Dans cet épisode de La Force de Changer, Pierre-Hugues Geoffroy aborde ce qu’il appelle le « saint graal » de la perte de poids : les protéines.

Plutôt que de compliquer les choses, il propose une approche concrète et applicable dès maintenant. Combien de protéines consommées ? Comment bien démarrer la journée? Pourquoi un shake par jour peut être stratégique ? Il partage aussi l’importance de cuisiner ses sources de protéines d’avance pour éviter les décisions impulsives.

Pierre-Hugues donne des exemples simples de collations satisfaisantes et explique comment ajuster intelligemment son dernier repas de la journée.

Un épisode pratique, accessible et orienté vers l’action pour rendre la perte de poids plus simple et surtout plus soutenable.

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Avertissement: ce podcast est un outil informationnel et éducatif. Je ne suis pas médecin, et si vous éprouvez des symptômes et/ou problèmes de santé, vous devriez consulter votre médecin immédiatement. Il est important de consulter un médecin préalablement au désir de débuter un programme d’entraînement et/ou nutritionnel.