三十路過ぎ男子が気になるものを翻訳するチャンネル

体重が減ることで体には基本的には良い事がたくさん起こるんだけれども、やっぱりそれだけでは無いって言うことも含めて解説してくれたものがあったので翻訳してみました。ぜひ参考にしてみてください。ご自身で読みたい方はこちらをどうぞ↓

https://www.webmd.com/diet/obesity/ss/slideshow-what-happens-when-you-lose-lot-weight

＃体重を減らした #睡眠障害 ＃気分 ＃味覚 ＃代謝アップ #地球最後の日に何食べる #ひとり語り #豆知識 #私のナイトルーティーン #最近学んだ知識を披露する #地球最後の日に何食べる #好きな果物はコレ #お腹周りのお肉 #睡眠

朝起きてから仕事に取り掛かるまでの間に、体重を変化させられたり、痩せやすい身体にさせるのにより効果が高いことはこんなこと！てことを紹介してくれた記事があったので翻訳してみました。ぜひ参考にしてみてください。ご自身で読みたい方はこちらをどうぞ↓

https://www.webmd.com/diet/obesity/ss/slideshow-morning-habits-to-lose-weight

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筋トレがどれだけ素晴らしいかってことを片っ端から解説してくれた記事があったので翻訳してみました。今すぐに筋トレを始めたくなる！大好きになること間違いなし！

ご自身で読みたい方はこちらをどうぞ↓

https://www.webmd.com/fitness-exercise/ss/slideshow-benefits-strength

参考にしているYouTubeのヨガの先生はこちら↓

https://youtube.com/c/BlifeTokyo

なんと本も出しているんです！

https://amzn.to/3jBpLFc

初心者でも気軽にとっつきやすい筋トレチューバーはこちらをどうぞ↓

https://youtube.com/c/MuscleWatching

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運動したいけど、怪我するのって怖いですよね。特に久しぶりとか、運動が得意じゃないとか。じゃあ、ひとまずこういうのから始めてみてもいいんじゃないのかな？そんな記事を発見したので、ぜひ参考にしてみてください。ご自身で読みたい方はこちらをどうぞ↓

https://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/injury-knee-pain-16/slideshow-knee-exercises

＃ウォームアップ ＃ウォーキング ＃膝の怪我 ＃怪我予防 ＃翻訳 #最近モヤモヤしてること #ひとり語り #インドアのすすめ #豆知識 #最近学んだ知識を披露する #筋トレ

誰もが1度は考えたことのあるようなことから、そういえば不思議だなぁって思ったことまで！全部で13個、一緒に見てみましょう！みたいな興味深い記事があったので翻訳してみました。ご自身で読みたい方はこちらをどうぞ↓

https://www.webmd.com/digestive-disorders/ss/slideshow-digestive-myths?ecd=wnl_spr_012521&ctr=wnl-spr-012521_nsl-Bodymodule_Position3&mb=SJqU8JT%2f%2fP094zdYx%2fYOYSq%40GuO9qmw%2fExmnIq7TTv4%3d

＃チューインガム ＃激辛 ＃ヘルニア #お腹の張り #便秘 ＃胸焼け #最近モヤモヤしてること #ひとり語り #豆知識 #最近学んだ知識を披露する #語り継ぎたい番組 #うつ病

どの運動が脳のどの部分に働いてどんな効果をもたらすのかをさくっと解説してくれた記事があってめちゃくちゃ面白かったので翻訳してみました。運動したくなること間違いないでしょう。ご自身で読みたい方はこちらをどうぞ↓

https://www.webmd.com/brain/ss/slideshow-exercise-brain-effects?ecd=wnl_spr_012321&ctr=wnl-spr-012321_nsl-Bodymodule_Position6&mb=SJqU8JT%2f%2fP094zdYx%2fYOYSq%40GuO9qmw%2fExmnIq7TTv4%3d

こちらは読んで面白かった本です↓

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#注意力 ＃集中力 #HIIT ＃タバタ式 #ランニング #筋トレ ＃不安 #うつ病

最近どうやったら代謝を高められるのかと言う事が気になってしょうがない！ということで、今日も代謝に関して、2人のエキスパートの話も含めたものを翻訳してみました。昨日の話ともつながりがあって納得できると思います。ご自身で読みたい方はこちらをどうぞ↓

https://www.webmd.com/diet/features/eat-your-way-to-a-faster-metabolism

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覚えていたようで覚えていなかったなぁ…知っていたようで知らなかったなぁ…痩せやすい身体！？筋肉をつけるには！？代謝を上げるには！？まずはこれを知っていないと始まらなかったなぁって思いました。ぜひ皆さんにも知っておいてもらいたい！と言うことで、ご自身で読みたい方はこちらをどうぞ↓

https://www.webmd.com/diet/brown-fat-what-you-need-to-know

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世の中の体に悪いと言われる食品も選び方次第！そっか！そういうところに気をつければいいんだな！ていうのをわかりやすく教えてくれた記事があったので翻訳してみました。ぜひ参考にしてみましょう。ご自身で読みたい方はこちらをどうぞ↓

https://www.webmd.com/heart-disease/ss/slideshow-fat-foods-fit-foods?ecd=wnl_hyp_012121&ctr=wnl-hyp-012121&mb=SJqU8JT%2f%2fP094zdYx%2fYOYSq%40GuO9qmw%2fExmnIq7TTv4%3d_Support_Description_5

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臨床心理士としてもスリープドクターとしても有名なマイケル・ブレウス氏の定期記事より参照。寝るポジションとか寝方を考えがちだけれども、寝相もちゃんと考えなきゃだめ!と言うことで面白かったので翻訳してみました。気になる方は聞いてみてください。ご自身で読みたい方はこちらをどうぞ↓

https://thesleepdoctor.com/2020/12/24/sleep-posture-is-a-lot-more-than-sleep-position/

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