ערוץ הבריאות של פיזיוגרופ - המרכז הארצי לפיזיותרפיה

ספסטיות לאחר שבץ מוחי - מה צריך לדעת? במצגת שלפניכם ריכזנו בצורה ברורה ונגישה את כל המידע החשוב על ספסטיות לאחר שבץ מוחי זאת כדי שתוכלו להבין את התמונה המלאה בצורה פשוטה, מדויקת וברורה. המצגת נבנתה באמצעות מערכת AI חדשנית, ומתבססת על מקורות אמינים ומעודכנים מתוך אתר חברת פיזיגרופ. יחד עם זאת המידע אינו מחליף ייעוץ רפואי אישי. לקריאה מעמיקה, הרחבה ומידע נוסף, מוזמנים להיכנס לקישורים המצורפים 👇 📞 לייעוץ אישי ולהתאמת מטפל מומחה: 058-5810058 ✅ הירשמו לערוץ פיזיגרופ ביוטיוב כדי להישאר מעודכנים בתכנים מקצועיים, סרטונים והמלצות מעשיות לשמירה על הבריאות! מקורות:

https://physio-tnoa.co.il/%d7%a1%d7%a4%d7%a1%d7%98%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%90%d7%97%d7%a8-%d7%a9%d7%91%d7%a5-%d7%9e%d7%95%d7%97%d7%99-%d7%94%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%9e%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%94%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c/

https://youtu.be/zU00RGKBea0

https://youtu.be/wKSFvbGnGHo

https://youtu.be/L8KwFhlgcjI

למידע נוסף הכנסו לאתר פיזיוגרופ - המרכז הארצי לפיזיותרפיה ושיקום:

https://physio-tnoa.co.il

או התקשרו עכשיו לשיחת ייעוץ והכוונה:

058-5810058

ההפניה צריכה לצאת על שם ״נועה בן שטרית״ מספר ספק: 0011023229 ותכלול את הפרטים הבאים: פרטי הזכאי תקופת תוקף ההפניה סוג הטיפולים (ריפוי בעיסוק) לפי מק״ט מספר 010570 מספר הטיפולים ותדירות הטיפולים אשר מאושרים לזכאי https://shikum.mod.gov.il/medical/physical-fitness/occupational-therapy למי מתאימים טיפולי ריפוי בעיסוק עד הבית של משרד הבטחון? ריפוי בעיסוק הוא טיפול פרא-רפואי שמסייע בתהליך השיקום, בדרך לחזרה לתפקוד מיטבי בפעולות יומיומיות בבית, בעבודה וכמובן בקהילה. הטיפול ניתן כחלק מהזכאות לטיפולים פרא-רפואיים דרך אגף השיקום. תחומי הטיפול בריפוי בעיסוק מגוונים וכוללים בין היתר: שיקום נוירולוגי לאחר אירוע מוחי, חבלת ראש, פגיעת חוט שדרה וכו׳. שיקום נוירולוגי הוא טיפול ארוך טווח במטרה להחזיר את המטופל לתפקוד מקסימלי. תהליך השיקום מאפשר למטופלים להכיר את גופם לאחר הפגיעה, להבין מהן היכולות התפקודיות שלהם, ומתמקד כמובן בשיפור היכולות הפיזיות והקוגניטיביות במטרה להשיג חיים עצמאיים ככל הניתן וכמובן איכות חיים מיטבית. ריפוי בעיסוק הוא אחד הטיפולים המשמעותיים בתהליך השיקום הנוירולוגי. מאחר ומטופלים רבים הסובלים מפגיעות נוירולוגיות לא מצליחים לבצע פעולות יומיומיות פשוטות, כמו: צחצוח שיניים, רחצה, לבוש, הליכה, כתיבה וכו,.. בטיפולים מתרגלים שוב ושוב את הפעולות היומיומיות המאתגרות הללו, לומדים איך לעבוד יחד עם הגוף ובמידת הצורך איך ״לפצות״ על חולשת שרירים ומגבלה בעזרת אביזרי עזר וטכניקות פיצוי. מטרת הטיפול היא להתאים לכל מטופל את הכלים שיאפשרו לו להשיג עצמאות רבה ככל הניתן, בהתאם למצבו, לצרכים ולשאיפות שלו. הטיפול כולל: תרגול לחיזוק השרירים תרגול להגדלת טווחי התנועה שיפור הקואורדינציה והמיומנויות של הידיים תרגול תפקודים יומיומיים תרגול מיומנויות חשיבה, כגון: זיכרון, תפיסה, ארגון חזותי או מוטורי ועוד התאמת סדים ואביזרי עזר טיפולי ריפוי בעיסוק לשיקום קוגניטיבי ולשיפור הזכרון. , התארגנות, סדר יום לקות קוגניטיבית היא מצב המשפיע על העצמאות ועל התפקוד של האדם. ותהיה לו השפעה גם על המשפחה והחברים. אנחנו נשים לב שיש : חוסר התמצאות, בלבול, פגיעה בתהליכי חשיבה, פגיעה בזיכרון וביכולת הקשב, קושי בזיהוי סיטואציות וקושי לנהל תהליכים… ועוד…. לעתים ישנה ירידה במודעות ואף חוסר מודעות…. זה מצב הפוגע ביכולת לזהות סיכונים ולהבין השלכות של מעשים או מילים שאומרים. וזה מכניס את המשפחה למצב מאוד עדין… מרפאה בעיסוק לאבחון ושיקום קוגניטיבי תבצע במפגשים הראשונים הערכה ותבנה תוכנית טיפולים אישית, הכוללת: תרגילים לשיפור פעולות יומיומיות תרגילים לשיפור הזיכרון הדרכה מקיפה למשפחה ולמטפל העיקרי עם דרכי התמודדות וכמובן מציאת פעילויות פנאי מתאימות ובניית סדר יום אופטימלי. ריפוי בעיסוק לשיקום כף היד לאחר תאונות, פציעות ירי, כוויות או חבלה. שיקום כף יד מתאים לאנשים לאחר פגיעות טראומטיות, כוויות, ניתוחים ובעיות אורתופדיות. המטרה היא לשפר את טווחי התנועה, להפחית כאבים ונפיחות, לשפר כוח ותפקוד, ולאפשר למטופל חזרה לתפקוד יומיומי מיטבי. הטיפול מתמקד ב תרגול מוטורי ותחושתי: תרגילים לשיפור טווחי תנועה, כוח, קואורדינציה ומוטוריקה עדינה של כף היד. הפחתת נפיחות: טכניקות ספציפיות להורדת נפיחות בגפה העליונה. טיפול בצלקות: התאמת חבישות לחץ ורפידות סיליקון לטיפול בצלקות לאחר כוויות או ניתוחים. התאמת אביזרי עזר או סדים במידת הצורך הדרכה תפקודית: הדרכה כיצד לבצע פעילויות יומיומיות (כמו לבוש, אכילה, רחצה) באופן עצמאי. טיפולים לשם שיפור תפקודי היומיום לאחר הסרת גבס, ניתוח או דלקת חמורה וכד׳. הטיפול נעשה דרך תרגול ממוקד שמחזק את השרירים, טווחי התנועה, משפר את הקואורדינציה והמוטוריקה העדינה. התאמת אביזרי עזר הטיפול בריפוי בעיסוק מותאם אישית לממצאים בהערכה ולצורך השיקומי שלך, ומטרתו היא להציב מטרות ויעדים מוגדרים, לצורך חזרה לתפקודי החיים השונים בצורה מיטבית. הרבה פעמים ההידרדרות אצל מבוגרים מתרחשת בהדרגה, ולכן כדאי לדעת לזהות סימני אזהרה מוקדמים שמאותתים על ירידה בתפקוד הפיזי, הקוגניטיבי או הרגשי. 🟢 תחת הסימנים הפיזיים נרצה לשים לב ל: הליכה לא יציבה – צעדים קטנים, גרירת רגליים, צורך להיתמך ברהיטים. נפילות או מצבים של ״כמעט-נפילות״. קושי לקום מהכיסא או מהמיטה - פתאום צריך כמה וכמה נסיונות עד שמצליחים לקום או שחייבים עזרה לקום. ירידה בכוח ובסיבולת – מתעייפים מהר יותר מפעולות פשוטות. ירידה במשקל או תיאבון מופחת (עלול לרמז על ירידה במסת השריר או מחלה כלשהי). הזנחה בהיגיינה האישית (מתקשים להתקלח, להתלבש). (כל אלה מהווים סיכון לנפילות וירידה בתפקוד היומיומי והעצמאות) 🟡 סימנים קוגניטיביים, רגשיים וחברתיים אליהם חשוב להתייחס: שכחה חוזרת של שמות, מקומות, פגישות או פעולות יומיומיות. חזרה על שאלות מסויימות וחזרה על אותם הסיפורים שוב ושוב. בלבול בזמנים ובמקומות – לא יודעים איזה יום היום, מתקשים להתמצא מחוץ לבית. שינוי בהתנהגות או במצב הרוח – חשדנות, עצבנות, סגירות חברתית. ירידה ביוזמה – פחות יוצאים מהבית, פחות מעוניינים בפעילויות שהיו רגילים אליהן. בדידות או הסתגרות – פחות קשר עם חברים ומשפחה. סימנים לדיכאון – עצב ממושך, חוסר עניין, ירידה בשינה או תיאבון. קושי להתנהל עם כסף, סידורים פשוטים או תרופות. 💊 אי־נטילת תרופות קושי לזכור אם נטלו כבר את התרופות. בלבול בין התרופות או המינונים. נטילה לא נכונה (כפול, דילוג, שעות לא מתאימות). סירוב מודע ליטול תרופות – נובע לפעמים בגלל תופעות לוואי או ירידה קוגניטיבית כלשהי. ➡️ זה יכול להוביל לסיכון רפואי (לחץ דם, סכרת, דיכוי חיסוני וכו'). ➡️ במצב כזה שווה לשקול קופסה שבועית (פילבוקס), מעקב משפחתי, או שירותי סיעוד / אח אחות בקהילה.

כנכי צה״ל המוכרים ע״י משרד הביטחון, יש לכם זכאות לטיפולי פיזיותרפיה בבית ללא עלות. ויש לכם בעצם מימון מלא ע״י אגף השיקום. ההפניה צריכה לצאת על שם ״נועה בן שטרית״ מספר ספק: 0011023229 ותכלול את הפרטים הבאים: פרטי הזכאי תקופת תוקף ההפניה סוג הטיפולים (פיזיותרפיה) לפי מק״ט מספר 010043 או מק״ט מספר 032296 מספר הטיפולים ותדירות הטיפולים אשר מאושרים לזכאי https://shikum.mod.gov.il/medical/physical-fitness/physiotherapy א. הזכאות לטיפולים היא בהתאם לכך ש: יש לך זכאות לקבל טיפול רפואי מאגף השיקום. הטיפול נחוץ עבור פגיעה שהוכרה או שהוגשה עבורה בקשה להכרה. כמובן שהזכאות נקבעת על פי קריטריונים רפואיים ומקצועיים ובאישור הרופא המחוזי. ב. כדי לקבל הפניה, יש לפנות תחילה למרפאה המחוזית שלך, ושם לבקש הפניה לרופא מומחה שבהסדר או לבקש החזר עבור ייעוץ רופא פרטי. ג. רופא מומחה - הוא זה שיבדוק אותך, יעבור על כל המסמכים הרפואיים, הדמיות, בדיקות וכו׳ ויוציא לך המלצה רפואית לטיפול. https://shikum.mod.gov.il/medical/clinic/expert כדי לקבל הפניה לרופא מומחה, יש לשלוח פנייה באתר למרפאה במחוז או לפנות למוקד 8150*, ולבקש הפניה לרופא מומחה הנדרש עבור הפגיעה שלך. ניתן לבחור לקבל הפניה לכל אחד מהרופאים שבהסדר עם אגף השיקום או למרפאה ציבורית באחד מבתי החולים. אם אין לך רופא מועדף, אנחנו נבחר עבורך בהתאם למקום מגוריך. לאחר קבלת ההפניה יש לקבוע תור לרופא באופן עצמאי. עלות הביקור והבדיקה הרפואית מכוסים על ידי אגף השיקום, אין צורך לשלם לרופא. ד. רופא מחוזי - עובר שוב על המסמכים, בודק אותך ומעיין בהמלצת הרופא המומחה. בהתאם לצורך הרפואי הוא מאשר הפניה לטיפולים. ההחלטה אם לתת הפניה היא של הרופא המחוזי, בהתאם להמלצת רופא מומחה. ה. קבלת הפניה ראשונית ל 8 טיפולים (במכון או בבית לפי ההמלצה הרפואית). לאחר שהתקיימו הטיפולים הראשונים - הפיזיותרפיסט מכין לך דוח אבחון עם ממצאי הבדיקות שלו, דיווח על תוכן הטיפול וכן המלצה להמשך טיפולים. הדוח הזה עובר למשרד הביטחון שמפיק הפניה להמשך טיפולים באישור הרופא המחוזי. מה כולל הטיפול? אבחון, בניית תוכנית טיפולים, ביצוע הטיפולים, הערכת מצב במהלך ואחרי הטיפולים, וייעוץ לניהול אורח חיים בריא. הטיפולים מותאמים אישית לסוג הבעיה וחומרתה. שקף 5 ג׳ חשוב לדעת: ההפניה לטיפול היא ללא עלות, והאגף מתחייב לתשלום עבור הטיפול. את התור לטיפול אתם קובעים באופן עצמאי מול ספק השירות. באזור האישי באתר אגף השיקום, ניתן לצפות בהפניות ובסטטוס הטיפולים. אנחנו בפיזיוגרופ, ספקים של משרד הביטחון לטיפולי פיזיותרפיה בבית! החברה מופיעה תחת השם שלי - נועה בן שטרית. מספר הספק שלנו הוא: 0011023229 המק״ט לטיפולי פיזיותרפיה שצריך להופיע על ההפניה הוא: 010043 חשוב לי להדגיש שכל אחד מהפיזיותרפיסטים שלנו נמצא בפיקוח מלא שלי באופן אישי והצוות. יש לנו קרוב ל 250 מטפלים בפריסה ארצית מאוד רחבה ואנחנו עושים את מירב המאמצים לתת מענה מקצועי ומיידי. היתרון הוא שאנחנו יכולים להחליף גם מטפל במקרה של חופשות או אפילו חוסר שביעות רצון. יש מטופלים שמקבלים זכאות ל 4-6 טיפולים בשבוע ואנחנו יודעים לשלב עבורם מספר מטפלים במקביל. עם תרגול נכון ומדוייק, בליווי פיזיותרפיסט מנוסה בהחלט ניתן להשיג שיפור, אשר מחזיר את האיכות לחיים. הפיזיותרפיסט מתחשב ברקע הרפואי של המטופל, בודק את היכולות והמגבלות שלו ובוחן את סביבת המגורים. כל המידע הזה עוזר לו לבנות תוכנית טיפול מותאמת אישית. יש מגוון אפשרויות עצום לתרגול ושיקום. לכן נקפיד לשלב את אלמנטים שונים. כח - נאמן את כח וסיבולת השרירים, יחד עם מהירות התגובה. כך שניתן יהיה לבצע פעולות חוזרות לאורך זמן כנגד התנגדות. סיבולת - עבודה על סיבולת לב-ריאה. במידת הצורך אף שיקום נשימתי למטופלים רלוונטיים. הטיפול יסייע לנו להתעייף פחות ביציאה מהבית, מקלחת ממושכת וכד׳. טווחים וכאב - הטיפול מתמקד גם בשיפור טווחי התנועה וגמישות המפרקים והגב. נטפל בכאבים שעלולים להפריע בתנועה, בתפקוד היומיומי ובשינה. שיווי משקל, הליכה ותפקוד - עבודה על שיווי המשקל היא קריטית למניעת נפילות, חבלות ואשפוזים. עבודה על שיפור ההליכה מאפשרת הקניית ביטחון בהליכה בבית ובחוץ וכמובן שזה גם תרגול של סיבולת. בנוסף, הטיפול בסביבה הביתית מאפשר הבנה עמוקה של הצורך בפעולות מסויימות ותרגול ממוקד מטרה. כשהפיזיותרפיסט רואה את אבא מתקשה לקום מהכורסא המועדפת עליו בסלון - הוא יכול לתרגל עם אבא מספר רב של פעמים וללמד אותו את השיטה היעילה ביותר לעשות זאת בכוחות עצמו. ואם לאמא חשוב להכין בעצמה את כוס הקפה שלה כפי שהיא אוהבת, ניתן לתרגל במטבח. זה תרגול שכולל עבודה על שיווי משקל, קשר עין יד, סדר פעולות, בטיחות ואח״כ הליכה עם כוס הקפה. מעל הכל, המטרה החשובה ביותר היא שמירה על הבטיחות. לכן, במידת הצורך הפיזיותרפיסט יידע להמליץ על אביזר עזר מתאים. בין אם זה מקל, הליכון או רלטור. היכן להתקין מאחז, לבדוק שחדר הרחצה בטיחותי וכד׳. הגישה שלנו גורסת כי ״תנועה היא תרופה לשיפור איכות החיים״. לגוף שלנו יש יכולות מדהימות ובעזרת אנשי מקצוע אפשר להאיץ את תהליך ההחלמה. **בסוף ההרצאה, אני אשלח לכם קישור ואראה לכם בדיוק איזה תרגילים אתם יכולים לעשות כבר עכשיו בבית. תכנית הטיפול משלבת שיפור של אלמנטים פיזיולוגיים ״יבשים״ (כמו כח שרירים וטווחי תנועה) וחלק משמעותי של ״תרגול תפקודי ומעשי״ המותאם לחיי היומיום וסביבת הבית ״תרגול תפקודי״ מתייחס גם לשיקום קוגניטיבי, תרגול של חלוקת קשב, תרגול סיטואציות מורכבות מהיומיום וגם סיטואציות חדשות ולא מוכרות.

מתי נכי צהל יכולים להזמין טיפול אח או אחות בבית? אחות פרטית לטיפול בבית ומתן תרופות טיפול והחלפת בזונדה, מתן זריקות וטיפול תרופתי בהמלצת רופא, מתן עירוי נוזלים או אנטיביוטיקה לוריד, טיפול חוקן, צינתור, טיפול בקטטר, טיפול בסטומה טיפול בפצעים קשיי ריפוי, הסרת חבישות ותפרים לאחר ניתוח או פציעה וכד׳. אחים מוסמכים לטיפול בפצעים אחות מוסמכת המטפלת בפצעים קשיי ריפוי על רקע סכרת או כוויות. טיפול בפצעי לחץ דורש התמחות מיוחדת של צוות הסיעוד. הטיפול משלב שימוש במשחות ייעודיות, טיפול בפצע עצמו, חבישה והדרכת המשפחה והמטפלים. שימו לב.. פצע קטן ברגל? עלול להסתבך. ליווי של אחות פצעים מוסמכת – קריטי לריפוי. אחות לאחר ניתוח לאחר ניתוח יש חשיבות עצומה למעקב צמוד אחר תהליך ההחלמה ודיווח מידי לצוות הרפואי. בנוסף, האחות דואגת להחלפת תחבושות, מתן זריקות, החלפת עירויים וכד׳. כמובן שגם הסרת תפרים או סיכות ע"י אח או אחות יכולים להתבצע בבית. האחות תבחן את איחוי הפצע ותוודא שאין סימני זיהום. בנוסף, תנחה אותך להמשך טיפול בפצע. כמובן שיש להכין מכתב של המנתח המציין את מועד הוצאת התפרים. טיפול בסטומה במקרה בו יש סטומה, המטופל והמשפחה זכאים לליווי, הדרכה וטיפול בפצעים בעקבות סטומה. הטיפול השוטף בפצעים ובנגעים הנובעים מהסטומה חשוב מאוד ומונע זיהומים. האח עוקב אחר תהליך הריפוי ומדריך את המטופל ומשפחתו כיצד להתנהל נכון עם הסטומה. טיפול בזונדה או PEG כאשר אנשים זקוקים להזנה שאינה דרך הפה, למשל כשהמטופל עם בעיות בליעה, ייתכן שיקבל המלצה רפואית להתחיל הזנה בזונדה. טיפול בזונדה - יש חשיבות גדולה לחיבור תקין של הזונדה כדי למנוע סיבוכים, לכן טיפול בזונדה בבית, חייב להיעשות ע"י אחות מוסמכת מקצועית ומנוסה! במידה ולאחר כ 4 שבועות לא הצליח להיגמל מהזונדה, יומלץ על הזנה עם (גסטרוסטום) PEG בטיפול ב PEG - החשיבות של הביקור הראשון טמונה בהדרכת המשפחה והמטפל העיקרי. תקבלו הדרכה איך לחבר את הפורמולה, המים והתרופות. כל זאת כדי למנוע סיבוכים. כדי למנוע הופעת עצירות, בחילה ושילשולים האח או האחות יוודאו את המלצות הדיאטנית לגבי קצב מתן ההזנה וכד׳. בנוסף, תינתן הדרכה על ביצוע מעברים בצורה בטוחה, מניעת פצעים, מניעת זיהומים וכד׳. באופן קבוע, יינתן מעקב של אח או אחות מנוסים, שיידעו לבצע בדיקה של האיזור, יוודאו שאין פצעים, יבדקו את הצינורית וידריכו את המשפחה או המטפל. במקרה שבו לא הצלחתם לפתוח או לשחרר סתימה בצינורית האח/ות יוכל לטפל. גירוי מקומי של העור סביב הצינור דורש טיפול. צוות האחים של פיזיוגרופ יגיע עם חבישות ותכשירים מתאימים לטיפול באיזור. עירוי נוזלים ואנטיביוטיקה לוריד ע״י אח בבית המטופל במידה והתקבלה הוראה רפואית למתן עירוי נוזלים או אנטיביוטיקה, צוות האחים שלנו יוכל לסייע ולבצע את הטיפול בבית. טיפול בקטטר נכי צה״ל הזקוקים להחלפת קטטר באופן קבוע, יכולים להעזר בשירות אח עד הבית. כמובן, שיש להצטייד מראש בקטטר במידה הנכונה ומהחומר המתאים (סיליקון או גומי). בהתאם להוראה רפואית, ניתן גם לבצע הליך גמילה מקטטר. מה כולל שירות אח בבית המטופל עבור נכי צהל? במפגש הראשון, האח או האחות יבצעו אבחון מקיף של מצבו הרפואי של המטופל. חובה להכין מסמכים רפואיים הכוללים המלצה רפואית מפורשת. לאחר מכן מבוצע הטיפול עצמו כגון: החלפת חבישות, הוצאת התפרים, טיפול באינפוזיה או בעירוי, הוצאת הקטטר וכד׳. חלק משמעותי בטיפול הוא גם ההדרכה לבני המשפחה והמטפל. במידת הצורך, תקבלו המלצה מקצועית של האח או האחות לגבי המשך הטיפולים. את ההמלצה הזו תשלחו למשרד הביטחון כדי שיוכלו לאשר המשך טיפולים. (חשוב לנו לציין כי לרשות צוות האחים והאחיות שלנו, עומד רופא כונן הזמין להם בכל רגע נתון לכל שאלה והתייעצות מקצועית בה הם עלולים להיתקל בשטח.) הזכאות ניתנת דרך אגף השיקום של משרד הביטחון (נכים). אנחנו מסייעים לכם בתהליך! אין צורך לשלם – הזכאות מגיעה לכם לפי חוק. ההפניה צריכה לצאת על שם ״נועה בן שטרית״ מספר ספק: 0011023229 ותכלול את הפרטים הבאים: פרטי הזכאי תקופת תוקף ההפניה סוג הטיפולים (אח מוסמך) לפי מק״ט מספר 027321 מספר הטיפולים ותדירות הטיפולים אשר מאושרים לזכאי חשוב מאוד שנשים לב גם לפצעים בעור שלא מתאחים. פצעים בעור שלא מתאחים פצעים שלא נסגרים במשך שבועיים–שלושה. פצעי לחץ (בעיקר אצל מי שיושב או שוכב הרבה). סימנים לזיהום: אודם, חום מקומי, הפרשה, ריח לא נעים. התפתחות פצעים , יכולה להעיד על חולשה כללית, תת־תזונה, סוכרת לא מאוזנת או ירידה בניידות. ➡️ חשוב לפנות לרופא/אחות להערכה מוקדמת – פצעים אצל מבוגרים מתדרדרים מהר. ✅ מה כדאי לעשות אם מזהים סימנים? חשוב להתחיל מבדיקה רפואית מקיפה – רופא משפחה / גריאטר לבדיקת המצב הבריאותי הכללי והתרופות. ליווי של אח / אחות מוסמכת להכנת התרופות, לקיחת מדדים, טיפול בפצע, קטטר וכו. מעקב קבוע גם שלכם כמשפחה, שיחה יומית ״להרגיש את הדופק״, בביקורים שלכם - לראות בעיניים איך אבא קם מהכיסא, איך אמא הולכת בבית. (לא ישר לתמוך, אלא רגע להסתכל אם זה נראה לכם בטוח.. )– לא לחכות לנפילה או לאשפוז כדי לפעול.

המתמודדים עם סוכרת, בנושא “כף רגל סוכרתית - אתגרים ופתרונות טיפוליים”.

אם אתם או אחד היקרים לכם עבר שבץ מוחי ואתם רוצים ללמוד איך לעזור,

אנחנו מזמינים אתכם להשאיר פרטים כאן בקישור:

https://bit.ly/3Z9ntUS אנחנו נדאג לשלוח לכם את המדריך המלא לנפגעי שבץ.

לפרטים נוספים חייגו 058-5810058 או 073-2123200

״בקול גדול״ תרגילים לשיפור הדיבור במחלת הפרקינסון.

ההרצאה מועברת ע״י ענת זית, קלינאית תקשורת המתמחה בשיקום קול.

חברה בועד המנהל של איגוד הקול הישראלי משנת 2021.

עובדת ביחידה להפרעות תנועה בבית החולים איכילוב ובעלת קליניקה פרטית בקיבוץ שפיים.

מוגש באהבה עי פיזיוגרופ: המרכז הארצי לבריאות ושיקום.

מומחים בטיפול למאובחני פרקינסון.

לשיחת ייעוץ:

073-2123200

058-5810058

https://physio-tnoa.co.il/

פעילות גופנית עוזרת לנו לשמור על בריאות גופנית ונפשית, והיא אחד הכלים החשובים במניעת מחלות ושיפור הבריאות הגופנית והנפשית בכל גיל ומצב בריאותי.

פעילות גופנית חשובה במיוחד לאיזון גורמי סיכון לשבץ מוחי כמו סוכרת ויתר לחץ דם.

אך נשאלת השאלה, איזו פעילות גופנית מתאימה לאנשים אחרי שבץ מוחי וכיצד נוכל להתמיד בפעילות לאורך זמן? 

לייעוץ והכוונה התקשרו עכשיו: 058-5810058

פיזיוגרופ המרכז הארצי לפיזיותרפיה ושיקום

http://physio-tnoa.co.il/

על יתרונות פעילות גופנית כבר שמעתם?

1. מניעת מחלות: מחקרים מראים שפעילות גופנית יכולה לסייע במניעת מחלות לב וסוכרת. ומפחיתה גורמי סיכון למחלות נוספות כגון יתר לחץ דם ויתר שומנים בדם. אשר משפיעים בתורם על הסיכון לשבץ מוחי.
   

1. ירידה בסכנת נפילות: ככל שעולה הגיל, עולה גם הסיכון לנפילות. מה שיכול להוות אסון בשמירה על העצמאות!
   

>>> אז מה צריך לעשות כדי ליהנות מכל היתרונות של פעילות גופנית?<<<

כמה פעילות גופנית צריך לבצע?

ההמלצה הכללית של ארגון הבריאות העולמי WHO, היא לבצע לפחות 150 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית כל שבוע. 

ההבדל בין פעילות גופנית בעצימות נמוכה, בינונית וגבוהה מתייחס לרמת המאמץ הפיזי במהלך הפעילות. כדי להבין זאת, אנחנו מתייחסים לדופק וגם להרגשה הפיזית של האדם עצמו. 

אבל….  מה קורה כשמדובר באדם שעבר אירוע מוחי?

כאשר מדובר באוכלוסייה של אנשים שעברו שבץ מוחי, ההנחיות משתנות מעט. 

רוב ההנחיות והמחקרים, מתייחסים לאנשים עם פגיעה בינונית עד קלה בעקבות השבץ. בנוסף, לרוב מדובר באנשים בשלב הסאב-אקוטי או הכרוני לאחר השבץ. זאת אומרת אנשים שעברו מעל ל 3-6 חודשים מהשבץ. 

אנשים לאחר שבץ מוחי צריכים בדרך כלל לשאוף להשיג 10 עד 40 דקות של פעילות אירובית בעצימות בינונית, 3 עד 5 ימים בשבוע.

בנוסף, יש לבצע 2-3 ימים בשבוע - אימון התנגדות. הכוונה לאימון כח. 

האם מסוכן לבצע פעילות גופנית לאחר שבץ מוחי?

בבניית התוכנית, נצטרך להתחשב במגבלות הבאות לאחר אירוע מוחי:

1. מגבלות בתנועה ותחושה בעקבות שבץ:
   1. ירידה בכוח השרירים, חולשת צד (המיפרזיס) עד כדי המיפלגיה (שיתוק צד אחד של הגוף).

מה כוללת תכנית אימון אישית לאחר אירוע מוחי? 

ההמלצה של ארגון הבריאות העולמי היא לגוון בפעילות הגופנית ולשלב מספר סוגי תרגול בתכנית האימון. אימון מקיף, גם לאחר שבץ צריך לכלול מספר אלמנטים.

1. שיפור הכושר האירובי (סיבולת לב-ריאה) למניעת שבץ חוזר
   

1. שיפור כח וסיבולת השרירים מסייע לבצע פעולות חוזרות לאורך זמן כנגד התנגדות. תרגול שכזה משפיע לחיוב גם על צפיפות העצם וכמובן - על התפקוד שלנו ביומיום.
   

איך נראה שבוע אימונים אידאלי לאדם שעבר אירוע מוחי

150 דקות בשבוע של פעילות בעצימות בינונית, יכול להישמע הרבה מאוד זמן. אבל, אם נחלק את האימונים שלנו בצורה נכונה ונגוון בפעילות יהיה לנו הרבה יותר קל להגיע ליעד.

ניתן להמיר את 150 הדקות ל 75 דקות בשבוע של פעילות מאומצת.  

פעילות מאומצת יכולה להיות הליכה מהירה בחוץ, אימון פיזיותרפיה אינטנסיבי, אופני כושר עם התנגדות ומהירות גבוהה יותר וכד׳. 

חשוב לנו שוב להדגיש, שאנחנו צריכים לדעת להתאים את הפעילות הגופנית כך שתהיה מדוייקת ובטוחה עבור אנשים שעברו אירוע מוחי, בעלי מגבלויות מסויימות ולעיתים רקע לבבי.

לכן אנו מביאים כאן דוגמה לשבוע אידאלי אבל ההמלצה שלנו, היא להיפגש עם פיזיותרפיסט שידע לבנות עבורך את התוכנית המדויקת ביותר.

להכניס תמונה מהמצגת:

1. יום ראשון: 5 דק תרגילי חימום בעמידה. ואז במשך 15-25 דק׳ נבחר או נשלב:
   

1. יום שני: נתחיל מ 5 דק תרגילי חימום בישיבה ואז נבחר באחת מהפעילויות האפשריות של יום ראשון.
   

שימו לב, טבעי מאוד להתעייף במהלך אימון ולהזיע.

אם אתם רוצים להתחיל בפעילות גופנית, אנו ממליצים בחום להתייעץ עם פיזיותרפיסט מנוסה.

כמו כל דבר בחיים, אנחנו צריכים לבנות הרגלים. והבסיס לכך הוא הבנה של ״הלמה״ שלנו! למה חשוב לי להיות פעיל?

1. הציבו מטרות ויעדים ראויים וריאליים לביצוע:  מה חשוב לי להשיג, למה חשוב לי להשיג את המטרה הזו?
   

בנוסף, עקבו אחר ההתקדמות שלכם באמצעות "יומן אימונים" שיעזור להעריך את השיפור ולחזק את המוטיבציה. יש גם אפליקציות שונות שמתעדות את האימון.

1. גם אם אין פנאי לבצע אימון שלם, גם אימון חלקי יתרום לבריאות. 

כל פעילות מועטה שנעשה, עדיפה על העדר פעילות והתועלת הבריאותית גדלה ככל שנגביר אותה.

ועוד טיפים - איך להגדיל את כמות הפעילות הגופנית בכל יום לאחר אירוע מוחי

1. שבו פחות במהלך היום. גשו לשתות מים באופן קבוע, זה יגרום לכם לקום, לצעוד בבית קצת ואז שוב תצטרכו להתפנות (ולקום)…
   

התרגילים ביוטיוב, הם התחלה מצויינת אבל כדי להגיע לשיפור משמעותי ולמזער סיכונים אי אפשר לדלג על טיפולי פיזיותרפיה עם פיזיותרפיסט שמתמחה בשיקום נוירולוגי. 

אנחנו בפיזיוגרופ - מציעים הטבה מיוחד לנפגעי שבץ מוחי לפרטים נוספים חייגו אלינו.

שיקום לאחר אשפוז

לייעוץ והכוונה חייגו עכשיו 058-5810058

https://physio-tnoa.co.il/

פיזיוגרופ המרכז הארצי לפיזיותרפיה ושיקום

• אחרי תקופה ארוכה של אשפוז בבית חולים, רבים מגלים שהמסע אל ההחלמה רק התחיל. 

• השיקום הביתי מציע גישה פרקטית ויעילה להתאוששות, המתאימה יותר לצרכים ולרצונות האישיים של כל מטופל ומשפחתו.

• היום תקבלו ממני כלים פרקטיים, כיצד תוכלו לסייע בשיקום ברמה הפיזית והנפשית של יקיריכם.

אני נועה בן שטרית, ואני אשתף אתכם מתוך ידע מקצועי וכמובן מהניסיון האישי שלי כפיזיותרפיסטית וכמייסדת חברת פיזיוגרופ. אנחנו מספקים טיפולי פיזיותרפיה ושיקום לאלפי מטופלים ברחבי הארץ. לאחר ניתוחים, אשפוזים או מחלה ממושכת.

>>> אני בטוחה שאתם שמחים מאוד שבני משפחתכם לקראת שחרור. האשפוז הממושך מתיש, וכמובן טומן בחובו סכנות של ממש. 

אשפוז ממושך בבית חולים יכול להשפיע באופן משמעותי על כל אחד, אך על מבוגרים אף יותר. 

בעקבות חוסר תנועה ופעילות גופנית לתקופה ממושכת אנחנו רואים פעמים רבות

• ירידה במסת השריר

• ירידה משמעותית בכושר הגופני

• ירידה בצפיפות העצם: בעקבות חוסר פעילות וחוסר ״העמסת משקל״ על המפרקים השונים. ירידה באיכות העצם מהווה סכנה להיווצרות שברים בעקבות נפילה. 

כל הדברים האלה מובילים לירידה משמעותי ביכולת התפקודית, וביכולת לבצע פעולות יומיומיות כמו קימה מהמיטה, הליכה, רחצה וכדומה.

כמובן שאיכות החיים נפגעת מאוד והשאיפה לחזור הבייתה כמה שיותר מהר רק גדלה. 

>>  יחד עם זאת, המעבר מסביבת בית החולים המבוקרת לחיי היומיום בבית יכול להיות מאתגר.

לקראת השחרור, חשוב מאוד להבין את המצב הבריאותי והפיזי של בן משפחתכם. כמו כן, נרצה להיערך לחזרה הביתה  כדי להימנע מ״הפתעות״ ומגבלות בלתי צפויות<<

כמשפחה, חשוב לספק תמיכה פיזית ונפשית לבן המשפחה.

לרוב, בית החולים יכין אתכם לשחרור מבחינה רפואית.

תקבלו מכתב שחרור מסודר ובו כל המרשמים והתרופות המומלצות.

בדרך כלל, תקבלו גם המלצות ל״שיקום בקהילה״. הכוונה היא לשירותי השיקום של קופת החולים אשר כוללים לרוב טיפולי פיזיותרפיה, ריפוי בעיסוק וקלינאי תקשורת.

כמובן שיש לפנות אל רופא המשפחה ומרפאת האם להכוונה נוספת ומעקב רפואי. 

זו בדיוק הסיבה שנרצה להיעזר במטפלים ממקצועות הבריאות שיעזרו לנו להתכונן לשיבה הביתה וכן ללוות אותנו במהלך מסע השיקום הביתי. 

על מנת להקל את התפקוד בבית, חשוב להיערך מראש גם עם אביזרי עזר מתאימים. 

אנו ממליצים לשאול:

• כיסא גלגלים

• כיסא רחצה / כיסא שירותים

 >>> אחד היתרונות המרכזיים של שיקום ביתי הוא האפשרות להתאים את התהליך לצרכים הייחודיים של כל מטופל. בנוסף, השיקום בבית מאפשר למטופלים להיות קרובים למשפחתם וחבריהם, אשר מהווים גורם תמיכה חשוב.

הכלל הראשון בחזרה הביתה, הוא הקניית סדר יום. בעיקר עבור אנשים שסבלו מדליריום במהלך האשפוז. נרצה להיצמד להרגלים הישנים של אבא או אמא.

חשוב מאוד שניתן את מלוא תשומת הלב, לכך שהם לא משבשים את שעות היום והלילה. יש אנשים רבים שהופכים את השעון. הולכים לישון באמצע הלילה ומתעוררים רק בשעות הצהריים. 

בנוסף, נרצה לשבץ בלו״ז שלנו את שעות נטילת התרופות בהתאם לצורך ליטול תרופות לפני או אחרי הארוחה.

כמובן שיש לשים לב כי התזונה מותאמת למצב הרפואי ומכילה סיבים תזונתיים, חלבון ויטמינים וכד׳ אשר יסייעו בתהליך ההחלמה. 

רחצה ולבוש מהווים עוגן נוסף במהלך היום.

האם אבא רגיל להתרחץ בבוקר או בערב? האם אמא מתעייפת מאוד אחרי המקלחת? יש לקחת בחשבון שאם בעבר מקלחת הייתה עניין של מה בכך, כרגע לאחר אישפוז ולאור החולשה שנוצרה, מקלחת מהווה פעילות מאמצת במיוחד ועל כן יש לתכנן אחריה זמן מנוחה.

זמן תרגול הוא חלק חשוב מאוד ביומיום. חשוב לפנות זמן לחיזוק הגוף וחזרה ליומיום. פיזיותרפיסט יבנה לכם תכנית תרגול מותאמת אישית (עליה אפרט בהמשך).

עד כה, דיברנו רק על העשייה המרובה במהלך היום. לכן חשוב לי לתת את הדעת גם למנוחה. חשוב שניהיה קשובים ונבחין האם אמא כבר מותשת או שהיא יכולה להמשיך לשבת עוד קצת בסלון. גם ישיבה יכולה להוות מעמסה על אנשים מסויימים. ולעיתים עדיף שישבו מספר פעמים ביום לזמן קצוב מאשר שיישבו יום שלם.

גם מנוחת צהריים של ממש מומלצת. זהו זמן מנוחה לגוף. שינוי תנוחה מהישיבה הממושכת. לאחר מנוחת הצהריים ניתן להמשיך בפעילויות בצורה טובה יותר.

אולי תרצו לשלב אחה״צ או לקראת ערב יציאה מהבית עם כיסא גלגלים או הליכון. 

עם תרגול נכון ומדוייק יחד עם פיזיותרפיסט מנוסה בהחלט ניתן לעבור שיקום מוצלח מאוד אשר מחזיר את האיכות לחיים.

הפיזיותרפיסט מתחשב ברקע הרפואי של המטופל, בודק את היכולות והמגבלות שלו ובוחן את סביבת המגורים. כל המידע הזה עוזר לו לבנות תוכנית טיפול מותאמת אישית.

יש מגוון אפשרויות עצום לתרגול ושיקום. לכן נקפיד לשלב את אלמנטים שונים.

1. כח - נאמן את כח וסיבולת השרירים, יחד עם מהירות התגובה. כך שניתן יהיה לבצע פעולות חוזרות לאורך זמן כנגד התנגדות.

נטפל בכאבים שעלולים להפריע בתנועה, בתפקוד היומיומי ובשינה. 

1. שיווי משקל, הליכה ותפקוד - עבודה על שיווי המשקל היא קריטית למניעת נפילות, חבלות ואשפוזים. 

עבודה על שיפור ההליכה מאפשרת הקניית ביטחון בהליכה בבית ובחוץ וכמובן שזה גם תרגול של סיבולת.

ואם לאמא חשוב להכין בעצמה את כוס הקפה שלה כפי שהיא אוהבת, ניתן לתרגל במטבח. זה תרגול שכולל עבודה על שיווי משקל, קשר עין יד, סדר פעולות, בטיחות ואח״כ הליכה עם כוס הקפה.

1. מעל הכל, המטרה החשובה ביותר היא שמירה על הבטיחות. לכן, במידת הצורך הפיזיותרפיסט יידע להמליץ על אביזר עזר מתאים. בין אם זה מקל, הליכון או רלטור. היכן להתקין מאחז, לבדוק שחדר הרחצה בטיחותי וכד׳.

תכנית הטיפול משלבת שיפור של אלמנטים פיזיולוגיים ״יבשים״ וחלק משמעותי של תרגול תפקודי ומעשי המותאם לחיי היומיום וסביבת הבית.

״תרגול תפקודי״ מתייחס גם לשיקום קוגניטיבי, תרגול של חלוקת קשב, תרגול סיטואציות מורכבות מהיומיום וגם סיטואציות חדשות ולא מוכרות. 

כמובן שבנוסף לפיזיותרפיה, ניתן להוסיף טיפולי ריפוי בעיסוק וקלינאי תקשורת בהתאם למצב הרפואי של המטופל.

> בסוף ההרצאה, אני אשלח לכם קישור ואראה לכם בדיוק איזה תרגילים אתם יכולים לעשות כבר עכשיו.

הגישה שלנו גורסת כי ״תנועה היא תרופה לשיפור איכות החיים״. לגוף שלנו יש יכולות מדהימות ובעזרת אנשי מקצוע אפשר להאיץ את תהליך ההחלמה.

>> אז מה גילינו עד עכשיו? <<<

1. הכנות לקראת השחרור:
   

כמו כן, מומלץ להזמין מראש אביזרי עזר לניידות ובטיחות. ייתכן שנרצה לבצע התאמות מסויימות בבית מבעוד מועד.

1. תמיכה משפחתית ומערכתית: חשוב לתכנן מי יהיה נוכח בבית במהלך התקופה הראשונה. ניתן לעשות רוטציות. במידה ופתאום יש צורך בעובד זר או שיש זכאות לשעות תמיכה מהביטוח הלאומי חשוב לבצע את הבירורים ולהתחיל את התהליך עוד בבית החולים או במוסד השיקומי. 

1. בניית תכנית לשיקום וחיזוק: כחלק מהמסע נחפש פעילויות מעניינות ומאתגרות אותן ניתן לבצע בביטחה והנאה.
   

>> שימו לב, טבעי מאוד שבני המשפחה שלנו יהיו עייפים. אבל חשוב לשים לב שאנחנו לא ״מפנקים״ אותם יתר על המידה. תנסו להבין איזה דברים קטנים הם כן יכולים לעשות. 

עמוד 7 - תרגילים ערוץ יוטיוב

אם יש מסר אחד שאני רוצה שתצאו איתו מכאן היום הוא שחשוב להערך לקראת מסע ההחלמה לאחר אשפוז. אל תוותרו ליקרים לכם. עיזרו להם לשוב לאיתנם, תנו להם תמיכה ועידוד לפעילות ועשייה מותאמת למצבם. ״תנועה היא תרופה״ וכל פעילות שנעשה טובה בהרבה מלשבת בכיסא!

• אני מזמינה אתכם להוציא את הטלפון הנייד ולסרוק את הברקוד המופיע כאן. 

התרגילים האלה הם התחלה מצויינת אבל כדי להגיע לשיפור משמעותי ולמזער סיכונים אי אפשר לדלג על טיפולי פיזיותרפיה עם פיזיותרפיסט שמתמחה בשיקום, בטיפול בבני הגיל השלישי או בשיקום לאחר ניתוח. 

במצבים בריאותיים מיוחדים, חשוב מאוד לבנות ולהתאים את הפעילות הגופנית על ידי פיזיותרפיסט מוסמך.

אני מזמינה אתכם, שוב לסרוק את הברקוד, להיכנס לאתר פיזיוגרופ ולבחור את הפיזיותרפיסט המדויק ביותר עבורכם!

אנחנו רואים בשטח, אלפי אנשים שמצליחים להשתפר בזכות טיפולי פיזיותרפיה! 

מספר הטלפון שלנו: 058-5810058

אני נועה בן שטרית, פיזיו מוסמכת, מייסדת ובעלים של חברת פיזיוגרופ. אנחנו מותג ארצי בתחום השיקום. אתם וודאי מניחים שאם אני עומדת פה, אני באה לייצג את עולם הפיזיותרפיה. אתם בטח גם שואלים את עצמכם - ״אם יש לי שחיקה אמיתית בברך, למה שפיזיותרפיה תעזור לי? ״ ואתם צודקים - כי הנזק שנגרם למפרקים הוא בלתי הפיך!

https://physio-tnoa.co.il/

לייעוץ והכוונה תתקשרו לפיזיוגרופ:

058-5810058

אני כאן כדי לשתף אתכם כיצד איך להקל על עצמכם ולדחות ניתוח ככל

הניתן. אני אשתף מתוך נסיוני כפיזיותרפיסטית בתחום השיקום בארץ ובהולנד. וכן כמייסדת פיזיוגרופ שמספקת טיפולים משמרים לאלפי מטופלים בארץ. האם יש טיפול קסם? האם בריאות זה רק מצב גופני? ברור לכם שלא, הרי הבריאות שלי היא לא רק העצמות, המפרקים והשרירים שלי. זה שיש לי שחיקת סחוס (OA), לא הופך אותי לחולה ולא אמור לפגוע לי באיכות החיים והתפקוד. בראייה השיקומית שלנו, הדגש של כל תהליך השיקום הוא על התפקוד בפעילויות היום יום ועל איכות החיים. מה התרחיש הכמעט קבוע של אנשים הסובלים משחיקת סחוס? מתחילים עם כאבים שמתגברים ומגבלה כלשהי בתנועה. בעקבות הכאבים מתחילים לחשוש מנזק ופונים לבירור רפואי. בהדרגה מצמצמים את התנועה שלנו, כי מחכים שיעבור או לקבל תשובות של הדמיות. ברור לנו שכאשר פחות פעילים הגוף שלנו נחלש והיכולות שלנו נהיות מוגבלות יותר ויותר. ייתכן מאוד שבעקבות הכאבים, סיגלנו לעצמנו הליכה פחות טבעית (עד כדי צליעה). ואנחנו גורמים לעומס שונה על מפרקים סמוכים כמו הירך, הברך, והגב התחתון. כמובן שהמעגל הזה חוזר על עצמו ורק הולך ומחמיר . מה שהתחיל עם שחיקת סחוס בברך, מתפתח לבעיה מורכבת יותר. שאנחנו לא ניהלנו נכון. ובגללה מגיעים למצב של כאבים באיזורים שונים בגוף בלי קשר לבעיה המקורית בברך או בירך. את אפשרויות הטיפול השונות אתם בוודאי מכירים. אנחנו מדברים על: טיפול תרופתי שנועד בעיקרו להקל על הכאבים הזרקות סטרואידים/ חומצה היאלורונית שינויים באורח החיים : ירידה במשקל (שתפחית את העומס על המפרקים) אביזרי עזר ותמיכה. אבל אם יש דבר אחד שאתם באמת צריכים לעשות זה פעילות גופנית ופיזיותרפיה! נחזור לשאלה שאיתה התחלנו - ״אם יש לי שחיקה אמיתית בברך, למה שפיזיותרפיה תעזור לי? ״ אבל השאלה האמיתית שאנחנו צריכים לשאול את עצמנו היא ״האם אנחנו משתמשים בגוף שלנו בצורה נכונה? לגוף שלנו יש יכולות לפצות על מגבלות שונות. ואנחנו בפיזיותרפיה נותנים לגוף את התמיכה הנכונה כדי לעשות את זה. הנזק שנגרם למפרקים הוא בלתי הפיך ומשפיע לרעה על איכות החיים. טיפולי הפיזיותרפיה נועדו להאט את התקדמות השחיקה ולהפחית את הכאבים והמגבלות שאנחנו מרגישים ביומיום. בטיפולי הפיזיותרפיה אנחנו עובדים על חיזוק כח השרירים - והמטופל מקבל גם תכנית תרגול עצמית. שיפור גמישות המפרקים הפחתת כאבים שיפור התפקוד - עבודה על הליכה התאמת אביזרי עזר במידת הצורך פיזיותרפיה היא לא קסם אבל היא מנצלת את המשאבים והיכולות של הגוף. אין פה קסם אבל נחוצה השקעה והתמדה מצד המטפל והמטופל! הפיזיותרפיסט משלב מספר שיטות טיפול כמו למשל: טיפול מנואלי לשיפור טווחי התנועה….. שיטות שונות להפחתת כאבים: דיקור מערבי, גירוי חשמלי, הסברה והדרכה על השינויי באורח החיים, על מנגנוני הכאב, שפע מוטיבציה לתרגול ועשייה התאמת אביזרי עזר לתמיכה והפחתת עומסים מהמפרק - כמו למשל הליכה עם מקל ואילו התאמת מדרסים. וגולת הכותרת היא כמובן בניית תכנית אימון מותאמת אישית שמטרתה לחזק את השרירים, לשפר את התנועה, סיבולת, ההליכה והתפקוד היומיומי. **לא סתם הטיפול השמרני המומלץ על ידי אורטופדים הוא פיזיותרפיה! אנחנו רואים בשטח, אלפי אנשים עם שחיקת סחוס, שטיפולי פיזיותרפיה ותרגול יומיומי מאפשרים לנהל אורח חיים פעיל, דינמי ובריא - ללא ניתוח! תרגילים - אם יש מסר אחד שאני רוצה שתצאו איתו מכאן היום זה- תרגול! תכנית האימונים והתרגול צריכה להתייחס לכל פלג הגוף התחתון לשם השגת איזון במפרקים. אחד הדברים הבולטים ביותר שאנחנו רואים הוא חולשה של שרירי הארבע ראשי האחראי על יישור הברך וחולשה של שרירי הישבן! ברור לכם שיש עוד שפע תרגילים שלא אוכל להדגים כאן עכשיו.. כולם מוזמנים להוציא טלפונים, תסרקו את הברקוד ותגיעו ישר לערוץ והיוטיוב של פיזיוגרופ. הברקוד יביא אתכם ישירות לסדרת סרטונים שמתאימים לאנשים הסובלים משחיקת סחוס או אפילו עברו ניתוח החלפת מפרק. בתחתית אחד הסרטונים יש כפתור אדום - תלחצו עליו והרשמו כמנויים. - כך תקבלו התראה ברגע שעולה סרטון חדש. התרגילים האלה הם התחלה מצויינת אבל כדי להגיע לשיפור משמעותי אי אפשר לדלג על טיפולי פיזיותרפיה עם פיזיותרפיסט שמתמחה בפגיעות אורטופדיות. אני מזמינה אתכם, שוב לסרוק את הברקוד, להכנס לאתר פיזיוגרופ ולבחור את הפיזיותרפיסט המדויק עבורכם!