Vad behövs av styrka, smidighet, balans och kondition? Det här avsnittet handlar om ryttarens fysik. Hur får man in fysträningen i vardagen?

Vad är det för skillnad mellan resultatmål och prestationsmål? Vad i hela tidens namn är attitydmål? Lär dig mer om olika mål och hur de ska se ut för att fungera - och hur man jobbar med dem.

Måste man tro på sig själv för att lyckas? Vad är skillnaden mellan självförtroende och självkänsla? Smittar ryttarens självförtroende av sig på hästen?

Det är omöjligt att rida en häst i balans om man själv inte har balans! Nu handlar det om att hitta balansen i kroppen och inte minst mentalt: Det kan vara så enkelt som att ta några djupa andetag innan man kliver ur bilen när man kommer till stallet. Att man börjar med att mocka så man rensar hjärnan innan man rider.

Kräver ridsporten mer motivation än andra sporter? Vad har respekt, egna val, tillhörighet och kontroll med motivation att göra? Hur fortsätter man fast man är rädd? Och hur håller man motivationen uppe fast man inte får tävla?

Borde ryttaren longeras innan ridning? Vad vill du smitta din häst med? Och vem var den världsberömda hopptränaren som dissade mental träning och sa "showjumping is for tuff guys"!