サブキャス

◉突然おトキさんの流暢英語にキュン

◉WBC開幕戦から大番狂せ

◉メジャーの大物たちが大暴れ

◉失恋のかぶせ歌

◉僕はマラソンに失恋してばかり

◉恋は諦めるか追いかけ続けるしかない

◉目安箱2.0

「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。

→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）

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#木曜日 冠スポンサー

募集中

※サブキャスでは各曜日に曜日毎の冠スポンサーを募集しております。

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★目安箱集はこちら

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★青森桜のオープンチャット「Runtripあおもり桜マラソン2026」

byひろとしさん⁠⁠⁠⁠https://line.me/ti/g2/b_Cx_fog7pRsc39Li6afcAQ-u5UW24taYLdxLQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default⁠⁠⁠⁠

★かがわマラソンのオープンチャット

by うみちゃん

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★プレイリストはこちらから

◯サブるプレイリスト byサブキャス

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◯サボるプレイリスト by サブキャス

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★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon musicのプレイリストはこちら

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→⁠サブキャス目安箱⁠（ご意見・ご感想はこちらまで）

→サブ3やるまでラジオ（2025年2月5日 最終回配信）

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→西戸崎のぼる Instagram

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サブキャスは福岡薬院のカフェ「ドットアンドレディ」をキーステーションに 全世界に向けて勝手に配信しております。

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◉東京マラソンのYouTube頑張りました◉マスオさんの声優がマスオさん◉WBC開幕しちゃう◉ロウキは3年後の守護神がいいのでは◉今週末ターンエックス◉筋肉痛がひどすぎて香川いまノープラン◉フルハウス熊本MCやってみよー！◉目安箱2.0「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。→⁠⁠⁠ボルダーズ⁠⁠⁠（公式グッズショップ）===#水曜日 冠スポンサー株式会社itoix（イトイエックス）全てのアスリートのトップギアに。 和紙の靴下でムレ知らず。吸水性・ドライ感・高強度で一流アスリート愛用のランニングソックス。◉サブキャスリスナーへの特典クーポンコード「subcast20」で購入金額から20%オフ！公式オンラインショップ⁠https://www.itoix.co.jp/⁠※サブキャスでは各曜日に曜日毎の冠スポンサーを募集しております。⁠⁠詳しくはこちら⁠⁠====告知====#3/15（日）かがわマラソン（出走）#3/22（日）さが桜マラソン（応援）#3/28（土）フルハウス熊本（MC）詳しくはこちら▼https://fullhouse.3itsuka.com/#4/19（日）あおもり桜マラソン（出走）#7/11-12　ライブラン感謝祭in東京（ゲスト）=============⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠★サブキャスのDiscordはこちら by 秋田のSさん⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://discord.com/invite/srbvjaM5gT⁠★プレイリストはこちらから◯別大2026byサブキャス⁠https://open.spotify.com/playlist/7le4YqCemw3y8W1ouerOrD?si=2ed199be8eb0458e⁠◯今日はサボっとく？by サブキャス⁠https://open.spotify.com/playlist/5L0JI8E2pLoAVIcJCGz7Q2?si=74ffee3d86344c2e⁠★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon musicのプレイリストはこちら⁠https://music.amazon.co.jp/user-playlists/9426722b8bb94ce1b59671c57a4201d1jajp?marketplaceId=A1VC38T7YXB528&musicTerritory=JP&ref=dm_sh_HAnvef9lWqt2Nf7ue121yx6Md⁠→⁠⁠サブキャス目安箱⁠⁠（ご意見・ご感想はこちらまで）→サブ3やるまでラジオ（2025年2月5日 最終回配信）⁠https://open.spotify.com/show/0Uu7JuzO1iIl5UmBKL1GgN?si=QNHLllKjS9WNhqvc0WNxjw⁠→西戸崎のぼる Instagram⁠https://www.instagram.com/akalibero/⁠---- サブキャスは福岡薬院のカフェ「ドットアンドレディ」をキーステーションに 全世界に向けて勝手に配信しております。---

※本日は収録環境がとても悪いです...予めご了承くださいませ^^;

◉東京マラソンウィーク閉会宣言

◉打ち上げで号泣してしまった話

◉空港の端っこで最後までトラブル

◉今日ももちろん目安箱

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#月曜日 冠スポンサー

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★青森桜のオープンチャット「Runtripあおもり桜マラソン2026」

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★かがわマラソンのオープンチャット

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◯別大2026byサブキャス

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◯今日はサボっとく？by サブキャス

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◉東京マラソン完走報告

◉ある意味できすぎの東京マラソン

◉ボルダーみんなにインタビュー

◉打ち上げの空気感をお楽しみください

※目安箱は明日！

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#日曜日 冠スポンサー

株式会社TurnX（ターンエックス）

「静岡特化型移住転職エージェント」として、静岡県への移住（UターンやIターン）を希望・検討される方に特化した転職支援、移住支援をしています。

https://turnx.co.jp/

■静岡移住特化型ハイクラスリクルーティング
https://turnx.co.jp/highclassrecruiting

■TurnX公式notehttps://turnx.biz/

「TurnX＆サブキャス企画」

ボルダーの皆様のキャリア相談を無料で受け付けます！

【詳細／登録フォーム】

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※曜日冠スポンサーの4週間限定企画

※お一人30分のオンライン面談

※キャリア、転職の相談はもちろん、日々の仕事のもやもや等

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★青森桜のオープンチャット「Runtripあおもり桜マラソン2026」

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◉東京多摩キャス開催！

◉ピカチュウにトマンナヨ

◉世界で唯一のぼるを2度もチョコにしたケーキ屋さん

◉腰のギックリ爆弾が危ない

◉のぼるの東京マラソンレースプラン

◉新システム導入！目安箱にもgeminiが降臨

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#土曜日 冠スポンサー

株式会社アレラ販売

カラダの内と外から「今」と「未来」を整える。肌も髪も、カラダも、すべてはあなたが積み重ねてきた「選択」の結果。
食べるもの、動くこと、そしてケアすること。
そのひとつひとつが、健やかで自に満ちた未来へとつながります。

alleraは、カラダの内側から満たし、外側から整えるモノづくりで、あなたの「今」と「未来」を本質からサポート。
人生をアクティブに楽しむあなたに、体も心も晴れやかになる実感をお届けします。

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クーポンコードは公式オンラインショップのみ対応です！

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◯別大2026byサブキャス

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◉朝から大都会で峠走

◉キラキラランが眩しすぎる

◉EXPOで唯一あれ買いました

◉今週もエブリディ目安箱

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#金曜日 冠スポンサー

島乃香株式会社（シマノカ）

瀬戸内海に浮かぶ、つくだ煮の本場・香川県小豆島（しょうどしま）で創業79年。
醤油蔵が立ち並ぶ「醤の郷」（ひしおのさと）で伝統の小豆島醤油を使ってじっくり炊き上げた自慢のつくだ煮。
昔ながらのやさしい味を受け継ぎ、職人の技を大切に作り上げた伝統の味をお届けいたします。
毎日の食卓を彩るごはんのお供に、日々のランニングライフに欠かせないおにぎりの具材にもおすすめします。
「いっぺん食べて。　ごつげに旨いで。」
■サブキャス限定クーポンコード
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サブキャス1周年を記念して旭化成の井川龍人選手をお招きしてRuntripBASE代々木パークで行われた公開収録の模様を全てノーカットで配信します！

※目安箱は明日今日分もお話しします。

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◉祝サブキャス1周年ウィーク！

◉やるラジ最終回で芽生えた欲...

◉目安箱2.0がさっそくの...

◉東京前ラストのゴリラ練

◉RYOGEN東京くるってよ

◉翔平とのニアミスに問題発生

◉目安箱2.0

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====告知====

#3/1（日）東京マラソン（出走）

#3/2（月）7:15〜9:00　うさぎとゴリラ1st Event@TOKYO　ラントリップベース代々木パーク

参加はこちらから▼

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#3/15（日）かがわマラソン（出走）

#3/22（日）さが桜マラソン（応援）

#3/28（土）フルハウス

詳しくはこちら▼

https://fullhouse.3itsuka.com/

#4/19（日）あおもり桜マラソン（出走）

#7/11-12　ライブラン感謝祭in東京（ゲスト）

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★青森桜のオープンチャット「Runtripあおもり桜マラソン2026」

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◯別大2026byサブキャス

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◉びわ湖のオプチャあるで

◉東京マラソン決起集会場所報告

◉今週の東京はほぼ雨予報!?

◉目安箱2.0はじめます

◉目安箱ロスタイム

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★びわ湖マラソンのオープンチャット by 京都のるのんさん

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★青森桜のオープンチャット「Runtripあおもり桜マラソン2026」

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★かがわマラソンのオープンチャット

by うみちゃん

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→⁠サブキャス目安箱⁠（ご意見・ご感想はこちらまで）

→サブ3やるまでラジオ（2025年2月5日 最終回配信）

https://open.spotify.com/show/0Uu7JuzO1iIl5UmBKL1GgN?si=QNHLllKjS9WNhqvc0WNxjw

→西戸崎のぼる Instagram

https://www.instagram.com/akalibero/

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サブキャスは福岡薬院のカフェ「ドットアンドレディ」をキーステーションに 全世界に向けて勝手に配信しております。

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◉気づけば早くも冬季五輪閉会式

◉東京マラソンからのWBC

◉今週の東京はほぼ雨予報!?

◉目安箱が追いついてない...

◉今日ももちろん目安箱

※明日火曜日もロスタイム配信いたします。

「サブ3やるまでラジオ」で無事にサブ3ランナーとなった西戸崎のぼるが、サブ3もサブ4もサブうんぬん関係なく、「サブる」に励む全ての人へ、ランニングはもちろん、世間を賑わすアレコレをソロトークでお届けする番組です。

→⁠⁠ボルダーズ⁠⁠（公式グッズショップ）

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#月曜日 冠スポンサー

募集中

※サブキャスでは各曜日に曜日毎の冠スポンサーを募集しております。

⁠⁠詳しくはこちら⁠⁠

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★青森桜のオープンチャット「Runtripあおもり桜マラソン2026」

byひろとしさん⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://line.me/ti/g2/b_Cx_fog7pRsc39Li6afcAQ-u5UW24taYLdxLQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

★かがわマラソンのオープンチャット

by うみちゃん

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://line.me/ti/g2/gUgWFvN6tpztUlQOKw7tP2bF7CaZNy_YCY72Pw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠★サブキャスのDiscordはこちら by 秋田のSさん⁠⁠⁠⁠⁠

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★プレイリストはこちらから

◯別大2026byサブキャス

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◯今日はサボっとく？by サブキャス

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★群馬のマーシーがつくってくれているAmazon musicのプレイリストはこちら

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