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Cómo funciona nuestro cuerpo cambia según pasan las horas, adecuándose a los cambios entre el día y la noche —mediante el proceso llamado ritmo circadiano o reloj biológico— como resultado nos sincronizamos con las alteraciones en el ambiente. Poco a poco estos procesos han ido cobrando relevancia, al punto que diferentes enfermedades se están empezando a considerar como consecuencias de un mal funcionamiento de nuestro reloj biológico, al mismo tiempo, surgen espacios en la práctica médica que tienen en cuenta estos cambios para intervenir en los procesos de enfermedad. Así la cronoterapia, la cronofarmacología o la cronoterapéutica son ramas del conocimiento que en el futuro serán cada vez más importantes para lograr mejores resultados terapéuticos.

Más información: https://saludmv.com/actualidad-medica/cronoterapia-los-antihipertensivos-mejor-antes-de-acostarse/

La información que se brinda por este medio tiene un propósito puramente educacional. No pretendemos diagnosticar, curar o de alguna otra forma sustituir la ayuda profesional de su médico, nutricionista, dietista u otro profesional de la salud cualificado. Usted siempre debe consultar con un profesional de la salud ante cualquier sospecha de enfermedad o cambios de tratamiento.

Más información: https://saludmv.com/atencion-medica/medicina-paliativa-un-alivio-al-sufrimiento/

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Dolor social - Implicaciones para la salud

El dolor social se define como una experiencia desagradable asociada con un daño potencial o real al vínculo social o al valor social de un individuo. El dolor es inseparable de la condición humana, es parte de los procesos que regulan nuestra supervivencia. Así el dolor físico informa sobre la amenaza a la integridad física del cuerpo. Y desde un punto de vista evolutivo, la presencia de dolor social informaría sobre la amenaza a la integridad de los lazos sociales necesarios para la supervivencia de las personas.  

Más información: https://saludmv.com/actualidad-medica/dolor-social-implicaciones-para-la-salud/

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La contaminación del aire ha sido identificada como un problema importante de salud pública debido a su impacto sobre la salud. Aproximadamente el 91% de la población mundial vive en áreas donde la exposición a la contaminación del aire ambiental excede las pautas recomendadas por la Organización Mundial de la Salud.

Esto puede tener implicaciones negativas a la hora de dormir y ventilar las habitaciones tiene efectos positivos sobre el sueño.

Más información: https://saludmv.com/estilo-de-vida/ventilar-las-habitaciones-lo-que-te-puede-hacer-falta-para-dormir-bien/

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Los altos niveles de colesterol también afectan al cerebro

Cuando hablamos de colesterol siempre se vienen a la mente las grasas y las enfermedades del corazón, pero el colesterol como muchas sustancias en nuestro cuerpo tiene funciones importantes para nuestra vida y no deberíamos tacharlo de malo o bueno. Son las alteraciones en su equilibrio lo que crea los problemas ampliamente conocidos relacionados con la salud cardiovascular y los más recientemente descritos sobre la salud del cerebro en los que me centraré en esta ocasión.

Más información: https://saludmv.com/actualidad-medica/los-altos-niveles-de-colesterol-tambien-afectan-al-cerebro/

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A los ojos los apreciamos porque nos permiten generar imágenes de nuestro entorno, pero la luz que nos permiten percibir realiza en nuestro cuerpo una variedad de funciones que no se relacionan con la construcción de imágenes.  

Más información: https://saludmv.com/actualidad-medica/los-ojos-no-solo-sirven-para-ver-efectos-no-visuales-de-la-luz/

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Sensibilicémonos ante Violencia Económica

Mujeres que buscan ayuda ante casos de violencia informan que las preocupaciones económicas son una de las principales razones por las que dejar al abusador es tan difícil. Lastimosamente la mayor dependencia económica aumenta el riesgo de sufrir otros tipos de abusos, la violencia económica acompaña a las diferentes expresiones de violencia de género y muchas veces se hace de menos y es ignorada.

Más información: https://saludmv.com/actualidad-medica/sensibilicemonos-ante-violencia-economica/

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Entendiendo los beneficios de la fibra

En las últimas décadas, la dieta dentro de las sociedades occidentalizadas ha cambiado radicalmente, con respecto a la de nuestros antepasados, con implicaciones negativas para nuestra salud. Estos cambios incluyen una mayor ingesta de alimentos ultra-procesados empobrecidos en fibra dietética y la reducción de la ingesta de alimentos de origen vegetal repletos de fibra.

Nuestra dieta, y con ella nuestra salud, parecen haberse deteriorado al eliminar la fibra de los alimentos mediante su procesamiento industrial y es muy difícil para la mayoría de nosotros imaginar un escenario alternativo. Sin productos empaquetados, harinas y azúcares refinados. La clara falta de fibra dietética en nuestra dieta moderna es de particular preocupación y el reconocimiento es el primer paso que podemos dar para tomar medidas.

Como en un tiempo se decidió agregar yodo a la sal de mesa para evitar enfermedades de la tiroides, es posible que en el futuro se suplemente con fibra algunos alimentos. Pero mientras se toman medidas colectivas la decisión propia de comer más saludable es fundamental.

Más información: https://saludmv.com/estilo-de-vida/entendiendo-los-beneficios-de-la-fibra/

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La necesidad de planificar la jubilación

Los avances en la medicina, la tecnología y el bienestar han dado como resultado una mayor longevidad y, por lo tanto, la necesidad de planificar una jubilación que podría ser muchos años más larga que la que se ha visto en generaciones anteriores. La mayoría de las personas pasará unos 15 años jubilada y es necesario pensar en cómo será la calidad de esos años.

La educación financiera es común entre las personas jubiladas. Sin embargo, los adultos más jóvenes no están tan bien informados. No está claro por qué tantas personas no planifican su jubilación a una edad temprana, pero algunas de las razones sugeridas incluyen bajos salarios, deudas por préstamos, falta de acceso a un programa de ahorro para la jubilación patrocinado por el empleador, tensión financiera por la paternidad y la propiedad de vivienda.

Se estima que solo el 25% de los adultos logran suficiente ejercicio para lograr beneficios cardiovasculares. Más del 73% de la población adulta tiene sobrepeso u obesidad. Y menos del 15% de los adultos consumen las cantidades recomendadas de frutas y verduras. Por lo que hay amplio margen de mejora relacionado con los estilos de vida que nos pudiera ahorrar tribulaciones durante la jubilación

Tanto los estados mediante las prestaciones sociales como los empleadores tienen tanto responsabilidades como beneficios de velar por la salud de las personas. Pero la responsabilidad mayor la tenemos con nosotros mismos ya sea exigiendo que todos los actores se hagan cargo de sus responsabilidades como educándonos y tomando decisiones informadas tanto en el área financiera como de la salud. Implementar cambios en los estilos de vida lo antes posible aumentaría la probabilidad de disfrutar de una jubilación larga y saludable.

Más información: https://saludmv.com/estilo-de-vida/la-necesidad-de-planificar-la-jubilacion/

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Claves del dolor de espalda o lumbalgia

El dolor de espalda baja, dolor lumbar o lumbalgia es un malestar común que experimentan personas de todas las edades y es una de las principales causas de discapacidad a nivel mundial; responsable de ausentismo laboral y limitaciones en las actividades diarias.

Una persona tiene una probabilidad del 60% al 85% de experimentar lumbalgia en el transcurso de su vida. Rara vez se puede identificar una causa específica del dolor lumbar. La lumbalgia es un padecimiento crónico y los cambios en el estilo de vida son la base de su tratamiento.

La exposición a la atención en salud a veces puede tener consecuencias perjudiciales. En el sentido que, descartando el 10% de lumbalgias que necesitan atención médica más específica, la mayoría de estas tienen que ver con nuestros estilos de vida. A pesar de esto se tiende a recetar medicamentos para el dolor o terapias de algún tipo que solo causan alivio momentáneo y olvidan las causas de base de un problema ligeramente benigno pasando a considerarlo un problema que requiere atención médica e incapacitante. Tener una vida físicamente activa es lo que de verdad mejora este tipo de dolor.

Las señales de alerta que nos deben hacer sospechar que el dolor lumbar que podamos sentir puede ser algo más grave, que necesita una evaluación médica más detallada son las siguientes:

La presencia de dolor de espalda repentino en menores de 18 años es una señal de alerta y, aunque la edad avanzada es un factor de riesgo general para el dolor de espalda, la presencia por primera vez en mayores de 50 años debe ser motivo de preocupación. Así como después de algún golpe en el área de la columna independientemente de la edad.

Otros hallazgos de alerta incluyen dolor nocturno o en reposo; fiebre y pérdida de peso.

La presencia de dolor lumbar de nueva aparición en personas que padecen osteoporosis, toman medicamentos anticoagulantes o padecen de algún tipo de cáncer necesita una evaluación detallada ya que puede ser indicador de alguna complicación.

Si la lumbalgia se acompaña de retención urinaria, incontinencia intestinal, disfunción sexual o alteración de la sensibilidad alrededor de la ingle, a través de los glúteos, del perineo o miembros inferiores; o debilidad en muslos y piernas también justifica estudios adicionales.

Más información: https://saludmv.com/estilo-de-vida/claves-del-dolor-de-espalda-o-lumbalgia/

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