Unhas quebradiças, cansaço, baixa imunidade, resfriados constantes. Isso pode ser provocado pela deficiência de alguma vitamina. Mas como resolver isso? Só com a alimentação ou precisamos de uma ajudinha extra? Vamos conversar sobre complementos vitamínicos?

Exercício ou alimentação: o que é mais importante para alcançar um peso saudável? Você já ouviu falar que o emagrecimento é possível dedicando 70% à alimentação e 30% à atividade física? Será que é isso mesmo?

Narguilé, cigarro eletrônico, vape. Essas são algumas das formas que a nicotina pode ser consumida. Aparentemente inofensivos, com aromas e sabores atraentes, eles nem lembram aquele cheiro ou gosto característico do cigarro, mas prejudicam a saúde tanto quanto ele. Vamos conversar sobre isso? Meu nome é Ananda Rope e este é podcast Saúde Brasil.

Na pipoca, no pão, no milho quentinho… o que você prefere? Manteiga ou margarina? E muito além do sabor, você sabe qual é a melhor opção para a sua saúde e a da sua família? É... muitas vezes as escolhas que fazemos podem não ser as melhores e optar entre a manteiga e a margarina é uma delas. Quer saber qual é a opção mais saudável? Vem com a gente! Meu nome é Ananda Rope e este é o podcast Saúde Brasil.

Parar de fumar engorda? Tem gente que diz que sim. Mas por que será? Um estudo com 748 pacientes do Ambulatório de Tabagismo do Instituto do Coração (Incor) de São Paulo revelou que 57% das mulheres que pararam de fumar aumentaram o peso. O ganho médio foi de quase 4,5 quilos ao longo de um ano. Uma pequena parcela, 12%, engordou mais de 10 quilos.

Você já bebeu água hoje? Quantos copos? Beber água parece uma tarefa tão simples que às vezes esquecemos a sua importância. Além de prevenir as pedras nos rins, beber água traz vários benefícios para o raciocínio, o humor, a circulação sanguínea, entre outros. Agora, qual é a quantidade de água que devemos tomar por dia?

Uma boa noite de sono é garantia certa de um bom amanhecer e de um bem-estar geral. Mas dormir muito significa dormir bem? Quantas horas nós precisamos dormir? Quais são os benefícios e a importância do sono para a saúde? Vamos descobrir juntos?

Mais equilíbrio, força e disposição. Prevenção de osteoporose, diabetes, depressão. A lista de benefícios para quem pratica uma atividade física é grande. De olho na qualidade de vida e na saúde, o número de pessoas com mais de 60 anos que se exercitam ou querem sair do sedentarismo tem aumentado a cada ano, junto com a longevidade da população. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, o IBGE, o brasileiro vive em média 76 anos e essa expectativa de vida tem sido crescente. Agora tem uma questão: o corpo fica mais frágil e limitado com o passar dos anos e requer cuidados e atenção.

Meditação, acupuntura, plantas medicinais, musicoterapia. Você sabia que essas são algumas das 29 práticas integrativas oferecidas pelo Sistema Único de Saúde, o SUS? E que algumas delas podem ajudar as pessoas que querem parar de fumar ou ter um peso saudável? As práticas integrativas são ações complementares de cuidado e podem estar perto de você.

Irritação, tremor, ansiedade, tosse, pigarro. Esses são alguns sintomas de abstinência que surgem cerca de 12 horas após o abandono do cigarro devido à falta de nicotina no organismo. A nicotina é uma droga que, por ser eliminada rapidamente pelo organismo, gera desejo por mais também rapidamente. E você sabia que fumar é uma das principais causas evitáveis de morte em todo o mundo? Abandonar o cigarro é um desafio, mas não é impossível.