Il primo suono: esplorazione del ricercatore di sé

Instagram: @evichoutou @satidynamic

Che cosa è l'amorevolezza? Perché è cosi importante nella nostra vita?

Sperimentiamo insieme una pratica di gentilezza amorevole!

Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration):

https://www.satidynamic.com/

Allena la tua consapevolezza online:

https://www.satidynamic.com/video/

Follow me on Instagram:

https://www.instagram.com/evichoutou/

https://www.instagram.com/satidynamic/

Semplicemente sii nel momento... assaporalo... sii presente con tutti i tuoi sensi per assorbire la sua bellezza unica e irripetibile!

Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration):

https://www.satidynamic.com/

Allena la tua consapevolezza online:

https://www.satidynamic.com/video/

Follow me on Instagram:

https://www.instagram.com/evichoutou/

https://www.instagram.com/satidynamic/

Prenditi del tempo per apprezzare i tuoi sforzi. Questa meditazione ti aiuterà a riflettere su tutti i modi in cui hai investito su te stesso e sul bene che hai fatto, e su come ciò può avere un impatto sulle persone e sul mondo intorno a te. Dopo aver dedicato la tua pratica, considererai i modi per continuare a sostenere te stesso in un'abitudine di meditazione regolare.

Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration):

https://www.satidynamic.com/

Allena la tua consapevolezza online:

https://www.satidynamic.com/video/

Follow me on Instagram:

https://www.instagram.com/evichoutou/

https://www.instagram.com/satidynamic/

In questa meditazione, permetterai alla tua mente di riposare. Riposando, puoi riaprirti alla pienezza, alla meraviglia e alla possibilità che è viva proprio qui in questo momento. Quando puoi rimanere connesso in questo modo e vedere la natura trasparente dei tuoi pensieri ed emozioni, puoi lasciare che questi pensieri se ne vadano senza lasciarti coinvolgere, portando a una maggiore fiducia dentro e fuori dalla tua pratica di meditazione.

Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration):

https://www.satidynamic.com/

Allena la tua consapevolezza online:

https://www.satidynamic.com/video/

Follow me on Instagram:

https://www.instagram.com/evichoutou/

https://www.instagram.com/satidynamic/

Le nostre emozioni possono essere così forti che a volte sembra che ne siamo travolti. Quando sviluppi la tua capacità di concentrazione, ti alleni per sapere quando sei portato via e come puoi iniziare a cavalcare quelle emozioni. In questa meditazione, farai affidamento sul tuo respiro e sul tuo corpo per fungere da ancore mentre navighi tra le onde, capendo che non sei le tue emozioni e le tue emozioni non devono dettare le tue azioni.

Man mano che scendi in sessioni di pratica più lunghe, stai approfondendo la tua familiarità con la tua mente e come potrebbe preferire, respingere o controllare completamente quando incontra determinate esperienze. In questa meditazione, acuirai la tua attenzione e creerai lo spazio per rimanere abbastanza a lungo in modo da poter vedere la natura mutevole delle tue reazioni e testimoniare come passa anche tutto ciò che sorge.

Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration):

https://www.satidynamic.com/

Allena la tua consapevolezza online:

https://www.satidynamic.com/video/

Follow me on Instagram:

https://www.instagram.com/evichoutou/

https://www.instagram.com/satidynamic/

Le nostre emozioni possono essere così forti che a volte sembra che ne siamo travolti. Quando sviluppi la tua capacità di concentrazione, ti alleni per sapere quando sei portato via e come puoi iniziare a cavalcare quelle emozioni. In questa meditazione, farai affidamento sul tuo respiro e sul tuo corpo per fungere da ancore mentre navighi tra le onde, capendo che non sei le tue emozioni e le tue emozioni non devono dettare le tue azioni.

Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration):

https://www.satidynamic.com/

Allena la tua consapevolezza online:

https://www.satidynamic.com/video/

Follow me on Instagram:

https://www.instagram.com/evichoutou/

https://www.instagram.com/satidynamic/

Quando si verifica un momento di disagio o agitazione, potresti notare tutte le tue reazioni che aumentano con esso. Piuttosto che seguire quelle reazioni, puoi scegliere di restare e piegarti al disagio. Quando permetti a te stesso di sentire e di sederti con ciò che ti sta succedendo, stai coltivando una forza interiore che è in grado di accogliere qualunque cosa si presenti.

Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration):

https://www.satidynamic.com/

Allena la tua consapevolezza online:

https://www.satidynamic.com/video/

Follow me on Instagram:

https://www.instagram.com/evichoutou/

https://www.instagram.com/satidynamic/

Impara ad avvicinarti alla tua mente come un alleato piuttosto che come qualcosa con cui lottare. Quando combatti contro te stesso, crei una divisione interiore e l'intenzione della meditazione è ricordare la nostra integrità e accettare tutte le parti di noi stessi che si sentono separate. L'accettazione è la nostra porta verso la compassione.

Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration):

https://www.satidynamic.com/

Allena la tua consapevolezza online:

https://www.satidynamic.com/video/

Follow me on Instagram:

https://www.instagram.com/evichoutou/

https://www.instagram.com/satidynamic/

Dopo aver trascorso un po 'di tempo nella pratica, puoi iniziare a rivisitare e perfezionare alcuni elementi della tua postura fisica e dell'atteggiamento mentale che potrebbero essere diventati troppo rigidi o troppo sciolti. 

Questa breve pratica ti aiuterà a trovare l'equilibrio tra i due, in modo da avere la giusta quantità di sforzo senza diventare troppo rigido. 

Tutto su SATI Dynamic (Sensory Awareness Training & Inspiration):

https://www.satidynamic.com/

Allena la tua consapevolezza online:

https://www.satidynamic.com/video/

Follow me on Instagram:

https://www.instagram.com/evichoutou/

https://www.instagram.com/satidynamic/