Seeds of Life

No episódio de hoje, a Angel @angel_meditation, minha terapeuta holística, vai conduzir uma meditação que atua no campo emocional e psicológico, resultando no relaxamento profundo do corpo e da alma. A meditação ajuda também a reduzir o estresse e a ansiedade, dando maior sensação de conforto e segurança. Consequentemente, auxilia também no aumento da autoestima e autoconfiança.

Medite!

A alimentação consciente (ou intuitiva) foi a única "dieta" que me libertou das regras alimentares e que eu tenho conseguido manter, por anos, muito diferente de todas as outras dietas que eu já experimentei, justamente por serem restritivas e insustentáveis a longo prazo. Para começar a buscar esse caminho da fome intuitiva, o primeiro passo é olhar para dentro, se observar e conhecer o seu corpo, para então você conseguir ouvir os sinais que ele te manda. Quando você passa a se comunicar com o seu corpo, permite que ele dê sinais claros do que precisa.

Nesse episódio, a nutricionista Valentina Slavieiro, compartilha com a gente algumas dicas e exercícios para treinar esse olhar interior e como colocar tudo isso em prática no dia a dia para estimular uma alimentação mais intuitiva.

Já repararam como o medo paralisa a nossa vida?

Como ele nos distancia dos nossos sonhos, do que queremos fazer e ser?

Quantas coisas deixamos de fazer por ter medo de errar, de sermos julgados, criticados, de não sermos bom o suficiente, medo de não ficar perfeito, medo de nos expressar, de demonstrar nossos sentimentos, medo da aprovação do outro, medo de dar o primeiro passo, medo do futuro, medo, medo, e medo.

Nesse episódio eu conto como eu faço para enfrentar o medo para não deixar que ele controle a minha vida.

A minha convidada de hoje tem sido a minha inspiração dos últimos tempos para aqueles momentos que bate a desconfiança, que a auto-estima começa a cair e eu preciso me lembrar que eu sou muito mais do que a minha aparência, do que o meu corpo físico. Ela tem me ensinado que é tão mais bonito ser uma pessoa boa, leve, divertida, carismática do que um rostinho perfeito.

Além de me dar essa aula de auto-estima e amor-próprio, ela me faz rir até doer a barriga todos os dias (até não reparem nas minhas gargalhadas é que eu realmente não consigo controlar) me mostrando que a vida é muito mais leve com humor.

Neste episódio, quero dividir com vocês 3 hábitos que eu coloquei na minha vida em 2019 que me ajudaram significativamente no meu autodesenvolvimento e na minha qualidade de vida. Me trouxeram tanto bem-estar que eu me esforço ao máximo para mantê-los na minha rotina sempre que possível! Não é nada difícil ou trabalhoso, pelo ao contrário, são coisas simples e que não custam absolutamente nada, mas causam um grande impacto na nossa saúde física e mental.

Sou a Duda, entra aqui!

A minha história de cura pessoal foi o que me trouxe até aqui e tem sido a minha maior fonte de ensinamento. Aqui, vou dividir com vocês meus insights, reflexões e lições sobre autoconhecimento, amor-próprio, autocompaixão, autoaceitação e espiritualidade que me ampararam durante todo o meu processo.

Enjoy the show!

Sou a Duda, entra aqui!

A minha história de cura pessoal foi o que me trouxe até aqui e tem sido a minha maior fonte de ensinamento. Aqui, vou dividir com vocês meus insights, reflexões e lições sobre autoconhecimento, amor-próprio, autocompaixão, autoaceitação e espiritualidade que me ampararam durante todo o meu processo.

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A minha história de cura pessoal foi o que me trouxe até aqui e tem sido a minha maior fonte de ensinamento. Aqui, vou dividir com vocês meus insights, reflexões e lições sobre autoconhecimento, amor-próprio, autocompaixão, autoaceitação e espiritualidade que me ampararam durante todo o meu processo.

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#01 - Como ouvir a sua intuição, medo de comer, fazendo as pazes com o corpo com Mari Poletto by Duda Schietti