Dans cet épisode, on plonge dans l'art de rebondir après une pause imprévue. Que ce soit à cause du boulot, d'un imprévu familial, ou même d'une blessure, on a tous connu ce moment où la routine sportive prend un coup. Mais c'est là qu'on se relève ! On décortique pourquoi on tombe dans le piège de la démotivation et comment nos attentes irréalistes et le dialogue interne négatif peuvent nous jouer des tours. Je partage mes astuces pour couper court à la procrastination avec humour et vérité, sans oublier de différencier le besoin de ralentir de la paresse pure et simple. On parle aussi de l'importance d'écouter son corps et de s'auto-réguler sans culpabilité. Allez, enfilez vos écouteurs et laissez-vous inspirer pour remettre l'entraînement au cœur de votre quotidien. Prêts à redémarrer ? Visitez twentyfit.ca pour plus de boost et rejoignez la communauté qui bouge !