רזה בראש

פרק חגיגי ומיוחד לכבוד סוף השנה עם מצעד 10 השטויות הכי גדולות שאי פעם אמרו לנו לעשות כדי לרדת במשקל.  לקבוצת הפייסבוק של רזה בראש:https://www.facebook.com/groups/1106574813152894 לתמיכה בפודקאסט:https://naamapolakmindset.co.il/podcast-support/ מה צריך לעשות כדי לרדת במשקל?לאכול רק ירקות? לסיים לאכול בשש בערב?להיזהר ממתקים? להעיף סוכרים? לעשות סמים...?! יש אלפי עצות, הנחיות והמלצותלגבי מה צריך לעשות כדי לרדת במשקל.חלקן נשמעות מופרכות וחלקן הגיוניות,אבל, בשורת התוצאה-הן פשוט שטויות. רוצה לדבר איתי ישירות?לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA אל תבחרי לחכות,תבחרי מי את רוצה להיות. שלכן,נעמה.לאתר החדש שלי: https://naamapolakmindset.co.il/לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי. מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’. הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש. מי אני? נעים מאוד:-), אני נעמה פולק, מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל .

לתמיכה בפודקאסט:

https://naamapolakmindset.co.il/podcast-support/

 

לקבוצת הפייסבוק של רזה בראש:

https://www.facebook.com/groups/1106574813152894

 

גם מיטל הורניק, בת 43, חיה כל חייה במאבק עם האוכל והמשקל,

כמו עוד הרבה מאוד נשים אחרות.

בשיחת הטלפון הראשונה שלנו, היא אמרה לי:

"אני רוצה לאכול מה שאני אוהבת ורוצה לרזות.

נמאס לי לחיות במאבק הזה."

באותו הזמן זה היה נראה כמו חלום רחוק.

היום, כשהיא חיה את החלום הזה בעצמה,

היא הגיעה להתארח בפרק מיוחד כדי לעזור לאחרות לראות ולהאמין שזה אפשרי.

האזנה נעימה.

 

רוצה לדבר איתי ישירות?

לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA

 

 

אל תבחרי לחכות,

תבחרי מי את רוצה להיות.

שלכן,

נעמה.

 

לאתר החדש שלי: https://naamapolakmindset.co.il/

 לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak

 

 הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי.

 

מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’. הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש. מי אני? נעים מאוד:-), אני נעמה פולק, מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל .

לקהילה (לנשים בלבד) של רזה בראש בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/1106574813152894

לתמיכה בפודקאסט: https://meshulam.co.il/s/6b54dd09-416e-aff5-cd77-22d110212c17

 

נכון או לא נכון?

כשמדברים על ירידה במשקל יש המון הנחות יסוד שכל אחת שרוצה משקל נמוך יותר מדקלמת בעל פה, כמו:

צריך לצרוך פחות קלוריות ממה שמוציאים, התזונה שלנו צריכה להיות דלת שומן, או- צריך להימנע ממאכלים עתירי קלוריות.

האומנם?

האם אותן הנחות יסוד נכונות או לא נכונות?

בפרק 12 בפודקאסט של רזה בראש החלטתי לבחון את הנחות היסוד האלו לעומק ולעלות למוקד הדיון את המאכל עתיר הקלוריות הכי מושמץ בעולמות הדיאטה וזה- השמן.

לשם כך אירחתי את אהוד סוריאנו, מומחה מס' 1 לשמן זית בישראל, שהסביר לי דברים שהדהימו אותי. את השיחה שלנו, אתן לא רוצות להפסיד.

הכל, בפרק ה-12 בפודקאסט 'רזה בראש'.

 

לאתר החדש שלי: https://naamapolakmindset.co.il/

 לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak

לינק ישיר ליצירת קשר ישיר בוואטסאפ שלי: https://bit.ly/3k2d1cA

 

אל תבחרי לחכות,

תבחרי מי את רוצה להיות.

 

שלכן,

נעמה.

מהי אותה טעות שגורמת לנו לחזור על אותה התנהגות שוב ושוב?

הטעות שגורמת לנו כל פעם מחדש לאכול יותר מידי,גורמת לנו לפעול אחרת ממה שהבטחנו לעצמנווגורמת לנו לעשות פעולות שמרחיקות אותנו מהמטרה שלנו-היא טעות שאנחנו עושות בעצמנו לעצמנו.

אז מהי אותה טעות ומה אפשר לעשות כדי להימנע מזה?

הכל, בפרק ה-11 בפודקאסט 'רזה בראש'.

 

לאתר החדש שלי: https://naamapolakmindset.co.il/

 לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak

לקהילה (לנשים בלבד) של רזה בראש בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/11065...

 

רוצה לדבר איתי ישירות?

לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA

 

אל תבחרי לחכות,

תבחרי מי את רוצה להיות.

שלכן,

נעמה.

 

 הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי.

מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’. הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש. מי אני? נעים מאוד:-), אני נעמה פולק, מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל .

דווקא הדבר שהצליח לי יותר מהכל הוא הדבר שהיה הכי שונה מכל מה שחשבתי וידעתי ברוב שנות חיי.

איך הצלחתי לרדת 40 קילו?באיזה גיל התחילו הניסיונות שלי לרדת במשקל ולמה הם נמשכו כל כך הרבה שנים, מה גיליתי על עצמי שגרם לי לשנות את כל מה שאני מכירה ויודעת ומה צריך לעשות: מהם המרכיבים הקריטיים במשוואה של שינוי אמיתי?

כל התשובות בפרק חגיגי ומיוחד מאוד, שעומד לשנות לכן הרבה ממה שחשבתן על ירידה במשקל.

אל תבחרי לחכות,

תבחרי מי את רוצה להיות.

שלכן,

נעמה.

רוצה לדבר איתי ישירות?

לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA

 

לאתר החדש שלי: https://naamapolakmindset.co.il/

 לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak

לקהילה (לנשים בלבד) של רזה בראש בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/11065...

 

 

 הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי.

מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’. הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש. מי אני? נעים מאוד:-), אני נעמה פולק, מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל .

הזמנתי לשיחה את רויטל פיזנטי, מעצבת תודעה,

כדי לדבר על היסודות שמרכיבים את צורת החשיבה שלנו ולהבין איך באמצעות אפיון וזיהוי של אותם יסודות עיקריים אפשר לזהות את תבנית החשיבה שלנו ואת מה שמניע אותנו לפעולה ובהתאם לזה לבנות בצורה הרבה יותר טובה לבנות את מהלך השינוי שאנחנו רוצות להשיג . 

 

האזנה נעימה.

 

לאתר החדש שלי  https://naamapolakmindset.co.il/

לאתר של רויטל פיזנטי: https://revitalpizanti.co.il/

 

לעוד תוכן בנושא אני מזמינה אתכם  לדף הפייסבוק שלי  https://www.facebook.com/naama.polak

 

רוצה שנדבר?

לינק ישיר ליצירת קשרhttps://bit.ly/3k2d1cA

 

ולקהילה לנשים בלבד של רזה בראש בפייסבוק   https://www.facebook.com/groups/11065...

 

אל תבחרי לחכות,

תבחרי מי את רוצה להיות.

שלכן,

נעמה.

 

הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי. מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’. הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש.

מי אני?

נעים מאוד:-),

אני נעמה פולק, מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל .

לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA

 

מוזמנים באהבה לאתר החדש שלי: https://naamapolakmindset.co.il/

לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak

ולקהילה (לנשים בלבד) של רזה בראש בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/11065...

יש את הרגע הזה שאת עומדת מול אוכל שממש ממש בא לך לאכול כי הוא ממש טעים ומגרה, אבל את יודעת שזה לא יעשה לך טוב אם תבחרי בזה.

למרות שאת יודעת, בא לך עוד. ועוד.

זה רגע קטן של בחירה- או שאני ממשיכה או שאני עוצרת.

מה ינצח?

 

למה אני בוחרת שוב ושוב להמשיך לאכול למרות שזה לא טוב לי?

ואיך לאמן את המוח להצליח לעשות את הבחירה הנכונה ברגע האמת?

כל התשובות בפרק ה-8 של הפודקאסט רזה בראש.

 

מוזמנות לאתר החדש שלי: https://naamapolakmindset.co.il/

רוצה לדבר איתי ישירות?

לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA

 

לעוד תוכן חדש ומעניין אתם מוזמנים באהבה לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak

 

ולקהילה (לנשים בלבד) של רזה בראש בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/11065...

 

אל תבחרי לחכות,

תבחרי מי את רוצה להיות.

שלכן,

נעמה.

 

הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי. מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’. הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש. מי אני? נעים מאוד:-), אני נעמה פולק, מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל . לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA

 

מוזמנים באהבה לאתר החדש שלי: https://naamapolakmindset.co.il/

לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak

ולקהילה (לנשים בלבד) של רזה בראש בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/11065...

בפרק הזה אירחתי את איציק שעבן, מאמן ריצה ומנהל מעדון ריצה שירד בעצמו 50 קילו ויחד דיברנו על הדברים החשובים באמת שצריך לדעת כשרוצים לשנות הרגלים.

איציק הוא גם יועץ עיסקי, גם איש משפחה וגם רץ למרחקים ארוכים שמראה לנו איך אפשר לעשות את הכל יחד בצורה נכונה ואיך דווקא הקדשת זמן לפעילות גופנית וירידה במשקל מקדמת אותנו בתחומים אחרים בחיינו.

מוזמנים לאתר החדש שלי: https://naamapolakmindset.co.il/

 

 רוצים לדבר איתי ישירות?

לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA

 

  

לפייסבוק של איציק: https://www.facebook.com/itzik2 

 

לעוד תוכן חדש ומעניין אתם מוזמנים באהבה לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak

 

ולקהילה (לנשים בלבד) של רזה בראש בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/11065...

 

 

אל תבחרי לחכות,

תבחרי מי את רוצה להיות.

שלכן,

נעמה.

 

 

הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי. מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’. הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש. מי אני? נעים מאוד:-), אני נעמה פולק, מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל . לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA

 

מוזמנים באהבה לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak

 

ולקהילה (לנשים בלבד) של רזה בראש בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/11065...

הלקטתי במיוחד עבורכן מדיטציה מיוחדת:תהליך טראנסי בעל קצב משתנה בחוויה שנכנסת למעמקי התודעה. האזנה נעימה :-)מוזמנות באהבה לאתר החדש שלי: https://naamapolakmindset.co.il/וכמובן לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polakולקהילה (לנשים בלבד) של רזה בראש בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/1106574813152894 רוצות לדבר איתי ישירות?לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA אל תבחרי לחכות,תבחרי מי את רוצה להיות.שלכן,נעמה. הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי. מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’. הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש.מי אני?נעים מאוד:-), אני נעמה פולק, מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל .לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cAמוזמנים באהבה לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polakולקהילה (לנשים בלבד) של רזה בראש בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/1106574813152894

'או הכל, או כלום!'

אם גם אתם מחזיקים בדפוס החשיבה של הכל או כלום,

הפרק הזה בשבילכם!

 

לא במקרה, הרבה מאוד אנשים

שמתמודדים עם אכילת יתר ועודף משקל .

יהיו אלו שחושבים ב'הכל או כלום'

והם הלקוחות הכי נאמנים של הדיאטות לאורך שנים

מבלי להבין באמת למה הם לא משיגים תוצאות.

 

למה זה קורה?

איך זה בא לידי ביטוי בחיינו,

והכי חשוב- איך יוצאים מהלופ הזה,

ספוילר: אפשר לשנות את זה.

 

כל התשובות בפרק ה-5 פודקאסט של רזה בראש-

אשליית ה- 'הכל או כלום'.

 

מוזמנות לאתר החדש שלי: https://naamapolakmindset.co.il/

 לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak

ולקהילה (לנשים בלבד) של רזה בראש בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/1106574813152894

 

 רוצות לדבר איתי ישירות?

לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA

 

אל תבחרי לחכות,

תבחרי מי את רוצה להיות.

שלכן,

נעמה.

 

הפודקאסט ’רזה בראש’ הוא תוכנית רדיו אינטרנטית המקנה ידע וכלים מנטאליים והתנהגותיים אשר שינו את חיי באופן דרמטי- ממאבק יום יומי עם האוכל, לחופש מוחלט. מטרת התוכנית היא לאפשר צורת חשיבה אחרת בנושא אכילה, לתרגל כלים שימושיים לשחרור הרגלים ולנהל שיח על מערכת היחסים שאנו מקיימים עם הגוף ועם האוכל. אחרי 20 שנה בהן חוויתי בעצמי אינספור ניסיונות כושלים לירידה במשקל, הבנתי מה זה אומר הכל בראש- כיצד צורת החשיבה שלנו והאופן שבו אנחנו חוות את האוכל הם אלו הקובעים את מכלול הפעולות וההתנהגות שלנו עם האוכל- מה נעשה, נכין, מה נבחר לאכול. אנחנו חיים בעולם שבו מדברים בשפה של דיאטות ומכאן מוצאות שיטות לירידה במשקל המתמקדות רק בנושא האוכל ומייצרות שיח בלתי פוסק על ’אסור ומותר’ וכך למעשה הן מפספסות את הגורם המרכזי שמניע אותנו לאכילה ולכן לעולם הן לא יתנו את הפתרון האמיתי שיאפשר תוצאות יציבות לאורך זמן. היום אני יודעת שאוכל הוא בכלל לא העניין, הוא בעצם רק הביטוי של רצונות אחרים לחלוטין שמבקשים להתממש, צרכים רגשיים ברוצים לבוא לידי ביטוי, מימוש וסיפוק. הדרך לשלום עם עצמי, הגוף שלי ועם האוכל עברה דרך הכרה במאזן הכוחות ביננו ובהבנה שאלו יחסים של ממש הדורשים השקעה, הבנה ואהבה וכך הצלחתי להוריד 40 ק”ג של עודף משקל ולחיות מתוך בחירה חופשית אמיתית שזלגה הלאה לכל תחום בחיי. מתוך הרצון להעביר את זה הלאה, כדי לעזור לאחרות ליצור שינוי אמיתי באיכות חייהן ולמנוע מהן את מפח הנפש שאני חוויתי לאורך שנים, בניתי את הדרך ללימוד השיטה- איך להיות ’רזה בראש’. הפודקאסט מיועד לכל מי שמאס בעולמות הדיאטה המקובלים ורוצה לעשות שינוי במקום האמיתי בו הכל מתחיל- בראש.

מי אני?

נעים מאוד:-), אני נעמה פולק, מייסדת השיטה ’רזה בראש’ - שיטה לירידה במשקל באמצעות אבחון ושינוי דפוסי החשיבה והמטענים הרגשיים הגורמים לאכילה רגשית. אני מרצה, מנחה סדנאות, מלווה נשים בקבוצות ובתהליכים אישיים ומנהלת הקהילה ’רזה בראש’. בהכשרתי אני מנחת NLP, מנחה מוסמכת להרזיה וחברת לשכת ה-NLP בישראל .

לינק ישיר ליצירת קשר: https://bit.ly/3k2d1cA

מוזמנים באהבה לדף הפייסבוק שלי: https://www.facebook.com/naama.polak

ולקהילה (לנשים בלבד) של רזה בראש בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/1106574813152894