¡Implementa estas estrategias simples para ayudar a mantener tu sistema digestivo y sentirte increíble durante la temporada navideña!

Temas tratados en este episodio: 

10 estrategias simples que puedes implementar para optimizar tu digestión

• Los diferentes órganos y partes del cuerpo que juegan un papel importante en la digestión

• Por qué es importante masticar los alimentos

• Los diferentes tipos de fibra y por qué debe consumirlos en abundancia de la misma

• ¿Cómo la salud intestinal impacta tus hormonas?

• ¿Cómo el ejercicio ayuda a la digestión?

• ¿Por qué las enzimas digestivas son buenas para ti?

• ¿Cómo fumar afecta el sistema digestivo?

• ¿Cómo el exceso de peso impacta la digestión?

• ¿Por qué los probióticos son buenos para ti?

¡Gracias por escuchar!

Podcast | Secretos Hormonales con Norma Cuevas

Hoy hablamos sobre la progesterona y la ovulación porque es VITAL para nuestras hormonas y la salud en general. La ovulación es la ÚNICA forma en que se produce PROGESTERONA, que es una hormona que es beneficiosa para el estado de ánimo, la energía, la libido, la respuesta a la insulina, la tiroides, la piel, el cabello y más el metabolismo.

La progesterona es esencial para la reproducción y la menstruación saludables, pero también es compatible con el cerebro, el sistema inmunológico y las enzimas de desintoxicación.

¡En este episodio 7 formas en que la progesterona es importante! ¡Gracias por escuchar!

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⁣Hoy quiero hablar de un tema del que nunca pensé hablar y del que muchas de mis clientas no le prestan atención y yo no lo hice por mucho tiempo. Sin embargo es super importante así que hoy quiero traer este tema para educarnos.

¿Estás prestando atención a tu período?

¿Sabes las respuestas a estas preguntas?:

• ¿Cuándo viene? ⁣
• ¿Por cuantos días? ⁣
• ¿Qué color es? ⁣
• ¿Es abundante? ⁣
• ¿Es ligero? ⁣
• ¿Hay coágulos de sangre? ⁣
• ¿Es consistente? ⁣

Sabes cuando viene tu periodo, sabes porque es tan importante prestar atención a tu ciclo?

Tu período es su reporte mensual. Es nuestro 5º SIGNO VITAL. Una señal FÍSICA de tu salud INTERNA Y tu salud en GENERAL. Tu periodo demuestra cómo esta tu salud en general. ⁣ Si tenemos ciclos IRREGULARES, períodos livianos, períodos PESADOS, NINGÚN PERÍODO, vaivén de emociones, cambios de humor, PMS.

Ésa es la forma en que nuestro cuerpo nos dice que hay un problema que NECESITA ⁣atención. El primer paso es poner atención a tu período.

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Quiero comenzar este podcast hablando de todo sobre hormonas. Vamos a pasar la mayoría del tiempo hablando de hormonas y me parece que entender cómo estas impactan tu cuerpo y salud es la mejor manera de comenzar esta jornada juntas. Muchas veces cuando escuchamos la palabra hormonas nos asustamos o lo vemos como algo complicado. Quiero que tengas una buena base para entender todos los temas que vamos a estar hablando. Lo bueno es que no importa si estás trabajando con un doctor, nutricionista o de manera integral lo que vamos a estar hablando no solo en este episodio sino que a través de los temas de este podcast te va a ayudar. Cambios en tu estilo de vida, nutrición, manejo del estrés van a ser de gran ayuda. Instagram: @normacuevashealthcoach Gracias por escuchar el podcast Secretos Hormonales con Norma Cuevas

Bienvenida al podcast Secretos Hormonales… No importa donde estés en tu camino a la salud, este es el podcast donde debes comenzar para educarte e inspírate. Secretos hormonales es el podcast donde hablamos todo sobre tus hormonas, como sacar provecho a tu periodo, salud y mentalidad para que te sientas siempre fantástica. Yo soy tu host Norma Cuevas Coach de Salud Holística certificada en Salud Hormonal. Y aquí comparto mi experiencia personal y mi experiencia de más de 14 años trabajando con clientes. Porque mi interés en la salud hormonal. Mi interés en salud, nutrición y bienestar comenzó desde muy joven cuando mi propia salud se vio afectada. En este podcast voy a compartir contigo porque quieres y debes enfocarte en tus hormonas Como tu periodo impacta tus proyectos y tu creatividad Como recuperar tu energía Cómo amar tu cuerpo Y cómo puedes crear un mejor mundo dentro de ti un paso a la vez de manera sencilla ¡Gracias por escuchar! Podcast | Secretos Hormonales con Norma Cuevas