🎙️ Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy, avec ses 15 ans d'expérience, s'attaque à une question qui hante le monde du fitness : un plan alimentaire, est-ce vraiment une solution miracle? 

Pierre-Hugues déconstruit certains plans alimentaires populaires et explique pourquoi beaucoup d'entre nous qui essayons ces plans ne maintenons pas nos résultats. 

À travers une approche éducative, il nous amène à repenser notre relation avec la nourriture et expose les méthodes qui développent de véritables compétences. Fini le piège du « jour parfait », il nous montre comment les plans stricts nous enferment dans une bulle hermétique, incapables de faire face aux imprévus de la vraie vie.

Pour lui, le vrai objectif n'est pas d'obéir à une liste d'aliments, mais d'apprendre à naviguer dans le monde réel. Le vrai succès ne se mesure pas par la perte de poids rapide, mais par la capacité à devenir quelqu'un qui sait manger et faire des choix alignés avec ses objectifs, sur le long terme.

Préparez-vous à revoir vos habitudes.

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Haaa la motivation…

Dans cet épisode profondément humain, Pierre-Hugues Geoffroy — fondateur du Centre Umanovo et coach en transformation — nous emmène dans les coulisses de sa propre démarche. Il partage avec vulnérabilité comment, en 2021, il a connu un sommet de motivation en transformant son corps et sa vie… mais aussi comment, depuis janvier dernier, il traverse la période la plus challengeante de sa carrière.

En partant de cette dualité, il questionne notre vision populaire de la motivation. Est-ce qu’on l’a… ou pas? Est-ce qu’on doit attendre de la ressentir avant d’agir? Et si, au contraire, elle émerge après l’action?

Avec des exemples concrets et accessibles, Pierre-Hugues vulgarise la motivation comme un moteur parfois imprévisible, et déconstruit trois pièges fréquents : croire que la motivation est une stratégie, confondre discipline et motivation, ou se forcer dans une rigidité qui finit par nous vider.

Mais surtout, il propose des clés concrètes pour traverser les creux de motivation : agir avant de ressentir, bâtir des micro-habitudes, relier ses actions à son identité, et apprendre à écouter son état interne avec nuance.

Un épisode à la fois authentique et pratico-pratique, pour tous ceux et celles qui veulent bouger, progresser, mais qui attendent « la bonne vibe »… et qui réalisent qu’elle ne viendra peut-être jamais si on ne se met pas en mouvement.

🎧 Tu n’as pas besoin d’attendre la motivation pour agir. Tu as besoin d’agir pour la créer.

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Discussion avec Julie B Styliste du lien entre le confort dans nos vêtements et notre confiance, peu importe la taille ou la silhouette.

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Claudia Houle, nutritionniste, nous donne son point de vue sur l'Ozempic, un traitement controversé pour favoriser la perte de poids.

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La Calibration Métabolique™, c'est l'approche la plus efficace à la perte de poids durable. À l'instar des plans alimentaires qui te disent quoi manger et quand manger, la Calibration Métabolique te permet de développer des compétences durables en lien avec ton désir de perdre du poids.

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Maxime St-Onge, alias le Dr.Kin, nous parle de son projet de recherche avec les femmes ménopausées. 

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Est-ce que les restrictions alimentaires influencent tes résultats en perte de poids?

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Le te donne tous mes trucs et astuces pour bien travailler tes fessiers!

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