Samm-sammult heaoluni!

Esmakordselt on stuudios kaks meest - üks neist pikaaegne profirattur ja sportlane Tanel Kangert ning teine spordientusiast ja Grävely Fest korraldaja Ergo Kukk. Räägime rattamaailmast, gravel ratta buumist, rataste võlust ja tagumikuvalust, Grävely Festi ainulaadsusest ning muidugi ka Tanel Kangerti profiteekonnast ja Ergo rattalembusest.

Juttu tuleb:

• Miks rattasõitu armutakse?
• Palju profitiimis trenni tehakse?

• Miks jääb tagumik valusaks ja kuidas seda vältida?
• Mis on Grävely Fest?
• Mis värk on gravel rataste buumiga?
• Kus Ergo rattaga seigelnud on ja mida soovitab Tanel Kangert sõitudel süüa?

Grävely Fest: https://gravely.ee/

Tanel Kangert: https://www.instagram.com/tanel_kangert/

Ergo Kukk: https://www.instagram.com/raud.kukk/

🎤Podcasti juhtis Ott Pluum

Heaolu leiad Stebby.eu 👈

Kristjan Ilves peaks olema igale Eesti spordisõbrale tuttav nimi - Red Bull atleet ja maailma tipus võistlev kahesuusataja on võitnud üle kümne MK medali ning jahib endiselt kirkamaid suurvõistlustel edasi.

Kui raske on aga olla kahevõistleja võõra koondise juures, mida tähendab Red Bull sportlaseks olemine ning mis asi on Wings for Life World Run? Sellest juba Stebby podcastis, mis esmakordselt on nähtav ka videos. Head kuulamist ja vaatamist!

• Kas Kristjan on hüppav suusataja või suusatav hüppaja?
• Kuidas Kristjan end motiveerib ja mentaalselt ette valmistab?
• Kuidas Kristjan end Norra koondise juures tunneb?
• Mis tunne on olla Red Bull sportlane?
• Mis asi on Wings for Life World Run ja miks Kristjan seal alati käib?
• Kuidas alustav sportlane sponsoreid leida saab?
• Kas Kristjan oleks ka üksi tippu jõudnud?
• Mida Kristjan teeb hooajaväliselt?

⛷️ Kristjan Ilves Instagramis @kristjan.ilves

🎤Podcasti juhtis Ott Pluum

Heaolu leiad Stebby.eu 👈

Miko Lilleorg ärkab ja uinub CrossFit rütmis — treeneri, sportlase ja treeningboxi vedajana on ta aastatega kogenud ja näinud selle spordi arengut väga lähedalt. Kuidas ta ise tippude tippu pürgib ning miks CrossFit on treening igahele, sellest kuula osast juba lähemalt.

• Mis imeloom CrossFit on?
• Treeningu ülesehitus ja müüdid
• Kuidas CrossFitis eesmärke seada?
• Eestist maailma tippu
• CrossFit ja kogukond
• Hyrox buum

Miko leiad KeKo CrossFit boxist ja Instagramist @mikolilleorg.

“Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott Pluum

Heaolu leiad stebby.eu👈

Kris Süld on noor kutt, keda saab defineerida vedurina. Mees on käima tõmmanud VLND burgeri, korraldanud aastaid erinevaid üritusi, hoiab kursil Viljandi jalgpalli ja nüüd veab üht Eesti suurimat social jooksuklubi ehk Buns Run Club’i. Mis asi see jooksuklubi ikkagi on ja miks seal tulemusi taga ei aeta? Mis on selle fenomen, et üle maailma on neid juba tuhandeid? Sellest tänases osas juttu ongi. ⚡⚡⚡

• Mis on social run club tunnusteks?
• Palju neid Eestis on?
• Kuidas Buns Run Club nii kiire arenguga on?
• Kas jooksuklubid ongi uus Tinder?
• Miks peaks jooksuklubiga jooksma tulema?
• Kas jooksuklubil on ka turunduslik väljund?

“Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott Pluum

Heaolu leiad stebby.eu👈

Kristen Tamm teab, mida on vaja, et sa Mont Blanci suudaksid ära vallutada. See ei ole nii võimatu kui tundub - tahtmist on vaja. Alpinism ja mägimatkad on meie jaoks juba nii kättesaadav, et kutsusime külla Elamus+ eestvedaja Kristeni, et ta räägiks lähemalt, kuidas iga inimene (koos tiimigagi) saaks nii väiksemaid kui suuremaid mägesid koos veduritega vallutada.

• - Kuidas alpinismiga alustada?
• - Mismõttes ka minusugune saaks Mont Blanci otsa minna?
• - Mida mul on vaja, et mäetippe vallutada?
• - Alpinismipisik on kerge tulema
• - Kuidas kogu ettevõttega mägedesse minna?

Kui sa enne ei teadnud mägedest palju, siis selle osa kuulamise järel on sul esimene samm alpinismi tehtud.

“Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott Pluum

Heaolu leiad stebby.eu👈

Kene Vernik magab ideaalis 9,6 tundi - kuidas? Psühholoogi ja unenõustajana on Vernik inimeste und uurinud ja unetuid juhendanud juba aastaid. Kas tänapäeva elustiilid ja ühiskond on meid valesti magama pannud? Võib-olla, kuid me kõik saame leida oma parima une. Selleks tuleb aga “Samm-sammult heaoluni!” 18. osa kuulata, et kõigest sellest lähemalt teada saada.

• Mis on une kronotüübid?
• Kas uinakud on ok?
• Kui oluline on meie jaoks valgus?
• Milline on meie une vajadus?
• Kuidas ühiskond on muutnud meie und?
• Kuidas suhtuda erinevatesse ergutitesse?

“Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott Pluum

Heaolu leiad stebby.eu👈

Miks mul oleks vaja topelt ravikindlustust? Sellest räägime lähemalt ERGO ravikindlustuse riskijuhi Janika Lüüs-Likkiga, kes avab sisu, mis on vabatahtlik ravikindlustus, kellele see võib kasuks tulla ning kuidas seda endale saada. Kindlasti uuri lisa, et olla hoitum ja tervem nii vaimus kui kehas.

• Miks inimesed vabatahtlikku ravikindlustust kasutavad?
• Kuidas see valdkond Eestis alles areneb?
• Kuidas tööandja saab sind sellega aidata?
• Mis on Stebby 360° Tervisekaitse kindlustuspaketid?

Uuri tööandja tervisekindlustuse kohta https://app.stebby.eu/pos/360.tervisekaitse

“Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott Pluum

Heaolu leiad stebby.eu👈

Mees nagu orkester. Andreas Melts mängib pilli, teeb nalja, laulab, spordib ja vajadusel teeb sulle oma tegevustest ülevaate hiina keeles. Stebby “Samm-sammult heaoluni” podcasti 16. osas tuli Andreasega juttu Ironmaniks treenimisest, elu käikudest Hiina keeleni, loomeprotsessist ning Andreasele omaselt sai ka paar nalja siin-seal tehtud.

• Mis rutiine Andreas juurutada soovib?
• Kus on Andreasel veel maailmas käimata?
• Kuidas läks Ironman ning kust tekkis see idee?
• Kust tuleb Andrease enesekindlus laval?
• Mis või kes on Andrease järgmine lavakaaslane?

Lisaks mõned motiveerivad tsitaadid:

"Kõige tähtsam on järjepidevus"

"Kes ütles, et peab lihtne olema?"

"Kui midagi meeldib, siis tasub riskida"

“Do make”

Jälgi Andrease tegemisi Instagramis @andreasmelts

“Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott Pluum

Heaolu leiad stebby.eu👈

Mida mõtlen, seda tunnen. Mida tunnen, seda teen. Mida teen, seda saan. Tundub loogiline?

Kerdu Lenear on endine profisportlane, kes juhib nüüdseks Mindset Fitness ettevõtmist, mis treenib mõttemusklit olema tugevam, positiivsem ja kartmatum - nii saame tunda end paremini ja saame rohkem. Kuidas tema selleni jõudis, mis nippe sealt õppida on, milliseid põnevaid võimalusi oma mõttemaailma muutmiseks on juba olemas ning kuidas tal tekkis võimalus endise NBA staari Kobe Bryanti vastu mängida? Kuula juba 15. “Samm-sammult heaoluni” osast.

• Mis on mõttemuskel?
• Kuidas vähem karta ja ennast takistada?
• Kobe Bryanti Mamba Mentalityst
• Eesti tippsportlaste kogemusest õppimine
• Mis on isad ja pojad bootcamp?
• Väikeseid harjutusi oma mõttemaailma muutmiseks

Jälgi Mindset Fitness tegemisi Instagramis @Mindsetfitness.ee

“Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott Pluum

Heaolu leiad stebby.eu👈

Ott Kiivikas on mees, kelle kohta võib tõesti 💪🏼 tujukuju kasutada, kes tõuseb hommikul vara ja jõuab teiste treenimise kõrvalt endagi aega mitmekülgselt veeta. Sportlasena kulturismis nii EM kulla kui absoluutklassi hooaja võitnud mees on ühel või teisel kujul pea iga eestlase mällu süübinud. Kuidas aga Ott pärast profikarjääri elule, vigadele ja heaolule vaatab?

#14 osas tegime juttu Oti päevast, (m)Otivatsioonist ja paljust muust

• Kas tavaline Oti neljapäev on ka ta unistuste päev?
• Mis on Oti motivatsioon spordis olnud ja kunas see tal endal otsa on saanud?
• Eeskujude seadmisest ja nendega kohtumisest
• Saavutustest sõltuvuses olemisest
• Liigsest pingutamisest
• Uutest väljakutsetest spordis

Jälgi Otti Instagramis @ottkiivikas

“Samm-sammult heaoluni” podcasti juhtis Ott Pluum

Heaolu leiad stebby.eu👈