SbS Livecast

By Strong by Science

Седмичен разговор на живо, провеждан в нашата Фейсбук страница.

---

Strong by Science

Екип от треньори до теб в залата и онлайн... more

· Health & Fitness

FAQs about SbS Livecast:

How many episodes does SbS Livecast have?

The podcast currently has 149 episodes available.

SbS Livecast episodes:

December 01, 2023Има ли истина в твърденията на д р Гайдурков? -- SBS Livecast 62
Причинява ли храната рак? 🧐
Кои храни "трябва" да изключим? 🧐
Има ли храни, които лекуват рак? 🧐

Тези и още от твърденията на д-р Гайдурков са в основа на тази ни дискусия.
Кой е д-р Георги Гайдурков?
Твърдение №1: Каква е причината за рака?
Твърдение №2: От какво са съставени туморите?
Твърдение №3: В каква среда възниква ракът?
Твърдение №4: Кои храни трябва да изключим?
Твърдение №5: Кои храни ни предпазват и лекуват рак?
Твърдение №6: Хлябът не създава ли кисела среда в организма ни и по този начин не ни ли вреди?
върдение №7: Да избягваме ли тортите и пастите?
Канцерогенни ли са Е-тата?
Обобщение на най-важното от разговора

Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 07.07.2022

---

НИЕ СМЕ STRONG BY SCIENCE
Екип от треньори до теб в залата и онлайн

Виж и резултатите на нашите клиенти: https://strongby.science/%d0%be%d1%82%d0%b7%d0%b8%d0%b2%d0%b8/💪

---
Ще ни намериш и в:
Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/
Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria
Нашия сайт https://strongby.science/
...more
1h 15min
November 26, 2023Могат ли всички да имат плочки на корема? -- SBS Livecast 61
Обсъдихме една от най-честите цели на трениращите: да "изкарат" плочки.
Въведение в темата

Може ли всеки да направи плочки?

От какво зависят плочките на корема?

Възможни ли са видими разлики при различен процент мазнини?

Обсебващото преследване на видима преса

Нашият подход, когато клиентите ни целят плочки на корема

Какъв процент телесни мазнини е здравословен?

Как изглеждат ниските проценти телесни мазнини?

Можем ли да тренираме корем при чревни проблеми?

Обобщение на най-важното
Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 30.06.2022
---
НИЕ СМЕ STRONG BY SCIENCE
Екип от треньори до теб в залата и онлайн

Виж и резултатите на нашите клиенти: https://strongby.science/%d0%be%d1%82%d0%b7%d0%b8%d0%b2%d0%b8/💪
---
Ще ни намериш и в:
Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/
Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/
Нашия сайт https://strongby.science/
...more
44min
November 18, 2023Основни тренировъчни принципи, които всеки трябва да знае -- SBS Livecast 60
В седмичния ни лайвкаст обсъдихме някои от основните митове в тренировките.
Въведение в темата

Правило №1: Упражненията стават по-лесни с времето

Правило №2: Потенето е надценено

Правило №3: Мускулната треска е надценена

Правило №4: Кардиото е надценено

Правило №5: Силата е подценена

Правило №6: Хипертрофията е наш приятел

Правило №7: Постоянството е най-важното

Детайлите често не са важни, дори могат да пречат

Правило №8: Страданието не е равносилно на прогрес

Фитнес тренировките са за всеки и имат огромни ползи
Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 23.06.2022
---
НИЕ СМЕ STRONG BY SCIENCE
Екип от треньори до теб в залата и онлайн
Виж и резултатите на нашите клиенти: https://strongby.science/%d0%be%d1%82%d0%b7%d0%b8%d0%b2%d0%b8/💪
---
Ще ни намериш и в:
Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/
Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/
Нашия сайт https://strongby.science/
...more
1h 9min
November 12, 2023Какво е значението на инсулина при отслабване? (Твърденията на д-р Стан Екбърг) -- SBS Livecast 59
👋 В центъра на този лайвкаст бе инсулинът и връзката му с нашето тегло.
💁‍♀️ Обсъдихме препоръките, които дава в това отношение, един от популярните защитници на кето режимите -- д-р Стан Екбърг.
Въведение в темата
Кой е д-р Стан Екбърг?

Спира ли инсулинът горенето на мазнини?

Твърдение на д-р Екбърг: "Калориите имат значение, но не са достатъчни за отслабване"

Високовъглехидратни срещу нисковъглехидратни диети - какво казва науката?

Твърдение на д-р Екбърг: "Захарта е пристрастяващ наркотик"

Твърдение на д-р Екбърг: "За да отслабнем, трябва да намалим глада"

Въпрос: "Повишава ли ежедневният прием на повече преработена захар инсулина, както и причина ли е за диабет и други болести?"

Можем ли да таргетираме мазнините от конкретни зони в тялото при отслабване?

Твърдение на д-р Екбърг: "За да подпомогнем отслабването, можем да приемаме ябълков оцет"

Как влияят заболяванията на щитовидната жлеза на отслабването?

Как влияе анемията на отслабването?

МСТ маслата и тяхното въздействие върху отслабването

Връзката между определени витамини и отслабването

Влиянието на алкохола върху отслабването

Твърдение на д-р Екбърг: "За да подпомогнем отслабването, трябва да увеличим хормона на растежа"

Как ходенето влияе на отслабването и на нивата на кортизол?

Медитацията - необходима ли е за справяне със стреса?

Твърдение на д-р Екбърг: "Повечето хора отслабват по грешния начин, защото са захранени с дезинформация"

Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 16.06.2022

---

НИЕ СМЕ STRONG BY SCIENCE
Екип от треньори до теб в залата и онлайн

Виж и резултатите на нашите клиенти: https://strongby.science/%d0%be%d1%82%d0%b7%d0%b8%d0%b2%d0%b8/💪

---
Ще ни намериш и в:
Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/
Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/
Нашия сайт https://strongby.science/
...more
1h 7min
November 05, 2023Как да се държим с приятел, който иска да отслабне -- SBS Livecast 58
Получаваш ли подкрепата на околните, когато спазваш режим?

Сподели и своя опит в коментар.
Представяне на темата
Колко важна е подкрепата на околните или нейната липса, когато говорим за спазване на режим?
Какви са най-честите препятствия, с които се сблъскват хората, когато говорим за семейна среда или липса на подкрепа от околните като цяло?
Ако искаме да сме опора за близките си, как да се държим?
Конкретни примери как да не се държим с близките си
Как да подкрепим близък на диета?
Примери как да се държим
Защо да не споделим информацията с разбиране и подкрепа?
Какво да обясним на близките си, които не ни разбират и не ни подкрепят?
Какво все пак да правят онези хора, които не могат да променят близките си и не очакват, че някога ще получат тяхната подкрепа?

Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 09.06.2022

---

НИЕ СМЕ STRONG BY SCIENCE
Екип от треньори до теб в залата и онлайн

Виж и резултатите на нашите клиенти: https://strongby.science/%d0%be%d1%82%d0%b7%d0%b8%d0%b2%d0%b8/💪

---
Ще ни намериш и в:
Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/
Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/
Нашия сайт https://strongby.science/
...more
53min
October 29, 2023Стратегии за поддържане на теглото -- SBS Livecast 57
В седмичния ни livecast се спираме на тема, предложена от един от вас, а именно: как да задържим желаното тегло в дългосрочен план.
Защо е важна тази тема?
Защо задържането на теглото след диета е трудно?
Влияе ли по някакъв начин диетата на поддържането на теглото?
Колко трябва да е продължителността на една диета, за да е по-лесно задържането на сваленото тегло след това?
Грешки при излизане от диета
Какъв трябва да е периодът на почивка, ако човек иска да направи повторно диета?
Стратегии за задържане на теглото в дългосрочен план
Успешните стратегии на нашите клиенти
Други стратегии за поддържане на теглото

Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 02.06.2022

---

НИЕ СМЕ STRONG BY SCIENCE
Екип от треньори до теб в залата и онлайн

Виж и резултатите на нашите клиенти: https://strongby.science/%d0%be%d1%82%d0%b7%d0%b8%d0%b2%d0%b8/💪

---
Ще ни намериш и в:
Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/
Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/
Нашия сайт https://strongby.science/
...more
49min
October 21, 2023Колко захар е твърде много? -- SBS Livecast 56
Продължение на разговора ни от лайвкаст 54, когато обсъдихме заблуди и истини около захарта.

Тук се фокусирахме върху препоръчителните количества захар за деца и възрастни, както и причините за тези препоръки.
Въведение в темата
Препоръчително количество захар за деца и възрастни според СЗО
Доказателствата, стоящи зад препоръките на СЗО
Препоръчителен прием на захар, ако не взимаме под внимание риска от зъбни кариеси
Възможни негативни ефекти при прием на захар над 25%
Консумация на захар в България
Консумация на захар в други страни
Консумация на захар преди, след и по време на тренировка
Последствия от спирането на захарта
Трите най-важни извода от днешния разговор

Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 26.05.2022

---

НИЕ СМЕ STRONG BY SCIENCE
Екип от треньори до теб в залата и онлайн

Виж и резултатите на нашите клиенти: https://strongby.science/%d0%be%d1%82%d0%b7%d0%b8%d0%b2%d0%b8/💪

---
Ще ни намериш и в:
Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/
Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/
Нашия сайт https://strongby.science/
...more
29min
October 14, 2023Стратегии за отслабване без броене на калории -- SBS Livecast 55
В кои случаи и при кои хора следенето на калории може да не е най-добрата стратегия за отслабване? 🧐

Какви други стратегии прилагаме в нашия екип? 🧐

Как да изберем най-добрата за нас? 🧐

Това е темата в поредния разговор, проведен на живо.
Въведение в разговора
Какви стратегии за отслабване прилагаме обикновено в нашия екип?
За кого не е подходящо следенето на калории?
Какво е интуитивното хранене?
За кои хора е подходящо интуитивното хранене?
Вероятност за постигане на резултати с интуитивно хранене
Стратегия с проследяване на протеина
Стратегия с проследяване на навик или навици
За кого са подходящи стратегиите с проследяване на протеина и с проследяване на навик?
Доколко вероятно е да постигнем успех с тези две стратегии?
Как избираме подходяща стратегия?
Връзка между нивата на мотивация и избора на стратегия
Въпрос от последовател: как да запазим мускулна маса при липса на движение?
Обобщение на най-важното от разговора

Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 19.05.2022

---

НИЕ СМЕ STRONG BY SCIENCE
Екип от треньори до теб в залата и онлайн

Виж и резултатите на нашите клиенти: https://strongby.science/%d0%be%d1%82%d0%b7%d0%b8%d0%b2%d0%b8/💪

---
Ще ни намериш и в:
Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/
Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/
Нашия сайт https://strongby.science/
...more
49min
October 08, 2023Захарта: заблуди и истини -- SBS Livecast 54
На фона на растящата епидемия от затлъстяване захарта все по-често се представя в медиите като дявола на съвеременното хранене.
Това негатично представяне на захарта дори достигна точка, в която започна да се сравнява със субстанции като алкохол, цигари и дори някои видове наркотици.
🍬 Води ли консумацията на захар до сърдечно-съдови заболявания?
🍬 Причинява ли консумацията на захар диабет и инсулинова резистентност?
🍬 Какво е влиянието ѝ върху развитието на рака?
В този разговор на живо обсъдихме точно тези теми.
Въведение

Типове въглехидрати

С какви заболявания се свързва консумацията на захар?

Има ли връзка между приема на захар и теглото?

Рискът от диабет и инсулинова резистентност

Каква е връзката между захарта и рака?

Проблемите с високата консумация на храни с добавена захар

Има ли пристрастяващи свойства захарта?

Критики към изследванията, сочещи захарта като пристрастяваща

Реагира ли мозъкът ни на захарта, както на наркотици?

Изследването с Орео бисквитки

Най-проблемните храни

Можем ли да се доверим на изследванията?

Разлика между захар и наркотици

Прием на захар около тренировка

Обобщение
Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 13.05.2022
---
НИЕ СМЕ STRONG BY SCIENCE
Екип от треньори до теб в залата и онлайн
Виж и резултатите на нашите клиенти: https://strongby.science/%d0%be%d1%82%d0%b7%d0%b8%d0%b2%d0%b8/💪
---
Ще ни намериш и в:
Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/
Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/
Нашия сайт https://strongby.science/
...more
55min
September 30, 2023 Водна задръжка -- SBS Livecast 53
💦 Как да познаем дали задържаме вода?
💦 Кои са основните причини за водната задръжка?
💦 Как да се справим с нея?

В седмичната ни дискусия на живо обсъдихме точно тези въпроси.

0:00:00 Въвеждане и представяне на темата
0:00:53 Какво е съдържанието на вода в човешкото тяло?
0:03:04 Как тялото ни складира повече от обичайното количество вода?
0:05:12 Влиянието на солта върху задръжката на вода
0:07:16 Влияние на количеството и вида храна върху задържаната вода
0:09:31 Излишък от калории води до задържане на вода
0:11:39 Електролитния баланс и връзката с водната задръжка
0:13:37 Въглехидратите и тяхното влияние върху задържането на вода
0:16:59 Липсата на движение като фактор за водна задържка
0:19:15 Интензивни тренировки като причина за задържка на вода
0:22:50 Тежки метаболитни адаптации и задържане на вода
0:25:12 Прекомерна физическа активност и задържка на вода
0:28:02 Стресът и водната задръжка
0:29:17 Предменструалният период и задържането на вода
0:31:31 Как да познаем, че задъжаме вода?
0:33:25 Решения за справяне с водна задръжка
0:35:22 Обобщение на причините за задържане на вода

Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница (https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria) на 05.05.2022

---

НИЕ СМЕ STRONG BY SCIENCE
Екип от треньори до теб в залата и онлайн

Виж и резултатите на нашите клиенти: https://strongby.science/%d0%be%d1%82%d0%b7%d0%b8%d0%b2%d0%b8/💪

---
Ще ни намериш и в:
Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/
Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/
Нашия сайт https://strongby.science/
...more
37min

FAQs about SbS Livecast:

How many episodes does SbS Livecast have?

The podcast currently has 149 episodes available.

Share SbS Livecast

Sign up to save your podcasts

SbS Livecast

FAQs about SbS Livecast:

How many episodes does SbS Livecast have?

SbS Livecast episodes:

FAQs about SbS Livecast:

How many episodes does SbS Livecast have?