Nous parlons aujourd'hui d’un sujet toujours d’actualité : le poids et le surpoids et les produits naturels qui pourraient nous donner un coup de pouce avec le pharmacien Jean-Yves Dionne. Loin de nous l’idée de partir un débat sur le poids idéal, faire le culte de la maigreur ou encore d’encenser les régimes et diètes. Cependant, pour avoir, Sophie et moi,  accompagné des milliers de personnes, hommes et femmes, de tous âges, de quelques livres à plusieurs kilos, la volonté de perdre du poids n’est rarement qu’une question d’esthétique. C’est pratiquement toujours une question de santé, de bien-être, de mobilité, de réduction de la douleur et l’inflammation, pour ne nommer que ceux-là. 

Nous parlons souvent de poids santé, c'est-à-dire le poids qui est associé à une bonne santé métabolique, une glycémie stable, une insuline basse et efficace, une pression artérielle normale et un bilan lipidique optimisé. On ne parle jamais d’être maigre, on parle d’avoir une bonne composition corporelle pour permettre de rester jeune longtemps, de garder sa vitalité et son autonomie. Nous savons que d’atteindre un poids santé et le garder c’est un travail de tous les jours. 

Sophie raconte son histoire personnelle avec son poids.

Vous savez que sur Cuisinemed.com vous allez trouver une multitude de bonus qui accompagnent notre livre La cuisine méditerranéenne métabolique, pour transformer votre corps et votre santé? Vous y trouverez une boutique en ligne où nous y déposerons nos trouvailles et incontournables, en plus de pouvoir y acheter certains de nos livres.  

Est-ce que ça existe un produit de santé naturel qui fait perdre du poids?

Parlons, avec les nuances nécessaires, de :

• caféine    

• thé vert

• piment de Cayenne

•  chrome

• molybdène

• vanadium

• magnésium

• resvératrol

• 5-HTP et rages de sucre : 100-900 mg, 100 mg bid ou tid

• cissus quandrangularis

• CLA-1 gras trans naturels de produits laitiers : modulateur de métabolisme: 4 capsules par jour avant les repas

• les fibres

• augmenter les protéines

L’astuce du jour, par J-Yves Dionne 

Les messages clés : 

1. Ne pas couper les portions si elles sont déjà raisonnables (psychose de famine)

2. Améliorer la qualité du contenu de l’assiette

3. Les produits de santé naturels sont des outils qui vont rendre la vie plus facile et augmenter l'efficacité des efforts, mais ça prend des efforts et de la persévérance au départ

4. Mettre du thé dans sa vie : 1 tasse = 35 mg et 1 café filtre = 180 mg, espresso = environ 90mg

Pour trouver Jean-Yves : www.jydionne.com sur FB Franchement Santé https://www.facebook.com/jeanyvesdionnefranchementsante/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous parlons aujourd'hui de santé intégrative et d’une clinique à but non lucratif unique en son genre au Québec : le Centre Axis.

Nous recevons aujourd’hui une invitée spéciale, Dre Anne-Isabelle Dionne, fondatrice du Centre Axis. 

À la demande générale, nous avons décidé de relancer les jeûnes virtuels de groupe. Du 12 au 16 janvier, dans un groupe Facebook privé et dédié, nous allons parler de santé métabolique, de jeûne et aussi des piliers qui soutiennent la santé…. Évidemment, personne n’est obligé de jeûner, on peut participer à cette activité simplement pour en apprendre davantage sur le jeûne, si c’est ce que vous préférez. Chaque participant décide du patron de jeûne qu’il veut essayer ou pratiquer. Ça peut être aucun jeûne, un 16:8, un 24h, un 3 jours, etc, avec ou sans aide au jeûne. Tous les types sont possibles, sauf les jeûnes secs, que nous ne recommandons pas. Vous serez porté par l’énergie positive du groupe, la bienveillance et la motivation de choisir votre santé pour l'année 2025. Allez sur solutions-sante.ca pour réserver votre place. Notre cadeau? Un rabais de 30% en obtenant votre place avant le 11 janvier, ne manquez pas l’occasion de venir prioriser votre santé avec nous.

Dre Anne-Isabelle Dionne est médecin généraliste avec une expertise en santé préventive et intégrative. Elle a fondé le Centre Axis en 2018, un organisme à but non lucratif, pour répondre à un besoin urgent dans le système de santé : offrir aux patients un accompagnement personnalisé et multidisciplinaire axé sur la prévention et la santé globale.

Qu’est-ce que la santé intégrative et dis-nous en quoi cela diffère de l’approche conventionnelle dans le système de santé au Québec

Pourquoi avoir fondé le Centre Axis et sa mission

Qui peut consulter et comment

Les différents parcours

Les pathologies pour lesquelles Axis a développé une expertise

Comment se déroule la collaboration interprofessionnelle avec l’équipe traitante du patient

Pourquoi la santé intégrative est au cœur de votre approche

Qui fait partie de l’équipe actuelle du Centre Axis

Pourquoi l’existence du Centre Axis est menacée

Comment faire un don

L’astuce de la semaine par Dre Anne-Isabelle Dionne : il faut écouter l'épisode pour la connaître!

Les messages clés de l’épisode : 

1. Lorsqu’il est question de maladies chroniques liées au style de vie, on a beaucoup plus de pouvoir et de contrôle qu’on ne le pense. 

2. Vous avez d’autres options que juste les médicaments et les chirurgie. On peut stabiliser et même souvent renverser plusieurs problèmes de santé, comme le diabète de type 2 et la maladie du foie gras, mais cela requiert souvent l’aide d’une équipe multidisciplinaire qui parle un même langage et qui se concerte pour travailler ensemble et avec les individus, pour les aider à atteindre leurs objectifs. 

3. La prévention demeure la meilleure des médecines et le système de santé actuel au Québec n’y accorde aucune importance. Mieux vaut ne pas attendre après le système et explorer soi-même ses propres options de prévention et de renversement, par exemple en considérant une approche comme celle proposée par le Centre Axis. 

   
   

Pour en savoir plus sur les programmes du Centre Axis : www.centreaxis.ca

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’épisode d’aujourd’hui porte sur l'acupuncture et fait partie d’une série que nous lançons sur la santé intégrative. Notre objectif est de faire le tour de tous les professionnels de la santé et tous les experts qui oeuvrent dans le domaine de la santé au Québec.

Svp laissez-nous un beau commentaire sur la plateforme où vous écoutez le podcast. Que ce soit sur Apple musique, sur spotify ou toutes autres plateformes, prenez un petit 2 minutes pour nous mettre des étoiles et un petit mot qui encouragera quelqu’un d’autre à nous écouter.

Nous recevons aujourd’hui Mme Julie Morand qui est diplômée du Collège de Rosemont et qui pratique l’acupuncture depuis 2008. Elle a été formée en acupuncture obstétricale (hôpital de LaSalle).

Elle a également collaboré à titre d’acupunctrice au sein d’une clinique multidisciplinaire de santé pelvienne durant 11 ans et au contact de ses collègues physiothérapeutes, ostéopathes, et sexologues a complété la formation intensive en hormonothérapie féminine dispensée par Dre Sylvie Demers, lui conférant une compréhension approfondie des déséquilibres hormonaux chez les femmes pour traiter les symptômes hormonaux reliés à la périménopause et la ménopause.

Questions en rafale qui permettront aux gens qui nous écoutent de découvrir l’acupuncture

1. Comment on définit la profession d’acupuncteur et y a des sous-spécialités

2. Quel est le genre de problèmes le plus souvent traité avec l’acupuncture et quelle est l’approche la plus utilisée

3. Quelles sont les pathologies que l'acupuncture traite avec le plus de succès

4. Comment votre approche s'intègre avec celles d’autres professionnels de la santé

5. Comment l’acupuncture  contribue à prévenir les maladies chroniques liées au style de vie 

6. Qui devrait ou ne pas consulter un acupuncteur ?

   
   

Quelques mythes

Quelques faits sur l'acupuncture

L’astuce de la semaine, donnée par Julie : il faut écouter l'épisode pour la connaître!

Les messages clés de l’épisode : 

1- L’acupuncture n’est pas une pseudoscience et possède des bases anatomiques réelles et décrites telles que telles dans les Canons de la médecine chinoise, des textes vieux de plus de 3000 ans. 

2- L’acupuncture agit principalement sur le système nerveux périphérique via les points d’acupuncture qui sont un mapping quasi exact de celui-ci et qui module la perception de la douleur par le système nerveux. 

Les gens qui voudraient consulter Julie Morand ou la suivre dans les médias sociaux : Clinique Soi[e] à St-Bruno-de-Montarville, Www.centresoie.ca et sur FB et IG.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous parlons de plancher pelvien et de physiothérapie périnéale : 

• descente d’organes

• incontinence urinaire et fécale  

• préparation à l'accouchement et suivis post-partum.

• douleurs sexuelles chez les jeunes femmes : dyspareunie, vulvodynie.

• Syndromes génito-urinaires liés à la ménopause.

• Troubles dermatologiques, comme le lichens scléreux

• Cas complexes : vessie douloureuse, endométriose, douleurs névralgiques du plancher pelvien.

• incontinence et dysfonction érectile après une prostatectomie 

• Douleurs prostatiques, péniennes, testiculaires ou rectales

• Douleurs à l'éjaculation 

• Douleurs névralgiques

• encoprésie, énurésie 

• et constipation

Nous recevons aujourd’hui une invitée spéciale, Mme Tanya Gutierrez, qui est titulaire d'un baccalauréat en physiothérapie de l'Université de Montréal et qui détient une formation post-graduée en rééducation pelvi-périnéale. Avec plus de 20 ans d'expérience, elle a développé une riche expertise dans le traitement des problématiques du plancher pelvien. Pionnière en techniques avant-gardistes, elle organise plusieurs formations avancées en santé pelvienne et est également une conférencière reconnue dans le domaine. Fondatrice de la Clinique Pelvi-santé, Tanya Gutierrez a également étendu son entreprise à trois points de services, à Brossard et Montréal. Elle est aussi cofondatrice de l'entreprise Pelvi Life Espace santé pelvienne, qui développe des programmes en ligne dédiés au plancher pelvien, et est enseignante pour La Clinique du coureur, où elle dispense des cours spécialisés sur la course et le plancher pelvien.

C’est quoi la physiothérapie périnéale 

Le plancher pelvien, ça inclut quoi exactement et quels sont ses rôles et fonctions 

À qui s’adresse la rééducation périnéale

Comment se déroule une consultation

Rôles du physiothérapeute

 Mythes vs réalités

Pour consulter une physiothérapeute avec expertise en périnée, rendez-vous sur le site de l’Ordre des physiothérapeutes du Québec. Vous y trouverez un moteur de recherche qui vous permettra de dire dans quelle ville vous habitez et le type de physiothérapeute que vous cherchez. Le moteur vous donnera alors les noms et coordonnées des physiothérapeutes les plus près de chez vous. C’est aussi souvent couvert par les assurances collectives, mais pas par la RAMQ, comme pratiquement toutes les physiothérapies à l’extérieur de l’hôpital. 

L’astuce de la semaine, donnée par Tanya

Les messages clés de l’épisode sont : 

1. Tout le monde a un plancher pelvien, même les hommes 

2. Il n’est jamais trop tard pour renforcer son plancher pelvien 

3. Il est important de s’examiner 

4. Ne jamais forcer pour aller à la selle! Si on sent qu’on doit forcer, c’est un signe qu’on a besoin d’agir. 

Les gens qui voudraient consulter Tanya vont la trouver à la clinique Pelvi-santé (Brossard, Montréal et St-Bruno), sur Facebook et Instagram.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous parlons aujourd'hui des produits naturels et adaptogènes qu’on peut prendre si jamais on se rend compte qu’on accumule de la fatigue et/ou qu’on est dans une période de grand stress qui risque de glisser vers le burnout, et que ça commence à affecter notre sommeil, notre humeur, nos relations avec les autres et, même, nos marqueurs métaboliques et nos hormones. 

Nous nous entretenons avec le célèbre pharmacien Jean-Yves Dionne et on va tenter de répondre à la question suivante : si vous êtes stressé et que cela affecte votre qualité de vie et votre santé, quelles sont vos options dans le rayon des plantes et produits naturels? 

Inscrivez-vous à notre infolettre en allant sur www.solutions-sante.ca, tout en bas de la page et restons en contact! 

Jean-Yves Dionne est pharmacien, formateur, consultant clinique et conseiller scientifique en produits de santé naturels (PSN). Il jouit d’une notoriété et d’une crédibilité exceptionnelle au Québec. Depuis plus de 25 ans, il est reconnu comme expert en PSN par les médias et par de nombreuses organisations professionnelles dans le domaine de la santé. 

Il propose également des conférences pour tous, les Concentrés de Santé. Toutes ses formations sont disponibles en ligne sur Humain360. (www.jydionne.com). Jean-Yves est auteur ou co-auteur de plusieurs livres dont le bestseller Bon Stress, Bad Stress. Son blogue Franchement santé (www.jydionne.com) attire chaque année des centaines de milliers de lecteurs du monde entier. 

Qu’est-ce que le stress, qu’est-ce que la fatigue et quelles sont les causes les plus fréquentes

Que sont les adaptogènes

o   Ginsengs : selon le type 200-600 mg die, si ginseng sibérien : 450 mg d’extrait bid ou tid, pas trop tard dans la journée

o   Rhodiola : extrait standardisé ou extrait traditionnel 300 mg die, parfois il faut doubler la dose

o   Ashwagandha : 600 mg die ou bid

o   Plus soft : ortie, astragale

o Un complexe B (50 mg ou 100 mg) ou de l’urine qui vaut son pesant d’or 

o   Schizandra ou la plante au 5 saveurs

Les champignons, comme le Lion’s mane, reishi, shiitake, cordyceps

Astuce du jour : donnée par JYD (il faut écouter l'épisode pour la connaître!)

Les messages clés de l’épisode sont : 

1. N'attendez pas le burnout, prenez un pas de recul et prévenez la chute

2. Dans une période où il y a une finalité : un adaptogène est une bonne idée

3. Faites attention à ce que vous mangez

Pour trouver Jean-Yves Dionne : www.jydionne.com ethttps://www.facebook.com/jeanyvesdionnefranchementsante/

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, nous parlons de santé veineuse avec Dre Marie-Claude L'Espérance.

Cet épisode est tiré d’une conférence sur le même sujet qu’a donnée la Dre l’Espérance lors du 1er Sommet virtuel de la santé métabolique en 2023. Dre Marie-Claude L’Espérance est radiologiste depuis maintenant dix ans. Sa pratique est centrée sur la radiologie d'intervention, dont la phlébologie. Elle est l’une des seules radiologistes au Québec à pratiquer la phlébologie, alors qu'il s'agit d'un domaine de la médecine qui est relié à la radiologie elle-même, puisque les diagnostics se font avec l’échographie et que les interventions sont pratiquées sous guidage échographique. Elle a fondé la clinique ECHOVENA en 2021, qui comporte trois médecins à temps plein en phlébologie, en orthopédie, en dermatologie et en médecine esthétique. 

Avant d’aller plus loin, nous aimerions vous mentionner que Sophie offre maintenant des reçus pour les assurances et elle vient d’ouvrir de nouvelles disponibilités dans les prochaines semaines pour des coachings, sur Zoom. Elle offre des plages de 30 ou 60 minutes aux personnes qui ont besoin d’aide avec la réduction thérapeutique des glucides, le cétogène, la dépendance alimentaire, le jeûne et les autres piliers de la santé métabolique. Prenez rendez-vous et faites le ménage dans votre alimentation, allez sur www.gorendezvous.com/sophierolland.

La phlébologie

Que sont les varices

Les deux réseaux veineux des jambes

Une maladie à plusieurs visages

Les signes cliniques de l’insuffisance veineuse

Les traitements contre les varices et les varicosités 

Les contre-indications au traitement par sclérothérapie à la mousse

Les interventions pharmacologiques ou nutritionnelles

Qu'en est-il des jambes enflées?

Conclusion sur le sujet

L’astuce de la semaine : il faut écouter l'épisode pour la connaître

Les messages clés : 

1. La phlébologie est un champ d’expertise de la médecine qui s’occupe de la santé veineuse.

2. Pour traiter l’insuffisance veineuse et les veines variqueuses, il faut voir un médecin qualifié et certifié en phlébologie et s’assurer que ce médecin fait une évaluation complète à l’aide d’une échographie et effectue ses traitements sous écho-guidage.

3. Nous avons deux réseaux veineux au niveau des jambes. Le réseau superficiel qui, lui, est en surface, au-dessus des fascias profonds et le réseau profond

4. Les maladies veineuses touchent pratiquement que le réseau veineux superficiel.

5. La maladie veineuse peut se manifester de plusieurs façons : des varicosités, des varices, des ulcères.  

6. Les gens qui restent debout longtemps sans marcher, qui croisent les jambes souvent, qui sont assis longtemps sans bouger peuvent compromettre leur santé veineuse. 

7. Il s’agit aussi souvent d’une maladie héréditaire.

8. On peut aider à prévenir la maladie veineuse en adoptant de saines habitudes de vie.

Si vous désirez consulter Dre Marie-Claude L’Espérance et son équipe, rendez-vous sur www.echovena.ca et suivez-les sur Facebook et Instagram. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous parlerons aujourd'hui des huiles végétales faites à partir de graines et hautement transformées, comme l'huile de pépins de raisins, de canola et de graines de tournesol. On vous parle de leur origine, des pour et des contres et des effets potentiels de leur consommation sur la santé métabolique et sur le poids.

Mentionnons que Le grand livre du jeûne est LA référence scientifique la plus à jour sur le jeûne et aborde, entre autres, la science du jeûne, le jeûne et le sport, le jeûne et les femmes, les différents patrons de jeûne, les mythes et, surtout, un chapitre complet sur tout ce qui brise le jeûne. Procurez-vous votre exemplaire chez votre libraire préféré ou encore sur cuisinemed.com

Que sont les huiles végétales faites à partir de graines ou de pépins

Exemples :

• canola

• maïs

• coton

• soja

• carthame

• tournesol

• pépins de raisin

• son de riz

Ce sont des huiles qui sont couramment utilisées dans la malbouffe, mais aussi dans une très grande majorité de restaurants et dans la fabrication de produits alimentaires transformés. 

Comment la plupart des huiles végétales sont fabriquées (voici une vidéo YouTube qui le montre : https://youtu.be/Cfk2IXlZdbI?si=U9k0ykmMXd6gYS8R)

Petit détour sur le point de fumée

Les acides gras et de leur structure.

Pourquoi la consommation d’huiles végétales est controversée

LES POUR ET LES CONTRE

L’astuce de la semaine : il faut écouter l'épisode pour la connaître

Les messages clés de l’épisode  

1. Que l'on parle d'huile ou de n'importe quel autre produit alimentaire, mieux vaut opter pour les aliments les plus naturels, près de la nature et le moins raffinés possible. Plus un produit est raffiné, moins il a tendance à être bon pour notre santé. 

2. Si on pense à ce que nos arrières-grands-parents mangeaient, à une époque où les maladies cardiovasculaires, les cancers et les problèmes de santé métabolique comme le diabète de type 2 étaient plutôt rares, il n'y avait rien qui était fait en usine avec des solvant, des agents de blanchiment et des désodorants. Peut-être que toutes les maladies chroniques liées au style de vie ne sont pas directement causées par les produits alimentaires ultra transformés, mais peut-être que c'est un gros facteur contributif. À vous de vous faire votre idée. 

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans la partie 2 de nos 2 épisodes sur la maladie coeliaque avec Alexandra Marcoux, infirmière, nous parlerons :

• On s'y prend comment pour couper toutes les sources de gluten? 

• Les aliments à privilégier et à éviter

• Les impacts d’une alimentation sans gluten, incluant sur la santé intestinale des personnes cœliaques

• les mythes qui entourent le gluten 

• l'aspect social et émotionnel et de l'impact psychologique du diagnostic de la maladie cœliaque? 

• Des stratégies pour gérer les défis sociaux liés à l’alimentation sans gluten (voyager, manger chez des amis, aller au restaurant

• et nour terminerons avec l'astuce de la semaine, les messages clés à retenir et quelques ressources utiles que nous suggère Alexandra. 

Avant d’aller plus loin, nous aimerions vous inviter à vous inscrire à notre infolettre en allant sur solutions-sante.ca, tout en bas de la page. Nous envoyons une infolettre aux deux-trois mois seulement, juste quand on a des annonces intéressantes, alors n'hésitez pas à vous inscrire et restons en contact! 

Alexandra Marcoux, qui est diplômée d’un DEC en soins infirmiers et est passionnée de la santé et du bien-être depuis plusieurs années. Alexandra a reçu un diagnostic de la maladie cœliaque à l’âge de 23 ans, mais elle côtoie la maladie depuis beaucoup plus longtemps puisqu’elle a grandi auprès de son père et de son grand-père, qui ont eux aussi vécu avec cette maladie. 

En observant depuis un très jeune âge les défis auxquels ses proches étaient confrontés, elle a rapidement appris à surmonter les obstacles liés à sa condition. Déterminée, elle a entrepris de lire de nombreux ouvrages sur la maladie et de mener ses propres recherches, ce qui l’a aidée à développer des stratégies efficaces pour vivre sereinement avec le gluten.

À travers son groupe Facebook, Simplement cœliaque, elle crée un espace inclusif et bienveillant où les membres peuvent échanger, poser des questions et se soutenir mutuellement. Sa philosophie repose sur l’authenticité, l’engagement et la résilience, valeurs qu’elle intègre dans sa vie personnelle et professionnelle. Elle croit fermement que, par le partage et la solidarité, il est possible de simplifier la vie quotidienne des personnes cœliaques. 

Rappel : dans la partie 1, nous avons parlé de :

• du cheminement personnel et professionnel d'Alexandra

• ce qu'est le gluten exactement

• quelles sont les sources alimentaires courantes de gluten

• ce qu'est la maladie coeliaque

• comment on pose le diagnostic

• du fait qu'on peut avoir une intolérance au gluten sans avoir officiellement les critères diagnostics de la maladie coeliaque et plus encore!

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans la partie 1 de nos 2 épisodes sur la maladie coeliaque avec Alexandra Marcoux, infirmière, nous parlerons :

• du cheminement personnel et professionnel d'Alexandra

• ce qu'est le gluten exactement

• quelles sont les sources alimentaires courantes de gluten

• ce qu'est la maladie coeliaque

• comment on pose le diagnostic

• du fait qu'on peut avoir une intolérance au gluten sans avoir officiellement les critères diagnostics de la maladie coeliaque et plus encore!

Avant d’aller plus loin, nous aimerions vous inviter à vous inscrire à notre infolettre en allant sur solutions-sante.ca, tout en bas de la page. Nous envoyons une infolettre aux deux-trois mois seulement, juste quand on a des annonces intéressantes, alors n'hésitez pas à vous inscrire et restons en contact! 

Alexandra Marcoux, qui est diplômée d’un DEC en soins infirmiers et est passionnée de la santé et du bien-être depuis plusieurs années. Alexandra a reçu un diagnostic de la maladie cœliaque à l’âge de 23 ans, mais elle côtoie la maladie depuis beaucoup plus longtemps puisqu’elle a grandi auprès de son père et de son grand-père, qui ont eux aussi vécu avec cette maladie. 

En observant depuis un très jeune âge les défis auxquels ses proches étaient confrontés, elle a rapidement appris à surmonter les obstacles liés à sa condition. Déterminée, elle a entrepris de lire de nombreux ouvrages sur la maladie et de mener ses propres recherches, ce qui l’a aidée à développer des stratégies efficaces pour vivre sereinement avec le gluten.

À travers son groupe Facebook, Simplement cœliaque, elle crée un espace inclusif et bienveillant où les membres peuvent échanger, poser des questions et se soutenir mutuellement. Sa philosophie repose sur l’authenticité, l’engagement et la résilience, valeurs qu’elle intègre dans sa vie personnelle et professionnelle. Elle croit fermement que, par le partage et la solidarité, il est possible de simplifier la vie quotidienne des personnes cœliaques. 

Dans la partie 2, nous parlerons de :

• On s'y prend comment pour couper toutes les sources de gluten? 

• Les aliments à privilégier et à éviter

• Les impacts d’une alimentation sans gluten, incluant sur la santé intestinale des personnes cœliaques

• les mythes qui entourent le gluten 

• l'aspect social et émotionnel et de l'impact psychologique du diagnostic de la maladie cœliaque? 

• Des stratégies pour gérer les défis sociaux liés à l’alimentation sans gluten (voyager, manger chez des amis, aller au restaurant

• et nour terminerons avec l'astuce de la semaine, les messages clés à retenir et quelques ressources utiles que nous suggère Alexandra

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous parlons aujourd'hui de santé mentale et de son lien bidirectionnel avec la santé métabolique, incluant avec la résistance à l'insuline dans le cerveau. En particulier, nous parlerons des effets secondaires des médicaments couramment utilisés en psychiatrie sur la santé métabolique et de l'importance de considérer une approche plus globale et intégrative lorsque cela est possible. Mentionnons d'emblée que le contenu de cet épisode vise à informer et non à donner des conseils de nature médicale. Si vous prenez des médicaments parmi ceux dont on va parler aujourd'hui, ne les arrêtez jamais abruptement et sans en avoir discuté avec votre professionnel de la santé. 

Avant d’aller plus loin, nous aimerions vous inviter à vous procurer notre livre "La cuisine méditerranéenne métabolique : pour transformer son corps et sa santé" chez Pratico Éditions. Procurez-vous votre exemplaire sur www.cuisinemed.com et offrez-le en cadeau à vos proches. 

Notre invitée spéciale : la Dre Marylène Lessard, a terminé ses études en médecine à Québec en 2013 et a commencé sa pratique en Abitibi-Temiscamingue. Avec un passé bien sportif (mondiaux de cheerleading en 2012) son conjoint et elle s'établissent à La Sarre, où, à temps perdu, ils ouvrent un centre d'entraînement fonctionnel. Entre 2016 et 2022, 4 enfants se joignent à la famille, incluant des jumeaux! À sa pratique déjà bien diversifiée comprenant gériatrie, soins palliatifs, périnatalité, prise en charge en première ligne, Dre Lessard ajoute plusieurs formations en surdiagnostic, en particulier celles portant sur le surdiagnostic en psychiatrie et santé mentale. 

Après de multiples lectures et questionnements, Dre Lessard vient nous partager ses réflexions et son changement d'attitude dans ce domaine. Pour Dre Lessard, l'ouverture d'esprit est très importante, et l'ouverture à l'autre encore plus. 

Le lien entre la santé mentale et la santé métabolique.

La dépression et l'anxiété, entre autres, auraient comme contributeur un phénomène qui est connu sous le nom de hypométabolisme du glucose cérébral 

Mieux comprendre la théorie versus la pratique en santé mentale

Les effets secondaires des médicaments

Les risques de sevrage de la médication

Les approches utiles en santé intégrative qui peuvent aider les gens avec des problèmes de santé mentale

L’astuce de la semaine, donnée par Marylène

Les messages clés de l’épisode sont : 

1. La santé mentale est multidimensionnelle 

2. Le md n'est pas la seule ressource et malheureusement bcp md = rx seulement

3. Le sevrage doit se faire doucement, sur longtemps si effets de retrait (et ne pas confondre sevrage et récidive de la maladie)

4. La mauvaise santé métabolique affecte la santé mentale et la médication empire la santé métabolique... cercle vicieux auquel il faut faire très attention 

5. Si vous prenez des médicaments actuellement pour un problème de santé mentale et désirez intégrer d'autres approches ou amorcer un sevrage, vous devez absolument en parler avec votre professionnel de la santé et ne surtout pas tenter cela par vous-même, ce pourrait être dangereux. 

Pour s'inscrire au Congrès de la santé intégrative les 31 janvier et 1er février 2025

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.