ערוץ הבריאות של פיזיוגרופ - המרכז הארצי לפיזיותרפיה

שינניות רבות סובלות מכאבים, בעיקר בצוואר, בכתפיים ובידיים. הכאבים מופיעים עקב שילוב של גורמים סביבתיים, יציבה לקויה, ותנועות חוזרות ונשנות.

https://physio-tnoa.co.il/

בואו נפרט קצת יותר:

עבודה ממושכת באותה התנוחה: טיפולי שיניים דורשים מרופאי שיניים לשמור על תנוחות ספציפיות לתקופות ממושכות. החזקת הראש והצוואר במצב נוטה קדימה בזמן עבודה על מטופלים עלולה לאמץ את שרירי הצוואר והכתפיים, ולהוביל לאי נוחות וכאב. עבודה במנח לא נוח: שינניות עובדות בתנועות מדוייקות, בתוך מרחב פעולה קטן בחלל הפה. העבודה הזו מחייבת אותן להתכופף, להתפתל ולאמץ תנוחות ראש וצוואר לא טבעיות כדי להגיע לאיזורים שונים. עבודה בזוויות כאלה, עלולה להפעיל עומס נוסף על השרירים והמפרקים. השרירים נתפסים ומובילים לכאבים. תנועות חוזרות: שינניות מבצעות תנועות חוזרות (רפטטיביות) ומדויקות בידיים ובפרקי כף היד, כגון אחיזת מכשור דנטאלי בזמן ניקוי שיניים. תנועות חוזרות ונשנות אלו עלולות להוביל לעייפות שרירים, מאמץ ופציעות יתר. דיוק ומוטוריקה עדינה: ניקוי שיניים למשל, דורש רמה גבוהה של דיוק ושליטה במוטוריקה עדינה. אחיזה מתמדת של מכשירים קטנים ותנועות קטנות עלולות להוביל לעייפות שרירים, אי נוחות בידיים ובסופו של דבר עומס יתר על השרירים והמפרקים שיכולים להוביל לדלקות. עומס בעבודה: ימי עבודה ארוכים ועמוסים, עם מעט מידי הפסקה בין מטופל למטופל עלולים להחמיר את מתח השרירים והכאבים. הרי זו עבודה פיזית ואינטנסיבית והיא לא דומה לעבודה משרדית מגוונת. לכן, חשוב להעניק לגוף שלנו הפוגה מהתנועות החוזרניות. ארגונומיה: במידה ולא נקפיד על עבודה עם ציוד מותאם בחלל נוח, אנחנו נאלצים לעבוד במנחים לא טובים שעלולים להגביר את הסיכון לעומסים על מערכת השריר- שלד. (גובה הכיסא של המטופל ושלי!!) אורח חיים: כמו כל אדם אחר, חוסר בפעילות גופנית (או מעט מידי), יציבה שפופה, חוסר בשינה, מתח וסטרס ביומיום, תזונה לא מאוזנת .… -- כל אלה יכולים להשפיע לרעה על נוקשות הגוף, שרירים תפוסים, ובכלל על מנגנוני הכאב. האנטומיה והמצב הגופני/ בריאותי של כל אדם יכולים להשפיע על האופן שבו הם מגיבים לעומסים שמופעלים על הגוף בעבודה. יש אנשים שעשויים להיות מועדים יותר לפתח כאב בשל המאפיינים הפיזיים הייחודיים שלהם. ויש כאלה שהגוף שלהם יכול להתמודד עם יותר עומס. … הכאבים הנפוצים מופיעים בעיקר בצוואר, בכתפיים ובידיים. שרירים תפוסים: בחגורת הכתפיים והצוואר. תסמונת כאב מיופשיאלית: נקודות הדק (נק׳ טריגר) או קשרים בשרירים שעלולים לגרום לכאב ואי נוחות מושלכים באזורים שונים, כולל הצוואר, הכתפיים והידיים. דלקות בגידים: נוצרות לרוב עקב ביצוע תנועות חוזרניות עם מאמץ יתר. בדיוק כפי שקורה בטיפול ניקוי שיניים. נחוש כאב ומגבלה בתנועה. תסמונת התעלה הקרפלית: תסמונת התעלה הקרפלית מתרחשת כאשר מופעל לחץ על העצב המדיאני, העובר דרך פרק כף היד. זה יכול להוביל לכאב, עקצוצים וחוסר תחושה ביד ובאצבעות. תסמונת Outlet Thoracic: מצב זה כרוך בלחץ של עצבים או כלי דם בחלל שבין עצם הבריח לצלע הראשונה, מה שמוביל לכאב ואי נוחות בצוואר, בכתף ​​ובזרוע. רדיקולופתיה צווארית: לחץ או גירוי של שורשי עצב בעמוד השדרה הצווארי, עלולים לגרום לכאב מקרין, חוסר תחושה ותחושות עקצוץ לכיוון הכתף, הזרוע והיד. פריצת דיסק: פריצת דיסק בעמוד השדרה הצווארי שלוחצת על העצב. הדבר גורם לכאב המקרין אל הכתף, הזרוע והיד. דלקת פרקים: שינויים ניווניים או דלקת במפרקי הצוואר, הכתפיים או הידיים עלולים לגרום לכאב ונוקשות כרוניות. יציבה כפופה : בעקבות עבודה ממושכת ביציבה לקויה עלול להיווצר חוסר איזון בשרירים ולכאבים באזורים שונים, כולל הצוואר, הכתפיים והידיים. אני אישית מאמינה שצירוף של הרבה שינויים קטנים יכול להביא לשינוי משמעותי. הפסקות קצרות במהלך היום בין מטופל למטופל. ביצוע מתיחות באופן קבוע (במהלך יום העבודה) לצוואר, גב עליון, לזרועות וכף היד. תרגול כזה משפר את הגמישות, מרפה שרירים תפוסים. ביצוע עיסויים באופן קבוע לשחרור והרפיית השרירים. חימום האיזור יכול לעזור כאשר השרירים מאוד תפוסים. ביצוע תרגילי חיזוק לשרירים זוקפי הגב והצוואר. בעצם כדי לאזן את היציבה הכפופה שלנו אורח חיים בריא - שינה מספקת, תזונה בריאה, פעילות גופנית קבועה, איזון עבודה ופנאי, הפחתת גורמי סטרס. תשומת לב לשיפור היציבה - להזדקף באופן קבוע, כל הזמן לבחון איך אני עובדת, איך היציבה שלי, האם אני מכווצת את חגורת הכתפיים שלי יותר מידי, איפה הידיים שלי. טיפולי פיזיותרפיה ארגונומיה - לוודא התאמה של אופן העבודה וסביבת העבודה. במידת הצורך טיפול רפואי אחד הדברים המשמעותיים במניעה הוא הארגונומיה. ארגונומיה מתייחסת להתאמת סביבת העבודה שלנו. המטרה היא כמובן שנעבוד ביעילות, בנוחות ונמזער סיכונים ובמקרה שלנו כאבים. סביבת עבודה - עבודה ממושכת כאשר אנחנו רוכנים קדימה או בזווית כדי לבצע טיפול מובילה לעומס על הגוף שלנו. לכן חשוב לבחור כיסא רופא שיניים למטופל ושרפרף עבורי שאוכל לכוונן כך שיאפשרו לי תמיכה ליציבה ויפחיתו עומסים. ציוד - חשוב לבחור ציוד וכלים דנטליים נכונים. תבחרו מכשירים עם אחיזה ארגונומית ככל הניתן שיעזרו להפחית את עייפות הידיים וידרשו פחות הפעלה של כח. להשתדל להשתמש באמצעי הגדלה כדי לראות טוב יותר ולהפחית עומס בצוואר. מיקום המטופל - מיקום נכון של המטופל חיוני לנוחות שלנו. חשוב שהמטופל יהיה בזווית שתאפשר לנו גישה מיטבית. נשים לב גם לגובה הכיסא עליו יושב המטופל, וכמובן גובה השרפרף שלי. תאורה טובה יכולה לעזור לי להימנע ממנח פחות טוב עם הראש ומאמץ של העיניים. כיוונון והתאמה מתמדת - חשוב להיעזר בכל האפשרויות של הציוד בצורה מיטבית. הכיסא, המגש וכל דבר שבו אתם משתמשים. המשמעות היא, להעלות את המודעות בכל שלב של העבודה ולהתאים בכל פעם לצורך שלי.

מחקרים רבים מצביעים על היתרונות המובהקים של פעילות גופנית וביניהם: מניעת מחלות: מחקרים מראים שפעילות גופנית יכולה לסייע במניעת מחלות לב וסוכרת. ומפחיתה גורמי סיכון למחלות נוספות כגון יתר לחץ דם ויתר שומנים בדם. אשר משפיעים בתורם על הסיכון לשבץ מוחי. בנוסף, פעילות גופנית מסייעת באיזון רמות הסוכר בדם ורגישות לאינסולין. אני נועה בן שטרית. מייסדת פיזיוגרופ בריאות ושיקום. אתם מוזמנים להתקשר אלינו ולהתחיל כבר היום את פעילות השיקום שלכם עם הפיזיותרפיסטים המומחים שלנו.

הרצאה ייחודית של הפיזיותרפיסט עופר צחר על פציעות כף רגל וקרסול נפוצות. ההרצאה מוגשת בחסות חברת אבידור מרכזי בריאות לרגל. ההרצאה נועדה להרחבת הידע של פיזיותרפיסטים כחלק מרצון חברת פיזיוגרופ להעשיר ידע.

פיזיוגרופ בריאות ושיקום

058-5810058

http://physio-tnoa.co.il/

מניעת נפילות אצל מבוגרים בגיל השלישי הרצאה ייחודית 👨‍⚕️ על מניעת נפילות בגיל השלישי שליש מבני הגיל השלישי נופלים לפחות פעם אחת בשנה!

נפילות עלולות להוביל לחבלות ראש, דימום מוחי ושברים. החדשות הטובות הן ש..

✅יש פעולות פשוטות שאפשר לעשות כדי למזער את הסיכון לנפילות! בהרצאה הקרובה נלמד טיפים מצילי חיים מהפיזיותרפיסטית הראשית של פיזיוגרופ המרכז הארצי לפיזיותרפיה - נועה בן שטרית.

✅ לשיחה עם צוות הייעוץ של Physiogroup פיזיוגרופ המרכז הארצי לפיזיותרפיה חייגו:

058-5810058

https://physio-tnoa.co.il/

שווי משקל ומניעת נפילות:

פיזיוגרופ, המרכז הארצי לפיזיותרפיה ושיקום

058-5810058

http://physio-tnoa.co.il/

• לא רק אקרובט או לוליין בקרקס ההולך על חבל דק צריך לשמור על שיווי המשקל. ביומיום שלנו, כל אחד מאיתנו מבצע אינסוף פעולות בהן אנחנו נדרשים לשמור על שיווי המשקל שלנו כדי לא ליפול.

• אני נועה בן שטרית, פיזיו מוסמכת, מייסדת ובעלים של חברת פיזיוגרופ. אנחנו חברה שמספקת טיפולי פיזיותרפיה והשיקום בכל הארץ.

• אני אשתף מתוך הניסיון האישי שלי כפיזיותרפיסטית בתחום השיקום בארץ ובהולנד. וכן כמייסדת פיזיוגרופ שמספקת טיפולי פיזיותרפיה לאלפי מטופלים בארץ!

עמוד 2 - מה הסכנות בנפילה 

• קרוב למליון מבוגרים מעל גיל 65 חיים בישראל. אך שימו לב כי שליש מהם נופלים לפחות פעם אחת בשנה!

עמוד 3 - הסכנה הטמונה בירידה בשיווי המשקל

• מה התרחיש הכמעט קבוע של אנשים בגיל המבוגר?

עמוד 4 - על המערכות השונות שאחראיות על שיווי המשקל 

• חשוב לי שתבינו את מורכבות הגוף שלנו. 

את המידע על מנח הגוף, אנחנו מקבלים ממספר מקורות: 

1. חוש הראייה (העיניים שלנו): אנחנו יכולים להביט במרחב ולקבל אוריינטציה.

עמוד 5 - גורמים ביולוגיים לסיכון לנפילה

כפי שהבנו, יש מספר מערכות בגוף האחראיות על שיווי המשקל.

1. גורמים ביולוגיים:
   1. עליה בגיל כפי שציינתי בהתחלה.

עמוד 6 - גורמים התנהגותיים וסביבתיים לסיכון לנפילה

מעבר לכך ישנם גורמי סיכון שהם בהחלט בשליטתנו!

1. גורמים התנהגותיים:
   1. חוסר פעילות גופנית

התפקיד שלנו בפיזיותרפיה, הוא להתייחס לשלל גורמי הסיכון לנפילה ולהשפיע עליהם לטובה. 

עמוד 7 - פיזיותרפיה למניעת נפילות, חיזוק ואימון. מה עושים בפועל בטיפול?

עם תרגול נכון ומדוייק יחד עם פיזיותרפיסט מנוסה בהחלט ניתן לשפר את שיווי המשקל ומהירות התגובה שלנו וכך למנוע נפילות ולשמור על הבריאות!

הפיזיותרפיסט לוקח בחשבון את כל הרקע הרפואי שלך, בודק את היכולות והמגבלות שלך ומסתכל על סביבת המגורים שלך. כל המידע הזה עוזר לו לבנות תוכנית טיפול מותאמת אישית.

• זאת אומרת שנאמן את כח השרירים, סיבולת השרירים, יכולת כח מתפרץ של שרירים, 

כשבוחנים את הסביבה הביתית מתייחסים למספר מרכיבים ואני מצרפת לכם אותם כאן כרשימת טיפים מצילי חיים.

עמוד 8 - טיפים מצילי חיים

1. פינוי מכשולים
   1. בואו נחליט שמלכתחילה אנחנו נמנעים מהנחת חפצים על הרצפה.
      

1. שימוש באביזרי עזר
   1. מקל או הליכון יכולים להציל את חייכם!
      

1. פעילות גופנית ותרגול
   

1. המטרה שלנו היא תמיד לעודד לפעילות גופנית וההנחיה היא לפחות חצי שעה ביום של פעילות. אני ממליצה לבחור פעילות שאתם נהנים ממנה כמו ריקוד, צעידה, תרגול מדרגות וכד.

עמוד 7 - תרגילים

אם יש מסר אחד שאני רוצה שתצאו איתו מכאן היום זה- אל תוותרו לעצמכם וליקרים לכם. ״תנועה היא תרופה״ וכל פעילות שנעשה היא הרבה יותר מלשבת בכיסא!

כפי שאתם כבר מבינים, יש אינסוף אפשרויות ודרכים לעזור לכם. אנחנו לא רק מתרגלים את שיווי המשקל ״על יבש״ או מחזקים שריר אחד מסויים.

עמוד 8 - האתר

התרגילים האלה הם התחלה מצויינת אבל כדי להגיע לשיפור משמעותי ולמזער סיכונים אי אפשר לדלג על טיפולי פיזיותרפיה עם פיזיותרפיסט שמתמחה במניעת נפילות. 

אני מזמינה אתכם, שוב לסרוק את הברקוד, להיכנס לאתר פיזיוגרופ ולבחור את הפיזיותרפיסט המדויק עבורכם!

אנחנו רואים בשטח, אלפי אנשים שמצליחים להשתפר בזכות טיפולי פיזיותרפיה! 

מספר הטלפון שלנו: 058-5810058

אני נועה בן שטרית, פיזיו מוסמכת, מייסדת ובעלים של חברת פיזיוגרופ. אנחנו מותג ארצי בתחום השיקום. אתם וודאי מניחים שאם אני עומדת פה, אני באה לייצג את עולם הפיזיותרפיה. אתם בטח גם שואלים את עצמכם - ״אם יש לי שחיקה אמיתית בברך, למה שפיזיותרפיה תעזור לי? ״ ואתם צודקים - כי הנזק שנגרם למפרקים הוא בלתי הפיך! אני כאן כדי לשתף אתכם כיצד איך להקל על עצמכם ולדחות ניתוח ככל הניתן. אני אשתף מתוך נסיוני כפיזיותרפיסטית בתחום השיקום בארץ ובהולנד. וכן כמייסדת פיזיוגרופ שמספקת טיפולים משמרים לאלפי מטופלים בארץ. האם יש טיפול קסם? האם בריאות זה רק מצב גופני? ברור לכם שלא, הרי הבריאות שלי היא לא רק העצמות, המפרקים והשרירים שלי. זה שיש לי שחיקת סחוס (OA), לא הופך אותי לחולה ולא אמור לפגוע לי באיכות החיים והתפקוד. בראייה השיקומית שלנו, הדגש של כל תהליך השיקום הוא על התפקוד בפעילויות היום יום ועל איכות החיים. 3 מה התרחיש הכמעט קבוע של אנשים הסובלים משחיקת סחוס? מתחילים עם כאבים שמתגברים ומגבלה כלשהי בתנועה. בעקבות הכאבים מתחילים לחשוש מנזק ופונים לבירור רפואי. בהדרגה מצמצמים את התנועה שלנו, כי מחכים שיעבור או לקבל תשובות של הדמיות. ברור לנו שכאשר פחות פעילים הגוף שלנו נחלש והיכולות שלנו נהיות מוגבלות יותר ויותר. ייתכן מאוד שבעקבות הכאבים, סיגלנו לעצמנו הליכה פחות טבעית (עד כדי צליעה). ואנחנו גורמים לעומס שונה על מפרקים סמוכים כמו הירך, הברך, והגב התחתון. כמובן שהמעגל הזה חוזר על עצמו ורק הולך ומחמיר . מה שהתחיל עם שחיקת סחוס בברך, מתפתח לבעיה מורכבת יותר. שאנחנו לא ניהלנו נכון. ובגללה מגיעים למצב של כאבים באיזורים שונים בגוף בלי קשר לבעיה המקורית בברך או בירך. את אפשרויות הטיפול השונות אתם בוודאי מכירים. אנחנו מדברים על: טיפול תרופתי שנועד בעיקרו להקל על הכאבים הזרקות סטרואידים/ חומצה היאלורונית שינויים באורח החיים : ירידה במשקל (שתפחית את העומס על המפרקים) אביזרי עזר ותמיכה. אבל אם יש דבר אחד שאתם באמת צריכים לעשות זה פעילות גופנית ופיזיותרפיה! נחזור לשאלה שאיתה התחלנו - ״אם יש לי שחיקה אמיתית בברך, למה שפיזיותרפיה תעזור לי? ״ אבל השאלה האמיתית שאנחנו צריכים לשאול את עצמנו היא ״האם אנחנו משתמשים בגוף שלנו בצורה נכונה? לגוף שלנו יש יכולות לפצות על מגבלות שונות. ואנחנו בפיזיותרפיה נותנים לגוף את התמיכה הנכונה כדי לעשות את זה. - מה עושים בפועל בטיפול? הנזק שנגרם למפרקים הוא בלתי הפיך ומשפיע לרעה על איכות החיים. טיפולי הפיזיותרפיה נועדו להאט את התקדמות השחיקה ולהפחית את הכאבים והמגבלות שאנחנו מרגישים ביומיום. בטיפולי הפיזיותרפיה אנחנו עובדים על חיזוק כח השרירים - והמטופל מקבל גם תכנית תרגול עצמית. שיפור גמישות המפרקים הפחתת כאבים שיפור התפקוד - עבודה על הליכה התאמת אביזרי עזר במידת הצורך - פיזיותרפיה היא לא קסם אבל היא מנצלת את המשאבים והיכולות של הגוף. אין פה קסם אבל נחוצה השקעה והתמדה מצד המטפל והמטופל! הפיזיותרפיסט משלב מספר שיטות טיפול כמו למשל: טיפול מנואלי לשיפור טווחי התנועה….. שיטות שונות להפחתת כאבים: דיקור מערבי, גירוי חשמלי, הסברה והדרכה על השינויי באורח החיים, על מנגנוני הכאב, שפע מוטיבציה לתרגול ועשייה התאמת אביזרי עזר לתמיכה והפחתת עומסים מהמפרק - כמו למשל הליכה עם מקל ואילו התאמת מדרסים. וגולת הכותרת היא כמובן בניית תכנית אימון מותאמת אישית שמטרתה לחזק את השרירים, לשפר את התנועה, סיבולת, ההליכה והתפקוד היומיומי. **לא סתם הטיפול השמרני המומלץ על ידי אורטופדים הוא פיזיותרפיה! אנחנו רואים בשטח, אלפי אנשים עם שחיקת סחוס, שטיפולי פיזיותרפיה ותרגול יומיומי מאפשרים לנהל אורח חיים פעיל, דינמי ובריא - ללא ניתוח! - תרגילים - אם יש מסר אחד שאני רוצה שתצאו איתו מכאן היום זה- תרגול! תכנית האימונים והתרגול צריכה להתייחס לכל פלג הגוף התחתון לשם השגת איזון במפרקים. אחד הדברים הבולטים ביותר שאנחנו רואים הוא חולשה של שרירי הארבע ראשי האחראי על יישור הברך וחולשה של שרירי הישבן! ברור לכם שיש עוד שפע תרגילים שלא אוכל להדגים כאן עכשיו.. כולם מוזמנים להוציא טלפונים, תסרקו את הברקוד ותגיעו ישר לערוץ והיוטיוב של פיזיוגרופ. הברקוד יביא אתכם ישירות לסדרת סרטונים שמתאימים לאנשים הסובלים משחיקת סחוס או אפילו עברו ניתוח החלפת מפרק. בתחתית אחד הסרטונים יש כפתור אדום - תלחצו עליו והרשמו כמנויים. - כך תקבלו התראה ברגע שעולה סרטון חדש. - האתר התרגילים האלה הם התחלה מצויינת אבל כדי להגיע לשיפור משמעותי אי אפשר לדלג על טיפולי פיזיותרפיה עם פיזיותרפיסט שמתמחה בפגיעות אורטופדיות. אני מזמינה אתכם, שוב לסרוק את הברקוד, להכנס לאתר פיזיוגרופ ולבחור את הפיזיותרפיסט המדויק עבורכם!

http://physio-tnoa.co.il/

058-5810058

פיזיוגרופ - המרכז הארצי לפיזיותרפיה ושיקום

אחד מכל עשרה נפגעי שבץ מוחי הם צעירים בני פחות מ 50. 

צפו בראיון בהשתתפות:

לשיחת ייעוץ התקשרו: 058-5810058

פיזיוגרופ המרכז הארצי לפיזיותרפיה ושיקום

http://physio-tnoa.co.il/

לאיזה רופא פונים אחרי אירוע מוחי? שבץ מוח או אירוע מוחי דורשים תהליך שיקום ממושך. אחרי אשפוז בבית החולים ואחרי תקופה במרכז שיקום משתחררים הבייתה. האם תקופת השיקום ממשיכה גם אחרי שנה או שנתיים מהשבץ? התשובה היא כן! אך הדבר החשוב ביותר היא השאלה: מי מנהל את התיק הרפואי שלי? איזה רופא מטפל בי לאורך זמן? צפו בראיון בהשתתפות: פרופסור נתן בורנשטיין - יו״ר החברה הישראלית לשבץ מוחי, מנהל מערך המח ב״יח שע״צ וכן יו״ר עמותת נאמן הגברת פנינה רוזנצוייג - מנכלית עמותת נאמן לנפגעי שבץ מוחי נועה בן שטרית - מנכלית פיזיוגרופ בריאות ושיקום

058-5810058

https://physio-tnoa.co.il/

זהירות ! אירוע מוחי חולף הוא סימן אזהרה חמור

אירוע מוחי חולף TIA הוא סימן אזהרה חמור לאירוע מוחי אמיתי! צפו בראיון בהשתתפות: פרופסור נתן בורנשטיין - יו״ר החברה הישראלית לשבץ מוחי, מנהל מערך המח ב״יח שע״צ וכן יו״ר עמותת נאמן הגברת פנינה רוזנצוייג - מנכלית עמותת נאמן לנפגעי שבץ מוחי נועה בן שטרית - מנכלית

פיזיוגגרופ בריאות ושיקום

058-5810058

https://physio-tnoa.co.il/

אירוע מוחי משפיע על כל המשפחה. כאשר כל אחד מבני המשפחה נפגע בעקבות השבץ. הפגיעה אינה פיזית, אם כי נפשית ומנטאלית. הליווי, הדאגה והטיפול בבן משפחה שעבר אירוע מוחי אינטנסיביים ובלתי פוסקים. בראיון זה עם הגברת פנינה רוזנצוייג, מנכלית עמותת נאמן נעלה את האפשרויות עבור בני המשפחה המטפלים באדם שעבר אירוע מוחי. לשם כך הקימה העמותה פורום שיקום לאחר אירוע מוחי.

לפניות לעמותת נאמן: 03-6022934

לפניות בנושא פיזיותרפיה ושיקום חייגו אל פיזיוגרופ: 058-5810058

https://physio-tnoa.co.il/