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Cambios de las recomendaciones en el uso de la aspirina para la prevención de enfermedades cardiovasculares

La aspirina o ácido acetilsalicílico en general es un analgésico, aunque desde su descubrimiento se le ha asociado con otras utilidades entre ellas la prevención de enfermedades cardiovasculares en específico los infartos cardíacos y los accidentes cerebrovasculares o derrames.

La teoría detrás de los beneficios para la salud cardiovascular es que los efectos de las dosis bajas de aspirina interrumpen los procesos de coagulación de la sangre evitando la formación de trombos, que son coágulos que obstruyen vasos sanguíneos, una de las principales causas de infartos cardíacos y accidentes cerebro vasculares.

Los cambios en las recomendaciones por el USPSTF  puso bajo los reflectores un tema que podría ser de interés solo para los profesionales de la salud, dado que son ellos los que prescriben este medicamento, pero muchas personas consumen este medicamento por lo cual pueden estar preocupadas por los cambios. Además, no todas las personas que toman aspirina lo hacen por la recomendación de un profesional sino por la influencia de la publicidad que relaciona la prevención de accidentes cardiovasculares con este medicamento.

La aspirina actualmente salva la vida de muchas personas que la necesitan, a la vez puede generar hemorragias entre otros efectos adversos. Por lo que el asesoramiento y el análisis individual por un profesional de la salud es fundamental.

Más información: https://saludmv.com/actualidad-medica/cambios-de-las-recomendaciones-en-el-uso-de-la-aspirina-para-la-prevencion-de-enfermedades-cardiovasculares/

La información que se brinda por este medio tiene un propósito puramente educacional. No pretendemos diagnosticar, curar o de alguna otra forma sustituir la ayuda profesional de su médico, nutricionista, dietista u otro profesional de la salud cualificado. Usted siempre debe consultar con un profesional de la salud ante cualquier sospecha de enfermedad o cambios de tratamiento.

Beneficios de la Jardinería

Varios ensayos han revelado los beneficios de la jardinería sobre el estado de ánimo y la salud mental. Los jardines terapéuticos se han utilizado en hospitales durante miles de años mejorando el entorno para pacientes, visitantes y personal. Se han enfatizado sus efectos beneficiosos sobre el estrés.

Existe una creciente preocupación para poder ayudar a las personas con condiciones crónicas que necesitan asistencia médica y continuamente se buscan formas que puedan abordar las necesidades sociales que los tratamientos médicos tradicionales no abordan.

La jardinería muestra resultados positivos para una variedad de necesidades de la población, en particular las personas que conviven con condiciones crónicas. Trabajar en el jardín combina la actividad física con la interacción social y la exposición a la naturaleza y la luz solar. Trabajar en el jardín mejora la destreza, la fuerza y el equilibrio; y para las personas que no pueden hacer actividad física intensa la jardinería es más eficaz, agradable y sostenible que la terapia en entornos formales de ejercicio. La jardinería también parece tener beneficios sobre nuestro bienestar subjetivo, ayuda a combatir el estrés, puede contrarrestar el aislamiento social y fomenta el consumo de frutas y verduras.

Si bien cada uno de nosotros puede tener en menor o mayor medida un jardín de acuerdo con las condiciones de nuestra vivienda, los jardines comunitarios surgen como una herramienta para contrarrestar las principales barreras de tener un jardín en casa con la ventaja de fomentar las relaciones sociales y una mejor cohesión comunitaria.

Trabajar con las comunidades para desarrollar jardines comunitarios es una empresa de gran envergadura y financiamiento que debe ser parte de la conversación publica en una época que nos rodeamos cada vez más de asfalto y concreto, donde las nuevas generaciones desconocen el origen de los alimentos y en la que parece ser que la compañía con las plantas y dedicar tiempo a su cuidado también nos ayuda con nuestra salud.

Más información: https://saludmv.com/estilo-de-vida/beneficios-de-la-jardineria/

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Uso de aplicaciones (m-Health) para el manejo de enfermedades

En los últimos 20 años, las mejoras en las tecnologías de la información y la comunicación, junto con Internet móvil; que ofrece conectividad en cualquier lugar y en cualquier momento, han llegado a jugar un papel clave en las soluciones modernas a los problemas de salud. Así, la salud móvil (m-Health) brinda servicios de salud, superando barreras geográficas y temporales.

La m-Health aborda diferentes problemas emergentes en relación con la salud. Incluido el creciente número de enfermedades crónicas. Los altos costos de los servicios. La necesidad de empoderar a los pacientes y sus familias para que se cuiden y manejen su propia condición médica. Además de proporcionar acceso directo a los servicios de salud, independientemente de la hora y el lugar.

Las aplicaciones relacionadas con la diabetes mellitus han sido una de las primeras desarrolladas y más estudiadas. Hay cientos de aplicaciones para la diabetes que ofrecen una variedad de funciones, que incluyen registro de glucosa en sangre en el hogar, registros de administración de medicación, recordatorios de administración de insulina y calculadoras de dosis; y comunicación integrada entre pacientes y proveedores de atención médica.

Es necesario como con los medicamentos que las personas sean asesoradas sobre qué aplicaciones móviles pueden resultar beneficiosas para su condición. El término "prescribir" se utiliza para diferenciar entre una recomendación informal de aplicaciones de m-Health y una recomendación específica a los pacientes para el uso de una aplicación de m-Health como parte de los protocolos de tratamiento. Existe un interés creciente en el papel de la prescripción de aplicaciones a los pacientes. Cada vez más profesionales de salud se animan a recomendar de forma profesional el uso de aplicaciones móviles como herramientas para ayudar a los pacientes en sus procesos de enfermedad.

Más información: https://saludmv.com/actualidad-medica/uso-de-la-salud-movil-m-health-para-el-manejo-de-enfermedades/

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La obesidad está relacionada con enfermedades crónicas y una disminución de la esperanza de vida. El crecimiento de la epidemia de obesidad se ha enfrentado con intentos de intervenir en muchos niveles; sin embargo, la mayoría de las intervenciones para la pérdida de peso no tienen resultados exitosos a largo plazo. Las personas obesas que pierden peso generalmente recuperan aproximadamente la mitad del peso durante el primer año después de la pérdida y se estima que el 80% de las personas que pierden peso vuelven a su peso inicial o lo superan en un plazo de tres a cinco años.

El estrés puede ser inducido por diversos factores, incluida la inseguridad en la vida personal, social y profesional; y también por factores biológicos como la falta de sueño, el dolor, la inflamación entre otros que pueden desencadenar una respuesta al estrés a nivel celular.

El estrés es uno de los puntos donde la relación cuerpo y mente se puede apreciar claramente. Existe estrés psicológico y fisiológico, y ambos se pueden generar mutuamente. Así, el estrés se puede definir como una experiencia emocional negativa acompañada de cambios bioquímicos, fisiológicos y de comportamiento. Esta definición nos presenta el escenario donde nuestras emociones se expresan con cambios concretos en nuestro cuerpo.

Un aspecto del estrés y la obesidad que a menudo se pasa por alto es que la obesidad en sí misma puede ser un estado estresante. En la mayor parte del mundo, existe un fuerte estigma contra los cuerpos más pesados.

Es necesario combatir el estrés en los procesos de pérdida de peso y se está hablando poco de esto.

Más información: https://saludmv.com/estilo-de-vida/estres-y-obesidad/

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Papel de las farmacéuticas ante las emergencias de salud

Existe la necesidad de optimizar la producción de vacunas para que estén disponibles para toda la población. La distribución justa requiere que ningún segmento de la población mundial deba estar sin vacunar debido a la imposibilidad de pagar la vacuna. Es importante destacar que cualquier enfoque práctico debe garantizar la sostenibilidad de las empresas, pero también estas deben adquirir un compromiso continuo y cumplir responsablemente con las necesidades de la sociedad ya no solo para con la COVID-19, sino también para muchas enfermedades que afectan a diferentes personas en el mundo pero que están negligentemente desatendidas.

En agosto de 2008, el Secretario General de las Naciones Unidas publicó un informe en el que se mencionaba que más de 2.000 millones de personas en todo el mundo no tienen acceso suficiente a medicamentos esenciales. El mensaje era claro, 2.000 millones de personas (alrededor de un tercio de la población mundial en ese momento) estaban en peligro de muerte o de un daño importante para su salud como resultado de la falta de acceso a medicamentos esenciales, ya sea por la falta de atención por parte de empresas farmacéuticas, o porque los estados no pudieron cumplir con su obligación en lo que respecta a los medicamentos esenciales.

Mientras Estados Unidos pasa una crisis por el abuso de medicamentos opioides,  muchos países pobres no pueden cumplir las demandas de opioides de la población enferma que los necesitan.

No hay que olvidar que las farmacéuticas son empresas privadas por lo que cualquier forma en las que estas cumplan su responsabilidad con los derechos humanos también debe ser sostenible y este es uno de los grandes retos para asegurar su colaboración ante las emergencias de salud a nivel mundial.

Más información: https://saludmv.com/atencion-medica/papel-de-las-farmaceuticas-ante-las-emergencias-de-salud/

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La comunidad mundial está preocupada por la COVID-19 y sus consecuencias a largo plazo. Esta afectará varias esferas de la vida, como la economía, diferentes industrias, el mercado global, la agricultura, la salud humana, la atención médica. También existen efectos de la pandemia sobre la salud mental de los que hablaré en esta ocasión.

La sensación de impotencia frente al desastre que ha resultado ser la pandemia. Esparciéndose a nivel mundial, superando la capacidad de respuesta de los países e impactando diferentes ámbitos de la vida; ha llevado a las personas a enfrentarse a su propia insignificancia en comparación con las fuerzas de la naturaleza. A pesar de las maravillas de la ciencia moderna y el desarrollo de diferentes vacunas, esta sensación de impotencia aún persiste y puede manifestarse por la negación a la ciencia y la aceptación de concepciones reconfortantes. Así existe un estrés persistente al vernos superados por la situación que el planeta está pasando.

La solidaridad social, que fue una característica del primer encierro, en respuesta a la COVID-19 pudo actuar como protector de la salud mental de la población, pero esta no parece haberse sostenido en la medida que las medidas perseveraron. Creando una pérdida de confianza en los gobiernos y las autoridades, y una creciente falta de voluntad del público para seguir las instrucciones oficiales. Creando una atmósfera que propicia el estrés y el miedo donde cada uno vela por su propio bienestar.

Una de las áreas de la salud mental más afectada por la pandemia es aquella relacionada con los trastornos de la ansiedad, pero se ven afectadas diferentes áreas de la salud mental.

La pandemia es una situación que genera estrés en todas las personas y tomar medidas para afrontar los sucesos es fundamental para mantenernos mentalmente sanos. Como la expresión saludable de emociones, limitar la exposición a noticias relacionadas con la pandemia, uso apropiado de medios de comunicación para mantener el contacto, regular los hábitos saludables y la práctica de ejercicios de atención plena son algunas cosas que podemos tener en mente en favor de nuestra salud mental.

Más información: https://saludmv.com/estilo-de-vida/efectos-de-la-pandemia-sobre-la-salud-mental/

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Los cuentapasos o podómetros se han vuelto recientemente una herramienta popular para motivar la actividad física. La duda puede ser, si de verdad funcionan para este propósito y si los podemos usar a nuestro favor.

La actividad física regular es uno de los comportamientos más importantes que las personas pueden realizar para mejorar o mantener una buena salud. Estar físicamente activo proporciona beneficios de salud en general y para muchas afecciones, como enfermedades cardiovasculares, diabetes, enfermedades mentales y varios cánceres además de mejorar la calidad de vida.

Las intervenciones con podómetro pueden ayudar a abordar el desafío de la inactividad física en la salud pública. No solo se trata de comprar un cuentapasos o empezar a usar el del móvil o reloj inteligente que tengamos. Debemos tener claro nuestro objetivo de caminar más y mantenernos activos. Para esto a veces puede ser necesario un recordatorio.

Si bien no creo conveniente la obsesión con las mediciones de los aspectos biomédicos de nuestra vida. Ante la necesidad que surge en un mundo donde predomina una cultura sedentaria que busca mantenernos pegados a nuestros asientos, el recuerdo y el tener un dato concreto de cuánto nos falta movernos puede ser beneficioso para lograr integrar el movimiento en nuestras vidas.

Más información: https://saludmv.com/estilo-de-vida/usar-los-cuenta-pasos-a-nuestro-favor/

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Beneficios de la amistad

Por los acontecimientos recientes en el mundo muchos hemos visto alterada nuestras relaciones con los demás. Existen beneficios de la amistad y aunque no se debe tener una visión utilitarista de esta tampoco podemos despreciar el bien que nos hace compartir con nuestros seres queridos.

Tener amigos tiene efectos dramáticos en nuestra felicidad, bienestar mental y longevidad. Las relaciones de amistad nos brindan beneficios sociales y emocionales que no están presente en otro tipo de interacciones interpersonales como las que se tienen con extraños y conocidos casuales.

Los amigos pueden promover nuestro bienestar e incluso la supervivencia. La exclusión social y el distanciamiento con las personas dan lugar a sentimientos similares al dolor físico, y los déficits en la capacidad o motivación para formar y mantener relaciones amistosas son un síntoma de enfermedades como el autismo y la depresión. Menciono esto para entender que la amistad nos puede afectar a nuestro cuerpo y a la vez los mecanismos por los que se da la amistad pueden verse afectados por alteraciones en este. Lastimosamente las redes de amistad tienden a ser más pequeñas a medida que las personas envejecen y se asocian al sentimiento de soledad y aislamiento social con las consecuencias para la salud que esto puede implicar.

La medida en que los vínculos sociales pueden contribuir a la salud mental, y en general ser un recurso saludable, todavía no está del todo clara y se continúa estudiando, pero parece depender de la naturaleza y las características de estas relaciones. El ser humano es un ente social y preservar esta función parece ser beneficiosa para nosotros como lo es el movimiento,  el sueño y la alimentación.

Más información: https://saludmv.com/estilo-de-vida/beneficios-de-la-amistad/

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Los chequeos médicos de rutina han sido parte fundamental de la práctica médica durante décadas a pesar de la falta de consenso sobre su valor.

Un chequeo de rutina consiste en una o más visitas a un proveedor de atención médica para evaluar la salud general y los factores de riesgo de enfermedades prevenibles. Da como resultado la prestación de servicios clínicos preventivos que se adaptan a la edad, el sexo y los factores de riesgo clínicos individuales. Sin embargo, también podría generar costos innecesarios y el uso de servicios no recomendados.

El chequeo médico de rutina es un proceso de atención médica preventivo que generalmente realizan los centros de salud para ambos sexos y para todas las edades de acuerdo con los factores de riesgo del paciente; y que se recomienda realizar anualmente. En la sociedad existe la aceptación de los controles del crecimiento y desarrollo durante la infancia, pero llega un punto en donde se cree innecesario seguir en control. Todos nos podemos beneficiar de un chequeo médico de rutina que se adapte a nuestras necesidades.

Consultar a los médicos solo ante una enfermedad ignora la conexión humana que ha sido fundamental para las relaciones médico-paciente durante milenios. Existen beneficios ignorados de un médico de cabecera que nos conozca tanto en nuestra enfermedad como cuando estamos sanos, así como nuestros cambios a medida que envejecemos. Los médicos no son meros mecánicos que realizan el mantenimiento de máquinas humanas basado en protocolos. El conocimiento íntimo de los pacientes y sus cambiantes circunstancias de vida, prioridades y perspectivas es la base indispensable de una buena atención centrada en el paciente. Los chequeos de rutina ofrecen oportunidades para explorar los estados mentales, obtener pistas sobre los estilos de vida perjudiciales y formar vínculos que permita a los pacientes brindar sin desconfía la información necesaria para ser ayudados.

Más información: https://saludmv.com/atencion-medica/chequeos-medicos-de-rutina/

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El movimiento es parte esencial de nuestra salud y supervivencia, lastimosamente estamos ante un presente que conlleva adaptaciones que nos perjudican como sociedad y como especie. Seguir siendo una sociedad sedentaria es más práctico, así como la tecnología nos facilita muchas cosas de la vida, nos permite ignorar o dejar en segundo plano otras. Esto nos permite apreciar la necesidad de una mejor cultura de movimiento. Preferir el sedentarismo y solo poner parches ante las verdaderas necesidades es una posición verdaderamente irresponsable e insostenible.

El sedentarismo se ha vuelto una epidemia y tiene consecuencias graves para la salud, si queremos que las futuras generaciones se muevan más, debemos empezar a cambiar nuestras concepciones culturales que limitan el movimiento y ser un ejemplo de actividad física para nuestros niños.

Estamos hechos para movernos y el movimiento está hecho para nosotros. Necesitamos encontrar la práctica de actividad física que más nos acomode y que podamos practicar de forma regular, valorar los pequeños y los grandes movimientos, así como reconocer los beneficios de realizar actividad física en grupo, pero también saber movernos solos.

Más información: https://saludmv.com/estilo-de-vida/la-necesidad-de-una-mejor-cultura-de-movimiento/

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