La Force de Changer

Dans cet épisode de La Force de Changer, Pierre-Hugues Geoffroy revient sur trois choses apprises lorsqu'il s'est repris en main. Entre ce qu’il croyait faire et ce qu’il faisait réellement, il existait un gouffre. Il partage trois prises de conscience clés qui ont transformé sa démarche physique, soit la valeur des à côté, l'impact de l'alcool et son biais sélectif. 

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Avertissement: ce podcast est un outil informationnel et éducatif. Je ne suis pas médecin, et si vous éprouvez des symptômes et/ou problèmes de santé, vous devriez consulter votre médecin immédiatement. Il est important de consulter un médecin préalablement au désir de débuter un programme d’entraînement et/ou nutritionnel.

Dans cet épisode Pierre-Hugues Geoffroy aborde une question que presque tous les gens en processus de transformation finissent par se poser : « Est-ce que je perds assez de poids? ». Avec clarté et nuance, il présente les outils qu’il juge les plus pertinents pour mesurer la progression réelle.

Il insiste aussi sur l’importance de sortir du réflexe de juger chaque fluctuation et d’apprendre plutôt à lire la trajectoire globale. Il rappelle que le corps ne répond pas de façon mécanique et que la perte de poids durable dépend de constance, non d’un rythme parfait.

Il termine en mettant en lumière l’unicité de chaque parcours et les facteurs qui modifient la vitesse et la forme du changement.

Un épisode qui recadre, rassure et remet l’attention sur ce qui compte vraiment.

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Dans cet épisode de La Force de Changer, Pierre-Hugues Geoffroy revient avec honnêteté sur « ses grands échecs d’octobre ». Plutôt que de s’attarder à la culpabilité, il utilise ces moments comme des points de repère pour mieux se comprendre et ajuster son processus.

Il parle des périodes où il a perdu de vue ses priorités, s’est laissé aspirer par la vitesse et a ressenti la pression de vouloir trop performer. Ces écarts lui ont permis d’observer ses attentes, son rapport à la discipline et l’importance d’accepter la nature non linéaire du changement.

L’épisode sert aussi de mise à jour sur son cheminement actuel : les systèmes qu’il renforce, les habitudes qu’il ajuste et les prises de conscience qui l’amènent à revenir à l’essentiel.

Un épisode vulnérable, clair et profondément humain.

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Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy reçoit Mathieu Parent, psychologue spécialisé en troubles alimentaires, pour démystifier la relation complexe que plusieurs entretiennent avec leur corps. Ensemble, ils abordent différents thèmes liés à l'image corporelle, la perte de poids et la transformation, du rôle des réseaux sociaux sur la confiance en soi ainsi que l'importance de l'acceptation. 

Une conversation nécessaire pour remettre du sens, de la nuance et de la santé dans la façon d’aborder le poids et le changement.

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Dans cet épisode du podcast La force de changer, Pierre-Hugues reçoit Marc-André Parent, entraîneur et membre chez Umanovo depuis un peu plus d’un an. Marc-André partage son parcours de transformation : à une période où il se sentait perdu, vidé, et en décalage avec lui-même, il a décidé de se reprendre en main. Rongé par le syndrome de l’imposteur malgré son rôle d’accompagnant, il a trouvé chez Umanovo un espace pour reconnecter, retrouver son équilibre et redevenir un leader aligné. Un échange authentique sur le courage de se choisir.

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Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy propose une approche structurée pour transformer son corps durablement afin de toujours garder en tête que l’objectif est de bâtir un système long terme basé sur la constance et l’adaptation.

Il insiste sur l’importance d’un growth mindset et présente plusieurs systèmes clés : feedback, organisation, gestion des émotions, progression en entraînement et routine de sommeil. Chacun contribue à stabiliser les efforts et à rendre le processus plus fluide.

Ce podcast invite à remplacer les efforts extrêmes par des mécanismes simples, cohérents et durables.

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Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy reçoit Alexandre Gagnon-Bouchard, propriétaire du AGB Training Club, pour discuter des défis liés à l’équilibre entre vie familiale et objectifs de santé. Ensemble, ils abordent les réalités concrètes de la parentalité... le manque de temps, la fatigue, les imprévus... tout en montrant qu’il est possible de progresser physiquement malgré ces contraintes.

Leur échange met en lumière des stratégies accessibles pour intégrer l’activité physique dans un quotidien chargé, pour adapter son alimentation sans culpabilité et pour maintenir une constance réaliste. Alexandre partage son expérience personnelle en tant que parent, tout en soulignant l’importance de la flexibilité, de la planification et de l’indulgence envers soi-même.

Ce dialogue démontre que la mise en forme et la perte de poids ne sont pas incompatibles avec la parentalité, à condition d’adopter une approche bienveillante, structurée et adaptée à sa réalité.

Instagram : @agb_training_club

Site web : https://www.centreagb.com/

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Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy démontre que l'impression de complexité vient souvent de croyances limitantes, de stratégies mal adaptées ou d’un manque de clarté sur les étapes à suivre. 

À travers une approche pragmatique, il invite à recentrer l’attention sur des actions simples, répétées avec constance, plutôt que sur des efforts extrêmes ou des solutions miracles. Il rappelle que ce n’est pas la difficulté réelle qui freine les résultats, mais la perception qu’on en a, souvent amplifiée par la comparaison, la peur de l’échec ou l’impatience.

Cet épisode explique qu'en changeant notre regard sur ce qui semble difficile, on ouvre la voie à une progression plus fluide, plus lucide, et surtout plus durable.

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Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy offre une approche nuancée et éducative sur les mécanismes de la perte de poids, en invitant à repenser les croyances courantes et à adopter des stratégies plus réalistes et efficaces. 

L'épisode explore plusieurs thématiques liées à la perte de poids et au fonctionnement du métabolisme. Il met également en lumière les distorsions fréquentes entre la perception et la réalité alimentaire et propose des recommandations concrètes pour transformer son corps de manière durable, en misant sur la stabilité, un léger déficit calorique, un entraînement musculaire régulier et un suivi précis de l’alimentation.

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Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy reçoit Mathieu Tétreault, athlète d’ultra-trail au parcours inspirant. Ensemble, ils plongent dans les coulisses de la performance extrême. Au-delà de l’effort physique, la conversation explore des dimensions plus profondes, soit la résilience, le sens du dépassement, et les leçons de vie que le sport permet d'apprendre. Mathieu partage ses réflexions sur les moments de doute, les routines qui forgent le mental, et les dépassements qui l’amènent à se reconnecter avec lui-même. Un échange authentique qui parlera autant aux passionnés de sport qu’à ceux en quête de sens.

Liens pertinents d’acteur du milieu de l’ultra-train: 

Mathieu Blanchard entrevue: https://youtu.be/dMAsTRZBayU 

Kilian Jornet: https://youtu.be/BQcyshC03Hg

Marianne Hogan: https://youtu.be/J3iaDygJn5s

Pour suivre Mathieu sur Instagram @mathieutetreault

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