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¿Sabías que puedes quemar calorías sin hacer ejercicio? Hoy te explico qué es la termogénesis de actividad sin ejercicio (NEAT) y cómo puedes aprovecharla para mejorar tu salud y tu composición corporal. La NEAT es la energía que gastas en todas las actividades cotidianas que no son dormir, comer o entrenar, como caminar, cocinar, limpiar o estar inquieto. ¿Quieres saber cómo incorporar más NEAT a tu vida?

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La información que se brinda por este medio tiene un propósito puramente educacional. No pretendemos diagnosticar, curar o de alguna otra forma sustituir la ayuda profesional de su médico, nutricionista, dietista u otro profesional de la salud cualificado. Usted siempre debe consultar con un profesional de la salud ante cualquier sospecha de enfermedad o cambios de tratamiento.

¿Alguna vez te has despertado después de una noche de sueño y se ha sentido cansado y sin energía? ¿Has tenido dificultades para recordar información importante durante el día? Si es así, este podcast es para ti. Un antifaz para dormir bloquea la luz, lo que permite a nuestro cerebro alcanzar el sueño profundo que necesitamos. Así que, si estás interesado en mejorar su memoria y tu calidad de sueño, ¡no dudes en probar un antifaz para dormir!

palabras claves: antifaz, mascara, dormir, sueño, memoria, luz

Más información: https://saludmv.com/estilo-de-vida/usar-un-antifaz-para-dormir-mejora-la-memoria/

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¿Te preocupa el envejecimiento cerebral y la posibilidad de sufrir demencia en el futuro? Si es así, estás en el lugar correcto. En esta ocasión, te explicamos en detalle qué es la demanda cognitiva y cómo aumentarla para mantener tu cerebro joven y activo.

palabras claves: demencia, demanda cognitiva, enfermedad de Alzheimer, cerebro, memoria

Más información: https://saludmv.com/estilo-de-vida/prevenir-la-demencia-aumentando-la-demanda-cognitiva/

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¿Sabías que el estreñimiento es un problema muy común que afecta a millones de personas en todo el mundo? El estreñimiento se produce cuando las heces se vuelven duras y difíciles de expulsar, lo que puede causar molestias, dolor e hinchazón. En este video te voy a explicar las causas y los síntomas del

palabras claves: estreñimiento, constipación, salud intestinal, medicina

Más información: https://saludmv.com/estilo-de-vida/estrenimiento-como-solucionarlo/

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Conoce los mejores consejos para el cuidado de la salud de los nadadores en este podcast educativo. Descubre cómo practicar natación y no morir en el intento. Nadar es un gran ejercicio pero si lo practicar regularmente quizá ten convenga tomar algunas precauciones.

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En este podcast te explicamos cómo los productos animales y las grasas saturadas pueden afectar negativamente la insulina en tu cuerpo. Te daremos información útil sobre cómo funcionan estos alimentos en tu organismo y por qué debes reducir su consumo. Además, te mostraremos alternativas saludables para tu dieta y te explicaremos cómo estas pueden ayudarte a mantener unos niveles de insulina saludables. Si quieres cuidar tu salud y prevenir enfermedades como la diabetes, no te pierdas esta información valiosa y fácil de entender.

palabras claves: proteína, grasa saturada, carne, azúcar, insulina, resistencia a la insulina, hiperinsulinemia, diabetes

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En este podcast, les hablaré del Sobrecrecimiento Bacteriano del Intestino Delgado (SIBO), un problema común y a menudo mal diagnosticado que puede causar una variedad de síntomas digestivos incómodos y problemas de salud. Les explicaremos qué es el SIBO, cómo se diagnostica y cuáles son los síntomas comunes. También les proporcionaremos consejos prácticos sobre cómo tratar el SIBO y los cambios en la dieta y estilo de vida que pueden ayudar a prevenir su recurrencia. Si usted sufre de problemas digestivos persistentes, no se pierda esta información y descubra cómo puede mejorar su salud intestinal hoy mismo.

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¿Sabías que medir la insulina en sangre puede ser fundamental para prevenir enfermedades como la diabetes? En este video te explicamos por qué muchos médicos no suelen medir los niveles de insulina, lo que puede ocasionar problemas de salud a largo plazo. Además aprenderás cómo la insulina afecta a tu cuerpo y por qué es importante tener un control regular de sus niveles.

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Es fundamental cuidar el equilibrio hormonal en el cuerpo, tanto para hombres como mujeres. Por esta razón, es importante prestar atención a los niveles de hormonas sexuales, ya que una disminución o aumento anormal puede tener consecuencias negativas para la salud en general. La regulación de estas hormonas es crucial para mantener un estado de ánimo estable, una buena salud sexual, un corazón saludable y un peso adecuado. Por lo tanto, es necesario tener en cuenta que el equilibrio hormonal no solo se logra a través de una alimentación saludable, sino también a través de la práctica regular de ejercicio físico, el control del estrés y la adopción de hábitos saludables en general.

palabras claves: mujer, hombre, estrógenos, testosterona, hormonas sexuales 

Más información: https://saludmv.com/estilo-de-vida/equilibrio-de-las-hormonas-sexuales-clave-para-la-salud-y-el-bienestar/ 

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En este podcast, les traigo los 5 principios más importantes para dormir mejor. Todos sabemos lo esencial que es el sueño para nuestro bienestar físico y mental, pero a menudo lo descuidamos. Es por eso que hoy, te enseñaré cómo valorar su sueño, priorizar, personalizar, confiar en tus patrones de sueño y proteger su sueño te ayudará a mejorar la calidad de tus horas en la cama. Estos principios son fáciles de seguir y cambiarán su vida para mejor. No esperen más para tener un sueño reparador y revitalizador.

palabras claves: Sueño, dormir, calidad de sueño, insomnio

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