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El consumo de azúcar parece aumentar la respuesta inflamatoria en el cuerpo lo cual parece ser uno de los factores determinantes de las consecuencias relacionadas. Otro factor importante más que el azúcar por sí misma es la ingesta excesiva que se ha asociado con caries, diabetes, deterioro cognitivo, obesidad, problemas relacionados con el hígado y síndrome metabólico que en la actualidad en una de las grandes preocupaciones en el área de la salud dado que la evidencia disponible indica que en la mayoría de los países entre el 20% y el 30% de la población adulta podía caracterizar por tener este tipo de problema en el 2008 y se espera que este número vaya en aumento.

Como azúcar añadido, la fructosa está particularmente implicada en el síndrome metabólico, hipertensión, resistencia a la insulina, alteraciones en las grasas, diabetes y enfermedad renal.

Los azúcares agregados permiten consumir más energía con menos volumen de alimento y a menudo se consumen en alimentos densos en energía y pobres en nutrientes, rara vez se combina con alimentos altos en nutrientes.  Casi el 70% de la ingesta de azúcares agregados proviene de 5 categorías de alimentos: bebidas endulzadas, postres y bocadillos dulces, café y té, caramelos, diferentes barras alimenticias y cereales para el desayuno. Las recomendaciones que sugieren una ingesta menor  al 10% de las calorías diarias en forma de  azúcares agregados implicarían que si se llega este límite no se podrían comer más carbohidratos de otras fuentes sacrificando el consumo de alimentos como frutas, cereales integrales y legumbres que aparte de carbohidratos nos proporcionan otros nutrientes.

Más información: https://saludmv.com/estilo-de-vida/el-azucar-es-mala-o-no/

La información que se brinda por este medio tiene un propósito puramente educacional. No pretendemos diagnosticar, curar o de alguna otra forma sustituir la ayuda profesional de su médico, nutricionista, dietista u otro profesional de la salud cualificado. Usted siempre debe consultar con un profesional de la salud ante cualquier sospecha de enfermedad o cambios de tratamiento.

Los miembros de la familia son la principal fuente de apoyo para las personas con enfermedades crónicas y discapacidades. Miles de estudios publicados han documentado los efectos psicológicos y físicos que se relacionan con el hecho de cuidar a una persona y no es algo que se pueda hacer de menos.

Poder brindar ayuda a los cuidadores con atención psicosocial y educativa podría mejorar el impacto negativo de su labor sobre el bienestar. Es necesario reconocer los factores que constantemente aumentan la tensión y conducen a peores resultados de salud. El bienestar de los cuidadores también afecta a las personas necesitadas de cuidado, cada uno como cuidador debemos dejar la pena de un lado y solicitar ayuda a otros familiares o a profesionales. Recordemos que esto no es un acto egoísta, sino que es para beneficio de todos.

Más información: https://saludmv.com/atencion-medica/quien-cuida-a-los-que-cuidan/

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Algunas de las personas que han padecido la enfermedad del COVID-19 continúan sin recuperarse por completo incluso después de que el virus SARS-CoV-2 ya no está en su cuerpo. Esto se conoce como Síndrome Post-COVID-19.

Todavía no se sabe mucho acerca de cómo la COVID-19 afectará a las personas a lo largo del tiempo. Es importante recordar que la mayoría de la gente que tiene COVID-19 se recupera rápidamente. Pero los problemas potencialmente duraderos de la COVID-19 hacen que sea aún más importante reducir la propagación de la enfermedad siguiendo las precauciones correspondientes y mantenernos los más sanos posibles.

Más información: https://saludmv.com/actualidad-medica/sindrome-post-covid-19/

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Los beneficios de tener una mascota no están garantizados y pueden depender de muchos factores diferentes, como la idoneidad de un perro en particular por su tamaño y necesidades de cuidado; y del tipo de relación que tengamos con nuestro perro. Los mayores beneficios en la salud percibida y los niveles de estrés parecen ocurrir cuando el perro es considerado un miembro de la familia.

No todo el mundo quiere una mascota o, de hecho, no todos debería tener una mascota. Pero dado que la posesión de mascotas es común, no debe pasarse por alto como un medio para fortalecer potencialmente a la población. Se debe fomentar la tenencia responsable de mascotas, ya que el tipo de relación entre dueños y perros parece ser fundamental para la salud de ambos.

Más información: https://saludmv.com/estilo-de-vida/beneficios-de-los-perros-como-mascotas/

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Risa - La mejor medicina

Siguiendo el dicho de que la risa es la mejor medicina, en los últimos veinte años, la risa se ha aplicado como parte de diferentes terapias en una amplia gama de entornos con la intención de mejorar la salud y el bienestar. Estas terapias se han probado en una variedad de personas, desde niños hasta ancianos, y con una amplia gama de resultados, enfocados principalmente en el manejo del dolor ante situaciones donde los medicamentos no causan el alivio deseado y con relación a algunas enfermedades mentales.

El humor es un fenómeno complejo que involucra aspectos cognitivos, emocionales, conductuales, biológicos y sociales. De la risa se han reportado beneficios en todas estas áreas y permite vislumbrar la relación recíproca entre cuerpo y emociones.

Más información: https://saludmv.com/estilo-de-vida/risa-la-mejor-medicina/

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¿Cómo Cuidar los Riñones?

La enfermedad renal crónica (ERC) se está convirtiendo en una de las prioridades de salud pública en todo el mundo. Es una condición crónica influenciada por el estilo de vida y el comportamiento. La ERC no tiene cura, puede ser altamente desgastante para quien la padece y genera gastos médicos significativos. Su última etapa necesita de diálisis, procedimiento médico tedioso, mientras se busca realizar un trasplante renal. Se puede vivir mucho tiempo aun teniendo ERC, depende de cómo nos cuidemos, pero la calidad de este tiempo vivido se ve afectada por la enfermedad. La ERC no suele presentar síntomas en estadios preliminares y, por lo tanto, generalmente se diagnostica cuando ya es tarde. Por lo que es necesario trabajar a diario para mantener nuestros riñones lo más sanos posibles.

Más información: https://saludmv.com/estilo-de-vida/como-cuidar-los-rinones/

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Los cigarrillos electrónicos se comercializan como una opción saludable, cuando la evidencia apunta a que no son inocuos. Este tipo de productos tienen un gran atractivo para los adolescentes no fumadores y los adultos jóvenes, lo que es motivo de preocupación. La gran variedad de sabores y los avances en la tecnología de los cigarrillos electrónicos los vuelven muy diversos, difícil de regular y han aumentado los posibles efectos nocivos para la salud respiratoria y es vital que continúe la investigación sobre las implicaciones a largo plazo del vapeo.

Los dispositivos de cigarrillos electrónicos han evolucionado para ser más potentes y administrar nicotina de manera más eficiente y una mayor entrega de nicotina puede aumentar los riesgos para la salud asociados a la nicotina sobre el embarazo, el sistema nervioso, cardiovascular, inmunológico y el cáncer que esta nueva forma de consumo de nicotina ha permitido vislumbrar y de los que hacen falta más estudios.

Aparte de la nicotina que pueden o no tener los e-líquidos será importante controlar la cantidad de componentes químicos en el vapor de los cigarrillos electrónicos, así como sus consecuencias para la salud asociadas, en fumadores y no fumadores a largo plazo, principalmente descritas sobre el sistema respiratorio.

En general, los datos actuales no respaldan la eficacia de los cigarrillos electrónicos para dejar de fumar y ante problemas con el tabaquismo el apoyo por un profesional de la salud siempre es necesario dado que aun con otros productos disponibles para dejar fumar (parches, chicles o pastilla) estos no son eficaces por sí solos.

Se necesitan intervenciones efectivas para prevenir el uso de cigarrillos electrónicos en los adolescentes dados los riesgos de exposición a la nicotina y el desarrollo posterior de dependencia y relación con el consumo posterior de otras sustancias. Es algo que como sociedad debemos tener presente y la regulación de estos productos es necesaria.

Más información: https://saludmv.com/actualidad-medica/que-tan-seguros-son-los-cigarrillos-electronicos/

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Comer juntos es una actividad social muy importante, con evidencia de banquetes comunales que se remontan al menos a 12.000 años en el registro arqueológico.

Diferentes instituciones de salud pública recomiendan que las comidas deben ser regulares y no apresuradas, consumidas en ubicaciones apropiadas, un ambiente tranquilo y cómodo; y siempre que sea posible, junto con familiares, amigos o colegas. Se considera que comer juntos es un indicador importante de una vida útil más larga y saludable y una mejor calidad de vida. Comer juntos se justifica en el contexto de la importancia de la comunicación dentro de las familias.

Más información: https://saludmv.com/estilo-de-vida/mejor-comer-en-familia/

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La Enfermedad de Reflujo Gastroesofágico en sí misma puede no ser mortal, pero altera la calidad de vida de las personas que la padecen, esta con el tiempo y de forma perniciosa puede alterar la normalidad del esófago y generar cambios relacionados con el cáncer, este padecimiento puede afectar las vías respiratorias en diferentes grados siendo la fibrosis pulmonar idiopática su expresión más grave, además afecta los dientes y la calidad del sueño. No todas las personas experimentan esta enfermedad de la misma manera los síntomas principales son el dolor o quemazón en el pecho y la regurgitación pero estos no están relacionados de forma directas con los daños que la enfermedad puede causar por lo que existen personas que adolecen estos síntomas pero no presentan daños en el esófago y personas con daños en el esófago pero que no sienten estos síntomas, de ahí la necesidad de la endoscopia para la comprobación de daños reales en el esófago que junto con el uso de otras sondas de medición de presión y acidez permiten  la verificación de otros factores como las alergias alimentarias, alteraciones anatómicas y/o de movilidad del esófago que contribuyen a las manifestaciones de esta enfermedad. Esto permite visualizar la importancia de otros factores aparte de la exposición al ácido para tratar de solucionar este problema. Actualmente no hay un medicamento específico que sea curativo y los cambios en la dieta y estilo de vida son fundamentales para minimizar las complicaciones.

Más información: https://saludmv.com/estilo-de-vida/entendiendo-la-reflujo-gastroesofagico-y-como-mejorarlo/

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Las apuestas o juegos de azar existen en la sociedad desde hace mucho tiempo, es una actividad que genera daños y se reconocen los impactos adversos del juego en la salud y bienestar de las personas que lo practican pero también afecta a sus familias, las comunidades y la sociedad. Las apuestas tienen el potencial de afectar negativamente la salud física, mental y el funcionamiento social de las personas que juegan y de quienes los rodean. Se han utilizado varios términos para describir el comportamiento de juego potencialmente dañino incluidos juego compulsivo, juego adictivo, juego problemático, problemas con las apuestas , juego patológico y ludopatía todos estos términos se refieren a un patrón de juego excesivo con control deficiente sobre el comportamiento de juego, consecuencias negativas sustanciales derivadas de este control deficiente y persistencia del juego excesivo a pesar de las consecuencias negativas.

Más información: https://saludmv.com/actualidad-medica/problemas-con-las-apuestas-y-suicidio/

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