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Schlafmamaschlaf - der Babyschlaf Erfolgsstory Podcast
Schlafmamaschlaf - der Babyschlaf Erfolgsstory Podcast episodes
- 1.Staffel #30 Special-Folge | Der Babyschlafbooster: DAS neue Highlight in meinem Online Kurs Game Changer
In dieser Special-Folge geht es zur Abwechslung nicht um die reine Methodik und das Wissen zum Babyschlaf, sondern es geht viel tiefer! Ich spreche heute mit Undine. Undine und ihr Mann Christoph haben meinen Online Kurs "Game Changer 5-14 Monate" gekauft als ihr Sohn Louis 4 Monate alt war. Sie wollten damals nicht akzeptieren, dass der Babyschlaf ihr Leben bestimmt und waren sofort Feuer und Flamme von meiner Herangehensweise. Wir passen perfekt zusammen, denn Undine, Christoph und mich verbindet die Einstellung zum Leben: Geht nicht, gibt es nicht! Undine und Christoph haben eine Praxis für Persönlichkeitsentwicklung und arbeiten bereits seit vielen Jahren in dieser Branche. Sie wissen also am allerbesten, dass die innere Einstellung die Resultate im Außen beeinflussen. Deshalb ist es nicht verwunderlich, dass die beiden ziemlich schnell Erfolg bei der Umsetzung meiner Babyschlaf-Praktiken hatten. Mit Fokus auf das Positive, dem richtigen Erfolgs-Mindset und der nötigen Ruhe und Gelassenheit ist Louis damals bereits nach wenigen Tagen selbstständig eingeschlafen. Und genau daraus ist die Idee zum Babyschlafbooster geboren. Was genau der Babyschlafbooster ist, warum dieses Tool dich auf ein neues Level hebt und wie du ihn in Verbindung mit meiner Babyschlafberatung einsetzen kannst, erfährst du in dieser Folge!
In dieser Podcast-Episode erfährst du:
👶🏼 warum der Babyschlafbooster die Grundeinstellung zu deinem gesamten Leben verändern wird ❤️
👶🏼 wie mein Wissen gepaart mit deiner inneren Stimme zum Erfolg führt👶🏼 wie du den Babyschlaf auf einer emotional energetischen Ebene angehen kannst👶🏼 wie wir mit dem Babyschlafbooster den Grundstein für deine eigene Persönlichkeitsentwicklung legen👶🏼 warum ich soooo stolz auf den Babyschlafbooster bin ❤️Wenn es euch nach dieser Folge in den Fingern kribbelt und Undine euer Interesse am Persönlichkeits-Coaching geweckt hat, dann könnt ihr euer Anliegen in einem kostenfreien 15minütigen Erstgespräch mit Undine oder Christoph besprechen. Referenziert bei der Kontaktaufnahme einfach auf mich und diese Podcastfolge. Die Kontaktdaten von Undine & Christoph Bauer bzw. ihrer Praxis lauten:
Webseite: www.bruecken-bauer.at
Mail: [email protected]Telefon: +43 660 6272521Meine Webseite: schlafmamaschlaf.de
Die verschiedenen Coaching-Formate findest du hier:
DIE Babyschlaf Community auf Skool:
skool.com/@nina-weingarten-6278Game Changer 0-4 Monate (Online Kurs): https://elopage.com/s/schlafmamaschlaf.de/Game-changer-0-4-monate
Game Changer 5-14 Monate (Online Kurs): https://elopage.com/s/schlafmamaschlaf.de/Game-Changer-5-14-monate
Game Changer 15-24 Monate (Online Kurs): https://elopage.com/s/schlafmamaschlaf.de/Game-changer-15-24-monate
1:1 Follow up Game Changer: https://elopage.com/s/schlafmamaschlaf.de/Game-changer-Follow-up-Call
1:1 Coaching Classic:
https://elopage.com/s/schlafmamaschlaf.de/classicMein Instagram-Kanal: babyschlafninaweingarten
Bei weiteren Fragen zum Thema Babyschlaf schau in meine FAQs: https://www.schlafmamaschlaf.de/faqs
40 min - 1.Staffel #29 Mirela & Din | an Me-Time war nicht zu denken | Start der Beratung mit 7 Monaten
Mirela ist Mama von zwei wilden Jungs - ihr Großer ist 10 Jahre alt, der kleine Din 21 Monate. Din war total fixiert auf Mamas Brust, er schlief sowohl tagsüber als auch nachts immer nur ganz kurz und das am liebsten mit Mamas Körperkontakt. Mirela hatte somit kaum Zeit für sich. Als Din 5 Monate alt war, stieß Mirela auf meinen Instagram-Account und folgt mir seit diesem Tag super aufmerksam. Bei der ersten Kontaktaufnahme zu mir war Din 7 Monate alt und ab diesem Zeitpunkt erhielt ich ziemlich genau monatlich eine Nachricht von Mirela. Mirela hat sich mit meiner Hilfe Schritt für Schritt vorgearbeitet und blieb konsequemnt dabei. Zunächst startete sie mit der Einhaltung der Wachphasen - ein wichtiger und wertvoller Meilenstein! Das Üben des selbstständigen Einschlafens am Tag war dann der nächste Step. Die Nächte waren allerdings immer noch katastrophal. Der Respekt vor der Nacht war groß, aber Mirela war hochmotiviert und ist meinem Plan gefolgt - mit Erfolg! Din schläft seitdem er 12 Monate alt ist selbstständig ein und durch.
In dieser Podcast-Episode erfährst du:
👶🏼 warum es wichtig ist den eigenen Energietank regelmäßig aufzufüllen❤️
👶🏼 wie mein Kurs dir dabei helfen kann, dich Schritt für Schritt deinem Ziel zu nähern👶🏼 wie die Routine mit kuschelbedürftigen Babys aussehen kann👶🏼 wie wertvoll es ist bei der Anwendung meiner Nachtstrategie konsequent zu sein👶🏼 wie wichtig es ist, dass du mir und meinem Prozess vertraust❤️Meine Webseite: schlafmamaschlaf.de
Die verschiedenen Coaching-Formate findest du hier:
DIE Babyschlaf Community auf Skool:
skool.com/@nina-weingarten-6278Game Changer 0-4 Monate (Online Kurs): https://elopage.com/s/schlafmamaschlaf.de/Game-changer-0-4-monate
Game Changer 5-14 Monate (Online Kurs): https://elopage.com/s/schlafmamaschlaf.de/Game-Changer-5-14-monate
Game Changer 15-24 Monate (Online Kurs): https://elopage.com/s/schlafmamaschlaf.de/Game-changer-15-24-monate
1:1 Follow up Game Changer: https://elopage.com/s/schlafmamaschlaf.de/Game-changer-Follow-up-Call
1:1 Coaching Classic:
https://elopage.com/s/schlafmamaschlaf.de/classicMein Instagram-Kanal: babyschlafninaweingarten
Bei weiteren Fragen zum Thema Babyschlaf schau in meine FAQs: https://www.schlafmamaschlaf.de/faqs
30 min - 1.Staffel #28 Lisa mit ihren Zwillingen | wir waren nachts alle 20 Minuten wach | Start der Beratung mit 13,5 Monaten
Die Zwillinge Anna & Henry haben ihre Mama Lisa ganz schön auf Trab gehalten. Obwohl der Babyschlaf bis zum 5. Monat kein Problem war, lief ab dem 6. Monat plötzlich alles aus dem Ruder. Lisa und ihr Mann mussten nachts stündlich ins Kinderzimmer. Als Lisa deshalb beschlossen hat, die Zwillinge zu sich ins Schlafzimmer zu holen, um das stündliche Aufstehen zu vermeiden, entwickelte sich bei den Zwillingen ein katastrophales Schlafverhalten. Es ging nichts mehr. Die Zwillinge waren nachts alle 20 Minuten wach und Lisa's Nerven lagen komplett blank. Als die Zwillinge 9 Monate alt waren, entschied sich Lisa dazu gemeinsam mit ihrer Familie in den Skiurlaub zu fahren. Einfach mal rauskommen und abschalten. Pustekuchen! Die Angst vor der Nacht war so groß, dass Lisa keinen Moment auf der Piste genießen konnte. Irgendwann kam dann der Tag an dem Lisa keine Kraft mehr hatte, um so weiterzumachen - das war der Moment, indem sie sich dazu entschied meinen Online Kurs "Game Changer 15-24 Monate" zu buchen. Zu diesem Zeitpunkt waren Anna & Henry 13,5 Monate alt.
In dieser Podcast-Episode erfährst du:
👶🏼 warum es ein Zeichen der Selbstliebe ist sich nicht länger aufzuopfern ❤️
👶🏼 wie mein Kurs dir dabei helfen kann, das Urvertrauen zu dir selbst und deinem Baby wieder zu stärken👶🏼 wie man mit geräuschempfindlichen Babys umgeht👶🏼 wie sich das Üben des selbstständigen Einschlafens mit Zwillingen gestalten lässt👶🏼 wie wichtig es ist sich Hilfe von außen zu holen👶🏼 warum Lisa eine besonders starke Frau ist❤️Meine Empfehlungen für Soundmaschinen findest du hier:
https://amzn.to/3MMBWhy
https://amzn.to/3P2w7zd
Meine Webseite: schlafmamaschlaf.de
Die verschiedenen Coaching-Formate findest du hier:
DIE Babyschlaf Community auf Skool:
skool.com/@nina-weingarten-6278Game Changer 0-4 Monate (Online Kurs): https://elopage.com/s/schlafmamaschlaf.de/Game-changer-0-4-monate
Game Changer 5-14 Monate (Online Kurs): https://elopage.com/s/schlafmamaschlaf.de/Game-Changer-5-14-monate
Game Changer 15-24 Monate (Online Kurs): https://elopage.com/s/schlafmamaschlaf.de/Game-changer-15-24-monate
1:1 Follow up Game Changer: https://elopage.com/s/schlafmamaschlaf.de/Game-changer-Follow-up-Call
1:1 Coaching Classic:
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Bei weiteren Fragen zum Thema Babyschlaf schau in meine FAQs: https://www.schlafmamaschlaf.de/faqs
49 min - 1.Staffel #27 Florentine und Felix | es war eine komplett schlaflose Zeit | Start der Beratung mit 10 Monaten
Baby Felix hat seine Mama Florentine extrem herausgefordert. In den ersten 10 Monaten war an Schlaf nicht zu denken. Dabei ist Florentine vor 8 Jahren schon einmal Mama geworden und hat mit ihrem Mädchen eine absolute Traumschläferin zur Welt gebracht. Felix hingegen erwies sich als komplettes Gegenteil: er wachte stündlich auf, schrie sich regelmäßig in Rage und wollte ewig lang gestillt werden. Florentine konnte nur schwer fassen wieso der Babyschlaf bei ihrem Sohn so ein Kampf war. Sie fühlte sich als Versagerin und stand nach monatelangem Schlafentzug vor dem Breakdown - das war der Moment, indem Florentine sich dazu entschied meinen Online Kurs "Game Changer 5-14 Monate" zu buchen. Zu diesem Zeitpunkt war Felix 10 Monate alt.
In dieser Podcast-Episode erfährst du:
👶🏼 warum es ein Zeichen der Stärke ist nach Hilfe zu fragen❤️
👶🏼 wie wichtig es ist auf seinen eigenen Körper und seine eigenen Bedürfnisse zu hören👶🏼 wie man mit den ständigen ups and downs im Babyschlaf umgeht👶🏼 wie man es schafft nochmal alle Energiereserven zusammenzunehmen👶🏼 wie wichtig es ist als Mama offen über seine Gefühle sprechen zu dürfen👶🏼 warum Florentine eine Inspiration für andere Eltern ist❤️Meine Webseite: schlafmamaschlaf.de
Die verschiedenen Coaching-Formate findest du hier:
Game Changer 0-4 Monate (Online Kurs): https://elopage.com/s/schlafmamaschlaf.de/Game-changer-0-4-monate
Game Changer 5-14 Monate (Online Kurs): https://elopage.com/s/schlafmamaschlaf.de/Game-Changer-5-14-monate
Game Changer 15-24 Monate (Online Kurs): https://elopage.com/s/schlafmamaschlaf.de/Game-changer-15-24-monate
1:1 Follow up Game Changer: https://elopage.com/s/schlafmamaschlaf.de/Game-changer-Follow-up-Call
1:1 Coaching Classic:
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34 min - 1.Staffel #26 Nicole und Jannik | mit Geduld und Ausdauer zum Erfolg | Start der Beratung mit 5 Monaten
Baby Jannik ist sehr charakterstark - so wie seine Mama! Und genau diese Stärke und Willenskraft hat Nicole zum Ziel gebracht. Als Jannik 5 Monate alt war, hatte Nicole genug vom Schlafmangel. Die Lösung: Nicole kaufte sich meinen Online Kurs "Game Changer 5-14 Monate". Nachdem sie mit Herz & Seele 2 Wochen lang konsequent geübt hat und in diesen 2 Wochen sogar extra zu Hause geblieben ist, um die Wachphasen exakt einhalten zu können, kam der erste Rückschlag. Ich erhielt eine verzweifelte Nachricht von Nicole, in der sie mir berichtete, dass die ersten zwei Tage zwar wie ein Wunder geklappt hätten, aber jetzt alles nur noch schlimmer ist. Doch Nicole blieb hartnäckig und machte weiter. Sie wusste, dass Jannik es schaffen kann - so hatte er es ihr in den ersten zwei Übungstagen ja auch bereits bewiesen. Sie vertraute mir, dem Prozess und ihren eigenen Fähigkeiten und siehe da: Nicole wurde belohnt! Jannik ist heute 14 Monate alt und schläft seit Monaten selbstständig ein- und durch.
In dieser Podcast-Episode erfährst du:
👶🏼 wie Geduld, Ausdauer und Vertrauen zum Erfolg führen ❤️
👶🏼 wie das von mir vermittelte Wissen über den Babyschlaf dein Selbstvertrauen stärkt und dir die nötige Sicherheit gibt👶🏼 wie man mit Rückschlägen im Babyschlaf umgeht👶🏼 warum es wichtig ist, mein Wissen und meine Methode auf die Bedürfnisse deines Babys abzustimmen👶🏼 wie du vom Babyschlaf-Universum dafür belohnt wirst, wenn du dich traust im Übungsprozess den nächsten Schritt zu machen❤️Hier findest du Hilfe!Meine Webseite: schlafmamaschlaf.de
Die verschiedenen Coaching-Formate findest du hier:
DIE Babyschlaf Community auf Skool:
skool.com/@nina-weingarten-6278Einzelberatung:
https://www.schlafmamaschlaf.de/buchungDer Babyschlaf-Gamechanger (Online Kurs): https://www.schlafmamaschlaf.de/buchung
Mein Instagram-Kanal: babyschlafninaweingarten
Bei weiteren Fragen zum Thema Babyschlaf schau in meine FAQs: https://www.schlafmamaschlaf.de/faqs
27 min - 1.Staffel #25 Ein Interview mit mir | 5 Meilensteine für entspanntes Ein- und Durchschlafen
Heute habe ich einen ganz besonderen Gast, nämlich mich 😆 Wer mich kennt, der weiß, dass der Babyschlaf mein Herzensthema ist. Ich könnte Stunden um Stunden über das Thema Babyschlaf reden, Wahnsinn. Meines Erachtens eines der besten Interviews mit mir 😂 Ihr erfahrt soviel über den Babyschlaf, vor allem über die 5 Meilensteine zum entspannten einschlafen - und durchschlafen. Außerdem bespreche ich eure Sorgen zum Thema Erfolgsgarantie, Bindungsschaden & Urvertrauen. Überzeugt euch selbst❤️
In dieser Podcast-Episode erfährst du:
👶🏼 warum und wie ich meine neue Coaching Struktur gebaut habe
👶🏼 wieviel Herzblut & Energie ich in jede Beratung gebe👶🏼 wie ich meine Freundin mit ihren Kids3 & 5 Jahre beraten habe und wie ich deren Leben verändert habe👶🏼 Welche Babyschlaf-Herausforderungen die meisten von euch haben👶🏼 Wie sind die meisten von euch zu dem jetzigen Status quo gekommen sind👶🏼 Warum ein Babyphon mit Kamera einen zum Kontroletti macht👶🏼 Warum Eltern auch mal abwarten sollten👶🏼 Was die Auswirkungen von schlechtem Babyschlaf bei den meisten von euch sind👶🏼 Wie unterschiedlich die Ziele aus dem Babyschlafcoaching für jede individuelle Familie sein können- alles ist möglich ❤️👶🏼 Warum totale Selbstaufgabe fürs Baby keinen Sinn macht👶🏼 Die 5 Meilensteine fürs entspannte Ein- und Durchschlafen👶🏼 Wie du mit mir die Abkürzung findest👶🏼 Wie du mit der großen Auswahl an Babyschlafberatern umgehst und dich für den richtigen entscheidest👶🏼 Was eure größten Sorgen rund um das Babyschlafcoaching sindHier findest du Hilfe!DIE Babyschlaf Community auf Skool:
skool.com/@nina-weingarten-6278Meine Webseite: schlafmamaschlaf.de
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34 min - 1.Staffel #24 Caro und Juli| in den ersten Wochen konnten sie das Haus nicht verlassen |Start der Beratung mit 16 Wochen
Baby Julius hat einen ziemlich starken eigenen Willen. So stark, dass Mama Caro in den ersten Wochen das Haus nicht verlassen konnte. Julius ist nur in Mama's Arm eingeschlafen oder in der Federwiege. Er ließ sich nicht ablegen und hat selten länger als 30 Minuten am Stück geschlafen. Keine Flasche wurde leer getrunken und an einen Tag-/Nacht-Rhythmus war gar nicht erst zu denken. Irgendwann ist Caro dann auf mein Instagram-Profil gestoßen und hat das erste Mal von Wachphasen gehört - das war der Moment, indem Caro sich dazu entschied eine Einzelberatung bei mir zu buchen. Zu diesem Zeitpunkt war Julius 16 Wochen alt und steckte inmitten der 4- Monatsregression.
In dieser Podcast-Episode erfährst du:
👶🏼 wie aus einer Babyschlaf-Beratung eine Freundschaft wird❤️
👶🏼 warum wir Mamis damit aufhören sollten, uns mit anderen zu vergleichen bzw. uns klar machen müssen, dass jedes Baby mit jeder Mama total unterschiedlich ist &was bei dem einen passt, muss bei dem anderen noch lange nicht passen👶🏼 wie frei du dich wieder fühlst, sobald dein Baby selbstständig einschlafen kann👶🏼 wie man mit den ständigen ups and downs im Babyschlaf umgeht👶🏼 wie Caro es geschafft hat, sich immer wieder aufs Neue zu motivieren und dranzubleiben👶🏼 wie man mit der Zeit lernt, mein Wissen und meine Methode mit der eigenen Intuition zu paaren❤️Hier findest du Hilfe!Meine Webseite: schlafmamaschlaf.de
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Einzelberatung: https://www.schlafmamaschlaf.de/service-page/einzelberatung-online?referral=servicelistwidget
Der Babyschlaf-Gamechanger (Online Kurs): https://www.schlafmamaschlaf.de/buchung
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28 min - 1.Staffel #23 Nele und Baby Emil | um 10 Uhr hatte Nele bereits 10.000 Schritte voll | Start der Beratung mit 7 Monaten
Baby Emil ist ein Frühaufsteher und hat Mama Nele körperlich ganz schön gefordert. Nele war mit Emil nur unterwegs, um ihn im Kinderwagen, der Federwiege oder Trage zum Schlafen zu bringen. Aber plötzlich verweigerte Emil sogar den Kinderwagen und Nele musste ihn den ganzen Tag lang in der Trage tragen - das war der Moment, indem Nele sich dazu entschied eine Einzelberatung bei mir zu buchen. Zu diesem Zeitpunkt war Emil 7 Monate alt.
In dieser Podcast-Episode erfährst du:
👶🏼 wie schnell sich die Ausgangssituation nach meinem Einschlafcoaching verbessert hat
👶🏼 wie Papa's Rolle bei der Umsetzung des Plans aussehen kann👶🏼 wie Babys durch das selbstständige Verbinden der Schlafzyklen immer seltener nachts die Brust verlangen👶🏼 wie man mit Rückschlägen im Babyschlaf umgeht👶🏼 wie der Babyschlaf durch die KITA-Eingewöhnung wieder durcheinander gewirbelt wird und man lernt loszulassen was man nicht kontrollieren kann👶🏼 warum Nele eine Inspiration für andere Eltern ist❤️Hier findest du Hilfe!DIE Babyschlaf Community auf Skool:
skool.com/@nina-weingarten-6278Meine Webseite: schlafmamaschlaf.de
Die verschiedenen Coaching-Formate findest du hier:
Einzelberatung: https://www.schlafmamaschlaf.de/service-page/einzelberatung-online?referral=servicelistwidget
Der Babyschlaf-Gamechanger (Online Kurs): https://www.schlafmamaschlaf.de/buchung
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Bei weiteren Fragen zum Thema Babyschlaf schau in meine FAQs: https://www.schlafmamaschlaf.de/faqs
36 min - 1.Staffel #22 Special| Babyschlaf im Urlaub oder auf Workation | zu Besuch im Podcast "Reisen mit Baby und Kleinkind"
Meine erwähnten Gadgets:
easynight | Verdunkelungsrollo
Betthimmel-Abdeckung, atmungsaktiv, für Reisebett
Monis Buch zum Podcast "Reisen mit Baby und Kleinkind"als Taschenbuch
als Ebook
Zu Monis Podcast : Reisen mit Baby und Kleinkind"
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Die verschiedenen Coaching-Formate findest du hier:
Einzelberatung: https://www.schlafmamaschlaf.de/service-page/einzelberatung-online?referral=servicelistwidget
Der Babyschlaf-Gamechanger (Online Kurs): https://www.schlafmamaschlaf.de/buchung
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35 min - 1.Staffel #21 Anna-Lena & Ludwig | als geübte 3 Fach-Mama war trotzdem alles anders | Start der Beratung mit 8 Monaten
Baby Ludwig ist Anna-Lenas drittes Kind. Nach einem Zwillingspärchen dachte Anna-Lena, so schwierig wie bei Zwillingen kann das mit einem Kind beim Thema Schlaf ja nicht sein.
Die Realität sah anders aus, vor allem ab der 4 Monatsregression. Nach einem unerholsamen, zermürbenden Urlaub hat sie das Live Gruppencoaching gebucht, denn Anna-Lena wollte unbedingt etwas ändern.In dieser Podcast-Episode erfährst du:
👶🏼 bis zu welchem Alter 30 Minuten Schläfchen normal sind
👶🏼 wie weißes Rauschen den Einschlaf- und Durchschlafprozess unterstützen kann👶🏼 wie Anna-Lena aus dem Motivationsloch raus gefunden hat- und wie sie dann belohnt wurde👶🏼 dass energetische Babys besser essen👶🏼 wie die Babys ihren eigenen Weg und ihre eigene Strategie finden- und wie wir als Eltern sie dabei unterstützen können👶🏼 wie lange die 8-10 Monatsregression gedauert hat👶🏼 wie schnell man eine Verbesserung mit der Nachtstrategie bemerken kann👶🏼 wieviel ausgeglichener ein gut schlafendes Baby am Tag sein kann👶🏼 warum man nochmal alle Energiereserven zusammennehmen muss👶🏼 warum ich Anna-Lena aus persönlichen Gründen total dankbar bin❤️👶🏼 was man im Wechsel von 2 auf 1 Schlaf beachten kannHier findest du Hilfe!DIE Babyschlaf Community auf Skool:
skool.com/@nina-weingarten-6278Meine Webseite: schlafmamaschlaf.de
Die verschiedenen Coaching-Formate findest du hier:
Einzelberatung: https://www.schlafmamaschlaf.de/service-page/einzelberatung-online?referral=servicelistwidget
Der Babyschlaf-Gamechanger (Online Kurs): https://www.schlafmamaschlaf.de/buchung
Mein Instagram-Kanal: babyschlafninaweingarten
Bei weiteren Fragen zum Thema Babyschlaf schau in meine FAQs: https://www.schlafmamaschlaf.de/faqs
34 min
About Schlafmamaschlaf - der Babyschlaf Erfolgsstory Podcast
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Der Podcast für Eltern von Babys zwischen 0-24 Monaten, die einen liebevollen Stups brauchen, um den Babyschlaf anzugehen.
Ich interviewe Eltern, die eine Beratung bei mir gemacht haben und die plaudern dann aus dem Nähkästchen. Wir sprechen darüber, wie sie sich vor, während und nach der Beratung fühlen und gefühlt haben und wie sich ihr Leben verändert hat.
Als aufmerksamer Hörer kann man bestimmt auch den ein oder anderen Tipp aufschnappen und direkt anwenden.
Ich will mit diesem Podcast noch mehr Eltern Mut machen, das Thema Babyschlaf anzugehen und vor allem möchte ich zeigen, dass Elternsein nicht mit Schlaflosigkeit und Energielosigkeit einhergehen muss.
Es muss nicht dazugehören, völlig am Limit zu sein und sich immer hinten anzustellen.