🚫 ТОКСИЧНАЯ ПОЗИТИВНОСТЬ: когда «думай о хорошем» ломает жизнь

«Зато опыт!», «Всё к лучшему», «Просто думай позитивно» — эти фразы кажутся поддержкой, но часто они заставляют нас прятать настоящие эмоции, чувствовать стыд за свою «слабость» и игнорировать реальные проблемы.

В этом выпуске мы разбираемся, почему культ безудержного позитива может быть вреден. Мы говорим не о надежде, а о том, как подменяют ею честный разговор с собой.

Обсуждаем:

· Почему за навязанным позитивом часто скрывается страх уязвимости и нежелание встречаться с трудностями лицом к лицу.
· Как «позитивное мышление» может снимать с нас ответственность?
· Где та грань, за которой здоровый оптимизм превращается в избегание и отрицание.
· Что на самом деле стоит делать со сложными чувствами, если не замазывать их позитивным настроем.

Это наш разговор про личный опыт столкновения с токсичной стороной позитивного мышления и поиск баланса.

В этом эпизоде мы разбираем феномен чувства ничтожности: как оно формируется, почему прочно встраивается в самоощущение и в каких ситуациях активируется сильнее всего. Мы поговорим о детских сценариях, критическом внутреннем объекте и о том, как внешняя среда закрепляет переживание «я — неправильный».

Этот выпуск — о понимании. О том, как распознать голос внутреннего обвинителя и перестать автоматически принимать его как истину.

Иногда в голове звучит фраза: «Хочу, чтобы тебе было больно» — особенно когда нас сильно обидели. В новом выпуске мы говорим о том, почему так хочется «отомстить» чувствами, какова разница между местью и выражением боли, и что происходит внутри, когда мы желаем другому страдания.

Посвящается всем неидеальным идеальным.

С меня хватит стыдиться.
В этом выпуске говорим о стыде: почему он появляется, как влияет на нашу жизнь и действия, чем отличается от вины и какие «тёмные стороны» он открывает. Делимся личным опытом и даём рекомендации по работе с этой темой.

Мы завидуем. И вы тоже. В этом выпуске — о том, почему зависть заставляет обесценивать других, как признаться в своих «тёмных мыслях» и как превратить зависть в пользу.

С меня хватит испытывать вину.

За отношения, за свои поступки, за то, что живу «не так». В этом выпуске мы рассказываем о вине, разбираем, почему мы в неё проваливаемся и что с этим можно делать.

---

В выпуске упоминается Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой на территории Российской Федерации)