Depois dos 40, aquela pizza do fim de semana pode significar inchaço, refluxo e indisposição. O seu metabolismo desacelera, a sensibilidade à insulina aumenta e seu corpo começa a responder diferente à alimentação.

Neste vídeo, explico de forma simples e prática como montar um cardápio estratégico para regular hormônios, evitar sintomas como fogachos e insônia, e recuperar sua energia.

Você vai aprender:

• Por que ultraprocessados e açúcar refinado pioram seus sintomas
• Como montar um café da manhã rico em proteína para mais saciedade
• O que colocar no prato no almoço e jantar para controlar picos de insulina
• Dicas de hidratação essenciais para a menopausa

Comente: qual mudança alimentar você mais precisa implementar hoje?

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Você sabia que sua personalidade pode intensificar ou amenizar os sintomas da menopausa? 🤔Neste vídeo, explico de forma simples os 4 perfis comportamentais DISC e como cada um pode influenciar seu bem-estar durante a menopausa. Descubra se você é dominante, influente, estável ou analítico – e veja dicas práticas para lidar melhor com irritação, falta de foco e desafios emocionais dessa fase.✅ Aprenda como adaptar sua rotina e buscar mais qualidade de vida de acordo com seu perfil.#menopausa #perfilcomportamental #autoconhecimento #saúdefemininaAssista até o fim e transforme sua experiência na menopausa com autoconhecimento!===========Conheça meu livro: Desmistificando a Ginecologia:Guia prático para as Ginemusas:https://a.co/d/5tIBx3H---------Site: https://drandrevinicius.com.br/Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher:https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==

Você sabia que menos de 5% das diástases realmente precisam de cirurgia? Neste vídeo, ensino o teste simples para identificar diástase em casa e explico por que a funcionalidade do seu abdômen é mais importante que a medida!NESTE VÍDEO VOCÊ VAI APRENDER:- Como fazer o teste caseiro do “triângulo” para diástase- Quando a cirurgia é realmente necessária (ponto de corte de 5,5cm)- Por que fortalecer antes e depois da cirurgia faz toda diferença- Diferença entre treino para recém-paridas e mulheres já condicionadas- 8 benefícios do abdômen funcional além da estética: postura, cólicas, intestino, incontinência, dores pélvicas, ansiedade, circulação e saúde íntima!DICA: O treino precisa ser contínuo. Parou de treinar, o corpo perde tônus e a pressão interna volta a causar abaulamento.Fez o teste? Compartilhe seu resultado nos comentários! Inscreva-se para mais dicas de saúde feminina, e envie esse vídeo para quem precisa saber dessa verdade!===========Conheça meu livro: Desmistificando a Ginecologia:Guia prático para as Ginemusas:https://a.co/d/5tIBx3H---------Site: https://drandrevinicius.com.br/Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher:https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==

Você sabia que TODA gestante desenvolve diástase abdominal em algum grau? E não são só gestantes: quem treina pesado ou respira errado na academia também pode sofrer!Neste vídeo, explicamos:- Por que a barriga expande e nem sempre volta ao normal- Os perigos do cinturão e da respiração errada nos treinos- Como core, diafragma e assoalho pélvico estão conectados- Técnica HIPOPRESSIVA: 5 minutos por dia para reabilitar a diástase, melhorar postura e até controlar ansiedade- O segredo da ativação profunda do transverso abdominal (não é só "murchar a barriga"!)💬 Tem dúvidas ou quer compartilhar sua experiência? Comente aqui embaixo!👉 Inscreva-se no canal para mais dicas sobre saúde feminina, exercícios e qualidade de vida!===========Conheça meu livro: Desmistificando a Ginecologia:Guia prático para as Ginemusas:https://a.co/d/5tIBx3H---------Site: https://drandrevinicius.com.br/Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher:https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==

Você tem chorado do nada? Sentido irritação por qualquer motivo? Se questionado sobre quem você é nessa nova fase da vida? Neste episódio do Agora Faz Sentido, vamos falar sobre como a menopausa afeta diretamente a saúde mental da mulher — e por que isso não é fraqueza, é biologia.

🔍 PRINCIPAIS PONTOS ABORDADOS:
• A relação entre estrogênio e neurotransmissores do humor
• Oscilações emocionais que surgem na transição hormonal
• Como o sono e o estresse agravam a saúde mental
• A crise de identidade e os novos papéis da mulher 40+
• Caminhos possíveis para recuperar o equilíbrio

💡 VOCÊ VAI ENTENDER:

• Por que ansiedade, irritabilidade e tristeza podem aumentar nessa fase

• Como a falta de estrogênio afeta o cérebro e o emocional

• Que procurar ajuda médica e psicológica não é sinal de fraqueza

• Que saúde mental também é parte do cuidado hormonal

⚠️ LEMBRE-SE: Você não está sozinha. A menopausa é um convite para olhar pra dentro, com mais compaixão e mais ciência. O cuidado com a mente também transforma o corpo.
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Acordou suando no meio da noite ou sentiu uma onda de calor subir do nada? Neste episódio do Agora Faz Sentido, explico por que os fogachos são tão comuns na menopausa, o que realmente está acontecendo no seu corpo — e, principalmente, o que pode ser feito para aliviar esse sintoma tão incômodo.

🔍 PRINCIPAIS PONTOS ABORDADOS:
• O que são os fogachos e por que eles acontecem
• O papel do estrogênio na regulação da temperatura corporal
• Como o cérebro interpreta as mudanças hormonais
• Estilo de vida e hábitos que agravam ou aliviam os sintomas
• Quando considerar reposição hormonal

💡 VOCÊ VAI ENTENDER:

• Que o fogacho não é frescura — é resposta biológica real

• Como alimentação, estresse e sono influenciam os sintomas

• Que a prática de exercícios pode melhorar os episódios

• E que há tratamentos seguros, quando bem indicados

⚠️ LEMBRE-SE: Você não precisa aceitar o calorão como parte obrigatória da vida. Existem formas de aliviar — e até eliminar — os fogachos. O seu corpo merece cuidado, atenção e equilíbrio.
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Você sente que está mudando por dentro, mas os exames dizem que está tudo normal? Irritação, cansaço, menstruação diferente ou sono bagunçado podem ser sinais da pré-menopausa — uma fase real e pouco falada que começa antes mesmo da menopausa.

Descubra neste podcast o que é a pré-menopausa, como identificar os sintomas e por que é fundamental buscar informação e apoio nessa fase.

Comente aqui embaixo: Qual sintoma você mais sente? Sua experiência pode ajudar outras mulheres!

Climatério não é menopausa! Muitas mulheres confundem esses termos e perdem oportunidades importantes de cuidar da saúde hormonal.

Com mais de uma década de experiência em ginecologia, explico de forma simples o que é o climatério, seus sintomas e como se preparar para essa fase natural da vida feminina.

Este podcast é essencial para mulheres a partir dos 35 anos que querem entender melhor as mudanças do próprio corpo e tomar decisões informadas sobre sua saúde.

Deixe nos comentários: qual sintoma você mais sente? Sua experiência pode ajudar outras mulheres! 👩‍⚕️✨

Você já ouviu por aí que reposição hormonal faz mal, dá câncer, engorda ou acelera o envelhecimento? Poucas terapias na medicina foram tão estudadas e ao mesmo tempo tão mal compreendidas quanto a terapia hormonal na menopausa.

Neste episódio do Agora Faz Sentido, Dr. André Vinícius desmistifica a reposição hormonal com base em evidências científicas sólidas e explica quando ela pode ser benéfica.

💊 **PRINCIPAIS PONTOS ABORDADOS:**

• Por que a reposição hormonal foi tão mal compreendida

• Cascata de sintomas causada pela ausência de estrogênio e progesterona

• Estudos sérios sobre benefícios quando iniciada no período certo

• Janela de oportunidade: primeiros 10 anos após menopausa

• Casos que exigem atenção especial e contraindicações

💡 **VOCÊ VAI ENTENDER:**

- Como ausência hormonal afeta físico, emocional e metabolismo

- Benefícios comprovados: proteção cardíaca, óssea, cerebral e da pele

- Melhora na libido, sono, humor e qualidade de vida

- Por que individualização é fundamental no tratamento

- Diferença entre medo infundado e precaução médica

🎯 **CRITÉRIOS PARA REPOSIÇÃO HORMONAL:**

- Quando a terapia é recomendada e quando não é

- Histórico de câncer de mama, trombose, doenças hepáticas

- Avaliação médica individualizada é essencial

- Como tomar decisão baseada em evidências, não em medo

- Importância de ouvir seu corpo e sua história

⚠️ **LEMBRE-SE:** Nem todo corpo precisa, mas todo corpo merece ser ouvido. Não decida com base no medo nem em achismos - é hora de informação com base científica.

💬 **COMPARTILHE** com quem tem dúvidas ou medo sobre reposição hormonal.

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Você sente aquele calor que começa no peito, sobe pro rosto, vem com suor, palpitação e te deixa desconfortável até em dias frios? Então você está lidando com os fogachos - e eles têm causa. E sim, têm solução.

Neste episódio do Agora Faz Sentido, Dr. André Vinícius explica por que os fogachos acontecem na menopausa e como você pode encontrar alívio real para esse sintoma que afeta milhões de mulheres.

🔥 **PRINCIPAIS PONTOS ABORDADOS:**

• Por que hormônios oscilantes desregulam o centro térmico cerebral

• Como o corpo interpreta temperatura normal como "quente demais"

• Impacto real dos fogachos: sono, produtividade, concentração, emocional

• Diferença entre desconforto e sintoma que precisa de tratamento

• Quando procurar ajuda médica especializada

💡 **VOCÊ VAI ENTENDER:**

- Mecanismo científico por trás das ondas de calor

- Por que fogachos não são "frescura" ou exagero

- Como oscilações hormonais afetam termorregulação

- Impacto psicológico e social dos fogachos

- Sinais de que você precisa de suporte médico

🎯 **SOLUÇÕES EFICAZES DISPONÍVEIS:**

- Terapia hormonal: quando indicada e benefícios

- Alternativas naturais comprovadas: isoflavonas da soja, cimicifuga

- Práticas complementares: acupuntura, respiração profunda, mindfulness

- Mudanças de estilo de vida que fazem diferença

- Como escolher o tratamento ideal para seu caso

⚠️ **LEMBRE-SE:** Fogacho não é frescura. É seu corpo tentando se reorganizar e ele precisa de suporte, não de julgamento.

💬 **COMPARTILHE** com quem vive se abanando enquanto o resto do mundo está de casaco.

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