Salta da Cama

Lorena Penas é a socia fundadora de "Actualizados Comunicación", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital.

Hoxe falamos de COMO DEBES ACTUAR NA REDE ANTE UN CASO DE COVID-19 NA TÚA EMPRESA:

1. Detente a pensar.

2. Sé honesto e veraz

3. ¿Quen recibirá a mensaxe?

4. Menos é máis

5. Profesionaliza a túa comunicación

"É importante informar cando hai un caso de Covid-19 na nosa empresa".

"De nada nós vale ocultar información, ao final vaise a acabar sabendo".

"O xeito de comunicar durante unha crise é moi importante para informar sen alarmar".

Máis Información ACTUALIZADOS COMUNICACIÓN:

✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion

✔️Twitter:

@actualizadoscom

✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast.

Máis Información:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s @s Salt@ns.

Música

Lorena Penas de Actualizados Comunicación explicanos como xestionar as nosas redes sociais ante un positivo por Covid-19.

O pasado día 2 foi o Día mundial de concienciación sobre o Autismo falamos con María García de APACAF

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

Facebook: https://www.facebook.com/RadioEstrada1077

☎️: 986675149

WhatsApp: 644165966

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Silverio Otero, cociñeiro de profesión, volta a Galicia despois de estar dez anos cociñando en Paises Baixos para desenvolver un proxecto de cría do CAPÓN DAS QUINTAS, dende codeseda, A Estrada.

Silverio pon en marcha a cría de capóns en semiliberdade, alimentados cos productos que eles mesmos cultivan e ofrecendo aos compradores o seguimento individual dos capóns a través de cámara web.

"Galicia é unha moi boa productora de capóns".

"A boa vida do animal refléxase no producto final".

"Queremos que a xente recupere o gusto polos sabores e polas calidades de antes".

"É moi importante que haxa xente nas aldeas".

"En Holanda vacilábanme decindo: "sí oh, o de Galicia sempre é mellor". Pero na maioría das cousas é certo".

"Intentaremos levar á Estrada fora das nosa fronteiras e con moito orgulo".

✔️Canción: "Muiñeira de ons" -

✔️Intérprete: Xosé Lois Romero e Aliboria

✔️Ligazón: https://www.youtube.com/watch?v=UboD3Zy_vsI

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Clara Torres, Dietista Nutricionista, explícanos que é a MICROBIOTA e porque é importante que esté equilibrada. Coñece os síntomas e recomendacións de nutrición para axudar a mellorar o equilibrio da MICROBIOTA.

"Hai máis de mil familias de bacterias beneficiosas no noso organismo".

"Moitos dos problemas de saúde melloran cunha alimentación adecuada e exercicio físico".

"A disbiose (alteración da microbiota) está presente na maior parte das patoloxias como fibromialxias, migrañas, problemas de tiroides...

"A contaminación ambiental e alimentaria afecta ao equilibrio da microbiota".

CAUSAS:

✔️Dieta pobre en fibra.

✔️Exceso de ultraprocesados (fariñas refinadas, azucar, sal, graxas insanas, afumados,....)

✔️ O estilo de vida (contaminación ambiental e alimentaria, fármacos, estres, tabaco, alcol, sedentarismo)

SÍNTOMAS:

✔️Flatulencias

✔️Lingua branca

✔️Aparicións de alerxias

✔️Intolerancias alimentarias

✔️Estreñimiento ou diarreas

✔️Infeccións vaxinais ou de ouriña (repetitivas)

CONSELLOS:

✔️Alimentación rica en fibra (hortalizas, verduras, froitas, legumes, cereais con gran enteiro, pan branco,...).

✔️Probióticos: alimentos con bacterias presentes en determinados alimentos (iogurt, kefir, kombucha, chucrut, encurtidos).

✔️Prebióticos: alimentos ricos en fibra (fructooligosacáridos, galactoolisacáridos,...)

✔️xestionar o estres,

✔️exercicio fisico.

✔️descanso.

Como cada mércores, día de feira na Estrada. Paseamos pola praza de abastos para elaborar ricas receitas cos productos frescos e de proximidade, que nos ofrecen os/as nosos/as praceiros/as.

Información sobre CLARA TORRES:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/Clara-Torres-Dietista-Nutricionista-523425044490653

✔️Instagram: https://www.instagram.com/claristorres_nutri/

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s @s Salt@ns.

#musica

Clara Torres, Dietista Nutricionista , dietista nutricionista danos consellos e paseamos polo Novo Mercado da Estrada para mercar productos saludables.

Silverio OUteiro Rodrigues criador do Capón das Quintas, na Estrada.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

Facebook: https://www.facebook.com/RadioEstrada1077

☎️: 986675149

WhatsApp: 644165966

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Teresa Vilaseco, e licenciada en psicóloga e dende fai 6 anos traballa como empregada do fogar. Teresa é voceira da Asociación de Empregadas do Fogar XIARA e fálanos da situación de precariedade que viven neste sector esencial, sen o recoñecemento do seu traballo por parte da administración, nin da sociedade.

"O 90% das traballadoras do fogar quedaron fora dos subsidios".

"Estamos excluidas da Lei de Riscos Laborais".

"Queremos que se regule a nosa situación".

"Co tema das internas existe unha escravitude que está tapada".

Máis Información ASC. XIARA:

✔️Páxina Web: https://www.asociacionxiara.org/

✔️Teléfono: +34981580506

✔️Móbil: +34691410107

✔️Correo eléctronico: info.asociacionxiara.org

✔️Facebook: https://www.facebook.com/empregodofogar.xiara

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s @s Salt@ns.

Musica

Teresa Vilaseco da Asociación de empregadas do fogar, Xiara no Día Internacional das Traballadoras do FOGAR.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

Facebook: https://www.facebook.com/RadioEstrada1077

☎️: 986675149

WhatsApp: 644165966

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

O Día Mundial do Piano celébrase o día 88 de cada ano, un número simbólico que representa a cantidade de teclas que ten este instrumento. Foi iniciativa do pianista alemán Nils Frahm.

Hoxe falamos co pianista Yamaha, Javier Otero Neira, que comparte con nós a súa paixón por este intrumento.

"Tradicionalmente o piano estivo asociado a un sector da sociedade".

"Nos últimos 60 anos os pianistas pouco fixemos por achegar o piano á xente".

"O 80% da música está composta con un piano".

"Despois de tanto tempo tocando o piano, deixome levar e toco o que me apetece".

"Non hai idade para tocar un instrumento e ademáis unha ventaxa de tocar o piano é que o fas sentado".

Máis Información JAVIER OTERO:

✔️Páxina Web: https://javieroteroneira.com/gl/

✔️YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCYcPs7bI_zLg8-vOrPhyvGA

✔️Spotify: https://open.spotify.com/artist/30DMPlshHLgZ2rSLEvr8AY

✔️Itunes: https://music.apple.com/es/artist/javier-otero-neira/951333759

✔️Facebook: https://www.facebook.com/JaviOteroNeira

✔️Twitter: https://twitter.com/JaviOteroNeira

✔️Instagram: https://www.instagram.com/javieroteroneira/

✔️Pianista YAMAHA: https://es.yamaha.com/es/artists/j/javier_otero_neira.html

✔️Culturactiva: http://www.culturactiva.org/gl/artista/javier-otero-neira

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Lorena Penas é a socia fundadora de "Actualizados Comunicación", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital.

Hoxe falamos da plataforma de COMO CREAR UN BO PLAN DE COMUNICACIÓN.

1. ¿Que pretendo conseguir ao comunicarme?

2. ¿A quen me dirixo?

3. ¿Que vou a comunicar?

4. ¿Que medios emplearei?

5. ¿Como comezo?

6. ¿Debo marcar un tempo?

7. ¿Como sei se está funcionando o meu plan de comunicación?

"Para un plan de comunicación temos que saber a quen vai dirixido".

"Buscar o que nos diferencia dos demáis é o que nos leva ao exito".

"Non só temos que usar os medios dixitais. A publicidade ten que ser online e offline".

Máis Información en:

✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion

✔️Twitter:

@actualizadoscom

✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast.

Máis Información:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s @s Salt@ns.

#musica

Javier Otero Neira hoxe é o Día do Piano, e quen mellor que o pianista estradense para falarnos del.

Lorena Penas de Actualizados Comunicación explicanos como xestionar as nosas redes sociais.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

Facebook: https://www.facebook.com/RadioEstrada1077

☎️: 986675149

WhatsApp: 644165966

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas