SacandoPenas

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By Sacando PenasHealth & FitnessMental Health
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SacandoPenas episodes

  • Sacando penas de: Los cuidados

    En este capítulo del podcast, nos emociona mucho compartir la charla que tuvimos con Daniela Rea sobre su libro más reciente, "Fruto". Hablamos de un montón de cosas interesantes: su manera de crear, sus experiencias como mamá, y cómo "Fruto" ha dejado su marca en su vida. ¡No te lo pierdas!


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    49 min
  • La literatura y la maternidad


    "Sola en el conocimiento de que nunca dejaré de ser madre en esta vida y que, en ese momento, me sentía insuficiente. Tanto para mí como para ti". La primera vez que leí "Mientras las Niñas Duermen" de Daniela Rea (y digo 'la primera vez' porque en estos tres años de "Sacando Penas" lo he leído innumerables veces), sentí que mi corazón encontraba paz. ¿Es posible escribir sobre esto? Desde los 10 años, soñé con ser escritora, pero siempre pensé que las únicas historias que podían contarse eran las románticas, las eurocentristas, donde todos son ricos y felices. Nunca imaginé que escribiría un texto sobre el autismo de mi hijo que tocaría tantos corazones.

    "Sacando Penas" nos ha abierto una pequeña puerta, a Alma y a mí, para que podamos quejarnos, expresarnos y abrir nuestros corazones en esta experiencia materna. También nos ha permitido conocer a personas increíbles que tienen mucho que decir y enseñarnos, tanto a ti como a nosotras. Tuvimos el placer de conversar con La Mamá Cósmica sobre cómo la maternidad existe en la literatura, cómo se relacionan, y por qué a veces se evita escribir sobre este tema. Gracias Andy, por todo lo que nos compartiste y por escucharnos y ser parte de este proyecto.

    48 min
  • La Gordofobia

    Adry inició el episodio con una poderosa declaración: "Hola, soy Adry, y soy gorda". En esos primeros segundos, me quede helada. A lo largo de nuestra vida, nos han enseñado a asociar esa palabra con burlas e insultos, creando una carga emocional difícil de ignorar. Asumir nuestro espacio en el mundo y abrazar nuestras formas y cuerpos es un enorme desafío, especialmente en un sistema que impone estándares irreales, especialmente para las mujeres y las madres.

    Puedo asegurar que todas las que están leyendo esto y que escucharan este capitulo han experimentado momentos en los que han tenido que recurrir a hábitos insanos y lastimarse para poder obtener aceptación y sentir que su cuerpo no estaba tan mal. Adry, Alma y yo, cada una desde nuestras vivencias únicas, compartimos en este episodio los desafíos que hemos enfrentado y cómo hemos luchado por transformar nuestra mentalidad que se ha construido a lo largo de nuestras vidas y de todo lo que nos ha rodeado.

    Gracias Adry por las enseñanzas tan valiosas que nos dejaste en este episodio. Somos más que un cuerpo, tenemos derecho a existir y a ocupar un espacio sin importar cómo nos veamos 🙏🏼

    Acompáñanos a sacar estas penas que traemos en nuestros corazoncitos y platícanos las tuyas. 💔Gracias por escuchar ✨

    54 min
  • Las infancias
    Que valiente y poderosa la voz de @endesatino y Mayela Parra en este capítulo, que importante reclamar los espacios públicos como propios y sabes que las infancias, piensan, sienten, opinan, tienen identidad, merecen respeto y que sus derechos se conozcan y se cumplan; es responsabilidad de la comunidad establecer espacios para su sano desarrollo y su protección y es responsabilidad del gobierno crear políticas públicas y mejores condiciones para que los padres podamos invertir tiempo en lograr que las nuevas generaciones crezcan de una manera plena, feliz y poderosa.
    Gracias por un capítulo lleno de información llena de valor que es necesaria poner en la mesa siempre, escúchenlo mucho seguro les volará la cabeza 🤯
    1 hr 4 min
  • Abrazando nuestra sexualidad
    La educación sexual que tuvimos se limitaba a “No salgas panzona” y eso solo nos llenaba de miedos, de dudas y nos llevaba a buscar la información en los lugares incorrectos 😢 La menstruación y la sexualidad son temas que hasta hace poco se pusieron en la mesa, nadie habla de estos temas, nos dan pena 😳
    @chailamotomami 🔥🔥 es activista en pro de la salud sexual y menstrual 🌸 con su emprendimiento @somosleya ha luchado por abrir el panorama para que toda esta información sea más accesible y pueda ser un tema social, que nos involucra a todes.
    Hay que entender que somos seres sexuales, abrazarlo y amarlo. Aprender a vivir y a descubrir que somos cíclicas ✨
    La verdad, grabar este capítulo me ha hecho sentir que lo que empezó como Alma y Caro una noche mientras los niños dormían y Noah tomaba su chichi, grabando 10 mil veces, nerviosas, tartamudeando, temerosas sin saber a donde iba todo esto, se ha transformado en un espacio dónde podemos hablar de temas muy importantes y donde personas como Chai pueden venir a compartimos y enseñarnos tanto.
    Gracias bonita comunidad de Sacando penas. Les amamos mucho 💖✨
    Escucha esta chulada de capítulo y sigue sacando penas con nosotras.
    44 min
  • ¡No sé si quiero ser mamá!
    Como mujer cuando llegas a la tercera década de la vida, el famosísimo “reloj biológico” te persigue, las críticas, los comentarios y las dudas aumentan. En este episodio, Ana Gaby e Ingrid, nos comparten su experiencia y sus pensamientos sobre todo este tema. Es una decisión muy importante y amerita tomarte un tiempo y no dejar que nadie te presione para tomarla.
    51 min
  • La forma en que criamos
    La maternidad te pone en situaciones complicadas y decisiones difíciles de tomar, pero me parece maravilloso poder coincidir en el camino con personas tan preciosas, que hacen todo desde el amor, en este capítulo abrimos nuestros corazones para compartir los miedos y los retos a los que nos enfrentamos en la crianza. Como lidiamos con los traumas propios y buscamos quitar las altas expectativas que han puesto en nosotras, para que nuestros hijxs no tengan que cargar con ellas.
    ¿Cómo criar diferente, si nos criaron de un modo que nos ha lastimado y marcado?
    ¿Cómo dejar que nuestros hijxs sean libres y seguros, cuando a nosotros nos cuesta mucho trabajo enfrentarnos a todo lo que vivimos en nuestra infancia?
    50 min
  • Violencia obstétrica
    Después de algún tiempo sale a la luz este episodio que desde que comenzó este proyecto he tenido en mente, es un tema muy fuerte y difícil de tocar, en lo personal es una de las cosas que más me ha costado superar durante estos 10 años de maternidad. Francia nos compartió una historia muy íntima y muy valiosa, gracias por la confianza. Gracias a todos por seguir aquí ✨
    48 min
  • El autocuidado
    Cuando recién me convertí en madre, había días en que se me olvidaba hasta bañarme hoy 10 años después, entre las responsabilidades y la falta de tiempo uno olvida que es un ser que necesita disfrutar de momentos con uno mismo, acá me divertí un montón con Ara, nuestra invitada, platicamos, nos reímos y reflexionamos sobre los contextos y las realidades del autocuidado.
    1 hr 5 min
  • Depresión, melancolía y psicosis posparto
    Cuando eres mamá, hay momentos en que sientes que pierdes la cabeza, en que el mundo parece estar de cabeza y en lugar de sentirte dichosa y bendecida, sientes una profunda tristeza o puedes llegar a tener pensamientos inimaginables, a veces la presión de la familia o la carga de trabajo y responsabilidad puede generarte ansiedad y desesperación, muchas mujeres (me atrevo a decir que todas) experimentan alguno o todos estos sentimientos, pero es difícil discernir en qué momento se convierte en un tema de salud mental, en que momento pasa de ser sentimiento de melancolía o tristeza a una depresión profunda que no nos permite ni levantarnos de la cama y que esto ya pueda desencadenar alguna situación de violencia o de querer dañarnos y dañar a nuestros hijos, en este episodio tocamos muy por encima estos temas pero como siempre con mucho cariño.
    56 min

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