Seelendusche, Zurück zu deiner Essenz

Wir stellen uns oft die falschen Fragen.

Vor allem dann, wenn wir uns ein stressfreieres Leben wünschen.

Oder wenn wir mehr innere Ruhe und Gelassenheit im Alltag wollen.

Vielleicht kennst du das:

Dein Kopf ist voll mit ToDo's abhaken und du denkst dir des öfteren:

„Wann es wohl mal wieder ruhiger wird?“

„Ob ich bald mal wieder mehr Zeit für mich hab?“

Genau da liegt der Punkt. Das sind falsche Fragen die es gilt zu drehen.

Es fehlt eine essenzielle Komponente, besser gesagt ein einzelnes Wörtchen.

In dieser Podcast Episode spreche ich mit dir darüber:

🌿 Welches Wort dein Leben positiv auf den Kopf stellen kann

🌿 Wie du Entspannung in deinen Alltag holst, ohne Wellness-To-do-Liste

🌿 Was die richtigen Fragen mit einem stressfreieren Leben zu tun haben

🌿 Wie du Stress auf deine Art lösen kannst

In diesem Mini-Input von 15 Minuten bekommst du Klarheit.

Klarheit, damit du dich nicht mehr fragen musst, wann der Stress endlich aufhört.

Sondern damit du wieder mehr bei dir ankommst - auch dann, wenn dein Alltag voll ist.

Und vielleicht schläfst du heute Abend schon ein bisschen ruhiger ein.

Ohne dass die To-do-Liste von morgen in deinem Kopf hängt.

Hier geht’s zur genannten ✨ Inner Glow Experience (0 €) 🌿

Ein liebevoller Workshop der dir mehr Klarheit für innere Ruhe, Gelassenheit und Verbindung zu dir schenkt.

Fühl dich umarmt

Michi

Mehr Optimierung bringt dich wirklich NICHT an's Ziel.

Du bist nicht zu langsam oder zu schlecht - sondern du vergisst eine essenzielle Sache.

Denn Ziele erreichen bedeutet nicht alles perfekt linear umzusetzen.

Es bedeutet vor allem dich mit dir selbst auseinandersetzen zu müssen.

Denn gesteckte Ziele bringt und auf kurz oder lang an unsere Grenzen.

In dieser Episode spreche ich darüber:

🌿 Warum dir Zeit fehlt deine Ziele zu verfolgen

🌿 Wie du dir mehr Zeit freischaufelst, ohne noch mehr zu tun

🌿 Welche Klarheit dir im Moment fehlt

🌿 Was ein Bauer und seine Ernte- /Saatzeit mit deinem Ziel zu tun hat

🌿 Bedürfnisse vs. Ziele erreichen - Widerspruch oder essenzielles Fundament

Hör rein, mit dem Wissen, dass deine gesetzten Ziele oft in greifbarer Nähe sind und du nur erkennen musst was dich tatsächlich davon abhält dort anzukommen.

Und nochmal: Nein, du musst nicht noch mehr an dir optimieren.

Es geht um ein Fundament was essenziell wichtig ist um Ziele wirklich erreichen zu können.

Und wenn du das genannte eBook (0€) dir zur Hilfe holen magst, das ich in der Episode nenne dann geht's hier entlang - Decode Yourself Guide - Entschlüssle dich selbst, wie du zu deinen Zielen kommst.

Fühl dich umarmt

Michi

Ja es kann sehr herausfordernd sein Nein zu sagen, wenn du eigentlich meist Ja sagst.

Doch nur wenn du dir selbst erlaubst klare Grenzen zu setzen werden sie auch respektiert.

Wie du das machen kannst und was mir dabei geholfen hat nicht immer Ja und Amen zu sagen, obwohl ich Nein meinte, teile ich in dieser Episode mit dir.

Dich erwartet unter anderen:

🌿 Was Zeitverzögerung damit zu tun hat

🌿 Wie du entspannt, ohne dich zu verbiegen, Nein sagst

🌿 3 Säulen um entspannt Grenzen zu setzen, ohne schlechtes Gewissen

🌿 Welcher Satz dir extrem helfen kann Grenzen zu setzen

Hör rein und spür selbst was davon für dich direkt in deinen Alltag passt.

Denn klar ist auch, Grenzen setzen kannst du lernen. Auch dann wenn es dir schwer fällt.

Hier der Link zur genannten Inner Glow Experience - dein Schlüssel für Klarheit deinen eigenen Weg zu gehen.

Fühl dich umarmt

Michi

Wenn du nur kurz auf Social Media / bei anderen Frauen nach Inspiration suchst und du 20 Minuten später plötzlich schlechter drauf bist.

First of all - es hat nichts mit Schwäche zu tun ins Vergleichen zu rutschen.

Es hat einfach was mit Gewohnheit zu tun - die Gewohnheit im aussen nach antworten zu suchen, statt auf dich selbst zu hören.

In der Episode erwartet dich:

🌿 Hat Konditionierung etwas damit zu tun und ist Konditionierung schlecht

🌿 Welche Gedanken dich in's Vergleichen ziehen

🌿 Wie Du Vergleichen unterbrichst, bevor du rein rutscht - Stichwort Sensorik

🌿 Woher kommt die Tendenz dich zu vergleichen und wie löst du sie sicher auf

🌿 2 klare Komponenten einen Exit-Point (Notausgang) aus Vergleichen zu schaffen

Weil ja man, wir wissen's doch genau, dass Vergleichen für'n Ar*** ist.

Also lass uns das Vergleichen heute unterbrechen und dir wieder das Gefühl geben, damit du der beste Experte für dich selbst bist.

Der DECODE YOURSELF GUID (0€) hilft dir dabei dich noch stärker mit dir selbst zu verbinden.

Fühl dich umarmt.

Michi

Ein völlig stressfreies Leben ist so unrealistisch wie Regen ohne dass es nass wird.

Stress gehört auch manchmal zum Leben dazu und wenn du anfängst zu akzeptieren, damit Stress nicht dein Feind ist bist du schon den halben Weg zur innerer Ruhe gegangen.

Ja wir können uns super optimieren um Stress grundlegend niedrig zu halten.

Wir können lernen resilient gegenüber Stress zu sein.

Aber was wir auf keinen Fall lernen und tun sollten ist Stress versuchen wegzudrücken und auf biegen und brechen zu vermeiden.

In der Podcast Episode spreche ich darüber:

🌿 Wie Stress nachhaltig gelöst wird ohne ihn zu unterdrücken

🌿 Was der Reality Circle damit zu tun hat

🌿 Wie du deinen persönlichen Reality Circle erkennst

🌿 Wie du einfach und gelassen mit Stress umgehst

Also statt weiterhin gewisse Gefühle wie Stress zu unterdrücken lerne lieber wie du selbst, auf deine Art und Weise, mit deinem Reality Circle, entspannt mit Stress umgehst.

Und wie in der Episode gesagt, folg mir gerne auf Instagram - @michaela.egner - für mehr realistische Inspirationen für einen gelassenen Lebensstil.

Fühl dich umarmt

Michi

Wir haben zig Möglichkeiten entspannt durch den Tag zu gehen.

Wir wissen genau was uns entspannt und was uns stresst.

Dennoch rutschen wir immer wieder in den alltäglichen Stress.

Ich persönlich merke das, wenn mein Körper mit mir durch Verspannungen spricht.

Und selbst, dass ich zig Techniken kenne, die zur Entspannung beitragen passierte es mir dennoch viel zu häufig gestresst durch den Tag zu rennen.

In dieser Episode möchte ich mit dir über folgendes sprechen:

🌿 Warum drehen wir uns immer wieder im Kreis von Stress uns Vergleich

🌿 Wie können wir den Kreislauf entspannt unterbrechen - ohne Hexenwerk

🌿 Was ist das nachhaltigste was wir gegen Stress tun können

🌿 Der größte Auslöser für einen stressigen Alltag

Gönn dir diese Episode und erkenne selbst wie du auf deine eigene Art, ohne tausend Techniken ein Fundament der inneren Ruhe und Gelassenheit baust.

Fühl dich umarmt und denk immer dran - es ist oft einfacher als du denkst.

Michi

Ja natürlich kann ich dir noch mit deiner Arbeit helfen - innerlich rollst du mit den Augen, weil du genau weißt, damit deine Kollegin wieder nicht mit der Arbeit fertig ist, weil sie tagsüber trödelt.

Woher kommt es jedoch, damit wir so oft JA sagen, obwohl wir NEIN meinen?

In dieser Episode teile ich mit dir:

🌿 Woher dieses Ja sagen überhaupt kommt

🌿 Wie dir 2 Sätze helfen liebevoll aber klar die Grenze zu ziehen - endlich Nein sagen

🌿 Welche Schritt in unserem Kopf passieren wenn wir Ja sagen, obwohl wir nein meinen

🌿 Wie du entspannt diesen Kreislauf von Ja sagen unterbrichst

Es scheint meist unmöglich Nein zu sagen, aber glaub mir das ist es nicht.

Denn sobald du erkennst woher das Ja sagen kommt und wie du entspannt aus diesem Kreislauf kommst, wird es einfacher.

Natürlich wird es nicht wie von Zauberhand weggehen, aber es wird so viel klarer wie du es unterbrechen kannst.

In diesem Sinne hör in die Episode rein.

Solltest du merken (was bestimmt so ist ☺️), damit du noch tiefer in das Thema Grenzen setzen und innere Stärke einsteigen willst, dann komm in die:

✨ INNER GLOW EXPERIENCE - 0€ Workshop um deine innere Stärke zu aktivieren.

Denn Grenzen setzen, Nein sagen und dich selbst wieder mehr als Priorität zu sehen kann einfach sein.

Fühl dich umarmt

Michi

Vergleichen ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit - Søren Kierkegaard hat es schon damals sehr gut auf den Punkt getroffen.

Wieso rutschen wir dennoch so schnell ins Vergleichen rein und glauben sogar noch, damit andere besser sind.

Oder noch spannender - wir glauben sogar öfters, damit wir nicht gut genug sind.

In dieser Episode erwartet dich:

🌿 Der Satz der dich sofort vom Vergleichen löst

🌿 Wann aus Inspiration ungesundes Vergleichen wird

🌿 Woher Vergleichen kommt und wie du es mit nur einer Handlung unterbrichst

🌿 Die eine Übung die dich sofort gut fühlen lässt

🌿 Wie du deine eigenen Highlight Momente erkennst

Statt also 17 Minuten (so kurzweilig ist die Episode) auf Social Media zu scrollen und dich zu vergleichen, hör lieber hier rein.

Denn das Highlight der inspirierenden Frau, das du als Video siehst, sind tatsächlich nicht ihre 24/7 Realität. LIES DAS NOCHMAL

Und hier an dieser Stelle möchte ich dir sagen:

Du bist genug.

Du bist grandios.

Du bist mutig.

Du bist stark.

Du bist Leichtigkeit.

Fühl dich umarmt und schicke diese Episode gerne an eine Frau in deinem Leben die hören muss wie grandios sie ist.

xx Michi

Wenn dein Kopf morgens schon auf Hochtouren 🫨 läuft und Du mit den Gedanken schon im Büro bist, obwohl Du noch im Bett liegt.

Kennen wir es nicht alle, der Wecker klingelt, wir tapsen ins Bad und schon beim Zähne putzen rasen uns tausend Gedanken durch den Kopf.

Die ersten WhatsApp Nachrichten 📲 sind schon da und deine Kalender ToDos melden sich auch schon.

Obwohl Du erst aufgestanden bist spürst Du schon Stress.

In dieser Episode sprechen wir unter anderem darüber:

🌿 Wie du vielen Gedanken mit nur einer einzigen Sache am Morgen los wirst

🌿 Was dich dabei unterstütz mit Ruhe 💆‍♀️ in den Tag zu starten

🌿 Wie einfach Du Gedankenchaos in 2-3 Minuten löst

🌿 Fragen die sich jede Frau am Morgen stellen sollte für einen gelassenen Tag

Viele Gedanken zu haben sind nicht automatisch schlecht.

Es ist auch nicht nötig stundenlange Routinen zu betreiben.

Lass mich dich abholen im Gedankenchos und dir zeigen wie leicht es sein kann tausend Gedanke zur Ruhe 💤 zu bringen.

Mein Leben bestand davor aus Dauergedanken sobald ich aufgewacht bin.

Ich stand noch nicht mal auf meinen Füßen und hatte schon den ganzen Tag durchgespielt.

Und weil das nicht genug war, hab ich auch noch den gestrigen Tag und alles was war und sein könnte durchdacht.

Wenn ich ein Teekessel wäre hätte ich zu dieser Zeit ein Dauerpfeifen gehabt.

Wenn ich es schaffe mehr Ruhe in meinen Kopf zu bekommen, dann schaffst Du das auch.

Und nochmal - es ist nichts falsches an vielen Gedanken.

Gedanken zu haben ist normal, auch viele Gedanken.

Die Frage ist nur leben wir in Harmonie 🌿 mit ihnen oder im Dauerstress 🤯

Hör rein, lass dich inspirieren und schick diese Episode von Herzen an deine Freundin die auch mal von ihren Gedanken überrollt wird.

Fühl dich umarmt.

Michi

Wir wissen ganz genau was wir erreichen wollen.

1. Mehr Ausdauer körperlich oder mental.
2. Mehr innere Ruhe und Gelassenheit.
3. Etc.

Aber wieso fällt es uns dann so schwer es zu erreichen?

Wieso sind diese neuen Routinen, die uns genau dahin führen, so anstrengend, dass wir sie wieder lassen.

Es ist tatsächlich so banal, aber wir haben alle einen Einheitsbrei gelernt wie wir neues in unserem Leben integrieren sollen.

In dieser Episode sprechen wir darüber:

🌿 Wieso Du dich schwer tust neue helfende Routinen zu integrieren

🌿 Wie Du neue Routinen ohne Stress und Last meisterst

🌿 Was der bewährteste Step ist um entspannt dranzubleiben

🌿 Wie Du erkennst was absolut nicht passend für dich ist

Lass uns mal aufräumen mit dem One Fits All Brei.

Fakt ist, wir sind alle grundverschieden.

Ja wir haben gewisse ähnliche Tendenzen, aber wie wir selbst ''ticken'' ist einzigartig.

Neue Routinen die dich zu einem gewünschten Ziel führen können wirklich einfach sein. Es braucht nur diese Klarheit wie Du das für dich ohne Stress und Druck umsetzen kannst.

Fühl dich umarmt und schick diese Episode super gerne an deine Freundin.

Sodass sie sich weniger stresst beim Ziele erreichen und wieder merkt wie grandios sie ist.

✨ Michi