Relajaciones, meditaciones guiadas y reflexiones para acercarnos a una espiritualidad práctica, real y tangible.... more
Share Samyama Salud Y Bienestar
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Samyama Salud Y Bienestar
By Saṃ-yama Yoga
FAQs about Samyama Salud Y Bienestar:
How many episodes does Samyama Salud Y Bienestar have?
The podcast currently has 11 episodes available.
Samyama Salud Y Bienestar episodes:
May 08, 2024MBSR en Español Práctica básica de Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR por sus siglas en inglés.
Apta para todos.
...more June 03, 2021Yoga Nidra (Relajación profunda) Yoga nidra, un término sánscrito que significa "sueño yóguico" es una técnica de relajación profunda.
También llamado "sueño psíquico", el yoga nidra es un estado entre el sueño y la vigilia. El cuerpo está completamente relajado y el practicante vuelve la conciencia hacia adentro escuchando un conjunto de instrucciones.
La práctica del yoga nidra produce una relajación profunda y expande la autoconciencia.
Túmbate y permítete disfrutar de esta práctica.
...more May 25, 2021Clase 6 Intro
Relax
Anapanassati
Dhyana
Sabiduría interna
Mahamudra
...more May 16, 2021Clase 5 - Dhyana Aprende a sostener Dhyana y mantener la distancia de los estímulos.
...more May 05, 2021Clase 4 - Anapanassati II e Introducción a Dhyana Pon los cascos y profundiza en tu práctica de Anapanassati e Introducción a Dhyana.
...more April 28, 2021Meditar es fácil si sabes cómo. Aprende a meditar en seis clases prácticas. Gana salud mental. Introducción al curso de meditación. ¿Qué, para qué, cómo, porqué?
Encuentra aquí todas las respuestas
Aprenderás técnicas como Dharana (concentración y anclaje de la atención), Dhyana (observación y meditación) Anapanassati (técnica de atención plena a la respiración), relajación y body scan. Todo de la mano de nuestra profesora Samantha Konopczyk, profesora certificada con más de 2000 horas de meditación practicadas.
...more April 28, 2021Clase 3 - Persevera en la técnica Afiánzate en las tres primeras etapas del proceso meditativo: Rejalación, Dharana (concentración) y Anapanassati.
...more April 21, 2021Clase 2 - Dharana, Bodyscan e Intro a Anapanassati Hoy afianzarás tu técnica de bodyscan y comenzarás a aprender Anapanassati.
...more April 16, 2021Clase 1 - Dharana y Bodyscan En este episodio aprenderás la técnica del anclaje de la atención y la relajación necesarias para colocar la mente apta para la meditación.
Intenta repetir cada clase una vez al día durante, al menos, una semana.
*Nos hemos dado cuenta de que se nos cortó la primera frase del audio "Lleva la atención a la respiración". Así que ponte cómoda (espalda recta y enlongada, sentada sobre una silla con los pies anclados al suelo y abiertos al ancho de las caderas, o sentada en el suelo sobre un cojín, zafú, etc) cierra los ojos y disfruta.
No te olvides compartir este episodio y todos los de la serie con tus amigos, familiares y todos que puedan verse beneficiados.
...more April 07, 2020Meditación Mindfulness guiada para mejorar la capacidad de concentración, liberar estrés y ansiedad Body Scan suave y ejercicio respiratorio....more
FAQs about Samyama Salud Y Bienestar:
How many episodes does Samyama Salud Y Bienestar have?
The podcast currently has 11 episodes available.