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Microplástico y Nanoplástico — Están en todas partes 

La contaminación plástica más obvia surge de artículos como botellas, envoltorios, utensilios desechables, neumáticos de automóviles y ropa.  Sin embargo, estos pedazos grandes de plástico pueden degradarse al estar expuestos a la intemperie. Por la exposición a la luz solar se vuelven quebradizos y por la acción del viento y las olas se producen residuos plásticos extremadamente pequeños. Contaminando la cadena de alimentos y el aire que respiramos.  

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El Aluminio es elegido alérgeno del año 2022

La Sociedad Americana de Dermatitis de Contacto (ACDS) ha seleccionado el aluminio como el Alérgeno del Año para 2022. El aluminio es uno de los metales más abundantes en la Tierra. En nuestro entorno, el aluminio está presente en forma de óxidos y se considera un alérgeno muy débil. El aluminio se usa en embalaje, transporte y  construcción, también en numerosos productos de consumo, uso personal y relacionados con la salud, lo que lleva a altas tasas de exposición y dificulta su evitación para las personas alérgicas. El aumento de la prevalencia de esta alergia en las últimas décadas y su particular relación con algunas prácticas humanas le han valido este reconocimiento.

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Las experiencias que podemos llegar a vivir cuando se sufre alguna enfermedad pueden impactar nuestras concepciones mentales ya sea porque nos causen directamente un grave sufrimiento como puede ser el dolor o nos exponga a situaciones altamente estresantes como hospitalizaciones recurrentes o tener que buscar atención médica de emergencia. Así la manera en cómo se manifieste una enfermedad puede generar comportamientos desadaptativos que perjudiquen nuestro tener que convivir con una condición que no tenga cura. Algunos individuos desarrollan hábitos perceptivos de vigilancia excesiva ante señales corporales que degeneran en ansiedad y angustia.

Más información: https://saludmv.com/atencion-medica/hipervigilancia-la-ansiedad-de-estar-pendiente/

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El término Jet lag Social hace referencia a la discrepancia entre el tiempo biológico, determinado por nuestro reloj corporal interno, y los tiempos sociales, dictados principalmente por obligaciones como la escuela o el trabajo.

Cuestionario de cronotipos: https://cet.org/wp-content/uploads/2018/01/MEQ-SA-ESP.pdf

Más información: https://saludmv.com/estilo-de-vida/jet-lag-social/ 

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#salud #medicina #sueño

Los beneficios del ejercicio, tan bien establecidos en la salud cardiovascular y metabólica, se extienden a otros sistemas de órganos, incluido los intestinos. Se ha reconocido el rol del ejercicio en el tratamiento y la prevención de afecciones gastrointestinales como el Síndrome de Intestino Irritable (SII), el estreñimiento y el carcinoma colorrectal. A la vez, existe una creciente demanda por los pacientes de que los profesionales consideren el papel preventivo y terapéutico del ejercicio y su inclusión está comenzando a aparecer en los lineamientos médicos que guían los tratamientos. 

Más información: https://saludmv.com/estilo-de-vida/ejercicio-y-salud-digestiva/   

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Muchos factores influyen a la hora de abordar los problemas de salud. En esta ocasión quiero exponer como nuestros prejuicios o creencias nos pueden hacer tener una valoración errada sobre aspectos de salud, que nos lleven a prácticas indebidas o a ignorar las recomendaciones de los profesionales. Para esto describiré algunas de las cuestiones relacionadas con las enfermedades respiratorias crónicas cuya percepción pública interviene en la relevancia que le damos al tema y en la adopción de medidas preventivas.

Más información: https://saludmv.com/estilo-de-vida/prevencion-de-enfermedades-respiratorias-importancia-de-las-creencias/  

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Alimentos Hiperpalatables — El sabor importa 

Se ha observado que los antojos predicen el consumo de alimentos altamente sabrosos, pero no el de alimentos insípidos. Así la palatabilidad  es parte de lo que impulsa los antojos y la constante experimentación del deseo conduce a una sobreingesta de comida generalmente de alto valor calórico.  Estos alimentos son omnipresentes en nuestro entorno y a través de mecanismos de aprendizaje y condicionamiento aumentan la probabilidad de búsqueda y su consumo. Entonces, factores como los alimentos disponibles y el manejo de los impulsos están relacionados con la obesidad y sus consecuencias.  

Más información: https://saludmv.com/estilo-de-vida/alimentos-hiperpalatables-el-sabor-importa/  

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Para muchas personas, el insomnio es una situación temporal desencadenada por una enfermedad física aguda o estrés psicológico, pero para otros es un malestar crónico. Dependiendo de donde se realicen los estudios entre el 19% al 50% de los adultos informan experimentarlo, de los que la mitad lo padecen de forma crónica con repercusiones sobre la calidad de vida.

Más información: https://saludmv.com/atencion-medica/insomnio-lo-que-tienes-que-saber-si-padeces-de-el/

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La biblioterapia ha cobrado un nuevo auge en tiempos recientes, aunque su idea base ha estado presente desde tiempos ancestrales. Esta propuesta de intervención educativo-terapéutica propone que es posible mejorar la salud con la lectura.  Así se plantea que leer puede aumentar el bienestar de las personas en diversos contextos en especial cuando se hace de manera guiada y propositiva.

Más información:  https://saludmv.com/atencion-medica/biblioterapia-que-no-te-sorprenda-si-tu-medico-te-receta-un-libro/

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Equilibrio - La importancia del entrenamiento funcional

Más información: https://saludmv.com/estilo-de-vida/equilibrio-la-importancia-del-ejercicio-funcional/

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