Agneta på instagram som @agnetaisacsson

https://runstreaksverige.se/

Daniel Karlsson är inbjuden som expert när vi går in på det svåra och känsliga ämnet “att springa runstreak när man är sjuk”.

LÄNKAR

Här hittar du länkarna till de artiklar vi pratade om i podden. https://www.1177.se/Stockholm/fragor--svar/nationellt/liv--halsa/kan-man-trana-fast-man-ar-lite-sjuk/

https://www.svt.se/sport/friidrott/idrottslakaren-tecken-pa-att-du-ar-for-sjuk-for-att-trana

https://www.doktorn.com/artikel/träna-vid-förkylning-läkaren-ger-svar-och-råd/

Följ gärna Daniel Karlsson på instagram som @runstreakdaniel.

Och som vanligt följer du oss som @runstreaksverige, Ellen som @weselle och Martin som @orthae

https://runstreaksverige.se/

Vi har träffat Markus Granseth, som är ganska ny på konceptet runstreak men som älskar det. Här berättar han om varför det passar honom så bra att springa lite varje dag.

LÄNKAR

Lyssna på Markus nya podd Godnattstund!

Start Running For Beginners, appen som Markus inte alls är sponsrad av hittar du i AppStore https://apps.apple.com/se/app/start-running-for-beginners/id1254954672

https://runstreaksverige.se/

Ni frågar — vi svarar! Den här gången svarar vi bland annat på frågor om träning, hälsoeffekterna av runstreak och hur man bäst tar med sig en semla på sin löptur.

Vårt fotstyrkepass på instagram https://www.instagram.com/p/CJ-lKTuAoym/

Folkhälsomyndigheten och WHOs rekommendationer om fysisk aktivitet för att förebygga sjukdomar https://www.folkhalsomyndigheten.se/livsvillkor-levnadsvanor/fysisk-aktivitet-och-matvanor/fysisk-aktivitet--rekommendationer/

Ultra Interval Challenge 20 mars https://ultraintervalchallenge.com

https://runstreaksverige.se/

Inkontinens är ett tabubelagt ämne som påverkar mångas vardag, särskilt när det kommer till träning och löpning. Vi träffar Jenny Thörnberg som berättar om hur hon fick ett nytt liv när hon bestämde sig för att söka hjälp.

Följ Jenny Thörnberg på instagram som @jenny.maria.thornberg

https://runstreaksverige.se/

Johnny Hällneby är svensk rekordhållare i 6-dagarslöpning med 880 km. Vi pratar om hur han använder runstreaken som en metod för att komma igång igen efter längre uppehåll och hur han jobbar med rutiner på sina tävlingar och i vardagen.

Löparresor med Pace on Earth hittar du här https://paceonearth.se/loparresor

https://runstreaksverige.se/

Vi pratar träningsmål, hur viktigt det är för Daniel att få inspirera andra till daglig rörelse och hur han hinner träna så mycket trots att han har tre barn, fru, hund, hus och skriver böcker och jobbar heltid.

Du följer Daniel på instagram som @runstreakdaniel

Daniels bok: Runstreak, att springa varje dag

https://runstreaksverige.se/

Hur gör man för att komma utanför dörren när det känns sådär motigt? Får man verkligen bryta sin #runstreak bara för att man är lat? Vi har samlat våra (och era!) bästa tips för att ta steget över tröskeln.

Dela gärna med dig av dina egna tips på vår instagram @runstreaksverige eller i gruppen Runstreak Sverige på facebook https://www.facebook.com/groups/runstreaksverige

https://runstreaksverige.se/