三弟的第三人生

🎙️Podcast《三弟的第三人生》潛意識系列 第一集「潛意識正在悄悄掌控你的人生」

系列主題：走進潛意識，認識自己（一）

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哈囉，歡迎收聽《三弟的第三人生》，我是三弟。

這是一個陪你慢慢認識自己，重新定義人生下半場的節目。

在上一集裡，我跟你分享了媽媽早逝，
以及多年來我在夢境裡，不斷和媽媽「延續相處」的故事。
那一集，其實也算是我人生的一個「療癒里程碑」。

媽媽的離開，對我的影響非常深遠，
甚至在不知不覺中，改變了我看待世界的方式、
也改變了我與他人連結的方式。

但以前的我不知道，
我一直以為那些反應是「我的個性」、「我的選擇」。
後來我才發現，
其實這一切背後有一個看不見的力量——潛意識，
它像幕後的操縱者，默默地牽動著我。

今天，我想和你聊聊，
潛意識到底是什麼？
它又是怎麼影響我們的生活、影響我們的人生？

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什麼是潛意識（理論＋畫面感，6-7 分鐘）

很多人聽到「潛意識」這個詞，
第一個反應可能是：
「那是心理學家在研究的東西吧？跟我應該沒什麼關係。」

其實不然，潛意識不只是一個心理學理論，
它跟我們每個人的日常生活息息相關。

舉個比喻：想像一座漂浮在海上的冰山。
你在海平面上看得到的部分，
就好像我們的「顯意識」——
也就是每天你覺得自己在控制的思想和決定。
像是：今天早餐要吃什麼？
下午這封email怎麼回覆？
週末要不要去看電影？
這些，是我們「看得見」的選擇。

但真正巨大且有力的部分，其實在海平面之下。
這一大塊看不見的冰山，
就是潛意識。

它包含了什麼呢？
  •  我們所有的記憶，尤其是童年的經驗。
  •  各種情緒和慣性反應。
  •  還有那些深埋在心裡的信念和價值觀。

這些東西，大部分時候我們是「沒有察覺」的，
但它卻默默地影響著我們，
甚至在你以為「自己在理性決策」的時候，
其實，早就被潛意識決定好了。

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生活化例子：會議上的沉默

想像一下，
假設你在公司開會時，心裡想：「這個點子不錯，我想分享。」
可是就在你準備舉手的那一秒，
你的心裡冒出另一個聲音：「算了，別說了，等一下被否定就糗了。」
於是你選擇沉默。

會後你可能告訴自己：
「哦，我只是比較害羞，不擅長發言。」
但實際上，這個退縮，可能跟「害羞」一點關係都沒有。

也許，是因為你小時候，
每次表達想法時，
大人總用一句「別亂講」或「安靜啦！」來打斷你。
那種被否定、被忽視的感覺，
深深刻進了你的潛意識。

所以長大後，當你在一個類似的情境中時，
潛意識就像自動駕駛一樣，立刻拉下手煞車，
保護你不要再被傷害。

這時候，你表面上以為自己在「選擇沉默」，
但其實，是潛意識在幫你做決定。

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潛意識＝自動駕駛系統

我常常把潛意識比喻成一台「自動駕駛的車」。
當你沒有覺察時，
你其實不是駕駛，而只是乘客。

你以為是你在控制方向盤，
但實際上，是你的潛意識在導航。

而問題就在於——
潛意識的導航圖，是依照你過去的經驗畫出來的。
如果你的地圖上，有很多來自童年的創傷或限制，
那麼你的人生方向，很可能一直被那些舊的路線綁住。

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個人小故事：隔著玻璃的我（4-5 分鐘）

我自己就有一個非常明顯的潛意識反應。

有時候當我和別人交談，
尤其是對話變得很深入、需要更多情感連結的時候，
我會突然「斷線」。

表面上，我還在微笑、還在點頭，
但心裡好像隔著一層玻璃，完全進不去。
我聽得到對方的聲音，可是完全感覺不到溫度。

後來，我慢慢理解到——
這是一種潛意識的保護機制。

這個反應，和媽媽早逝有很深的關係。
當我小時候失去媽媽時，那個痛苦太強烈了，
強烈到我不知道該怎麼承受。
所以潛意識選擇「關閉感覺」，
讓我暫時不去觸碰那個傷口。

這個策略在童年的我身上，的確保護了我。
但問題是，它並不會隨著時間自動消失，
反而像一個程式一樣，一直運作到現在。

結果是，當我長大後在親密關係裡、在工作團隊裡，
我常常無法完全投入。
我表面上看起來融洽、合作，
但其實，心裡一直留著一個安全距離。

我曾經以為這是「個性」，
但後來才明白——這是潛意識在保護我，
而我一直沒有主動「更新」這個程式。
要改變這種自動化反應（駕駛）模式，需要時間鍛鍊，既然是自動，要改成手動就不容易 ，自動習慣了速度很快就出來，無意識的情況下，來不及反應的

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名人故事：J.K. 羅琳與《哈利波特》（10-12 分鐘）

我想分享一個大家都熟悉的名字：J.K. 羅琳，《哈利波特》的作者。

很多人認識她，是因為那七本風靡全球的小說，
還有那一部部奇幻的電影。
但在她成名前，她的人生其實非常艱難。

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1. 失去與絕望

羅琳的母親在她還年輕的時候，
因為多發性硬化症離世。
母親離開時，羅琳心中充滿遺憾，
因為她還沒來得及向母親展示自己想寫的故事。

她曾在訪談中說過：

「我母親的死，讓我突然意識到，
我一直以為的『有時間』，其實根本不存在。」

母親的過世，對她的打擊非常大，
而她並沒有真正處理這份悲傷。
就像我前面提到的「封存情緒」，
羅琳也是把自己的痛苦深深壓進潛意識。

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2. 低潮時期的咖啡廳

後來，她的婚姻破裂，成為一個單親媽媽。
經濟陷入困境，甚至需要領取救濟金。

想像一下那個畫面：
冬天的愛丁堡，寒風凜冽，
她推開咖啡廳的木門，
手上抱著嬰兒、身上穿著便宜的舊外套。
她點一杯最便宜的咖啡，
將嬰兒車推到角落，安撫孩子入睡，
然後拿出一本筆記本，開始寫作。

她寫的，是一個孤兒男孩，
他在11歲生日那天，發現自己是一名巫師，
並被邀請進入一個奇幻的魔法世界。
這個男孩的名字，叫做哈利波特。

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3. 潛意識的投射

仔細想想，《哈利波特》的故事，
其實處處都是「失去」與「愛」的交織。
  •  哈利在一開始就失去了雙親；
  •  他的人生充滿渴望愛與歸屬感；
  •  在霍格華茲，他找到了一群真正的朋友和支持者。

這些元素，都是羅琳自己生命經驗的投射。
她沒有刻意設計，而是自然而然地寫了出來。

她曾在訪談中說過：

「哈利波特不只是一本書，它是我把悲傷寫進紙裡的方式。」

這就是潛意識的力量。
即使我們沒有意識到，
內心的感受還是會透過夢境、創作、甚至生活選擇被表現出來。

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4. 被拒絕與成功

有趣的是，《哈利波特》的初稿完成後，
羅琳拿著手稿到處投稿，卻被12家出版社拒絕。
有人甚至建議她「別浪費時間了」。

但她仍然選擇堅持。
她說：「這是我唯一能夠掌控的事情。」

後來，當書終於出版並爆紅時，
很多人只看到她的成功，
卻看不見那背後潛意識的驅動力。

如果沒有母親早逝、婚姻破裂、經濟困境，
也許就不會有今天的《哈利波特》。
因為這些經驗深深烙印在她的潛意識裡，
成為她創作最真實的養分。

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我們可能不是J.K.羅琳，
不會把潛意識寫成一本暢銷小說，
但其實，我們每一天的選擇、每一段關係、甚至每一個表情，
都和潛意識息息相關。

潛意識就像空氣一樣，
你看不見它，卻時時刻刻在影響著你。
很多時候，我們以為自己在「自由選擇」，
但事實上，那只是潛意識多年來寫好的劇本。

今天，我想從三個場景來說明，
讓你更清楚看見潛意識是如何默默左右我們的人生。

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1. 在婚姻與親密關係裡

你是否有過這樣的經驗：
明明很想跟伴侶好好溝通，
心裡也知道「好好說話」比冷戰更有用，
可是當衝突發生時，
你還是會不自覺地退縮或冷戰。

舉一個真實的場景：
假設你和伴侶因為金錢分配起了爭執。
你原本只是想說：「這個月我們花費是不是超過了預算？」
可是話才剛出口，
對方立刻回嗆：「你到底在怪我什麼？」

你愣住了，胸口一緊，腦袋一片空白。
你想回應，但喉嚨卡住，什麼也說不出口。
接下來的三天，你選擇沉默。
表面看起來是「冷戰」，
但其實你的內心在吶喊：「我不想再吵架了！」

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這就是潛意識在運作。

當我們還是小孩時，
也許曾經看見父母吵架，甚至大打出手。
對於年幼的你來說，那是一種極度恐懼的經驗。

你當時的生存策略，
可能就是「閉嘴」、「不說話」，
因為那是唯一能保護自己的方式。

久而久之，這個策略被潛意識深深記住。
長大後，即便你已經身處不同的場景、
即便眼前的人不是你的父母，
只要有類似的氣氛或情緒出現，
潛意識就會自動啟動舊的防禦模式。

所以你以為自己「選擇冷戰」，
但其實，是潛意識在保護你。
它在說：「安靜一點，這樣才安全。」

很多婚姻中的爭執，表面看似「事情的問題」，
例如金錢、家務、孩子教育……
但真正讓兩人反覆受傷的，
往往是彼此潛意識裡的舊劇本在互相碰撞。
  •  你的伴侶大聲說話，不是真的要傷害你，
只是他的潛意識認為「只有大聲，別人才會聽見我」。
  •  而你選擇退縮，也不是因為不愛他，
只是你的潛意識還停留在童年的恐懼裡。

這就是為什麼，我們常常在親密關係中覺得無力，
因為我們不是在跟眼前的人吵架，
而是在和自己過去的影子對話。

2. 在工作和事業中

潛意識不只影響親密關係，
它也深深影響著我們的職場表現。

舉個例子：
有一次我參加一個企業培訓活動，
裡面有個年輕主管，能力其實很不錯，
但整場會議下來，他幾乎一句話都沒說。

我私下問他：「剛剛的議題，你有什麼想法嗎？」
他立刻跟我分享了一個非常棒的點子，
甚至還附上完整的數據分析。

我很好奇地問：「那為什麼你在會議上不說呢？」
他沉默了一下，才小聲回答：
「我怕說錯話，怕大家覺得我很笨。」

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當下，我心裡非常震撼。
這麼優秀的一個人，
卻因為害怕被否定，選擇讓自己保持沉默。

後來我進一步了解，才知道他的成長背景：
小時候，他的父母對他的要求非常嚴格。
只要考試沒有拿到滿分，就會被責備，
甚至被拿來和鄰居家的孩子比較。

於是，他在潛意識裡形成一個信念：
「我的表現必須完美，否則我會被否定。」

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潛意識如何影響表達

當這個信念延續到職場後，
只要面臨公開發言的場合，
他的大腦就會自動啟動防衛機制：
「保持沉默，這樣比較安全。」

你看，
他表面上看起來像是一個內向、不愛表達的人，
但實際上，這背後是一段潛意識的自我保護。

很多人都會有類似的經驗：
  •  老闆交代一個新任務，你明明想試試看，
但心裡有個聲音說：「我可能會搞砸，還是不要答應好了。」
  •  會議上，你想提出不同意見，
但最後還是選擇跟大家保持一致，因為「安全第一」。

久而久之，這些「潛意識的自動反應」
就像無形的天花板，
限制了你的成長與可能性。

3. 在追夢與自我實現的路上

第三個場景，我想談的是「追夢」。

有沒有一個夢想，你一直很想實現？
可能是換工作、創業、出國留學，
或者是開始一段新的生活。

你每天都在想：「我好想開始！」
但同時，另一個聲音在耳邊低語：
「你不夠好，你一定會失敗。」

結果，你被困在兩個聲音之間，遲遲無法行動。

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故事：小慧的烘焙夢

我有個朋友小慧，她很喜歡烘焙。
她的甜點不只好吃，還有一種溫暖的手作感。
朋友們都鼓勵她：「妳可以開一間甜點工作室啊！」

小慧也很心動，但總是遲遲沒有行動。
每次談到開店，她都會找一堆理由：
「現在經濟不好啦」、「我還要顧小孩」、「租金太高了……」

有一天，我忍不住問她：「妳到底在怕什麼？」
她沉默了很久，眼眶紅了。
最後才小聲說：「我怕自己不夠好，我怕別人笑我。」

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原來，這跟她的童年經驗有關。
小時候，她家境並不寬裕，
每次她表現出「想要」什麼東西時，
父母常會說：「妳不要想太多，那些東西不屬於我們。」

久而久之，她的潛意識形成一個深刻的信念：
「我不值得擁有自己想要的東西。」

所以，即便成年後，她完全有能力開店，
潛意識仍不斷提醒她：「退一步比較安全。」
於是，她的夢想永遠停留在「如果有一天……」的幻想裡。

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潛意識像鎖鏈一樣，束縛我們

你有沒有發現，
在這三個故事中，無論是婚姻、工作還是夢想，
我們看似在面對不同的人生課題，
但背後的本質，其實都是潛意識在操控我們的反應。
  •  在婚姻裡，你以為自己是在冷戰，
其實是童年的恐懼在保護你。
  •  在工作裡，你以為自己只是不善發言，
其實是潛意識在告訴你：「安靜一點才安全。」
  •  在夢想裡，你以為自己是在等一個合適時機，
其實是潛意識在說：「你不值得成功。」

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潛意識的聲音 ≠ 真理

這些聲音，不一定是真實的，
它們只是你過去的經驗留下的烙印。

就像一條無形的鎖鏈，
在你看不見的地方，輕輕拉住你、困住你。
而你可能一輩子都以為，
「這就是我的個性」、「這就是現實」。

小結：開始覺察的第一步

所以，認識潛意識最重要的第一步，
就是學會停下來，辨認這些聲音到底從哪裡來。

當你下次在婚姻裡想逃避、
在工作上想退縮、
在夢想前想放棄時，
不妨先問問自己：

「這真的是我的選擇嗎？
還是只是潛意識的舊劇本在重播？」

覺察，雖然不能立刻改變一切，
但它是一盞燈，
讓你第一次看見，
自己其實可以選擇一條新的路。

今天的最後，我想留給你一個簡單的覺察練習。

接下來的一週，
當你遇到情緒強烈或反應很大的時候，
先不要急著責備自己或做決定，
而是先停下來，問自己三個問題：
1. 這個情緒是不是比事件本身還要強烈？
2. 我在哪裡，曾經有過類似的感覺？
3. 如果這是一個舊的傷口，它可能最早發生在哪裡？

這個過程，不需要馬上找到答案，
重點是「看見」。
當你願意看見，潛意識就會慢慢浮出水面。

因為一旦你開始覺察，
你就能重新握住人生的方向盤，
不再完全依賴自動駕駛。

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結尾

今天，我們聊了什麼是潛意識，
也透過羅琳的故事，
看見潛意識如何影響一個人的創作與人生。

如果今天的節目有觸動到你，
歡迎你留言或私訊和我分享。
我們可以一起，慢慢覺察、慢慢療癒，
一起走出那片看不見卻真實存在的內心世界。
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmaw7m74p04qx01ucfpjeal6f/comments

🎙️Podcast《三弟的第三人生》第19集

主題：當失去成為人生的一部分：從媽媽的離開，到學會真誠連結

🎵 開場音樂（溫暖、低沉、帶點療癒感）

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開場

你（沉穩、帶著一點感傷的語氣）：
嗨，歡迎來到《三弟的第三人生》，我是三弟。

哈嘍我是Sandy，你們的三弟，歡迎收聽《三弟的第三人生》。

這是一個探索人生下半場怎麼活得健康、自由、快樂的節目。
在這裡，我們聊人生，也聊選擇；聊健康，也聊時間的自由。
我相信，人生處處是起點，活到老，學到老，精彩生活永遠不嫌晚！」

在這個節目裡，我們一起聊聊人生的轉彎、成長的可能，還有怎麼讓自己的人生越活越精彩。
也是一個陪你慢慢認識自己、重新定義人生下半場的節目。

今天的這一集，想和你聊一段對我來說非常私密，也非常重要的故事。
這個故事關於「失去」，關於「夢境」，更關於「如何慢慢療癒自己」。

最近，我經歷了一件很突然的事——
我的姐姐的先生，因為心肌梗塞，在某個平凡的日子，突然離開了我們。

那天，我還在工作，接到電話時整個人愣住了。
我記得當時手裡拿著筆，卻完全忘了自己剛剛在寫什麼。
腦袋空白、耳鳴，連呼吸都變得很沉重。
我站在原地，彷彿世界突然靜止，
四周的聲音都變得模糊，好像隔著一層厚厚的玻璃。

說真的，這樣的消息，你永遠不會覺得自己準備好了。
你不會想到，前一天還在聊天的人，今天就再也見不到了。

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觸發過往的痛

這件事帶給我的，不只是當下的震驚和悲傷，
更讓我再次感受到人生的無常。

在接下來的幾天，我的心情一直沉沉的。
我覺得自己做什麼都沒力氣，連平常最熟悉的工作，也提不起勁。
常常發呆，什麼也不想做。

在這段時間，我突然想起了一段早已塵封的記憶……
一段跟「失去」有關的記憶。

我開始意識到，也許我這麼強烈的情緒反應，
不只是因為姐夫的驟逝，
更深的原因，來自於我很年輕時，就經歷過一場巨大的離別——
那就是我媽媽的離開。

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回到那一年：媽媽生病到離開

我的媽媽是在我國中二年級的時候過世的。
她生病到離開，只花了幾個月的時間。
一切都發生得非常突然，快到我根本還來不及明白。

那個時候，我才十三、十四歲。
還不太懂得什麼叫「死亡」。
更不懂要怎麼處理那種深不見底的悲傷。

我只知道，我不想接受這個事實。
所以，我選擇一種最本能的方式——假裝沒有這件事。

心裡一直有個聲音告訴我：

「應該會有奇蹟吧？
媽媽不會真的走了，
說不定她只是住院，過幾天就會回來了。」

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夢境中的媽媽

從那時候開始，媽媽就變成我夢裡的固定角色。
而且，不是偶爾出現，
而是長達好幾年的時間裡，她常常在夢裡和我一起生活。

夢裡的我們，很日常，也很真實。

她會在早餐桌上提醒我：「記得多喝牛奶，別光吃吐司。」
她會在我考試前叮嚀：「別熬夜，早點睡。」
我們會聊天、散步、去市場買菜……
一切就像她從來沒有離開過一樣。

那些夢並不是零碎的片段，
而是有情節、有邏輯、連續的完整生活。

甚至，夢裡的我還會對自己說：

「你看吧，我就說媽媽沒有離開啊，她還在。」

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夢境成了避風港

夢境，成了我心裡一個偷偷藏起來的避風港。
只要我不說出口、不去碰觸現實，
那個夢裡的世界就能一直存在。

所以白天，我努力裝作沒事。
我上學、考試、和同學聊天，
表面看起來一切正常。

但其實，內心的我是一片空白。
就像演戲一樣，演著一個「乖巧懂事」的角色，
卻不敢觸碰自己真正的感受。

我不敢告訴別人媽媽過世了，
害怕別人的眼神、害怕同情，也害怕自己崩潰。

每當有人問起我媽媽，我就立刻轉移話題。
久而久之，我和同學之間就有了一道無形的牆。

那道牆隔絕了我的內心，也隔絕了我和這個世界的連結。

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長大後的延續影響

這種狀態，其實跟著我很多年。

不只是國中、高中，甚至上大學、進入職場之後，
我仍然習慣把自己保護起來。

我可以是好同事、好朋友、好傾聽者，
但我不輕易讓別人靠近我的情感世界。

別人看不出來我的孤單，
但我自己知道——
我的人際關係總是隔著一層紗，
表面融洽，卻沒有真正的親密。

因為在我心裡，有一個小孩，
她一直在等媽媽回來。

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轉折：當我成為母親

後來，我結婚、生了孩子。
身份開始轉變，我成為了「母親」。

這個角色帶給我很多新的感受。
我開始重新思考：
什麼是愛？
什麼是失去？
我真的從那場痛裡走出來了嗎？

有了孩子之後，我常常想起媽媽。
想起她以前是怎麼照顧我的，
也想起自己曾經多麼渴望她能再陪我一天。

成為母親，讓我更加感受到那份失落。
同時，也逼著我去看見自己心裡那些還沒癒合的傷口。

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真正的覺醒：課程中的回溯練習

幾年前，我開始接觸一些身心靈課程。

有一次，老師帶我們做一個「回溯練習」。
他要我們閉上眼睛，
回到生命中某個還沒放下的時刻。

當我慢慢放鬆，畫面開始浮現出來。
我看見自己坐在媽媽的病床邊，
幫她揉背、幫她擦汗，
心裡一邊祈禱：

「媽媽，你一定要好起來，我還需要你。」

那一幕，像潮水一樣，狠狠拍打我的心。
我突然崩潰大哭。

在那個瞬間，我才明白——
原來，這麼多年來，我從來沒有真正說過那句話：

「媽媽，你真的走了。」

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夢境背後的潛意識

我一直以為，夢見媽媽是一種安慰。
但其實，那是我的潛意識在自我保護。

就像電影《全面啟動》裡演的那樣——
你以為自己醒著，其實還在夢裡。
你以為只是做了個夢，
但它早已深深植入你的潛意識裡，
影響著你白天的選擇、夜裡的情緒，甚至整個人生。

電影裡的主角，是進入別人的夢中「植入」一個想法。
而我，則是用夢境反覆「植入」自己一個謊言：

「媽媽還在，她沒有離開。」

因為那樣比較不痛。

夢境，成了我內心最強大的防禦機制。
只要夢還在，我就不用面對失去的現實。

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放手的那一刻

那一次的回溯練習，讓我第一次承認：

「媽媽真的不在了。」

那一刻，我哭得像個孩子。
不只是悲傷，更像是一場長久的壓抑被釋放。

從那之後，我的夢開始改變了。
媽媽不再頻繁出現在夢裡。
不是因為我忘了她，
而是因為我不再需要夢來留住她。

我可以想她、懷念她，甚至在某些時候跟她說話。
但我也能接受——
她不在這個世界上的事實。

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人際關係的轉變

當我開始放手，
我的人際關係也慢慢改變了。

以前的我，總是習慣「自我保護」。
別人只能看見我的外在，
卻進不去我的內心。

但現在，我願意真誠地說出自己的感受，
也願意讓別人靠近。

我發現，真正的連結，不是來自你多健談、多外向，
而是來自你是否願意「敞開自己」。

而我以前沒辦法敞開，
是因為我心裡那道門，一直半開著。
那扇門，叫做——「未完成的道別」。

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失去教會我的事

我曾經以為，堅強是裝沒事、不掉淚、自己默默撐過去。

但後來，我學會了——
真正的堅強，是敢面對自己的脆弱，
敢說出「我好想她」，
也敢承認「我需要時間慢慢放下」。

人生有時候很殘酷，
它不給你準備，也不給你選擇。

但它會在你準備好的時候，
用某個契機帶你回到那個卡住的點，
輕輕地對你說：

「是時候放下了。」

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給聽眾的一段話

我不知道，你是否也有類似的經驗。

也許，你也失去過某個重要的人；
也許，你也夢見過一段放不下的過去。

如果有，我想跟你說——你不是一個人。

有些痛，需要時間和空間慢慢穿越。
你可以哭、可以懷念、可以暫時不勇敢，這些都沒關係。

重要的是，有一天，
你願不願意回過頭來，
跟那個受傷的小孩說：

「謝謝你那麼努力守護我，
現在，我們可以一起往前走了。」

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結尾

這一集的分享，對我來說非常重要。
也許對你而言，這只是別人的故事；
但我相信，在每個人的生命裡，
都有一些「還沒說出口的再見」，
有一些「還沒放下的自己」。

如果你正在經歷這樣的階段，
希望這一集能陪你走一段路。

也歡迎你留言或私訊我，
分享你的故事。

願我們都能慢慢敞開，慢慢療癒，慢慢活得更真實。

我們下次見。

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🎙️《三弟的第三人生》
主題｜旅居三地與人生轉彎｜專訪陳昭文（下）
｜移民、教養與退休後的第三人生

「這一集獻給所有在異國為家庭努力的女性，也獻給每一位不怕轉彎的人生旅人。」
🌟 在這一集，我們延續上一集的故事，邀請我在華航的好同學——陳昭文，繼續和我們分享她精彩的人生轉彎。

從空服員離開高空之後，她沒有選擇「退休」的生活，而是開啟一段全新旅程：
📍 從台灣移民加拿大，靠自己完成技術移民流程
📍 回台進修碩士，只為「找回學習的自己」
📍 旅居中東近十年，在異文化中重新安頓生活
📍 親子陪伴與教育選擇之間，她如何拿捏？
📍 最後，如何定義她的「第三人生」？退休，並不是結束，而是另一個起點

🎧 在本集中，你會聽到：

• 🗺 技術移民背後的勇氣與實作
• 🎓 中年回台讀碩士，為自己而學
• 🕌 阿布達比生活文化差異與適應
• 👩‍👧 女兒跨文化成長與教育安排
• 🧳 從全球奔波到退休回台，第三人生怎麼過？

這是一段長達二十年的異地旅居、人生蛻變，也是一位女性如何在不同身份中不斷找回自我、重新定位自己的真實故事。
📌 如果你也正在人生的十字路口，這一集也許會給你一些方向與勇氣。

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留言告訴我們你的轉彎故事，讓彼此不孤單 🌱

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🎙️《三弟的第三人生》飛行趣事、人生選擇與離開天空的理由

在萬呎高空穿梭世界、累積故事，是許多空服員的日常——但當人生的階段轉換，天空是否仍是唯一的歸屬？

這一集我邀請到華航時期的好同學昭文，和我一起回憶那些年在展抱山莊的訓練點滴、飛行時的趣事與挑戰（還有沒有豔遇？😆）
更深入聊聊她為什麼選擇在飛行近十年後，告別藍天，開啟不同人生階段的轉折與思考。

👭我們從華航空服訓練中心認識，到現在彼此人生有了截然不同的風景，
這一集除了是我們的回憶殺，也獻給每一位在人生路上勇敢轉彎的你。

📍精彩內容搶先看：

• 華航受訓的革命情感與點滴回憶
• 飛行途中遇過哪些讓人難忘的瞬間？
• 從光鮮空服員到回歸家庭的勇氣與掙扎
• 離開天空，人生還能怎麼飛？

🎧 敬請收聽《三弟的第三人生》，讓我們一起在故事中找到共鳴與啟發。

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📺 第18集（下集）｜壯世代的社會定位與第三人生新想像
來賓：壯世代教科文協會 秘書長 吳小萍

在上一集，我們走過吳小萍秘書長 27 年的社福歷程與核心信念；
在這一集，我們將把焦點放在「壯世代」——一群在人生下半場依然能發揮影響力的行動派。

壯世代教科文協會，源於對高齡化社會的前瞻思考：如何讓經驗世代持續發光？
如何翻轉社會對熟齡的刻板印象？從成立背景、使命願景，到壯世代在台灣的社會定位與價值再造，秘書長將帶我們深入探討：
 • 為什麼「壯世代」不是退場，而是人生第三階段的開場？
 • 他們擁有什麼獨特優勢，是其他世代難以取代的？
 • 在探索「第三人生」時，最常遇到的心理與社會挑戰
 • 如何透過跨世代合作，開創熟齡的新舞台
 • 秘書長親身經驗中的感動瞬間與未來展望

這是一集關於定位、價值與行動的深度對談，也是一封寫給每一位正站在人生轉折口的信。

🎧 點擊播放，一起重新想像「第三人生」的可能。

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55 歲、60 歲之後，人生是漸漸退場，還是迎來另一場全新的開幕？
「壯世代」這個詞，或許你曾經聽過，卻不一定真正理解。
它指的不只是年齡，更是一種態度——在人生的第三階段，依然保持行動力、創造力，甚至能影響社會。

在本集《三弟的第三人生》，Sandy 將帶你認識一位用行動詮釋「壯世代精神」的人
——壯世代教科文協會秘書長 吳小萍。
她在非營利組織深耕 27 年，從初入社福領域的熱血初心，
到歷經組織改制、政策變動與社會環境巨變，依然選擇在這條路上扎根前行。

在對談中，我們將聊到：
 • 初心的力量與轉化：是什麼契機，讓她一走就是 27 年？
 • 台灣福祉需求的三十年變化：從長照到心理健康，從數位落差到跨世代連結
 • 領導與團隊動能：如何讓志工與夥伴保持熱情，持續推動專案
 • 感動的瞬間：那些讓人想說「一切努力都值得」的時刻

如果你正站在人生的十字路口、想重新定義自己的價值與行動，本集將帶來啟發與力量。

🎧 按下播放鍵，一起走進屬於「第三人生」的希望與行動故事。

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嗨，我是 Sandy，你的三弟！

這一集是我與 Rachel 對談的下集延伸——
如果你還沒聽上一集，記得先回去補課喔！

台灣即將邁入「超高齡社會」，
你準備好第三人生了嗎？

這一集，我們聊的不是恐懼老去，而是——
✨ 如何活得健康？
✨ 如何擁有持續收入？
✨ 如何靠表達力創造影響力？
🎯 你會聽到：

• 壯世代是什麼？為什麼你我都要面對？
• 🧠「不怕老，只怕老得不自在」這句話該怎麼實踐？
• 為何「延命」不如「延健、延樂、延智慧」？
• Toastmasters 如何幫助你「腦不生鏽、話越講越有力」？
• 被動收入系統如何幫你在退休後還能自由選擇生活？
• 如何把理念說得動聽、聽得懂、聽了想行動？

📌 本集金句收藏：
「老得慢、活得好，比什麼都重要。」
「健康是選擇，不只是醫生的責任。」
「與其延命，不如延健、延樂、延智慧。」

👤 本集來賓：Rachel
健康生活倡議者 | 環保事業經營者 | Toastmasters 影響力實踐者

📢 主持人：Sandy｜你的三弟
💌 想了解更多如何經營健康生活與永續收入的故事？
歡迎私訊我，或留言分享你的感想！

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哈囉，我是 Sandy，你的三弟，歡迎收聽《三弟的第三人生》

人生下半場，我們都在思考：
如何過得健康？如何財務自由？如何找到熱情與價值？

在這一集，我邀請到我生命中一位關鍵的朋友 —— Rachel
她是我進入 Toastmasters 的引路人，也是我在 Melaleuca 環保健康事業上的學習夥伴。

我們聊聊：

• 💡 她是怎麼接觸到美商日用品公司 Melaleuca？
• 🌱 Melaleuca 如何早在 ESG 浪潮前，就實踐永續環保？
• 🧴 Kosher 猶太潔食認證的日用品代表了什麼樣的品質與理念？
• 🛠 如何做到「自然分享而不推銷」的生活事業化？
• 🗣 Toastmasters 演講訓練，如何幫助事業經營更有力量？

這不只是一場產品或創業的對話，
而是一場關於選擇生活方式、活出信念與影響力的深度分享。

🎙 本集來賓：Rachel
健康環保產品推廣者｜Toastmasters 學習者與引路人

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我們都在推一顆石頭。
可能是責任、家庭、工作、壓力，或是內心的焦慮與不安。
但——這顆石頭到底有沒有意義？

我們的日復一日，是虛空的重複，還是有價值的累積？

本集，我們從希臘神話的西西弗斯，一路談到聖經《傳道書》的「虛空」、
哲學家的荒謬論、以及基督信仰中對「重複」與「盼望」的回應。

📌 本集重點：

• 哲學 vs. 信仰：誰能回應人生的虛無感？
• 為什麼「重複」讓人倦怠？那我們還有什麼選擇？
• 卡繆、尼采、海德格三位哲學家怎麼說？
• 《傳道書》中的智慧：虛空之下，仍能敬畏與相信
• 如何在工作與人生中建立「不會掉下來的石頭」？
• 智慧與財務自由的思維：你有建立自己的自動運轉系統嗎？

📖 金句摘錄：
「即使知道石頭會掉下來，我仍選擇推，因為過程，是我存在的證明。」
「你的勞苦，在主裡不是徒然的。」
「不只是推石頭，而是選對石頭，讓它為你累積價值。」
—
🪨 如果你也曾懷疑：「我每天這樣活，究竟為了什麼？」
這一集，會是一盞燈，一道問句，也可能是你重啟盼望的起點。
🎙 主持｜Sandy（三弟）
📚 主題｜信仰、哲學、虛空、存在、財務智慧
—
📬 歡迎留言分享你的「石頭」，也記得訂閱節目，不錯過接下來更多實用又真實的人生對話。

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你是否也曾覺得：每天醒來、工作、應付生活瑣事，
就像不斷推著一顆永遠到不了山頂的石頭？

本集，我們一起走進古希臘神話中的「西西弗斯」，
透過他的永恆懲罰，看見你我生活的投影——日復一日的忙碌與無盡重複。

但更重要的是，我們將邀請三位哲學大師
——卡繆、尼采、海德格，帶你重新理解「重複」與「意義」的深層力量。

📌 本集重點：

• 西西弗的神話故事：為何被罰推石頭？
• 卡繆：人生荒謬的意義與勇氣
• 尼采：永劫回歸與命運之愛（Amor Fati）
• 海德格：向死而生，讓每一推都充滿存在感
• 日常生活裡的石頭：工作、責任、情緒，是否也值得我們重新定義？

📖 金句摘錄：
「我們必須想像西西弗是快樂的。」——卡繆
「凡殺不死我的，必使我更強大。」——尼采
「死亡，讓每一刻的存在變得真實。」——海德格
—
🪨 如果你也曾對重複性感到倦怠，這一集會給你力量與轉念。

願你記得：
即使石頭會滾下山，我們仍然可以選擇推，並在過程中活出自己的尊嚴與自由。

🎙 主持｜Sandy（三弟）
📚 主題｜人生、神話、存在主義、哲學思辨

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