רזה בראש

האם את נהנית מאוכל?

אוכל יכול להיות חוויה מענגתאך בדומה למין, בהרבה מאוד מקרים ההנאה ממנו אינה מתממשתוכך נוצרת תחושת חוסר סיפוק מתמשכתאשר מנסה להשביע את רעבונה בעוד אוכל.

הלופ הזה משפיע על הדימוי העצמי שלנוובפרט על דימוי הגוף שלנו,אשר נודדים איתנו מהמטבח לחדר השינהולהיפך כמובן- מחדר השינה היישר למטבח.

אז מה מונע מאיתנו להינות מאוכל?אילו עקרונות אפשר לממש כדי לחוות חוויה שלמה של עונג גם במין וגם באוכל?לשם כך הזמנתי את לימור קליינמן, יועצת מינית ואישה יוצאת דופןאשר שמה לעצמה למטרה לחיות בתשוקה בכל תחומי החיים.

כל התשובות בפרק 24, פרק מענג במיוחד 😊

האזנה נעימה.

 

לקבוצת הפייסבוק של רזה בראש:

https://www.facebook.com/groups/1106574813152894

 

לאתר 'ואהבתם':

https://www.ve-ahavtem.com/

 

לתמיכה בפודקאסט:

https://naamapolakmindset.co.il/podcast-support/

 

רוצה לדבר איתי?

לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA

 

 

אל תבחרי לחכות,

תבחרי מי את רוצה להיות.

 

שלכן,

נעמה.

 

לאתר שלי: https://naamapolakmindset.co.il/

לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak

 

מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’. הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש.

 

נעים מאוד, אני נעמה פולק, מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל .

הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי.

מה יכול להיות הרווח הלא מודע שלנו מעודף המשקל והאוכל?

לינק לטבלת מאזן רווח והפסד:

https://drive.google.com/file/d/1099VnQ27RTGcpdoGGX-Aa2GySp3bxnUD/view?usp=sharing

 

לינק לסרטון הסבר על הרווח הלא מודע:

https://youtu.be/CvAnph0CBp8

 

לינק לסרטון על חוק השלילה:

https://naamapolakmindset.co.il/%d7%97%d7%95%d7%a7-%d7%94%d7%a9%d7%9c%d7%99%d7%9c%d7%94/

 

מכירות את הרגע הזה שאתן עומדת מול משהו שממש ממש בא לכן לאכול

כי הוא ממש טעים או נראה ממש טעים,

אבל אתן יודעות שזה יעשה לכן לא טוב אם תבחרו בזה,

או שזה יגרום לכן להרגיש רע אם תמשיכו לאכול ממנו עוד?

 

אז באותו רגע, שכולנו כאן מכירות,

יש רגע קטן וחמקמק של בחירה שמופעלים בו שני כוחות מאוד מנוגדים:

תקראו לזה שטן ומלאך או תקראו לזה הקול הטוב והרע,

אבל אותו רגע הוא רגע של מאבק פנימי בין רווח להפסד.

 

כל אחת שרוצה לרדת יודעת מצוין במודע למה היא רוצה לרדת ומה היא תרוויח מזה,

מבחינה פיזית או בריאותית ומבחינת הנראות או תחושת הביטחון

וגם ברור לה באותו רגע במודע מה היא תפסיד אם תבחר בכל זאת לאכול את הדבר המיותר הזה: תחושת כישלון, עודף משקל, לא נוח לי, לא נעים לי, הבגדים לא עולים עלי, חם לי, מציק לי, אף אחד לא מתחיל איתי וכו וכו.

במודע אין בעיה.

רק שהמודע לא בוחר.

אם הוא היה בוחר, הרי לא היינו עושות בפועל דברים שסותרים את מה שאנחנו רוצות.

מי שבוחר באמת, הוא תת המודע שלנו והוא רואה את הדברים אחרת מאיתנו.

לכן, במקרים שבהם אנחנו רוצות להשיג משהו, אך בפעול פועלות הפוך ממה שאנחנו רוצות,

זה סימן לכך שישנו רווח לא מודע שאותו כדאי לנו לזהות.

 

אז מה יכול להיות הרווח הלא מודע שלנו מעודף המשקל והאוכל?

כל התשובות בפרק 23.

 

בפרק הזה אני מארחת שוב את אורלי קובר שהתארחה אצלי ממש לא מזמן בפרק 20.

אורלי היא מאמנת לשחרור אכילה רגשית והתקפי אכילה

והיא גם קולגה וגם חברה טובה.

 

האזנה נעימה.

 

לתמיכה בפודקאסט:

https://naamapolakmindset.co.il/podcast-support/

 

לקבוצת הפייסבוק של רזה בראש:

https://www.facebook.com/groups/1106574813152894

 

רוצה לדבר איתי?

לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA

 

אל תבחרי לחכות,

תבחרי מי את רוצה להיות.

 

שלכן,

נעמה.

 

לאתר שלי: https://naamapolakmindset.co.il/

לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak

 

מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’. הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש.

 

נעים מאוד, אני נעמה פולק, מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל .

הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי.

חלק שני בסדרת חגיגות יום הולדת שנה לפודקאסט,עם חזרה על כל הנושאים והכלים החשובים ביותר שהיו לנו.

ובפרק הזה אני נכנסת לעומקי התודעה כדי לענות על השאלה:למה שמישהי תבחר לאכול משהו כשהיא יודעת בוודאות שזה יגרום לה להרגיש רע?למה שמישהי תוותר על להרגיש טוב כדי להרגיש רע?

ואם כולן כל כך רוצות לצאת לחופש מהמאבק עם האוכל,למה זה לא קורה?

כל התשובות בפרק 22.

האזנה נעימה :-)

לתמיכה בפודקאסט:https://naamapolakmindset.co.il/podcast-support/

לקבוצת הפייסבוק של רזה בראש:https://www.facebook.com/groups/1106574813152894

רוצה לדבר איתי?לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA

 

אל תבחרי לחכות,תבחרי מי את רוצה להיות.

 

שלכן,

נעמה.

לאתר שלי: https://naamapolakmindset.co.il/

לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak

 

מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’. הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש.

 

נעים מאוד, אני נעמה פולק, מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל .

הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי.

חלק ראשון בסדרת חגיגות יום הולדת שנה לפודקאסט,עם חזרה על כל הנושאים והכלים החשובים ביותר שהיו לנו.

אכילה רגשית זה מושג פופולארי מאוד ולכל אחד יש הגדרה משלו למושג הזה.

אז מי את אכילה רגשית?מה את רוצה מחיינו?ולמה על אף כל הניסיונות להעלים אותך את פשוט מסרבת לעזוב?והכי חשוב, איזה כלי יכול לעזור כדי להתמודד איתה-

כל התשובות בפרק 21.

האזנה נעימה.

 

לתמיכה בפודקאסט:

https://naamapolakmindset.co.il/podcast-support/

 

לקבוצת הפייסבוק של רזה בראש:

https://www.facebook.com/groups/1106574813152894

 

רוצה לדבר איתי?

לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA

 

אל תבחרי לחכות,

תבחרי מי את רוצה להיות.

 

שלכן,

נעמה.

 

לאתר שלי: https://naamapolakmindset.co.il/

לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak

 

מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’. הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש.

נעים מאוד, אני נעמה פולק, מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל .

הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי.

להדרכה חינמית של אורלי קובר לשחרור התקפי אכילה:

https://orlykober.co.il/?p=987

 

איך להתמודד עם העובדה שהמשקל לא יורד?

שעושים הכל נכון אבל לא מצליחים?

 

בפרק החדש, ישבנו אני ואורלי קובר,

מאמנת לשחרור אכילה רגשית והתקפי אכילה

שהיא גם חברה וגם קולגה

ודיברנו בשיחה ופתוחה, כנה ואמיצה במיוחד

על התמודדויות שעשויות לפגוש אותנו בדרך למשקל היעד.

 

האזנה נעימה.

 

לאינסטגרם של אורלי קובר:

https://www.instagram.com/orly_kober.emotionaleating/

 

לקבוצת הפייסבוק של רזה בראש:

https://www.facebook.com/groups/1106574813152894

 

לתמיכה בפודקאסט:

https://naamapolakmindset.co.il/podcast-support/

 

לינק ליצירת קשר ישיר אלי: https://bit.ly/3k2d1cA

 

אל תבחרי לחכות,

תבחרי מי את רוצה להיות.

 

שלכן,

נעמה.

 

לאתר שלי: https://naamapolakmindset.co.il/

 

לפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak

 

 

 מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’. הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש.

נעים מאוד, אני נעמה פולק, מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל .

 

הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי.

מה את סוחבת על עצמך?

איזה אמונות אנחנו יכולות לסחוב על עצמנו במשך שנים שמכבידות על הדרך שלנו, על המשקל שלנו ועל היכולת שלנו להתקדם קדימה למקום שאליו אנחנו רוצות להגיע?

בפרק הזה התארחתי בפודקאסט 'מסע הגיבור' של לבנת רייפןויחד ישבנו לשיחה פתוחה וחשופה על הדרך שעשיתי שהובילה אותי למה שאני עושה היום, על כאבים וקשיים שמכירה היטב היטב כמעט כל מי שמתעסקת עם הרצון לאכול פחות ולרדת במשקל וגם דיברנו על מה זה אומר בעצם שינוי בדפוסי החשיבה ואיך שינוי כזה יכול לתרום לנו בחיים הרבה מעבר להתמודדות שלנו מול האוכל.  

האזנה נעימה :-)

לתמיכה בפודקאסט:https://naamapolakmindset.co.il/podcast-support/

לפייסבוק של לבנת רייפן:

https://www.facebook.com/livnat.saada/?comment_id=Y29tbWVudDoxNTEzMDI3MDAzMzgyMDFfMTUyNTE1NDMwMjE2OTI4

לקבוצת הפייסבוק של רזה בראש:

https://www.facebook.com/groups/1106574813152894

 

לינק ליצירת קשר ישיר אלי: https://bit.ly/3k2d1cA

אל תבחרי לחכות,

תבחרי מי את רוצה להיות.

 

שלכן,

נעמה.

 

לאתר שלי: https://naamapolakmindset.co.il/

 

לפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak

 

 מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’. הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש.

נעים מאוד, אני נעמה פולק, מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל .

 

הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי.

מהי התחושה המסוכנת וההרסנית שכולאת אותנו במאבק אינסופי עם האוכל?בפרק מיוחד וחגיגי לחג החירותאני מציגה לכן גם את הבעיה וגם את הפתרון:גם את הבעיה שמפגישה אותנו בכל פעם עם מאבק מול האוכלוגם את הפתרון שבעזרתו תוכלו לצאת לחופש אמיתי.ואיך דווקא בפסח, או בכל תקופה כל כך עמוסה בפיתויים,יש לנו את ה' הזדמנות לשנות את מה שכובל אותנו,תוקע אותנו במקום, מכביד עלינו ומלכלך לנו את החיים.האזנה נעימה :-)לקבוצת הפייסבוק של רזה בראש:https://www.facebook.com/groups/1106574813152894 להורדת המדריך השלם שיעזור לך לעבור ארוחות שישי וחג בלי לעלות במשקל:https://naamapolakmindset.co.il/%d7%94%d7%9e%d7%93%d7%a8%d7%99%d7%9a-%d7%94%d7%a9%d7%9c%d7%9d-%d7%a9%d7%99%d7%a2%d7%96%d7%95%d7%a8-%d7%9c%d7%9a-%d7%9c%d7%a2%d7%91%d7%95%d7%a8-%d7%90%d7%a8%d7%95%d7%97%d7%95%d7%aa-%d7%a9%d7%99%d7%a9/ לתמיכה בפודקאסט:https://naamapolakmindset.co.il/podcast-support/ רוצה לדבר איתי?לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA אל תבחרי לחכות,תבחרי מי את רוצה להיות.שלכן,נעמה. לאתר החדש שלי: https://naamapolakmindset.co.il/לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’. הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש.נעים מאוד, אני נעמה פולק, מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל . הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי.

איזה סיבות אמיתיות יכולות להיות לזה שהשינוי שאתן כל כך רוצות, לא קורה?או לא מחזיק מעמד?ולמה צריך אומץ כדי שנוכל לראות את הסיבות האלו?תורידו את המסכות, תחזיקו חזק ותתכוננו להיכנס לתוך מעמקי התודעה שלכם. לקבוצת הפייסבוק של רזה בראש:https://www.facebook.com/groups/1106574813152894לתמיכה בפודקאסט:https://naamapolakmindset.co.il/podcast-support/

לאירועי חודש #מסתכלות_בעיניים בקבוצת הפייסבוק של רזה בראש:

https://www.facebook.com/groups/1106574813152894

לתמיכה בפודקאסט:

https://naamapolakmindset.co.il/podcast-support/

 

"את נראית כמו אחת שאוכלת את גם את האוכל של הילדים שלך"

"תפסיקי לאכול תראי איך את נראית"

"איך את מרשה לעצמך לאכול פיצה עם בטן כמו שלך?"

-פרק חירום!-

המון נשים מקבלות בנוגע למשקל והנראות החיצונית שלהן

הערות כאלו ואחרות על בסיס קבוע או מזדמן

מהסביבה שלהן : משפחה, עבודה, או סתם אנשים ברחוב.

 

אז מה הסיבה האמיתי שבגללה דווקא אנחנו מקבלות את ההערות האלו מאנשים סביבנו, לעיתים מאנשים שאנחנו אפילו לא מכירות?

מה באמת קורה מאחורי הקלעים של המוח שלנו שגורם לנו להגיד הערה מסוימת למי שעומד מולנו?

כל התשובות בפרק הזה.

האזנה נעימה.

 

רוצה לדבר איתי?

לינק ישיר ליצירת קשר ישיר:  https://bit.ly/3k2d1cA

 

אל תבחרי לחכות,

תבחרי מי את רוצה להיות.

שלכן,

נעמה.

 

לאתר שלי: https://naamapolakmindset.co.il/

 לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak

 

הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי.

 

מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’. הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש. מי אני? נעים מאוד:-), אני נעמה פולק, מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל .

לתמיכה בפודקאסט:

https://naamapolakmindset.co.il/podcast-support/

אנחנו רוצות להשתחרר מעודף משקל, אבל ההתעסקות עם האוכל כובלת את הילדים שלנו.

בפרק הזה אירחתי את נעמה צובל, מדריכת הורים, לשיחה על אחד הנושאים שמעסיקים (כמעט) כל הורה בישראל: אוכל.

אז, איך למעשה קשיים של ילדים סביב אוכל יכולים להיות ביטוי של התנהגות שהם למדו מאיתנו ועל מה חשוב שנשים לב ונקפיד כדי שכולנו נוכל לנהל בבית מערכת יחסים תקינה עם האוכל- כל התשובות בפרק הזה.

האזנה נעימה.

לקבוצת הפייסבוק של רזה בראש:

https://www.facebook.com/groups/1106574813152894

רוצה לדבר איתי ישירות?

לינק ישיר ליצירת קשר:  https://bit.ly/3k2d1cA

 

אל תבחרי לחכות,

תבחרי מי את רוצה להיות.

שלכן,

נעמה.

 

לאתר החדש שלי: https://naamapolakmindset.co.il/

 לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak

 

 הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי.

 

מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’. הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש. מי אני? נעים מאוד:-), אני נעמה פולק, מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל .