Когда мы улыбаемся, то делаем себя на это мгновение счастливее, потому что улыбка как выражает эмоции, так и создает их. Мы можем больше улыбаться и быть счастливее, если будем замечать юмор в жизни и сами добавлять в нее смех и шалость.

Поэтому в этом эпизоде будут анекдоты и шутки, а также пару практических советов о том, как быть счастливее!

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Благодарность – это мощнейшее средство от негативных мыслей и эмоций и от восприятия жизни как чего-то само собой разумеющегося. 

Благодарность абсолютно ничего не стоит и занимает очень мало времени, однако исследования подтверждают, что благодарный жизненный настрой делает нас здоровее и гораздо счастливее.

Как переводится название еврейской нации и как оно связано с этой главой, Как замечать свою удачу и как оставаться благодарным в тяжелых обстоятельствах? Как поедание печеньки помогает прочувствовать связь с человечеством и со всем миром? - об этом и многом другом я рассказываю в этом эпизоде.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Есть много причин, почему жизнь прекрасна, и сегодня я поговорю о нескольких из них. 

Если вы не наслаждаетесь жизнью, не нужно искать другой жизни. Вместо этого мы попробуем научиться видеть свою жизнь по-другому, замечать в ней всё хорошее. Ведь такого очень много!

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Вы замечали, что получить от кого-то обратно долг, о котором вы забыли, гораздо приятнее, чем когда вы это ожидаете?

Чем сильнее мы чувствуем, что нам полагается что-то иметь, тем больше это считается само собой разумеющимся, тем меньше радости это приносит и тем больше разочарование, когда жизнь не совпадает с нашими намерениями. А заниженные ожидания помогут вам быть менее расстроенными, когда дела идут не так и более счастливыми, если все складывается по-вашему.

На эту тему я расскажу занимательную историю из еврейского фольклора и, конечно, несколько советов о том, как чувствовать себя счастливее.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Мировоззрение меняет действительность: это от него зависит, на каких деталях мы концентрируемся. И те детали, на которых мы фокусируемся, в наших глазах вырастают, а те, которые мы не замечаем, уменьшаются или и вовсе пропадают. 

Практически любую ситуацию можно воспринимать по-разному, и каждое прочтение ее будет по-своему верным. Когда, например, делаем прививку, то, если сосредоточить внимание на предотвращении опасной болезни, мы будем благодарны за такую возможность. А если сосредотачиваться на дискомфорте от укола, тогда будем нервничать или расстраиваться.

В этом эпизоде я говорю об отношении к жизни, расскажу сказку и, конечно, поделюсь несколькими способами как изменить восприятие действительности и быть радостнее.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Исследования в области нейробиологии указывают на прямую связь между осознанным вниманием (mindfulness) и уровнем счастья.

Часто мы реагируем на жизнь машинально, а осознанность помогает распознавать шаблоны нашего мышления и дает возможность выбрать более радостный взгляд на вещи.

А еще я расскажу, какой день самый важный в истории еврейского народа и как это связанно с вами и вашим счастьем.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Бенедикт Спиноза говорил, что только в нашем воображении вещи смотрятся красивыми или безобразными, упорядоченными или запутанными. 

Бесспорно, то, как вы воспринимаете действительность, очень сильно влияет на вашу жизнь и счастье. 

Этот эпизод полон еврейскими сказками и притчами, которые помогают понять, что отношение к жизни влияет на ее качество и что нам не всегда понятно, что происходит к добру, а что нет, и поэтому всегда надо помнить об общей картине жизни. С их помощью мы постараемся научиться, как, изменяя восприятие, контролировать свою действительность и свое счастье.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

В дополнение к работе над своим позитивным настроем и самооценкой, нам надо ценить и заботиться и о своем теле. Практически все, что мы делаем и чувствуем, связано с телом. Оно посылает нам сигналы об удовольствии и боли, бодрости и усталости. Тело может заставить нас страдать или радоваться. Возможно, конечно, наслаждаться жизнью даже с несварением желудка и болью, но если мы здоровы и бодры, то и счастье дается нам легче.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Одна из причин того, что мы не испытываем радость чаще это наша эмоциональная лень. Мы действуем, когда есть неприятные раздражители, но вот когда все комфортно, можем просто не обращать на это внимание.

Как с этим справиться мы обсуждаем в этом эпизоде.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье

Жизнью легче наслаждаться, когда мы довольны собой и считаем, что достойны всевозможных подарков от нее. Быть в согласии с самими собой – это ключ к умиротворенности, свободе и счастью.

В этом эпизоде узнаем, как низкая самооценка стоила евреям Земли Обетованной, почему хорошо иметь недостатки и обсудим, как на практике повысить свою самооценку.

Книгу на английском языке можно приобрести тут: http://goo.gl/LNLUrd

Happiness the Jewish Way by Olga Gilburd

Страница автора: http://olgagilburd.com/

Фейсбук: https://www.facebook.com/olgarythm

#happiness

#счастье