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Surmenage, épuisement, burn-out : comment agir simplement et efficacement pour s'en sortir ?

Des conseils simples, efficaces et faciles à mettre en place pour récupérer. C'est par ici !

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Vous vous interrogez sur votre état d'épuisement ? Sur celui de l'un de vos proches ? Cet épisode est fait pour vous !

Nous allons détailler toutes les étapes du processus de burn-out ainsi que chacun des symptômes, souvent peu connus.

Echelle de Cungi : https://psychologuesingapour.com/wp-content/uploads/2018/12/E%CC%81valuation-du-stress-La-Te%CC%82te-et-le-Ventre-avec-logo.pdf

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Quand on ne sent pas à sa place, que la vie semble nous échapper ou encore lorsque l'on se retrouve face à des problématiques, le développement personnel apparaît souvent comme être la solution miracle.

Injonctions, charge mentale, pensée magique : sous ses aspects bienveillants, le développement personnel peut aussi apporter son lot de désagréments, voire de dangers.

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Si tu t'es déjà dit "je n'aime rien", cet épisode est pour toi.

Ne pas savoir comment occuper son temps libre, ne pas avoir de passion, de flamme pour quelque chose en particulier : ça peut être une véritable souffrance.

Parfois, cela peut même être le symptôme d'une santé mentale en berne (burn out, dépression,...) !

Multi-potentiels ? Peur d'expérimenter ?

Nous allons voir tout ça ensemble !

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La routine, ce fléau des temps modernes contre lequel les magasines et réseaux sociaux tentent de nous donner des remèdes...

MAIS, si je vous disais que la routine est finalement un véritable trésor, synonyme d'énergie, d'épanouissement et de liberté ?

Incroyable, n'est ce pas ? Et pourtant, c'est exactement ce que je vais tenter de vous démontrer dans cet épisode du podcast.

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Drôle de sujet, n'est-ce pas ? ET POURTANT ! Peu abordé, il est à l'origine de nombreuses souffrances, personnelles et professionnelles. Et sans doute même, quelque part, d'une société en profond mal-être.

Etre bon élève peut de prime abord en faire rêver certains et donner le sentiment d'avoir toutes les cartes en main pour une vie épanouie.

Mais un bon élève a-t-il vraiment le choix ?

C'est ce que nous allons aborder aujourd'hui ensemble.

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Faire, sans "savoir faire": et si la performance n'était pas une fin en soi ? Et si, le but ultime de notre existence était simplement du prendre du plaisir ?

A travers cet épisode énergisant, nous allons aborder la notion de performance VS plaisir et comprendre comment nous avons été formatés à ne plus oser la spontanéité.

Cet épisode vous offre une bulle dans laquelle le champ des possibles est infini...

Alors, qu'allez vous en faire ?

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Aujourd'hui, nous abordons le sujet des relations sociales, qu'elles soient familiales ou amicales, dans le cadre du burn-out. Entre épuisement, repli sur soi et difficultés à communiquer, nous allons voir comment le burn-out re-brasse les cartes de l'entourage.

Pourquoi le burn-out impacte autant les interactions sociales ? Comment savoir quand une relation arrive à son terme ? Comment aborder ces changements ?

C'est ce que nous allons décortiquer aujourd'hui ensemble. Et vous allez voir, le burn-out peut être parfois un cadeau inattendu.

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* Rendez-vous tous les vendredis à 8h *

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