SATI Dynamic - Allena la tua Consapevolezza

SATI Dynamic - Allena la tua Consapevolezza

By SATI DynamicHealth & Fitness
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SATI Dynamic - Allena la tua Consapevolezza episodes

  • 23. Ottieni sempre quello che desideri

    In questo episodio esploriamo un’idea radicale: e se ottenessi sempre ciò che vuoi, anche quando sembra il contrario?

    Ti accompagno a vedere il desiderio non come un problema da correggere, ma come una bussola di consapevolezza.

    Osserva come il tuo stato interno, le emozioni che abiti e le storie che racconti al tuo corpo stanno continuamente modellando la tua realtà.

    Un invito a tornare presente, a riconoscere la tua vibrazione e a diventare co-creatore consapevole della tua esperienza.


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    10 min
  • Il primo suono: esplorazione del ricercatore di sé

    Il primo suono: esplorazione del ricercatore di sé

    (Meditazione in movimento per incontrarsi)
    Musica: Giancarlo Russo
    Testo: Evi Choutou
    Voce: Evi Choutou
    Il primo suono…
    Da dove viene…?
    Dentro o fuori?
    Crea o distrugge?
    Calma o esalta?
    Accoglie o respinge…?
    Il primo pensiero…
    E’ tuo o prestato?
    È aperto o costretto?
    Ti guida o ti fa perdere?
    Evolve o si disperde?
    Rimane o se ne va…?
    Il primo volto…
    E’ originale o riflesso?
    Si svela o si nasconde?
    Lo guardi o ti distrai?
    Lo riconosci o ti meravigli?
    Lo affronti o fuggi?
    Il primo incontro…
    E’ connessione o contrasto?
    È’ un caso o un segno?
    È ispirazione o ripetizione?
    Trasforma o conforma..?
    Unisce o aliena?
    La prima parola…
    E’ amore o paura?
    Ride o piange?
    Parla o ascolta?
    Riceve o pretende?
    Regala o ricatta…?
    Intuizione o suggestione…?
    Chi è che chiede?
    Chi è che risponde?
    Qualcuno ascolta?
    Qualcuno si interessa?
    Sei qui…?
    Il tuo movimento…
    Esplode o implode…?
    Esprime o comprime?
    Trattiene o genera…?
    Crea spazio o lo riempie…?
    Chi si sta muovendo…?
    La tua esperienza…
    Esplora o sa?
    Vive nel passato o nel futuro…?
    E’ conoscenza o memoria?
    È un viaggio o una meta?
    Inizia o finisce…?
    La verità…
    E tua o mia?
    E’ invenzione o scoperta?
    Si cerca o si ricorda?
    Si custodisce o si condivide?
    Ha tempo? Ha forma?
    La tua consapevolezza…
    È presente o sedata…?
    E’ verità o fantasia?
    Ti scuote o aspetta silente?
    Decide o osserva?
    C’è davvero una scelta…?
    Amore o indifferenza?
    Sai dove sei?
    Sai chi sei…?
    Lo sai il perché…?
    Hai paura di chiedere o hai paura di sapere…?
    ….
    Oltre la materia…
    Oltre l’intelletto…
    Oltre la mente…
    Oltre lo spazio…
    Oltre il tempo…
    Ti muovi
    …
    Espansione e contrazione
    in questa unica espressione fisica che ora abiti…
    Forse riflessa, forse reale
    Non importa…
    Il movimento è nel cuore
    La mano lo sente
    Il movimento è nel respiro
    Il corpo lo vive
    Il movimento è nel suono
    I sensi lo assorbono…
    …
    Ma ora
    Trova quel posto dove non c’è
    Ne’ movimento ne’ immobilità
    Ne’ dentro ne’ fuori
    …
    La risposta c’è
    Per tutte le domande e’ la stessa
    Quando le anime incontrano l’anima
    Ne’ tu ne’ io
    Nessuno
    Tutti
    Dappertutto
    Allo stesso tempo
    …
    Senza essere
    …
    Essere
    (Amore)
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    11 min
  • 22. L'amorevolezza è un'abilità: alleniamola!

    Che cosa è l'amorevolezza? Perché è cosi importante nella nostra vita?

    Sperimentiamo insieme una pratica di gentilezza amorevole!


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    16 min
  • 21. La bellezza del momento

    Semplicemente sii nel momento... assaporalo... sii presente con tutti i tuoi sensi per assorbire la sua bellezza unica e irripetibile!


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    13 min
  • 20. Generare apprezzamento

    Prenditi del tempo per apprezzare i tuoi sforzi. Questa meditazione ti aiuterà a riflettere su tutti i modi in cui hai investito su te stesso e sul bene che hai fatto, e su come ciò può avere un impatto sulle persone e sul mondo intorno a te. Dopo aver dedicato la tua pratica, considererai i modi per continuare a sostenere te stesso in un'abitudine di meditazione regolare.


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    18 min
  • 19. Sviluppa fiducia in te

    In questa meditazione, permetterai alla tua mente di riposare. Riposando, puoi riaprirti alla pienezza, alla meraviglia e alla possibilità che è viva proprio qui in questo momento. Quando puoi rimanere connesso in questo modo e vedere la natura trasparente dei tuoi pensieri ed emozioni, puoi lasciare che questi pensieri se ne vadano senza lasciarti coinvolgere, portando a una maggiore fiducia dentro e fuori dalla tua pratica di meditazione.


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    16 min
  • 18. Creare spazio

    Le nostre emozioni possono essere così forti che a volte sembra che ne siamo travolti. Quando sviluppi la tua capacità di concentrazione, ti alleni per sapere quando sei portato via e come puoi iniziare a cavalcare quelle emozioni. In questa meditazione, farai affidamento sul tuo respiro e sul tuo corpo per fungere da ancore mentre navighi tra le onde, capendo che non sei le tue emozioni e le tue emozioni non devono dettare le tue azioni.


    Man mano che scendi in sessioni di pratica più lunghe, stai approfondendo la tua familiarità con la tua mente e come potrebbe preferire, respingere o controllare completamente quando incontra determinate esperienze. In questa meditazione, acuirai la tua attenzione e creerai lo spazio per rimanere abbastanza a lungo in modo da poter vedere la natura mutevole delle tue reazioni e testimoniare come passa anche tutto ciò che sorge.


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    16 min
  • 17. Naviga nelle tue emozioni

    Le nostre emozioni possono essere così forti che a volte sembra che ne siamo travolti. Quando sviluppi la tua capacità di concentrazione, ti alleni per sapere quando sei portato via e come puoi iniziare a cavalcare quelle emozioni. In questa meditazione, farai affidamento sul tuo respiro e sul tuo corpo per fungere da ancore mentre navighi tra le onde, capendo che non sei le tue emozioni e le tue emozioni non devono dettare le tue azioni.


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    16 min
  • 16. Coltivare forza interiore

    Quando si verifica un momento di disagio o agitazione, potresti notare tutte le tue reazioni che aumentano con esso. Piuttosto che seguire quelle reazioni, puoi scegliere di restare e piegarti al disagio. Quando permetti a te stesso di sentire e di sederti con ciò che ti sta succedendo, stai coltivando una forza interiore che è in grado di accogliere qualunque cosa si presenti.


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    14 min
  • 15. Fare amicizia con la mente

    Impara ad avvicinarti alla tua mente come un alleato piuttosto che come qualcosa con cui lottare. Quando combatti contro te stesso, crei una divisione interiore e l'intenzione della meditazione è ricordare la nostra integrità e accettare tutte le parti di noi stessi che si sentono separate. L'accettazione è la nostra porta verso la compassione.

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    14 min

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