散场喝一杯

七夕，是属于女孩们的节日。

很久以前，女孩们在七夕月下穿针引线，为自己祈愿。她们祈求的不只是拥有一双灵巧的手，也祈求更懂自己，与自己的身体好好相处。

所以今年七夕，我们想回到这个起点。

七夕前夕，我们在剧院里，和一群女孩做了一次特殊的“乞巧”。在卫生巾上绣下自己的小小作品，也从月经、疼痛、情绪和身体的信号聊起。

我们邀请了一位妇科医生，聊那些每个月都会遇见，却很少被认真说起的事。没有复杂的术语，也没有制造焦虑，只是一起重新认识自己的身体。

而散场之后，我们把这些声音留了下来。如果你那天也在现场，希望戴上耳机时，你还能回到那个下午。

如果你没有来，也没关系。从声音开始，和我们一起，认识身体，也认识那个每个月都会与你见面的自己。

愿每一个女孩，都拥有更了解自己的力量。

🎙️音频来源：🌙 七夕特别策划「女孩们的节日」活动现场录音

🎤分享嘉宾：王煜杰医师 西安市第四医院西咸院区妇科主任

从事妇产科临床工作20多年擅长妇科常见病，多发病，妇科肿瘤，妇科内分泌疾病等的诊断治疗。熟练掌握妇科经腹手术及宫腹腔镜微创手术操作，尤其在妇科单孔腹腔镜方面颇有研究。国家期刊发表论文数篇。现任妇科肿瘤防治委员会委员，陕西省中西医结合委员会委员，陕西省预防学会生殖健康专业委员会委员，西安研究型医院妇科微无创专委会委员等多个学会任职。

❤️赞助品牌：warmtalk暖言

【🕙时间轴】👇

00:04:29:为什么月经前总会焦虑紧张？女生们快来对号入座！

00:05:20:拆解月经生理基础，为什么有人痛到打滚有人毫无感觉？

00:11:24:提醒所有女生！剧烈运动后要小心卵巢黄体破裂风险！

00:18:26:70%-80%女性都遭遇过痛经，不用觉得难以启齿啦~

00:24:20:超7成中国女性被痛经困扰，忍痛居然成了日常技能！

00:30:27:月经前情绪大变脸？其实是激素神经递质在搞怪！

00:37:55:痛感太强烈别硬扛，可以寻求医学干预缓解疼痛~

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🖊️【本期简介】：
本期特邀大提琴家秦立巍做客我们的节目，我们不聊专业，而是聊了聊舞台之外的故事，比如：秦立巍在澳洲读金融专业，却在中途给自己设下四年期限奔赴英伦学琴；他分享了金融方面带给他的规划思维、各国巡演见闻、演前习惯，以及如果不拉大提琴，他可能的第二人生。如果你也喜欢秦立巍，也喜欢古典乐，欢迎收听本期节目。

🎤【当期主播】：来来

🕙【时间轴】：

01:01 【成长经历】出身音乐世家，4 岁学钢琴，13 岁赴澳洲，进入墨尔本大学读金融，短暂离开音乐后认清内心热爱。

03:52 【音乐学习心得】阶段性目标带来正向反馈，自信心是职业演奏的关键；人生只有一次，要抓住机会尝试热爱

08:03 【学音乐的价值】音乐锻炼逻辑、解决问题的能力；多维度人生阅历，是演奏打动听众的养分

09:30 【脑洞提问・第二人生的可能性】

17:31 【面对大众对音乐的误解】聊旁人质疑 “学乐器没用”，共情很多音乐人因现实压力放弃理想

19:52 【音乐家双面性格】AB 血型水瓶座自带双重性格

22:58 【全球巡演趣闻】各国音乐会时间文化差异

25:53 【上台前专属仪式】

27:51 【大提琴家专属身体密码】

32:40 【顶级舞台演奏心法】恩师林耀基箴言：演奏要有火热的心、冷静的大脑；台下完成全部技术规划，台上不用纠结细节；把每一场演出当作人生最后一场，做到全然投入。

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📌【本期看点】：

一场在音乐厅里举办的“菜夹饼大赛”，听起来是不是有点过于反差？但就是这场荒诞又热闹的比赛，引起了古城西安的年轻人，也引起了一位美食品鉴家的注意与思考。本期节目，我们邀请到了美食评论家也是当时的现场“裁判”朱老师、以及冠军选手“胡萝卜哥”，一起聊聊这场“菜夹饼狂欢”背后的城市情绪、城市创造力，以及如何用“加万物”的精神打破规则。

💐【本期嘉宾】：

朱江：美食品鉴家、菜夹饼大赛裁判长

胡萝卜哥：西安市首届菜夹饼大赛冠军

🎤【档期主播】：米大狗、小虫

⏰【时间轴】

• 00:00 朱江：从“饼夹菜”接到电话时的懵，到现场的亢奋一整天
• 05:00 菜夹饼是“年轻人的解释权”：没有规矩，只有自由
• 10:00 松弛感到底有多重要？陕西人的快乐不是表演出来的
• 15:00 剧院也能“加万物”：从《朱鹮》到《电波》，再到菜夹饼快闪店？
• 20:00 朱江锐评餐饮圈：“历史不是遮羞布，别总端着”
• 25:00 胡萝卜哥的战术：死磕胡萝卜丝，60秒夹出冠军
• 30:00 未来计划：音乐厅要开“慢闪店”？饼王排行榜等你来踢馆！

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“西安市首届菜夹饼大赛”火了，火的很意外。

这期我们作为主办方和冠军“胡萝卜哥”，大赛主持米大狗一起聊聊。这件事到底是怎么发生的。

活动最初只是几个爱吃喝的同事午休时的闲聊天，觉得“搞个菜夹饼大赛应该挺好玩的”。发招募前十分钟，还有人担心招不满。

冠军“胡萝卜哥”说自己本来没想夺冠，上场后发现大家都没把饼夹太多，觉得“可能有戏”，于是认真规划了加菜策略，结果真的夺冠了。

活动结束后，大家没想到网络扩散如此之快，当天就有1.24亿的曝光，第二天打车去上班出租车司机说“就是昨天弄菜夹饼、有人吃了三斤半那个地方”啊。

这期没有总结什么意义，只是记录了一群人做了一个活动。

【🎙️当期主播】：小虫、包子、米大狗

【🥕本期嘉宾】：西安市首届菜夹饼大赛冠军“胡萝卜哥” 嗡嗡

【💻】后期整理：小侠、流火

【🕙时间轴】

01:30 “胡萝卜哥”本人来了！ 冠军揭秘：夺冠是已知的结果

04:30 冠军的理性战术： 从让朋友“让位”到冷静分析食材，一个极端INTJ的夺冠之路。

06:00 灵感来自大馋丫头的午休闲聊： 一场全网刷屏的活动，最初只是几个同事的闲聊。

09:00 荒诞与艺术的反差萌： 为什么要在菜夹饼大赛现场安排大提琴和歌剧选段？

12:00 幕后细节大公开： 饼上烙印着演出信息，艺术家实名推荐菜品。

23:00 乡愁的味道： “菜夹饼是一种乡愁”意外登上热搜，背后是无数异乡人对家乡味道的朴素怀念。

写到最后：

饼，是个神奇的东西。

一捧面粉，一瓢水，上锅一烙，就成了世上许多地方离不开的主食。它什么都装得下，荤的素的，酸的辣的，你想到的，都能夹进去。在陕西，这种吃法被发挥到极致。

舞台也一样。四四方方，空着是个台子，灯一亮，人一站，什么都能容得下。悲的喜的，大的小的，古的今的，都行。

饼的包容，在于它不问来路，不分贵贱，什么都能往里夹。舞台的包容，在于它不论形式，不拘古今，各有各的精彩。

饼有千种吃法，揣着走，坐着吃，掰开了分着吃，怎么吃都行。舞台有万种演法，哭一场，笑一场，安安静静舞一场，怎么演都行。

饼是随时能吃的。早晨赶路可以揣一个，夜里饿了也能掰一块。不用特意准备，想了就拿。我们也想，让看演出能成为这样的事——不用郑重其事，不用做足功课，想看了，抬脚就来。

一张饼，一座台，包容，日常，无限可能。

我们还会带着更多有趣的活动，在这座城市里，制造更多值得回忆的小事。

希望更多人知道剧院，了解剧院。大家都玩得很开心，这就够了。

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【妇女节特辑】这是一期没有标准答案的聊天。我们在三八妇女节前夕，把几位女生朋友聚在一起，聊了聊我们眼中的妇女节、我们敬佩的女性艺术家、我们生命中的“天才女友”，以及那些成长路上经历过的困惑与觉醒。

从小时候学校放半天假、给妈妈送手工康乃馨，到如今重新定义“妇女”这个词——我们发现，这些年女性意识的觉醒不是口号，而是实实在在发生在每一次对话、每一个选择里。

我们聊了合作过的女性艺术家，发现她们站在那里就是一种力量；聊了工作中的女性同事，发现“全女团队就是爽”；聊了各自生命里的天才女友——有妈妈，有室友，有异国的朋友，她们像星星一样，在不同的阶段照亮过我们。

也聊了那些语言陷阱：“女博士”“女司机”“独立女性该不该结婚”——我们试着拆解这些标签，发现最重要的不是活成别人定义的“标准答案”，而是拥有自由选择的权利。

还有一部分，是关于母亲们的对话。第一次做母亲的她们，在各自的时代里尽力托举着我们。当我们开始理解她们的不易，也终于学会感谢自己做的每一个选择。

这是一期献给所有女性的节目。无论你处在人生的哪个阶段，愿你相信自己，愿你快乐，愿你松弛。

祝大家38妇女节快乐！

【🎤当期主播】：沐沐、来财、小鹏、言子、小水

【💻后期整理】：小侠、流火

【🕙时间轴】👇
00:01:37:把妇女节还给妇女节
00:03:07:女性音乐节拥有岁月磨不去的力量与智慧！
00:06:06:这位「天才女友」的学术光环闪到我了
00:07:29:妈妈年轻时的历练经历也太像小说了
00:18:39:「女司机」「女博士」，标签性别偏见何时休？
00:20:52:学会安心的收下夸赞
00:34:25:平权之路像马拉松，200年才刚过起起跑线
00:41:58:与家里长辈的思想碰撞各不相同
00:48:46:不要活在焦虑的枷锁里，快乐做自己才是终极奥义
00:51:32:可能很多女孩都还没找到适合自己的舒适的内衣

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【本期看点】

今天是情人节，很多朋友已经开始了春节假期～本期我们集齐了单身、热恋、十年未婚、已婚有娃、离异再恋的全感情状态，大家一起从恋爱途径聊到金钱分配，爱情故事总是各不相同。

不管你是单身待脱单、热恋中甜蜜，还是在感情里迷茫，希望都能在这期节目里找到共鸣～祝大家假期愉快！

【🎤当期主播】：小虫  丘比K 西瓜王  Nora  书记  包子  

【💻后期整理】：小侠、流火

【🕙时间轴】👇

06:00: 西瓜王分享社交软件脱单经历

08:35: 讲述新东方西语班结识伴侣的经历，反感社交软件的KPI式交友模式

14:21: 吐槽春节催婚压力，包子分享被爹味相亲对象说教、好友远程救场的趣事

20:00: 十年恋爱不结婚的原因，靠拖延和双方共识应对家人催婚

27:03: 丘比k分享离异后和大学意难平开启异地恋，嘉宾热议初高中同学易成婚恋对象

01:06:00: 深度聊恋爱金钱分配，各嘉宾分享不同模式，揭露工资上交的隐形矛盾

01:17:45: 分享情人节规划与奇葩实用礼物，提醒手工礼物的避坑点

01:38:25: 暧昧期沟通技巧，克服暧昧话术羞耻感

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几位处于“夕阳产业”的朋友们因为都曾前往过濑户内海，并都在旅行后内心产生了些许余波而聚在一起，想一同聊聊这个地方的神奇。

在濑户内海，时间会被拉成一条无限长的线——比如坐在船上，看金黄到粉紫的日落一点点晕染天空，或是挤在黑暗的快艇里，听浪花拍打玻璃的声音。40分钟像被按下暂停键，精神却塞满了风的形状。

那些「无意义」的瞬间才是疗愈的咒语：

岛上老太太刷石头的背影、误闯艺术厕所的尴尬、妖怪博物馆的密码游戏……我们像开盲盒一样收集幸运，甚至觉得「这辈子可能再难遇到」。

祝大家都能多多体验心灵奇旅的欢喜与感动！

【🎤当期主播】：小虫、候鸟、暖暖、飞猪、本色、辣花菜

【💻后期整理】：小侠、流火

【🕙时间轴】👇

06:14 「从建筑到自然的心灵之旅，风、海、落日更打动我」
09:25 坐船看神级日落，天空从金黄渐变到粉紫
15:19 「这东西太奢侈了，人生经验中也很难被复制」
23:39 小豆岛公交趣事：站牌设置像「找车」游戏
29:31 「随便踩脚踏子，像飞一样自由」——治愈骑车恐惧
41:43 高松像未被旅游打扰的小城，「人们在认真生活」
45:38 「在河边刷石头像度假，还有工资拿」——梦想工作
01:07:19 「像在琥珀色酒杯中摇晃」——海上日落的魔幻时刻

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✨ 本期简介：
你有没有过那样一瞬间——因为一本书、一句话、一次冤枉、一次逃离，或是一次“坏老师”的遭遇，改变了人生轨迹？

本期节目，大家聊了聊那些“非标准”的成长经历。从辍学卖鞋到被老师“骗”成写作者，从物理老师的阴影到三年级就遇到“势利眼”……每个故事背后，都是一个人如何在与世界的碰撞中，长成了现在的自己。

如果你也曾被贴过“叛逆”“不合群”的标签，或是在成长中遇到过那个“照亮你”或“绊倒你”的人——这期节目，或许会让你笑出声，也可能让你湿了眼眶。

我们不是标准答案，但我们都真实地成长过。

【节目中提及的音乐剧】⬇️

《玛蒂尔达》

【购票方式】⬇️

【巡演日历排期】⬇️

【🎤当期主播】：小虫、飞猪、BuBu、候鸟、小水

【💻后期整理】：小侠、流火

【🕙时间轴】👇

• 02:45 ：如何因为一个“不爱跟我玩”的哥哥，从此爱上读书
• 07:06 ：一个名字里的“女”字旁，如何让她相信自己“天生有才”
• 11:29 ：小学时“抄袭”被老师发现，却成了写作生涯的起点
• 17:47 ：“我成长得太乖了，连叛逆都是温和的”
• 18:53 ：那个让我从此讨厌物理的“坏老师”
• 21:16 ：三年级班主任把我推出教室，同学还给我画“三八线”
• 42:10 ：辍学去百汇卖鞋，才发现“人和人的审美差距这么大”
• 59:33 ：那次我把老师打了，因为我妈哭着说“你偷东西”
• 01:08:18 ：我们为什么推荐你看《玛蒂尔达》？

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哈喽大家，好久不见！在经历非常忙碌的两个月之后，我们终于有空坐在一起录制播客啦！在忙碌完工作的第二天，组内小伙伴做的同一件事都是坐最早的航班飞旅行目的地，我们陆续结束完休假之后，也就有了这一期播客节目----【剧院人的年假】。

剧院人的年假哲学是什么？休假真的能“远离工作”吗？会不会在休假的过程中不经意的开始“工作”？

把疲惫的「劳作脑」从中短暂解脱，像「抛银布」一样重新打磨敏锐感。从新疆赛里木湖的雾散奇迹，到濑户内海艺术祭的「投胎式」体验，又或是贵州逆流而上的错峰旅行，假期对我们来说确实是不可替代的修复良药。

本期节目深入探讨剧院人如何通过旅行重启灵感，从「P人」的随性到「J人」的严谨，再到「文化体力」的执着，看看大家如何碰撞出最奇妙的记忆。

【🎤当期主播】：小虫、包子、书记、候鸟、小水

【💻后期整理】：小侠、流火

【🕙时间轴】👇

收听指南👇
00:00:13 脑子锈掉？濑户内海的旅行像抛银布般擦亮心灵！
00:02:35 竟然有人觉得剧院人周内不用上班？
00:04:29 凌晨三点半起床赶早班机，省钱党的假期延长术！
00:22:27 地中美术馆门票靠黑白配决胜负
00:43:21 澳门阳台吃早餐，意外听到偶像彩排歌单！
00:46:28 选对度假地=人生重启键？远离日常才叫真休假！ 

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那些谢幕后仍在生长的故事，才是命运真正的编剧。

当《叶夫盖尼·奥涅金》的俄语台词震颤心灵时，观众会在散场后的上海街头莫名起舞；当《千与千寻》舞台剧重现童年记忆时，有人会提前哭光所有纸巾；当钻进胡同里的超剧场时，关东煮的热气模糊了戏剧与生活的边界。本期我们聊聊那些在关键时刻改变人生的艺术作品，从舞台剧、音乐演出到影视作品，探讨艺术如何成为我们生命中的指路明灯。或许剧场最迷人的魔法，就是让素不相识的我们在黑暗中共享同一种战栗，希望这期节目能让你想起那些曾经触动过你的瞬间。

【🎤当期主播】：小水、小虫、包子、书记、小杉

【💻后期整理】：小侠、流水

【🕙时间轴】👇

00:00:17 命运的幕间休息：哪些作品在关键时刻改变了人生？

00:02:27 《叶夫盖尼·奥涅金》无可超越！小程心中的舞台神作！

00:05:05 俄罗斯作品燃起炙热情感，直击心灵的艺术震撼！

00:07:33 《歌剧魅影》后遗症：沉浸派对画面一周无法自拔！

00:14:44 吉普利演出现场🟰梦境重现，童年回忆暴击！

00:19:29 大阪环球影城哈利波特城堡，哭成湿巾的跨次元之旅！

00:21:31 进入演出行业的真相：为了省票钱的小算盘！

00:26:04 二手玫瑰营收破亿！音乐演出是AI无法替代的人类感受！

00:27:45 《死亡诗社》金句：不被理解也无妨，走自己的路！

00:34:15 舞台剧TOP3推荐：直呼太难选了！

00:37:41 艺术作品其实是人生指路明灯，特定阶段的奇妙镜子！

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