Schodami do siebie - O życiu DDA

Kończymy pierwszy sezon podcastu o życiu DDD.
Dużo w nim o cierpieniu, opuszczeniu, rozdzierających emocjach i samotności. Niemało o strategiach na przetrwanie pośród niekończącej się burzy.

Czy traumatyczne doświadczenia to prosta droga do nieszczęśliwego życia?
Czy możliwe jest, aby pomimo doznanego cierpienia żyć życiem pełnym radości i spełnienia?
W jaki sposób dzieciństwo determinuje dorosłe życie i czy z epoki lodowcowej może wyłonić się bujna kraina pełna zieleni i odżywczej wody?
Co oznacza potraumatyczny wzrost i czy optymizmu można się nauczyć?

Tyle pytań i jeszcze więcej odpowiedzi. Zapraszamy do odsłuchu.




----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected]


---- 
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie 
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

--- 
✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Wkładam tyle wysiłku, staram się, mam cele, jestem miły, spełniam oczekiwania, podejmuję wyzwania, odpowiadam na potrzeby... Jednak wciąż nie czuję tego CZEGOŚ 😶

Codzienność, mimo drobnych i ogromnych sukcesów, wypełniona jest nienazwanym, trudno uchwytnym przekonaniem i poczuciem, że coś ze mną nie tak. Jestem pechowa. Za mało męski, niezbyt seksowna, nie tak zaradny 😞

W każdym działaniu znajduje błąd, którego ktoś inny przecież by nie popełnił. W bilansie życia wciąż jestem na przegranej pozycji. Zawsze gorszy. Ale żeby ukryć palące uczucie wstydu, które temu towarzyszy, ubieram się w szaty bycia lepszą. Najlepszą. Nieskazitelnym.

Tak się staram, a w relacjach też jest trudno, nie zaznaję szczęścia. Nie wiem, czy czeka mnie jeszcze coś dobrego...

Co i rusz zadajesz sobie pytania:
🔸 Dlaczego wciąż mi się nie udaje?
🔸 Czy tak już będzie zawsze? #dda #ddd #psychoterapia




----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected]


---- 
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie 
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

--- 
✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Świadomość i głębokie poczucie, że jesteśmy warci szacunku i miłości to sedno wewnętrznego spokoju i harmonii. Wpływa na każdy aspekt naszego życia – umiejętność odpoczynku, budowanie więzi i szczerych relacji, satysfakcję z życia i zdolność do rozpoznawania i trzymania swoich granic. Warto mieć je na odpowiednim poziomie.

👉 Buduje się ono w relacjach, inaczej się nie da 👈

Selfcare i selflove nie wystarczą, potrzebujemy innego człowieka, w którym będziemy mogli się przejrzeć jako wartościowe istoty, godne miłości 🥰

Zapraszamy Was do odsłuchania kolejnego odcinka, w którym przyglądamy się temu, jak buduje się poczucie własnej wartości, jak je wzmacniać na przestrzeni życia i najważniejsze: że nie ma takiej rany, której nie da się zaopiekować, zagoić i otworzyć na nową jakość życia pełnego satysfakcji 🤗




----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected]


---- 
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie 
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

--- 
✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Skoro w ostatnim odcinku ustaliliśmy już raz na zawsze, że każdy emocje ma i każdy ich doświadcza po swojemu, rozważmy, który ze sposobów jest konstruktywny i pomaga zachować zdrowy dystans do i od emocji, a który jest nałogowy i może być uzależniający.

Stawiamy pytania o to, w jaki sposób uzależniamy się od czegoś / kogoś, jakie warunki muszą być spełnione i dlaczego DDA /DDD są w grupie wysokiego ryzyka w pętli uzależnień.

Co wspiera nałogowe sposoby regulowania emocji i dlaczego nie tylko narkotyki są zagrożeniem dla ucieczkowych sposobów radzenia sobie z napięciem?

Odkrywamy nieoczywiste uzależnienia, których nikt tak nie nazywa i wyjaśniamy co jest pod spodem, i jeszcze pod spodem, i jeszcze… 🤔

🔸 Przed czym uciekasz?
🔸 Czego szukasz?
🔸 Czego się wstydzisz?
🔸 Czego nie chcesz, a co chcesz czuć?




----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected]


---- 
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie 
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

--- 
✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Kraina mroczna, tajemnicza i zimna 🥶 – niczym Buka. Jedną z podstawowych trudności, z jaką mierzą się DDD są nieuchwytne, a jednocześnie obezwładniające poczucie lęku i samotności. Jednym z powodów tak zdeterminowanego napięciem przeżywania są mechanizmy regulowania swoich emocji wyniesione z dysfunkcjonalnego systemu rodzinnego. 

Kształtuje on – zwłaszcza w dzieciach – nawyk pomijania, tłumienia, a czasem wręcz niedostrzegania i nienazywania własnych uczuć i potrzeb ☹️ Zostają one uznane za nieważne. Priorytetem jest bowiem utrzymanie działania systemu rodzinnego jako całości. Dzieci trenowane są więc do wyrzekania się siebie – tego, co czują i potrzebują – na rzecz okazywania takich dążeń, które nie będą obciążać systemu.

Tym samym emocjonalna strefa życia zostaje zredukowana do „dobrze” albo „źle”. Po przejściu tak fundamentalnego treningu zaprzeczania swoim odczuciom – nieznajomość swoich emocji i potrzeb jest naturalna 😐

🔸 Czy stan trwałego napięcia, przeżywany prawdopodobnie od zbyt wczesnych lat, aby można było sobie przypomnieć jego początek, można zredukować do niezbędnego minimum?
🔸 Czy możliwe jest opanowanie języka emocji, aby posługiwać się nim płynnie, złożonymi zdaniami?
🔸 Jaki to może mieć wpływ na procesy wewnętrzne osoby – to, jak mówi o świecie, o sobie i swoich doświadczeniach; to, jakie uczucia przeżywa i jakie mechanizmy kierują jej działaniem?




----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected]


---- 
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie 
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

--- 
✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Kim jestem? 🤔
Egzystencjalne pytanie, które jest szczególnie trudne dla osób z dysfunkcyjnych systemów. Wieloletni trening mentalny przygotowujący do mistrzostwa w zgadywaniu potrzeb innych, obserwacji sygnałów płynących z ich ciał, praktyce regulacji nie swoich emocji, kształtuje osoby, którym trudno odpowiedzieć na to pytanie.

🔸 Jak* jestem?
🔸 Co lubię?
🔸 Czego potrzebuję?
🔸 Gdzie są moje granice?

Poczucie tożsamości daje nam bazę, do której wracamy w chwilach zwątpienie, bezsilności. Osoby wzrastające w dysfunkcyjnych środowiskach lewitują w świecie tożsamości w napięciu, nieważkości, poruszane podmuchami relacyjnych wiatrów. Możliwość uziemienia się w tożsamości DDD często jest pierwszą bazą, w której można odłożyć na chwilę napięcia i rozejrzeć się dookoła.

👉 Kim jestem? Pytanie trudne, ale niezbędne, żeby wylądować w życiu wartym przeżycia, nie tylko przetrwania. Jakie są czynniki ochronne przed całkowitą dewastacją psychiki?

No to zaczynamy pierwszy sezon! 🥳 Zabieramy Was w podróż po zakamarkach umysłu Dorosłych Dzieci z Dysfunkcyjnych systemów. Odkrywanie tajemnic jest fascynujące, uruchomicie ciekawość. Zapraszamy na kawkę ☕




----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected]


---- 
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie 
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

--- 
✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Każdy system ma wgrane oprogramowanie, w którym poszczególne jego elementy mają swoje miejsce i rolę do spełnienia. W którym sposób wchodzenia w relacje, przeżywania życia, jego napięć, trudów i radości, jest określony.

Te zasady i wartości nadają porządek, bo bezpieczeństwo to nadrzędna funkcja systemu.

W jaki sposób system kształtuje wewnętrzny świat człowieka i jak może wspierać jego rozwój?

Przyjrzymy się też jego mrocznej stronie – lepkiej sieci, która utkana w specyficzny sposób utrudnia, a czasem uniemożliwia wydostanie się na zewnątrz.

Jaka kara za to grozi?
A może nagroda?

Sprawdźcie sami 😊




----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected]


---- 
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie 
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

--- 
✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Nasza codzienność wypełniona jest myślami, które ją kreują.
Niektóre z nich są bardzo dla nas wspierające, inne odbierają nam sprawczość, przynoszą cierpienie. Są takie, które zmuszają nas do działań, z których nie jesteśmy później dumni.

To przekonania mające swoje źródło głęboko w doświadczeniach, kiedy nasz bazowy sposób patrzenia na świat się kształtował. Pewne myśli są tak mocne i głęboko zakorzenione w naszym umysle, ciele i emocjach, że próba dyskutowania z nimi jest skazana na porażkę.

Jednak to, co możemy zrobić, to rozpoznać je, rozłożyć na czynniki pierwsze i poszukać ich źródła. Z odrobiną czułości i szczyptą wiary oraz determinacji można je zmienić w takie, które będą wzmacniać i dodawać odwagi do życia bez ciągłego cierpienia, poczucia bycia niewystarczającym albo idealnym.

Bo to też niedobrze.


----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected]


---- 
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie 
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

--- 
✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

Rodzina to źródło życia.

Źródło wyposażające nas w narzędzia, umożliwiające przeżycie.

Dostajemy drogowskazy – zasady, wartości i prawdy dziedziczone z pokolenia na pokolenie. Pomagają przetrwać rodowi, pielęgnują tradycję, zawierają mądrość starszyzny. Zdarza się też, że w tym skarbie ukryte są traumy, mity odbierające moc i iskrę do działania, że schematy myślenia i zachowania raczej ograniczają, niż ułatwiają poruszanie się w świecie.

W tym odcinku przyglądamy się temu, jak prawdy przekazywane z pokolenia na pokolenie, mogą nas wspierać i jak mogą ograniczać. Omawiamy, w jaki sposób korzenie warunkują nasz sposób bycia i czy możemy coś z tym zrobić, aby nasze życie było bliższe temu, czego chcemy niż temu, co musimy albo czego nie możemy.

W jaki sposób rodzina może ograniczać wolę jednostki, aby zachować status quo rodu?




----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected]


---- 
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie 
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

--- 
✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]

DDD – DDA zbiór i podzbiór.

Termin, który od ponad 20 lat pomaga w Polsce nadać tożsamość osobom zmagającym się z bardzo specyficznymi trudnościami w poczuciu własnej wartości, relacjach, życiu w harmonii i szczęściu.

Osoby, których styl funkcjonowania, myślenia i czucia zdeterminowały określone warunki emocjonalne panujące w rodzinach, w których wzrastali. Decydują one nie tylko o tym, jak człowiek jako dorosły funkcjonuje w relacjach, ale także jak doznaje siebie samego – na ile ma kontakt z tym, co rzeczywiście przeżywa. Skutkiem doznanych urazów może być utrudnione rozpoznawanie własnych stanów wewnętrznych – zarówno emocjonalnych, jak i doznań cielesnych.

W pierwszym odcinku przyglądamy się temu, co to w ogóle znaczy DDA/DDD i dlaczego uważamy, że należy wyodrębniać ten zespół cech w syndrom, który pomaga zrozumieć i uleczyć osoby doświadczające traumy relacyjnej we wczesnym dzieciństwie – powtarzającego się braku ukojenia w relacjach z najbliższymi.

W dorosłe życie wchodzą z ciężarem, którego nie rozumieją, nie chcą, ale nie wiedzą że mogą się go pozbyć. Pomagamy zrozumieć, że to nie oni nim są, tylko ciężar, którym zostali obarczeni przez środowisko, w jakim wzrastali.




----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/
👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 
👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami ➡ [email protected]


---- 
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie 
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

--- 
✉️ Skontaktuj się z nami: [email protected]