La ansiedad es una emoción de miedo, que despierta nuestro sistema de defensa. Es una condición humana, así que se puede decir que es normal (y a veces saludable) pero si nos quedamos mucho tiempo con ansiedad, vamos a tener consecuencias negativas en nuestra salud.

Para superar la ansiedad, es importante aprender a reconocerla. Mientras más rápido la reconozcamos, más rápido podemos tomar acción.

Para bajar la ansiedad, debemos estar claros de cuales son los problemas que están dentro de nuestras capacidades. En otras palabras, no tratar de resolver los problemas que están fuera de nuestro control. Eso nos llevaría a tener mas ansiedad.

Es importante que nos juntemos con personas positivas que nos fortalezcan, y que nos ayuden a manifestar nuestro máximo potencial.

¿Como podemos liberarnos de la ansiedad?

Cada cual tiene su manera de superar los problemas. Es importante conocernos, saber como funcionamos, y saber que necesitamos para poder salir de las situaciones difíciles.

¿Qué necesito para ser feliz?

Es importante seguir haciéndonos esas preguntas.

También necesitamos aprender a reconocer y aceptar las cosas tal y como son.

Lucía Garzón es musico-terapeuta y psicologa positiva. Es original De Santiago de Compostela, y vive en Madrid, España. Para más información:

SilencioArmonico.com

Esta entrevista es parte del programa Superación en tiempos de pandemia. Para más información puede accesar la pagina de internet, Youtube, o las diferentes aplicaciones de podcast.

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La pandemia nos ha afectado de diferentes maneras. Profesionalmente, económicamente, emocionalmente, fisicamente, ha cambiado la forma en que nos relacionamos, etc. Un aspecto importante del que no se habla es el aspecto espiritual. Luego de un año de encierro, es inevitable que evolucionemos espiritualmente. Luego de la pandemia, la vida no volverá a ser la misma. Ahora tenemos la oportunidad de manifestar una vida más espiritual, profunda y conectada con nosotros mismos.

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El psicólogo sistémico, Victor (Fito) Victoria, reflexiona sobre la importancia de permitirnos conectar con el dolor para poder asi darle paso al proceso de duelo, lo que nos permitiría superar los patrones destructivos de una vez y por todas. Es bien importante aprender a aceptar las cosas tal y como son en vez de crear expectativas falsas basadas en la manera en que quisiéramos que fuera la vida. La vida es maravillosa, pero inevitablemente esta llena de ciclos que incluyen dolor. Si aprendemos a enfrentar el dolor, este pasa de ser un estorbo, y se convierte en un gran maestro.

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La conocida poetiza, Lady Lee Andrews nos habla sobre la importancia de ser honestos en todo momento para poder vivir más plenamente. Esto incluye ser honestos con nosotros mismos y hacer cosas que estén alineadas con quien realmente somos.

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El yoga es un estilo de vida. La conocida maestra, Lara Tapia, nos explica la importancia de bajar la velocidad y conectar con nuestra creatividad y nuestra esencia para poder tener una vida mucho más productiva y armoniosa.

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Continuamente estamos viviendo situaciones, imágenes, experiencias, pensamientos, etc. Todo es temporero. Todo pasa. Sin embargo, hay una parte permanente que es la que experimenta todas estas cosas temporeras.  ¿Quién somos nosotros? ¿Somos lo que va y viene, o somos la conciencia conciente que percibe lo que va y viene?  Cuando aprendamos a conectarnos con esa parte permanente (que representa lo que realmente somos) vamos a poder superar cualquier dificultad. Después de todo, todas las cosas “malas” que nos puedan ocurrir son situaciones temporeras. Verdaderamente somos esencia. Todo es perfecto tal y como es.  Se hace una meditación bien interesante en la que nos ayudan a conectarnos con el todo.  Para conectar con Gisela puedes buscar: GiselaHengl.com

Entrevista con Amparo La Moneda El genograma, cuando sigue el enfoque de Bert Hellinger, nos ayuda a ubicarnos, a saber dónde estamos. El genograma nos ayuda a conseguir una paz interna.

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En los tiempos de pandemia, se nos hace difícil comunicarnos, ya que todos estamos encerrados. Por eso es importante crear estos espacios de dialogo y reflexion.

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Mucha gente piensa que el amor viene de la pareja, y por eso tratan de tener relaciones perfectas. Sin embargo, el amor viene de mucho antes. Aprendemos de nuestros padres a dar y recibir amor. Necesitamos estar en armonía con nuestra historia, con nuestra relación con nuestros padres, y con la relación que tuvieron nuestros padres entre ellos. De esa manera podremos tomar a nuestra pareja orgánicamente, y en paz con todo lo que hay. Cuando surgen conflictos con nuestras parejas, en vez de reclamarles a ellos, nos toca mirar a nuestro pasado y hacer las paces.

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El Arzobispo Metropolitano, Roberto Gonzalez, nos habla sobre la importancia de mantener la fe durante los tiempos difíciles. La fe es una de las fuerzas que mas nos puede sostener, si podemos aceptarla.

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