La información no te está ayudando a bajar de peso

En este video, uno de nuestros alumnos comparte su experiencia dentro del programa: ingeniero agrónomo, 37 años y padre de familia, nos cuenta cómo logró bajar 10 kilos de grasa corporal y qué cambió en su día a día en el proceso.

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https://santiagobechara.com/podcast/

¿Sentís que siempre estás luchando contra el hambre para bajar de grasa? El problema no es tu fuerza de voluntad — es cómo estás pensando la comida.En este video te cuento dos claves que casi nadie explica:

🧠 1. Cambiá tu mentalidad hacia la comida. Mientras sigas viendo la alimentación solo como una fuente de placer y recompensa, vas a seguir peleando contra vos mismo. Te muestro una forma distinta de relacionarte con la comida que probablemente nunca escuchaste.

📋 2. Dejá de improvisar. Comer “a ver qué sale” es la razón por la que terminás picoteando y comiendo mal. Te explico cómo armar una estructura diaria simple — qué comer, cuánto y en qué momento — para sacarte ese peso de encima de la cabeza.

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En este video explico en detalle estrategias para que dejes de COMER MAL y bajes GRASA CORPORAL:

🔴 Error 1: Poca proteína. Si tenés hambre todo el día y a las dos horas de comer ya estás con hambre otra vez, el problema puede estar en cuánta proteína estás comiendo. Te comparto cómo usarla para cortar ese ciclo.

🔴 Error 2: Picoteo de ultraprocesados. Si durante la tarde o en momentos del día terminás picoteando cosas que no tenías planeadas, te muestro cómo estructurar tu día para evitar que esto pase.

🔴 Error 3: Decidir qué comer todo el día. Si estás cansado de pensar constantemente qué comer y qué no, te comparto la estrategia de tener 2-3 menús fijos para sacarte esa carga mental de encima.

Si sos hombre entre 30 y 45 años y te gustaría aprender la metodología con la que acompaño a perder grasa corporal de forma sostenible, te dejo más información en mi página 👇
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En este video te cuento los 2 errores que cometí a la hora de perder grasa corporal.

❌ Error #1: Seguir una dieta y pasar hambre.

❌ Error #2: Variar demasiado la comidaTe explico por qué estos son errores que mucha gente sigue cometiendo hoy, y qué hacer en su lugar.

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En este episodio Fer nos cuenta como logro bajar 8kg y 10 cm de cintura en 90 DIAS.

Fernando nos cuenta:

Su experiencia dentro del programa.

Que resultados logro.

Que fue lo que mas le gusto.

Como se sentía antes de empezar.

Si te gustaria bajar entre 6 a 10kg en 90 días, volver a sentirte bien y mejorar físicamente te dejo más información en el siguiente link: http://santiagobechara.com/podcast

En este video explico lo primero que tenes que tener encuentra a la hora de perder grasa corporal despues de los 35 años.Si te gustaria saber más acerca del programa donde acompaño a hombres a perder grasa corporal con la misma metodología que yo utilizo, en mi pagina tenes más información.

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En este episodio hablo sobre disciplina: cómo conectar con el verdadero motivo por el que querés mejorar, cómo construir mejores hábitos, entender las consecuencias de segundo orden y mucho más.

Si te gustaria saber más acerca de la metodología para bajar de peso despues de los 30: http://santiagobechara.com/podcast

En este episodio Nico nos cuenta como fue su experiencia dentro del Programa Cuerpo Atlético.

Si te gustaria saber mas acerca de la metodología:

http://santiagobechara.com/podcast

¿Estás bajando de peso pero sentís que no se nota? En este episodio te explico el orden real en que tu cuerpo pierde grasa: primero te deshinchás, después lo notás en la ropa, luego en la cara, los brazos y las piernas… y la panza es lo último. Entender este proceso te va a ayudar a no frustrarte y a mantener los hábitos cuando más querés abandonar.

Si te gustaria saber mas acerca de la metodología:santiagobechara.com/podcast