Simon Sundström gästar grabbarna i det Aeroba Huset och berättar om sin väg från junior-EM medalj till topp-5 genom tiderna i Sverige och en lilltå i OS. Simon berättar om sin inställning till löpningens psykologi och berättar om en annorlunda alternativträningsmetod. I Spanien har Kalle och Simon sprungit ett hårt pass med snabba italienska kollegor inför den annalkande säsongen och Elmar tar fram bandsågen när allas våran favoritreporter har varit i farten